Tartalom

• 2/2. Rész: Csepegtető fúrók
• Tippek

1 Tanuld meg finoman megérinteni a labdát. A csöpögés során a láb minden érintését a futballlabdával „érintésnek” nevezik. Ha finoman megérinti a labdát, gyakrabban érintkezik vele, ami először kissé lelassítja a mozgását; ha azonban megszokja ezt a technikát, akkor jobb labdairányítást biztosít.

• Minél gyakrabban érinti a lábad a labdát, annál jobban tudod irányítani a mozgását.

2 Tartsa közel a labdát a lábához. Miközben gördíti a labdát a lábai belső oldala között, tartsa kissé behajlítva a térdét. A testednek a védő és a labda között kell lennie. Ez a pozíció lehetővé teszi az irány gyorsabb megváltoztatását is.

• Ha a labdát közel tartja a lábához, a védők nehezebben tudják kezelni. Fedje le a labdát a lábával.

3 Csepegtetéskor használja a talpat. Amikor csepegteted a labdát, gurítsd a lábad külső lábával. Vágtán mozogjon a mezőn (de ne rohanjon fejjel). A vágtázás lehetővé teszi, hogy a labdát mindig a lábához közel tartsa. A csípőd és a lábad elhelyezése ebben a futásban szintén segít előrehaladni a labda elengedése nélkül. Ugyanakkor mutassa a lábát a lábujjaival előre. Tartsa a kapcsolatot a csizma elülső élei és a labda között, miközben megtartja az egyensúlyt és gyorsan halad előre.

• Ez a technika nem alkalmazható sebességváltás, megállás, irányváltás vagy hasonló hirtelen változások esetén. Csak a labda gyors mozgatására alkalmas a pályán.

4 A labda megfigyelése közben tartsa a látómező alsó peremén. A csepegtetés gyakorlása során a kezdők gyakran minden figyelmüket a labdára összpontosítják, szem elől tévesztve környezetüket. Ehelyett tanulja meg minél hamarabb megfigyelni a labdát csak a szeme alsó szélével.

• Ha a perifériás látással figyeli a labdát, akkor jobban tudja irányítani mindazt, ami a pályán történik, észreveszi a védekezés gyengeségeit, nyitott csapattársait, előnyös helyzeteket a kapura lövéshez és hasonlókat.

5 Változtassa meg a mozgás sebességét. Előreláthatóan haladva, ugyanabban a tempóban könnyű prédává válik az ellenfél védőinek. Tanuld meg megváltoztatni a mozgás sebességét. Ez lehetővé teszi, hogy váratlan módon változtasson a tempón, megzavarva a védőket és sikeresen felülmúlva őket.

6 Fedje le a labdát testével. Fedje le a labdát testével, amikor egy védő közeledik. Használja egész testét, karját, lábát és vállát a labda védelmére, és tartsa a védőt biztonságos távolságban a labdától. Azonban ne nyomja el az ellenfelet a kezével vagy a lábával. Csepegtesse a labdát távol a védőtől a lábával, és takarja el.

2/2. Rész: Csepegtető fúrók

1. 1 Gyakorold a labda pályára csepegtetését. Keressen egy megfelelő területet, amely elég nagy ahhoz, hogy a labdával kocogjon. Finoman érintse meg a labdát a lábfej külső részével, irányítsa előre; próbálja fél méterrel maga előtt tartani a labdát, és ne engedje tovább. Nyitott térben, ellenfelektől mentesen a labda irányítása kevésbé fontos, és a vágótól gyorsabb futásig juthat.
2. 2 Gyakorold a gyors csepegtetést. Ezzel a csöpögéssel gyorsan mozognia kell a pályán, miközben irányítja a labdát. A nagy sebesség eléréséhez kissé hajlítsa meg a lábát a bokánál, a zoknit a talajhoz hajlítva. Érintse meg a labdát a lábfej külső részével, a lábujj közepén.
   • Ezzel a technikával öt -nyolc lépés után meg kell érnie a labdát. Tartsa fenn a mozgás ütemét, próbáljon nem lassítani, amikor megérinti a labdát.
3. 3 Csepegtesse a labdát egyik lábával a gyakorló darabok körül. Helyezzen öt darabot egymás után körülbelül egy méterre egymástól, és egyik lábával söpörje körül a labdát. Miközben csepegteted a labdát a zsetonok körül, dolgozz a lábfej mindkét oldalán, valamint a láb belsejében. Amikor eléri a sor végét, csak forduljon meg, és végezze el a mozgást az ellenkező irányba. Ismételje meg a gyakorlatot, háromszor előre -hátra, majd szünetet tarthat.
   • Ha a zsetonok leesnek, túl gyorsan mozog, vagy nem tudja megfelelően irányítani a labdát. Vonatoljon lassabban, amíg abba nem hagyja a zsetonok leütését.
   • Mivel a labdarúgásban rendkívül fontos, hogy mindkét lábát jól uralja, váltsa fel a lábát, amikor ezt a gyakorlatot végzi. Sétáljon többször egy sor chipset, majd tartson szünetet, és ismételje meg a gyakorlatot lábcserével.
4. 4 Gyakorold a zsetonok átadását mindkét lábbal, keresztirányú mozgással. Ehhez a gyakorlathoz mindkét lábát belsőleg kell felemelnie. Futtassa a labdát az egyik lábbal a jelzők között, majd a másik lábával adja vissza, és nyomja a következő kettő közé. Ez az oldalirányú mozgás jó a hirtelen irányváltások gyakorlásához játék közben.
   • Ebben az esetben nem szükséges egyetlen érintéssel végrehajtani a golyó minden mozdulatát a szomszédos lapok között. Egyszerűen megállíthatja a labdát a lábfej belsejével, mielőtt a következő darabok közé gurítja a labdát. Próbálja meg a gyakorlatot a lehető legnagyobb sebességgel elvégezni, miközben irányítja a labdát. Ha figyelni kell a labdát mozgásban, addig gyakoroljon, amíg ki nem tudja kerülni a zsetonokat anélkül, hogy a labdára nézne.
5. 5 Gyakorold, hogy mindkét lábbal elhaladsz egy zsetonsor mellett, egyik oldalról a másikra haladva. Először irányítsa a labdát a zsetonok közé, a lábfej belső lábfejével távolabb a zsetonoktól. Ha a zsetonok bal oldalán áll, használja a bal lábát. Ezt követően a második láb külső részével mozgassa a labdát ugyanabba az irányba, ugyanazon zsetonok között.
   • Lépjen az első lábával anélkül, hogy megérintené a labdát. Ezután állítsa le a labdát a másik lábának belső oldalával, és vezesse a következő zsetonpár közé, megismételve a mozgást az ellenkező irányba.
6. 6 Gyakorolja a befelé irányuló mozgásokat. Helyezze a lábát a labdára, és dobja egy zsetonpár közé. A labdát olyan szögben kell irányítani, hogy a második, forgó láb elé gördüljön. Ezután állítsa le a labdát a láb belsejével úgy, hogy megváltoztatja a forgó lábát, és gurítja a következő zsetonpár között, megismételve a mozgást az ellenkező irányba.
   • Akárcsak az oldalirányú mozgásnál, a labda gurítása után lépjen a külső lábával, majd állítsa le a labdát a másik lábával, és gurítsa vissza vele. Tartsa be a helyes mozgási sorrendet, nehogy összezavarodjon a gyakorlat során.
7. 7 Gyakorold a labda forgását zseton nélkül a lábad között. Egyszerűen mozgathatja a labdát a lábai között edzőzsetonok használata nélkül. Kezdje a gyakorlattal a helyén, anélkül, hogy előre lépne. Csak tekerje a labdát a lábai közé a lábfej belső részével. Gyakorold, hogy ezt különböző sebességgel és előre -hátra mozgasd.

Tippek

• Edzéskor ügyeljen arra, hogy mindkét lábát használja, és ne csak az ólmot. Mindkét láb jó birtoklása jobb labdairányítást biztosít.
• Nézze meg a profik játékát. Nézze meg a videókat, és figyeljen a hazugságokra és a hamis mozdulatokra.
• Először fejleszd a készségeidet, és csak utána gyakorold őket gyorsasággal. A sebesség edzés közben fejlődni fog.
• Ne feledje, hogy a játék során mindig jobb egy jó passzt adni, ahelyett, hogy megpróbálná túlszárnyalni ellenfelét. A csöpögés célja, hogy jó helyzetbe kerüljünk egy sikeres passzhoz vagy kapura lövéshez, nem csak az ügyesség mutatására.
• Ne engedje le tekintetét, nézzen maga elé és körül, hogy felmérje a helyzetet a pályán. Próbáljon inkább a külsővel, mint a lábfej belső részével haladni.
• Kombinálhatja a cikkben megadott gyakorlatokat, és módosíthatja azokat saját fejlesztésével bizonyos készségek fejlesztése érdekében.
• Próbáljon partnert találni, aki védelmezőként fog működni. Megtanulhat gyorsabban és jobban csöpögni, ha partnerrel edz.
• Tanuljon meg jó labdabirtoklást, mivel ez az alapja a futball minden egyéb készségének, például a csöpögésnek, a labdafogadásnak és a labdaátadásnak.