Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: A test újjáépítése
• 2. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
• 3. módszer a 4 -ből: Gyógyszeres kezelés
• 4. módszer a 4 -ből: A vírusos fertőzések megelőzése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Mindenki ismeri a rossz közérzet állapotát, amikor fülledt orral és lázas érzéssel ébred fel, ami meleget és hideget érez. Lehet köhögés, tüsszentés, izomfájdalom és fáradtság is. Ezek a vírusfertőzés fő tünetei. Ha megbetegszik, mindent meg kell tennie, hogy minél hamarabb meggyógyuljon. Bizonyos esetekben sajnos a gyógyszerek nélkülözhetetlenek.Miután elolvasta ezt a cikket, megtanulja, hogyan lehet a lehető leghamarabb gyógyítani a vírusfertőzést, és megelőzni a tünetek jövőbeni kiújulását.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: A test újjáépítése

1. 1 Szánjon elegendő időt a pihenésre. A vírusfertőzéssel fertőzött szervezetnek a szokásos munkája mellett küzdenie kell a fertőzéssel. Ezért nagy szüksége van a pihenésre. Vegyen ki betegszabadságot 1-2 napra. Szánjon időt pihentető és pihentető tevékenységekre, amelyek nem igényelnek erőfeszítést az Ön részéről, például kedvenc filmjeinek megtekintésére. A pihenés lehetővé teszi, hogy a szervezet a vírus elleni küzdelemre összpontosítson. Ha nem tud aludni, próbálja ki a következő tevékenységeket:
   • Olvassa el kedvenc könyvét, nézzen TV -sorozatot, hallgasson zenét vagy hívjon valakit.
   • Ne feledje, hogy az antibiotikumok nem hatékonyak a vírusos fertőzések ellen. Ezért a lehető legtöbb pihenést kell adnia a testének, lehetővé téve ezzel a vírus elleni küzdelmet.
2. 2 Igyon sok folyadékot. A vírusos fertőzések általában kiszáradáshoz vezetnek (a kiszáradás a láz vagy váladék miatti folyadékveszteség miatt következik be). Ha a szervezet kiszárad, a tünetek súlyosabbak. Ezt az ördögi kört meg lehet szakítani sok folyadék fogyasztásával. Igyál vizet, teát, természetes gyümölcsleveket és elektrolit tartalmú italokat, hogy a tested hidratált maradjon.
   • Kerülje az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, mivel ezek kiszáradhatják a szervezetet.
3. 3 Több napig ne lépjen kapcsolatba az emberekkel. Ha vírusos fertőzése van, akkor fertőző, ami azt jelenti, hogy átadhatja a vírust egy másik személynek. Ezenkívül, amikor más emberekkel kölcsönhatásba lép, a teste más kórokozó baktériumoknak és mikroorganizmusoknak van kitéve, amelyek súlyosbíthatják állapotát.
   • Tartson legalább két nap szünetet, nehogy megfertőzzön másokat az iskolában vagy a munkahelyen.
   • Ha munkában vagy iskolában kell tartózkodnia, viseljen maszkot, nehogy megfertőzze másokat.
   • A maszk megakadályozza a vírusrészecskék terjedését a levegőben, különösen köhögés vagy tüsszentés esetén.
4. 4 Használjon párásítót. A párásító használata, különösen a hálószobában, segíthet az orrdugulás és a köhögés enyhítésében. Ez segít jobban aludni. A jó alvás a gyógyulás kulcsa. Tartsa tisztán a párásítót. Rendszeresen tisztítsa meg a készüléket a penésztől. Ellenkező esetben az állapota rosszabbodhat. Rendszeresen tisztítsa meg a párásítót, a használati utasításban leírtak szerint.
5. 5 Vegyen kemény édességet vagy gargalizáljon sóoldattal a torokfájás enyhítésére. Ha torokfájása van, szerezzen be torokfájást a gyógyszertárából. Az ilyen cukorkák összetétele fájdalomcsillapító hatású anyagokat tartalmaz.
   • Gargalizálja sóoldattal (hígítson 1/4 -1/2 teáskanál sót egy pohár vízben). Ez egy másik módja a torokfájás enyhítésére.
6. 6 Beszéljen orvosával, ha egyéb egészségügyi problémái vannak, amelyek tüneteit vírusfertőzés súlyosbíthatja. A vírusfertőzések általában nem veszélyesek, de veszélyt jelentenek a legyengült immunrendszerű emberekre, valamint az asztmás vagy krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedőkre. Ha rákos, cukorbeteg vagy bármilyen más immunrendszeri betegsége van, forduljon orvosához, ha vírusos fertőzése van.

2. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása

1. 1 A C -vitaminban gazdag ételeket vegye be étrendjébe. A C -vitamint az egyik legerősebb immunmodulátornak tartják. Ezért a betegség időszakában növelje a C -vitamin bevitelét. A C -vitamin tablettákba szedhető. Az étrendet is megváltoztathatja, hogy növelje ennek a vitaminnak a bevitelét. A következő ételeket vegye be napi étrendjébe:
   • Egyél C -vitaminban gazdag gyümölcsöt.Ezek a gyümölcsök közé tartozik a grapefruit, a kivi, az eper, a citrom, a lime, az áfonya, a narancs, a papaya, az ananász, a pomelo és a málna.
   • A C -vitaminban gazdag zöldségeket vegye be étrendjébe. Ezek közé tartozik a kelbimbó, a brokkoli, a hagyma, a fokhagyma, a piros és zöld paprika, a paradicsom és a retek. Ha nem szeretsz nyersen zöldségeket enni, készíts velük zöldséglevest.
2. 2 Vedd bele az étrendedbe csirkehúsleves. Gondolkozott már azon, miért kapnak a gyerekek csirke tésztalevest, amikor betegek? Ez azért van, mert a csirkeleves nagy segítő a vírus elleni küzdelemben. A csirke leves gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül segít enyhíteni az orrdugulást.
   • Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát és más zöldségeket a leveshez. Ennek köszönhetően megnöveli a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, amelyekre a szervezetnek égetően szüksége van a betegség során.
3. 3 Növelje a cinkbevitelt. A cink szabályozza a szervezet immunfunkcióit és segíti a vírusok elleni küzdelmet. A legtöbb ember napi 25 mg cinket fogyaszt. Növelheti azonban a cinkbevitelt, ha a következő ételeket tartalmazza étrendjében: spenót, gomba, marhahús, bárány, sertés, csirke és főtt osztriga.
   • A cink a leghatékonyabb a megfázás vagy influenza kezdetén, az első két -három napban. Növelje a cinkbevitelt, ha úgy érzi, hogy beteg.
   • Cink pasztillákat is vásárolhat. Ezeket a cukorkákat a gyógyszertárban lehet megvásárolni.
   • Ne szedjen cink -kiegészítőt, ha antibiotikumokat (például tetraciklineket, fluorokinolonokat), penicillamint (a Wilson -betegség kezelésére használt gyógyszer) vagy ciszplatint (rák kezelésére alkalmazott gyógyszer) szed. A cink csökkenti a fent említett gyógyszerek hatékonyságát.
4. 4 Növelje az echinacea fogyasztását. Az echinacea olyan növény, amelyet gyakran használnak tea készítésére. Az echinacea étrend -kiegészítőként is kapható. Az Echinacea növeli a fehérvérsejtek számát a vérben (az immunválaszért felelős fehérvérsejteket) és más olyan anyagokat, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára a vírus elleni küzdelmet. Az echinaceát tea, gyümölcslé vagy pirula formájában lehet fogyasztani, amelyet a pulton keresztül lehet megvásárolni.
   • Ezenkívül eukaliptusz, bodza, méz, reishi és shiitake gombát is tartalmazhat étrendjében.

3. módszer a 4 -ből: Gyógyszeres kezelés

1. 1 Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket, amelyek csökkenthetik a vírusfertőzés okozta lázat és fájdalmat. Ha megfázott vagy influenzás, akkor nagy valószínűséggel fejfájást és lázat tapasztal. A paracetamol és az ibuprofen segít enyhíteni a fájdalmat. A paracetamol segít a láz csökkentésében is. A fent említett gyógyszereket bármely gyógyszertárban megvásárolhatja.
   • Jellemzően a paracetamol egyszeri adagja felnőtteknek 325-650 mg. Vegyen be egy paracetamol tablettát három -négy óránként. Olvassa el figyelmesen az utasításokat, ha a fent említett gyógyszert gyermeknek adja.
   • Az ibuprofen szokásos felnőtt adagja 400-600 mg. Vegye be a tablettát hat óránként, amíg a tünetek csökkenését nem látja.
2. 2 Használjon orrspray -t. Különböző típusú orrspray -k léteznek. A sóoldatos orrspray biztonságos és gyermekek és felnőttek egyaránt használhatják. A sóoldatos orrspray segíthet csökkenteni a duzzanatot és az orrfolyást.
   • Az orrnyálkahártya -gátló permeteket, például az Afrin -t, csak súlyos orrdugulás esetén és rövid ideig ajánljuk. Ellenkező esetben függőség lép fel, és negatív hatással van az orrnyálkahártyára. Ezenkívül az ilyen cseppeket nem szabad gyermekek kezelésére használni.
   • A kortikoszteroid orrspray -ket, például a flutikazonot általában a betegség krónikus lefolyásának tüneteinek kezelésére használják. Ezért néhány napon belül látni fogja az első fejlesztéseket. Mindazonáltal ezek meglehetősen hatékony jogorvoslatok, amelyek segítenek a vírusfertőzés tüneteinek leküzdésében.Ezen gyógyszerek alkalmazása előtt konzultáljon orvosával. Ezenkívül vegye figyelembe, hogy a kortikoszteroid orrspray -ket nem szabad 4 év alatti gyermekeknél használni.
3. 3 Vegyen köhögés elleni szirupot, ha köhög. Köhögés elleni szirup kiválasztásakor ügyeljen annak összetételére. Különösen figyeljen arra, hogy a választott szirup tartalmaz -e dekongesztánsokat, antihisztaminokat és / vagy fájdalomcsillapítókat. Nagyon fontos ezt tenni, hogy elkerüljük a szirup részét képező egyik vagy másik anyag túladagolását (például ha a fájdalomcsillapító része a köhögés elleni szirupnak, ne vegyen be további fájdalomcsillapítót).
   • Az OTC gyógyszerek biztonságosak a felnőttek számára. Figyeljen azonban a kiválasztott szirup kölcsönhatására más gyógyszerekkel, amelyeket szed.
   • Ne használjon köhögés elleni szirupot két év alatti gyermekeknél.
   • Nedves köhögés esetén mukolitikus szereket írnak fel, száraz köhögés esetén pedig olyan gyógyszereket, amelyek elnyomják a köhögési reflexet.
4. 4 Súlyos vírusos betegség esetén forduljon orvoshoz. Bizonyos esetekben professzionális orvosi ellátásra lehet szükség. Forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:
   • Kiütés
   • Emelkedett testhőmérséklet (39,4 ° C felett)
   • Rosszabb állapot rövid távú javulás után
   • A tünetek időtartama több mint 10 nap
   • Köhögés sárga vagy zöld váladékkal
   • Légszomj vagy légzési nehézség

4. módszer a 4 -ből: A vírusos fertőzések megelőzése

1. 1 Védőoltás. Beszéljen orvosával a különböző vírusok elleni oltásról. Bár a szezonális influenza bizonyos típusai elleni védőoltások valóban hatékonyak lehetnek, a megfázás helyzete bonyolultabb. Egyszerűen nincs oltás a megfázás ellen. Vannak oltások olyan vírusok ellen, mint az emberi papillomavírus, a bárányhimlő és az övsömör. Ne feledje, hogy a vakcina azt jelenti, hogy egy vagy két lövést kell elviselnie, de ez nem akadályozhatja meg, mert a lövések okozta kellemetlenség elhanyagolható, és a vakcina előnyei óriásiak.
2. 2 A lehető leggyakrabban mosson kezet. Amikor különböző tárgyakat érintünk, kórokozó mikrobák kerülhetnek a kezünkbe. Emiatt a lehető leggyakrabban kell kezet mosni. Mosson kezet meleg vízzel és szappannal. Feltétlenül mosson kezet az alábbi esetekben:
   • Tömegközlekedési eszközökkel való utazás, vécéhasználat, köhögés vagy tüsszentés, arc vagy száj megérintése, beteg emberrel való beszélgetés vagy nyers hús kezelése után.
   • Ezenkívül mosson kezet evés előtt, vagy mielőtt megérinti a száját, az orrát, a szemét vagy az arcát.
3. 3 Ne ossza meg a személyes higiéniai cikkeket, különösen azokat, amelyek az arcával érintkeznek, például a szemét, az orrát vagy a száját. Kerülje a vírusokat hordozó dolgok megosztását. Ez lesz a legjobb megelőző vírusfertőzés. Ne használja:
   • Étel vagy ital, amelyet valaki megérintett az ajkával. Kerülje továbbá a piperecikkek, párnák, törölközők és rúzsok megosztását.
4. 4 Tartsa tisztán a szobát, ha Ön vagy szerette beteg. Ha valaki a családjában beteg, akkor a legjobb, ha külön szobában elkülönítik. Ha ez nem lehetséges, kérje meg, hogy használjon külön törülközőt, hogy a család többi tagja elkerülhesse a fertőzést. A gyógyulás után végezzen alapos tisztítást, hogy eltávolítsa a fennmaradó betegséget okozó baktériumokat. Különös figyelmet kell fordítani a fürdőszobára, az ágyneműre és a konyhai eszközökre.

Tippek

• Tüsszentés vagy köhögéskor takarja el a száját, hogy elkerülje a körülöttünk élő emberek megfertőződését.

Figyelmeztetések

• Ha olyan gyakori vírusfertőzésben szenved, mint az influenza vagy a megfázás, amely 10 nap múlva sem múlik el, beszéljen orvosával.Lehet, hogy másodlagos bakteriális fertőzésed alakult ki.