Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A céltudatos azt jelenti, hogy képes az erőket egy irányba összpontosítani. A koncentrációs képesség a legjobb szövetségesed a feladatok és projektek elvégzésében. És ez az egyik fejleszthető képesség. És az eredményeid és a sikered szintje attól függ.

Lépések

1. 1 Adja meg a "céltudatos" definícióját: Ez egy melléknév, ami azt jelenti: 1) határozott; 2) egy kiemelt cél; 3) rendíthetetlen, határozott. Most határozzuk meg a "fókusz" fogalmát. Ez egy főnév, amely azt jelenti, hogy képes a figyelmet vagy energiát valamire összpontosítani. Az ellenkező jelentése "komolytalan", "rendetlen", talán egyszerűen "szétszórt".
2. 2 Ne feledje, hogy a céltudatosság jöhet pozitív és negatív módon is. És itt a különbség.
   • Negatív céltudatosság az, amikor egy személy annyira elmerül a feladatában, hogy már nem tud megbirkózni a másokkal szembeni napi kötelezettségeivel és kötelezettségeivel. Ebben az esetben nyilvánvaló önámításról beszélünk. Gyakran nevezzük ezeket az embereket "önzőnek" vagy "énközpontúnak", negatív konnotációkat helyezve ezekbe a jelzésekbe. Az is gyakori, hogy a mentális betegségben vagy fogyatékosságban szenvedők újra és újra megismételik ugyanazt a mozdulatot. Ez egyáltalán nem az a "céltudatosság", amelyre törekszünk.
   • A "céltudatosság" pozitív formája az a képesség, hogy blokkolja a kóbor gondolatokat és mindenféle akadályt a jobb koncentráció érdekében. Ha jobban kíván koncentrálni, akkor hatékonyabban és rövidebb idő alatt végezhet projekteket.
3. 3 Gyakorolja mind a gyakori, mind kevésbé ismert módszereket a figyelemkészség fejlesztésére:
   • Az első lépés a környezet létrehozása. Ha ezt a feladatot az asztalon kell elvégezni, akkor meg kell tisztítania a rendet az asztalon, és szervezettebbé kell válnia. Ebben az esetben az új projekt a nulláról indul. Tegyük fel, hogy megpróbál leszokni a dohányzásról. Hozzon létre egy olyan környezetet, amely ezt lehetővé teszi. Más szóval, amikor dohányzás nélkül kezdi új életét, semmi sem segíthet otthonában vagy autójában a dohányos életmódjában. Nincs hamutartó, öngyújtó stb.
   • A "szándék" ereje. Ez egy kicsit más nézet, mint pusztán a célok kitűzése. A szándék azt jelenti, hogy a legmélyebb szinten meghatározta, hogy pontosan mit szeretne létrehozni, majd ezt kimondta magának, és elképzelte a hozzávetőleges végeredményt, például nemdohányzó, munkafeladat elvégzése, szakdolgozat írása az egyetemen , stb.
   • Berendezés és környezet.Más szóval, pontosan hol a legvalószínűbb, hogy képes lesz összpontosítani a céljára és elérni azt? Milyen külső körülmények segítenek koncentrálni? Például, ha nemdohányzó szeretne lenni, akkor nagyobb valószínűséggel teszi ezt, amikor a helyi edzőteremben kezdi el az időt, nem pedig a helyi bárban. Ha vizsgára készül, akkor jobban teljesít csendben és magányosan, mint egy szobában, ahol a gyerekek futnak és játszanak.
   • Tegyen apró lépéseket és tűzzön ki közbenső célokat. Végezze el írásban. A folyamat lépésenkénti lebontása segít abban, hogy ne terhelje túl az elméjét.

Tippek

• Van egy ilyen igazság: "Ha továbbra is azt teszed, amit mindig is tettél, akkor továbbra is azt kapod, amit mindig is kaptál!"
• Ne feledje, hogy minden egyes lépés a célérzethez vezet! Az egyszerű lépések segítenek kreatívabban és gyakorlatiasabban cselekedni. Dolgozzon a fenti lépéseken, és az élete jobbra fordul.
• Az egyedül alvás, amire sokan nem figyelnek, sokat változtathat. Aludjon minőségileg!
• Semmi sem változik, amíg valami nem változik. Kreatívnak kell lennie a fenti lépésekkel. Pontosan annyit fog kapni, amennyit maga fektet be ebbe a folyamatba.
• A koncentráció fejlesztésének szokatlan és ugyanakkor meglehetősen hatékony módszerei között megemlíthetjük a jógát, a tai chi -t és általában a meditáció minden formáját. Ezenkívül a hipnózist és a neuro-nyelvi programozást hatékonynak tekintik. A vitamin- vagy ásványi terápia és a megfelelő pihenés is segít.

Figyelmeztetések

• Ne hagyatkozzon külső hatásokra, például koffeinre vagy energiaitalokra, mivel ezek hatása rövid életű. Mindegyiknek van mellékhatása az energia általános csökkenése formájában, ezért negatívan befolyásolják a koncentrációs képességet!
• Ne légy csapdába es rabja az elszántságnak. A hosszú távú siker kulcsa a tökéletes személyes egyensúlyban rejlik.