Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a karfék az erő versenye, de a karfék bajnokai tudják, hogy a technikák gyakorlása nagyon fontos. Ez a sport veszélyes; sok sportoló törést szenved a birkózás során, és leggyakrabban a humerus törik. Használja ezt a tudást okosan, és nem lesz felesleges megtanulni, hogyan lehet elkerülni a kar törését a karnyújtás során.

Lépések

1. 1 Tegye előre a jobb lábátha birkózás közben a jobb kezét használja és fordítva. Súlya elmozdul az elülső lábáról a hátsó lábára.
2. 2 Hajlítsa meg a hüvelykujját. Miután kezet fogott ellenfelével, helyezze a hüvelykujját a többi ujja alá. Ez segít elsajátítani a Top roll technikát.
3. 3 Álljon gyomorral az asztalhoz. Ha a jobb lába elöl van, akkor a jobb combja közvetlenül az asztallal szemben lesz.
4. 4 Az alkar és a test közötti távolságnak a lehető legkisebbnek kell lennie. Ebben az esetben a test és a kéz erősségét egyszerre fogják használni, ami jobb, mint csak a kéz erejét használni.
5. 5 Fogja meg erősen az ellenfél kezét. Rögzítse a hüvelykujját a többi ujjával.
6. 6 Emelje fel a csuklóját. Viszont az ellenfél csuklójának előre hajlítása erősítheti a fogást, miközben ellenfele küzd a pozíciójának megőrzéséért. Ha nem tudod, tartsd egyenesen a csuklódat.
7. 7 Vezesd ellenfeledet sarokba (amikor nyomást gyakorol, húzza az ellenfél kezét maga felé), hogy kinyissa a karját. Amikor az ellenfél keze leereszkedik, keményen kell dolgoznia, hogy visszaállítsa a kívánt pozícióba.
8. 8 Használja az alábbi technikák egyikét, a helyzetének megfelelően.
   • A fogóhorog hasznos technika, ha Ön és ellenfele azonos erősségű az alkarjában, a bicepszében vagy mindkettőben.
     
     
     • Csavarja befelé a csuklóját. Ez arra kényszeríti ellenfelét, hogy megfeszítse a karját, de a bicepszét is nagyon meg kell feszítenie.
     • Fogja meg a csuklóérintkezést az egész mérkőzés során, hogy minden feszültség a csuklóban koncentrálódjon, és ne a kezében.
     • Helyezze az egész testét (különösen a vállát) az alkarjára, és tartsa testét és alkarját közel egymáshoz. Húzza maga felé ellenfelét, és nyomja le.
   • A felső tekercs - ez a technika inkább a tőkeáttétel alkalmazására irányul, mint a brutális erő alkalmazására. Nyomja az ellenfél karját, ezáltal arra kényszeríti, hogy kinyíljon, és megnehezíti az ellenfél számára az izmok használatát.
     
     
     • Helyezze a könyökét közel egymáshoz. Ennek eredményeként, minél magasabbak az ecsetek, annál nagyobb előnye van. Fogja meg a lehető legmagasabban.
     • Amint meghallja a "Start!" Parancsot húzza maga felé a kezét, ezáltal távolítsa el az ellenfél kezét a testétől. Ez segít a magasabb felvételében. Ebben a technikában hátradőlnie kell.
     • Ha lefelé nyomja az ellenfél kezét, végezzen fejpörgetést. Az ellenfél tenyerének a mennyezet felé kell fordulnia.
9. 9 A befejező ütés leadásához fordítsa a testét és a vállát a kívánt irányba. Így a váll erejét és testsúlyát használhatja nyerésre.

Tippek

• Az erősítő edzés segít, mivel erősíti a karokat.
• Képzeld el a harcot a fejedben egy perccel az indulás előtt.
• Amint meghallja a "március!" Szót használjon minden erejét egy rövid kötésben, hogy sokkolja ellenfelét, és nyerjen pár másodpercet, ahelyett, hogy elfáradna egy hosszú mérkőzésen.
• Ne mutasd meg félelmedet az ellenfélnek, és ne mondd, hogy veszíthetsz. Ellenkező esetben merész viselkedést választanak, ami csak növeli a kudarc esélyeit.
• Ne húzza a macskát a farkánál fogva! Fejezzen be egy párbajt, mint egy háború - kevesebb idő, kevesebb holttest.
• Megfélemlítés. Nézz ellenfeled szemébe és mosolyogj.
• A mérkőzés előtt mindig gondolj arra, hogy nyersz, ez pszichológiai szempontból előnyhöz juttat.
• Cselekedjen gyorsan a fenti lépésekkel, hogy előnyhöz jusson. Ezenkívül összpontosíthat az álló helyzetben tartására és az ellenfél fárasztására. Amikor úgy gondolja, hogy ellenfele fáradt, nyomja gyorsan a kezét a felszínre.
• Játssz tisztességesen. Ha veszítesz, ne aggódj, legközelebb biztosan sikerülni fog.
• Figyeld ellenfeled kezét.

Figyelmeztetések

• Vegye figyelembe, hogy fennáll a felkarcsont törése és az ideiglenes idegkárosodás.
• Légy óvatos! A játék során sok csukló és kéz sérült meg!
• Ne nyomja túl erősen.