Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Keressen alternatív fogkefét
• Módszer 2 /3: Fogmosás
• 3. módszer 3 -ból: Használjon alternatív fogkrémet
• Figyelmeztetések

Utazik, és elfelejtette magával vinni a fogkeféjét? Vagy fogmosás nélkül jött dolgozni vagy iskolába? Egy kis kreativitással még tisztíthatod a fogaidat. Papírtörlő, gally vagy akár az ujja is helyettesítheti a fogkefét, vagy végső megoldásként bizonyos ételek segíthetnek a fogak tisztításában.

Lépések

Módszer 1 /3: Keressen alternatív fogkefét

1. 1 Használjon papírzsebkendőt vagy papírtörlőt. A kemény szalvéta jobban segít a fogmosásban, de ha nincs, akkor egy papírtörlő.
   • Tekerje a mutatóujja köré egy papírzsebkendőt vagy papírtörlőt, nedvesítse meg vízzel, és adjon hozzá fogkrémet, ha van.
   • Mosson fogat úgy, mintha fogkefét használna - kezdje az ínytől, és haladjon lefelé, minden egyes fogát körkörös mozdulatokkal mosson.
   • Ne felejtse el megmosni a nyelvét.
   • Az eljárás végén alaposan öblítse ki a száját.
2. 2 Keress egy gallyat. A fogkefék bevezetése előtt a legtöbben gallyakkal vagy gallyakkal mossák a fogukat. A világ számos részén ez még mindig tölgy, arak vagy neem gallyak segítségével történik. A kutatások szerint az arak gallyak fluoridot és antimikrobiális szereket tartalmaznak, így a fogmosás velük ugyanolyan hatékony, ha nem hatékonyabb, mint a szokásos fogmosás és fogkrém.
   • Válasszon egy fiatal, 15-20 cm hosszú, gallyat, amely kéreg nélkül, csak vékony bőrrel rendelkezik.
   • Húzza le ezt a bőrt, és rágja a bot egyik végét, amíg a szálak el nem különülnek, mintha a végét egy kis ecsetbe fordítaná. Használja a fogmosáshoz.
3. 3 Csak az ujjával mosson fogat. Ha nincs kéznél papírtörlő, szalvéta vagy gally, mindig használhatja az ujját. Először alaposan mosson kezet, majd a mutatóujját használja fogkefeként - kezdje az ínytől, és haladjon lefelé, minden egyes fogát körkörös mozdulatokkal mosson.
   • Ügyeljen arra, hogy öblítse le az ujját, amikor a felső fogairól az alsó fogakra, majd az első fogakról a hátsó fogakra lép.
   • Az eljárás végén alaposan öblítse ki a száját.

Módszer 2 /3: Fogmosás

1. 1 Öblítse ki a száját szájvízzel. Míg a szájvizet és a különféle szájvizet nem szabad a hagyományos fogmosás helyettesítésére használni, elpusztítják a szájban lévő baktériumokat és megakadályozzák a lepedékképződést. Tegyen egy kevés folyadékot a szájába, és öblítse ki alaposan a száját körülbelül egy percig, hogy tisztítsa meg fogait.
2. 2 A fogmosáshoz használjon fogselymet. Ha elfelejtette a fogkeféjét, de hozott magával fogselymet, akkor szerencséje van. Sok fogorvos hatékonyabbnak találja a fogselymet, mint a fogmosás, mint a fogmosás. A végén alaposan öblítse ki a száját a teljes tisztaság érdekében.
3. 3 Tisztítsa meg fogait a zuhany alatt. Nyissa ki a száját, és hagyja, hogy meleg víz folyjon a fogakon. A zuhany úgy működik, mint egy öblítőrendszer, segít öblíteni a száját és lemosni a lepedéket. Ehhez adjon hozzá ujjkefét az alaposabb tisztítás érdekében.
4. 4 Rágjon gumit a fogak tisztításához. A cukormentes rágógumi ugyanolyan hatékonyan távolítja el az ételrészecskéket, lepedéket és baktériumokat a fogakról, mint a fogselyem. Ez is frissíti a lélegzetét. A rágás optimális időtartama 1 perc, majd a baktériumok elkezdenek áramlani az ínyből a szájüregbe.
5. 5 Igyál zöld teát, vagy öblítsd ki vele a szád. A zöld tea antioxidáns polifenolokat tartalmaz, amelyek csökkentik a lepedéket és küzdenek az ínybetegségek ellen, csak igya meg a teát, vagy használja szájöblítőként az erősebb hatás érdekében.
6. 6 Fogyasszon fogat mosó gyümölcsöt és zöldséget. A rostos zöldségek csiszoló jellege segíthet a fogak tisztításában, míg a bennük lévő vitaminok és savak fehérítő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek a fogszuvasodás elleni küzdelemben.
   • Alma - Az alma C -vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen az íny egészségéhez, és almasavat, amely segít fehéríteni a fogakat.
   • Sárgarépa - A sárgarépa gazdag A -vitaminban, amely erősíti a fogzománcot.
   • Zeller - A zeller rágása serkenti a nyálképződést, ami segít semlegesíteni a fogszuvasodást okozó savakat.

3. módszer 3 -ból: Használjon alternatív fogkrémet

1. 1 Használjon szódabikarbónát fogkrém helyett. Ha elfelejti a fogkefét és a fogkrémet, használhat helyette normál szódabikarbónát. Valójában sok fogkrém összetevője, mivel képes fehéríteni és eltávolítani a lepedéket. Csak tegyen szódabikarbónát az ujjára, papírtörlőre vagy papírzsebkendőre, majd kezdje el a fogmosást.
2. 2 Próbálja ki a só és a víz keverékét. A só természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és megszüntetheti a lepedéket okozó baktériumok egy részét, ha nincs kéznél fogkrém. Oldjunk fel 1-2 teáskanál sót egy pohár meleg vízben. Ezután merítse az ujját, papírtörlőjét vagy papírzsebkendőt a sós vízbe, és kezdje el a fogmosást. Sós vízzel öblítse ki a száját a fogmosás után.
   • Ne használjon sót, ha fémtömése van, mert maró hatású.
3. 3 Készíts epres fogkrémet. Az eper C -vitamint tartalmaz, amely támogatja az íny egészségét, erős összehúzó, amely segít megszabadulni a lepedéktől, és sav, amely fehéríti a fogakat. A szódabikarbónával együtt vagy önmagában az eper jó helyettesíti a fogkrémet.
   • De mindenképpen alaposan öblítse ki a száját fogmosás után, mivel az eper is tartalmaz cukrot, ami fogszuvasodást okoz.

Figyelmeztetések

• Ne csak ezekre a módszerekre támaszkodjon. Tartsa be a rendszeres szájhigiéniát fogselyemmel, fogmosással és speciális termékekkel való öblítéssel legalább naponta kétszer és étkezés után.