Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Fenn kell tartani a járási testhelyzetet
• 2. rész a 3 -ból: Magabiztosan járni
• Rész 3 /3: Találja meg a megfelelő cipőt
• Tippek

Ha kecses járást szeretne, képzésre van szüksége, de itt vannak a lépések, amelyek segítenek elérni. Próbálja meg folyamatosan tartani a testtartását, és tanulja meg a lehető legjobb módon bemutatni magát. Győződjön meg arról, hogy testbeszéde a magabiztosságáról beszél. Ha kecsesen szeretne járni sarkú cipőben, válasszon olyan cipőt, amely megkönnyíti a mozgást.

Lépések

Rész 1 /3: Fenn kell tartani a járási testhelyzetet

1. 1 Tartsa magasra a fejét. A kecses járási testtartás első lépése, ha fejét természetesen egyenes helyzetben tartja, ahelyett, hogy lefelé dönti vagy felemeli. A helyes fejállással az álla párhuzamos lesz a padlóval.
   • Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne dugja előre a fejét, ez gyakran előfordul, amikor sarokban jár. Ha rajtakapja magát ezzel, próbálja kissé hátradőlni úgy, hogy a feje egy vonalban legyen a gerincével.
2. 2 Ne felejtsd el a vállát. Próbálja leengedni a vállát, és nyomja vissza. Ne görnyedjen és ne emelje fel a vállát a füléhez, sem járás közben, sem nyugalomban.
   • Ha nem biztos abban, hogy a válla megfelelő helyzetben van -e, döntse hátát a falnak. Hajtsa hátra a vállát, hogy elérje a falat, de ne olyan erősen, hogy megakadályozza, hogy nyakcsigolyájával megérintse a falat.
3. 3 Próbálja egyenesen tartani a hátát. Ha túl erősen próbálkozik, hogy ne görnyedjen, a háta a másik oldalra hajolhat. Ez sem ideális testtartás. Szóval lazíts egy kicsit. Tartsa a hátát a lehető leg egyenesebben, és kerülje a váll és a hát alsó részének észrevehető feszültségét.
   • A legegyszerűbb módja annak, hogy teljes hosszúságú tükörbe nézve ellenőrizze, mennyire egyenes a gerinc. A hátának egyenes vonalat kell képeznie a nyakától a farokcsontjáig. Ha megdönti a hátát, észrevehető lesz, hogy a lapockák kissé kidudorodnak.
4. 4 Ne felejtsd el a lábaidat. A lábad a testtartás alapja, ezért nagyon fontos, hogy járás közben a megfelelő helyzetben tartsd őket. A helyes lábhelyzet nemcsak elegánsabb megjelenést eredményez, hanem enyhíti a hátfájást is. Helyes helyzetben a lábaknak körülbelül vállszélességben kell lenniük egymástól. És ne csípje a térdét.
5. 5 Tartsa a hasizmát. A hasizmok sokat segítenek a testtartás fenntartásában. Séta közben mindig próbálja beszívni a gyomrát.
   • Ha a hasizmok nem elég erősek, találjon olyan gyakorlatsort, amelyek segítenek a hasizmok felépítésében és a testtartás javításában.
6. 6 Gyakorlat. Ha szép járást szeretne elérni, akkor időt kell találnia a gyakorlásra. Amikor csak lehetséges, rögzítsen videót menet közben. Ezután gondosan tekintse át a jegyzeteket, hogy kitalálja, hogyan javíthatja a járását.
   • Kiváló gyakorlat a szép járás kialakításához, ha könyvvel a fején sétál. Minél többet teszed ezt, annál könnyebb és természetesebb lesz a járásod.
7. 7 Mást utánozni. Ne csak a járásodra és a testtartásodra figyelj, hanem figyelj másokra is. Ha valakit különösen kecses járásúnak látsz, nézd meg közelebbről az illető járási módját, és próbáld meg megtanulni, hogyan kell ugyanúgy járni.

2. rész a 3 -ból: Magabiztosan járni

1. 1 Séta közben nézzen egyenesen előre. Ne nézzen minden járókelőre, de ne féljen a rövid szemkontaktustól. Még tökéletes testtartással sem lesz képes elérni a kecsességet, ha folyamatosan a lábát nézi.
   • Az alábbi gyakorlat segíthet. Képzeljen el egy egyenes vonalat a padlón, és koncentráljon a túlsó végére. Ez segít abban, hogy egyenesen előre nézzen, és ne aggódjon a közvetlen szemkontaktus miatt.
2. 2 Vigyázz a kezedre. Semmi sem rontja el az egyébként kecses járást, mint a szabálytalan kézmozdulatok. Séta közben tartsa karjait a törzs mentén, és hagyja, hogy csak kissé mozogjanak időben a lépéseivel. Ne tegye keresztbe a karját, ne ragassza a zsebébe, és ne érintse meg a haját vagy a ruháját. Ezek a mozdulatok nyugtalannak és bizonytalannak tűnnek.
   • Fontos a kéz természetes helyzetének megtalálása. Ne lendítse a karját, de ne tartsa mozdulatlanul, mint egy robot.
   • Ha nehezen tartja a kezét az oldalán, anélkül, hogy becsípődött volna, próbálja meg a tengelykapcsoló használatát. Ez segít fenntartani a kezeit és mentes a szabálytalan mozgásoktól.
3. 3 Sétálj lassan. A hirtelen, impulzív mozgások az idegesség és a bizonytalanság benyomását keltik, míg a nyugodt és kimért mozgások kecses és magabiztos megjelenést kölcsönöznek Önnek.
   • Nagyon figyeljen a gyaloglási sebességére, ha valami miatt aggódik. Ilyenkor öntudatlanul felgyorsíthatja a gyaloglási tempót. Minél kiegyensúlyozottabb a mozdulata, annál természetesebb lesz a járása.
   • Ha lassan szeretne mozogni, győződjön meg arról, hogy a mozgása nem szándékosan lassú.
   • A lassú mozgás különösen fontos, ha sarokban jár. Sarokkal a lépése kissé rövidebb, így a gyors gyaloglás kínosnak tűnik. Ráadásul elveszítheti az egyensúlyát.
4. 4 Mosolyogjon járás közben. Nem kell hamis vigyorral felhúznia magát, de az elégedett és barátságos kifejezés magabiztosabb és kecsesebb megjelenést kölcsönöz sétálás közben.

Rész 3 /3: Találja meg a megfelelő cipőt

1. 1 Válasszon megfelelő cipőt. Ha a cipő túl nagy az Ön számára, nehéz lesz benne járni. Ha kicsi a cipő, akkor fájni fog benne járni, és kínosan fog kinézni. Amikor cipőt vásárol, menjen körül a boltban, győződjön meg arról, hogy a cipő jól illeszkedik a lábához, és ne nyomja meg.
   • Ha a cipője kicsit túl nagy az Ön számára, vásárolhat talpbetétet, hogy kissé felemelje a lábát, és megakadályozza a kopást.
2. 2 Vegye fel a megfelelő sarkot. Sok magassarkú van minden fajtában és méretben. Ahhoz, hogy kecsesen járhasson, ki kell választania a megfelelő sarkú cipőt.
   • Kezdjen alacsony sarkú járást, és fokozatosan növelje magasságát. Ne feledje, hogy nem mindenki viselhet nagyon magas sarkú cipőt. Általános szabály, hogy a kis lábú nőknek jobb, ha kevésbé magas sarkú cipőt viselnek.
   • A tűsarkú cipő sokkal nehezebben járható, ezért ha nem szokott magassarkúban járni, próbálja meg szélesebb sarkú cipőt választani.
   • Ha bokája inog, amikor sarokban jár, vásároljon bokapántos cipőt.
   • A hegyes lábujj kevésbé kényelmes, mint a többi.
   • Ha nincs tapasztalata a sarokban járásban, akkor nem érdemes platformcipőt vásárolni.
3. 3 Gyakorolja a sarkú járást. A sarkú járás nem olyan egyszerű, kínosnak és kínosnak tűnhet bennük. Mielőtt sarkon menne az emberekhez, gyakoroljon bennük a ház körül. Íme néhány tipp, ami segít a sarokban járásban:
   • Először mindig tegye le a sarkát a talajra.
   • A sarok lépéseinek rövidebbeknek kell lenniük, mint a lapos sarkúaknak.
   • Kerülje az egyenetlen vagy puha felületeket, ahol a sarka beszorulhat.
4. 4 Viseljen kényelmes cipőt. Bármilyen cipőben kecsesen járhat, ezért ne érezze úgy, hogy a magas sarkú cipő viselése kötelező. Ha a lakások kényelmesebbek az Ön számára, csak dolgozzon a testtartásán és a test magabiztosságán. És járása nagyon kecses lesz.
   • Nem szabad papucsot viselni, mivel nagy zajt bocsát ki, rossz hatással van a testtartására, és könnyen megbotlik bennük. Mindez nem tűnik túl kecsesnek.

Tippek

• Mindig kösse össze a fűzőjét, nehogy megbotlik.
• Gyakorolj - és el fogod érni a tökéletességet! Ne add fel!
• Próbálj meg nem taposni. Ha túlságosan topog, amikor sarokban jár, akkor ezek a sarkok egyszerűen túl magasak az Ön számára.
• Ne próbáljon modellként sétálni a kifutón a mindennapi életben. Ez a fajta járás bizonyos helyzetekben kecsesnek tűnik. Ha így járkál az iskola folyosóján vagy az élelmiszerboltban, akkor nem lesz helyénvaló.
• Mindig figyeld, hová mész.
• Séta közben ne lendítse kifejezetten a csípőjét.