Tartalom

• Lépések
• Tippek

A gyulladásos bélbetegség (IBD) krónikus. Az IBD két fő típusa van: fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn -betegség. Ezek a betegségek némileg hasonlóak, de természetesen vannak különbségek. A fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbélt érinti, amelynek belső felületén vörös, gyulladt fekélyek jelennek meg. A végbél fekélyes vastagbélgyulladása általában gyakori hasmenésben szenvedőknél alakul ki. A széklet gyakran tartalmaz nyálkát és vért, ha a vastagbél nyálkahártyája sérült. A Crohn -betegség az ileumot (a vékonybél utolsó részét) és a vastagbél egyes részeit érinti. A Crohn -betegség azonban szinte bárhol előfordulhat a gyomor -bél traktusban. A bélfal gyulladása mélyebben és tovább terjed, mint a fekélyes vastagbélgyulladásban. Ennek eredményeként egy speciális étrend, amelyet bélgyulladásban szenvedő betegeknek írnak fel, nagyon jelentős hatással van a kezelésre.

Lépések

1. 1 Tudnia kell, hogyan kell azonosítani a tüneteket. A fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn -betegség leggyakoribb tünetei a hasi fájdalom és a hasmenés.
   • Mivel a hasmenés időnként nagyon komoly probléma lehet, a végbélben történő állandó vérveszteség kiszáradáshoz, vérnyomáseséshez és vérszegénységhez vezethet. Az IBD egyéb tünetei közé tartozik a székrekedés, láz, hidegrázás, fogyás, fáradtság.
   • A tápanyagok és folyadékok elvesztése gyakran szükségtelen fogyáshoz és alultápláltsághoz vezet. Fontos betartani az étrendet, hogy segítsen a szervezetnek helyreállítani az anyagcserét és megszabadulni az IBD tüneteitől.
2. 2 Egyél kis ételeket vagy harapj 3-4 óránként. Fontos az emésztőrendszer helyreállítása és a túlterhelés elkerülése. Ha rövid időközönként több tápanyagot szív fel, akkor a gyomorfájás evés közben valószínűleg megszűnik.
   • Tegye félre minden főétel felét a hűtőszekrénybe az étkezés többi részéhez.
   • Naponta 3 kis étkezést és 3 snacket kell fogyasztania.
   • A snackeket mindig készíteni kell.
   • Ha kevesebbet szeretne enni, vásároljon kis tányérokat.
3. 3 Amikor érzi a tünetek megjelenését, próbálja meg olyan ételeket enni, amelyek alacsony rosttartalmúak. Ezek az ételek könnyebben emészthetők, ezért kevésbé valószínű, hogy emésztési problémákat okoznak.
   • A teljes kiőrlésű és rozsos ételek helyett ajánlott kenyeret, zsemlét, gabonapelyhet és fehér lisztből készült tésztát fogyasztani.
   • Egyél fehér rizst barna rizs helyett.
   • Válasszon olyan ételeket, amelyek adagonként kevesebb, mint 2 gramm rostot tartalmaznak.
   • Kerülje a kukoricát, a lima babot, a sötétbabot, a vörösbabot és a fekete babot.
   • Egyél jól főtt mag nélküli zöldségeket, hámozott burgonyát és zöldségleveket.
   • Kerülje a legtöbb nyers ételt, kivéve az érett banánt, hámozott almát és dinnyét.
   • Távolítsa el az étrendből a szárított gyümölcsöket (mazsola, aszalt szilva).
   • Távolítsa el a szilvalevet az étrendből.
   • Válasszon bőr nélküli konzerv gyümölcsöt.
4. 4 Igyon sok folyadékot. Nagyon fontos a kiszáradás megelőzése.
   • Igyál legalább 8 csésze folyadékot minden nap.
   • Kerülje a koffeintartalmú italokat, mert ezek gyorsan kiszáradhatnak.
   • Ha hosszú időt tölt a munkában vagy az iskolában, vigyen magával inni valót.
5. 5 Ha nincs IBD tünete, egyél probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmazó ételeket.
   • A prebiotikumok természetesen megtalálhatók sok élelmiszerben, különösen a magas rosttartalmú élelmiszerekben, beleértve néhány gyümölcsöt, zöldséget és gabonát. Gyakran előfordul, hogy bizonyos élelmiszerekhez, például joghurthoz, élelmiszer -adalékanyagokat tartalmaznak.
   • A probiotikumok olyan élőlények, amelyek hasznosak az emésztéshez. Elősegítik az emésztőrendszerünkben található hasznos baktériumok növekedését. Ezek megtalálhatók joghurtban vagy más tejtermékekben. Ezek a termékek néha azt mondják, hogy „élő kultúrákat tartalmaz”. Használhat speciális probiotikumokat tartalmazó kiegészítőket is.
6. 6 Vegyen be multivitamint. A szervezetnek a szokásosnál több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. A hasmenés kiürítheti a szervezetet, így akut vitamin- és ásványianyag -hiány léphet fel.
   • Válasszon ásványi anyagokat tartalmazó multivitamint a gyógyszertárból. Vény nélkül kaphatók.
   • Ha nem biztos abban, hogy mely vitaminokat válassza, kérdezze meg dietetikusát vagy gyógyszerészét.
   • Ne vegyen be egyetlen vitamint és ásványi anyagot, például A-, D- vagy E-vitamint. Ezek zsírban oldódnak, és mérgezőek lehetnek a szervezetre.
7. 7 Kerülje a zsíros ételeket. Ezek az ételek gyomorfájdalmat okozhatnak és súlyosbíthatják a hasmenést.
   • Egyél zsírszegény sajtokat és igyál alacsony zsírtartalmú tejet.
   • Egyél sovány húst - bőr nélküli baromfit, sült halat, tonhalat.
   • Fogyassz kevesebb, mint 8 teáskanál vajas ételt naponta. Ez a koncepció magában foglalja: vajat, margarint, növényi olajat, tejfölt és zsírt.
   • Kerülje a sült ételeket.

Tippek

• Abban az időszakban, amikor a tünetek nem jelentkeznek, a teljes kiőrlésű gabonát, valamint a különféle gyümölcsöket és zöldségeket be kell vonni az étrendbe. Nem ritka, hogy néhány ember székrekedést tapasztal hasmenés után. Ennek elkerülése érdekében be kell vennie az étrendbe a magas rosttartalmú ételeket és sok vizet inni. Kezdeni kell egy kis rosttal. Amint a tünetek ismétlődni kezdenek (például hasmenés), azonnal hagyja abba a rostos ételek fogyasztását, és várja meg, amíg a tünetek ismét elmúlnak.