Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Készítsen ételt és fitneszt
• 2/2 módszer: Készüljön fel mentálisan és érzelmileg
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha úgy döntött, hogy IVF -re megy, akkor lépéseket tehet annak érdekében, hogy felkészüljön az eljárásra, mind fizikailag, mind mentálisan, hogy magasabb sikerességet érjen el. Egy nőnek egészséges, tápláló, magas fehérjetartalmú étrendre van szüksége, fontos a tojásfogyasztás maximalizálása, míg mentálisan fel kell készülnie a rendszeres injekciókra és vizsgálatokra. Folytassa az olvasást, hogy megtudja, hogyan készítheti fel szellemét és testét az IVF -re.

Lépések

1 /2 -es módszer: Készítsen ételt és fitneszt

1. 1 Kezdje el naponta legalább 60 g - 2,46 oz (70 g) fehérje fogyasztását, hogy szervezete egészséges mennyiségű tojást termelhessen.
   • A magas fehérjetartalmú ételek például a hús (természetes vagy bio), a hal, a bab, a tojás és a lencse.
2. 2 Egyél magas kalciumtartalmú ételeket, hogy a szervezeted tápanyagokkal lássa el a megtermékenyítési folyamatot.
   • A magas kalciumtartalmú élelmiszerek közé tartozik a joghurt, mandula, tofu, sajt, zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta, karalábé, spenót és kelkáposzta.
3. 3 Fogyasszon magas folsavtartalmú ételeket, vagy kezdje el önmagában a folsav szedését a megtermékenyítés elősegítése érdekében.
   • Fogyasszon magas folsavtartalmú ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, babot, borsót, lencsét, diót, gabonát és folátban dúsított kenyeret.
   • Naponta vegyen be egy 400 mg-os (0,4 mg) folsavat tartalmazó multivitamint, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű folsavat kap, különösen akkor, ha nem fogyasztja naponta.
4. 4 Igyon naponta 2 liter vizet, hogy a test megfelelően hidratálódjon, és növelje a megtermékenyítés esélyét.
5. 5 Hagyja vissza a koffeint és az alkoholt, vagy hagyja abba ezeknek az elemeknek a fogyasztását.
   • Ha nehézségei vannak a koffein teljes kiiktatásával az étrendből, korlátozza a bevitelét napi 200-300 mg-ra.
   • Egy csésze kávé általában 90-150 mg koffeint tartalmaz, azonban ez a tartomány nagymértékben változik a kávébab típusától vagy a főzési módtól függően. Alternatív megoldásként koffeinmentes kávét iszhat.
6. 6 Azonnal hagyja abba a dohányzást és a kábítószer -használatot, ezáltal növelve a megtermékenyítés esélyét.
   • Beszéljen orvosával, ha vényköteles gyógyszereket szed, amelyek zavarják a mesterséges megtermékenyítést.
7. 7 Végezzen gyengéd gyakorlatokat, például gyaloglást vagy jógát naponta, hogy enyhítse a feszültséget, javítsa a véráramlást és elérje az egészséges testsúlyt a testtömeg -index (BMI) alapján.

2/2 módszer: Készüljön fel mentálisan és érzelmileg

1. 1 Ossza meg érzelmeit partnerével, hogy enyhítse a nyomást, és hangsúlyozza, hogyan érzi magát az IVF előtt.
   • Az érzelmek és érzések típusai, amelyeket megtapasztalhat és megoszthat a partnerével, a bánat érzése az utolsó vetélés miatt, vagy a félelem, hogy a mesterséges megtermékenyítés nem segít.
   • Kényelmetlenül érezheti magát az eljárásba történő pénzbefektetés miatt is, különösen akkor, ha többszörös kudarcot vallott a teherbeesés során. Tegyük fel, hogy nem lesz képes ellenőrizni a megtermékenyítési folyamat jövőbeli negatív következményeit.
2. 2 Töltsön együtt időt azzal, amit mindketten szeret, hogy enyhítse a stresszt, vagy összpontosítson a közelgő kezelésre.
3. 3 Beszéljen orvosával, ha csatlakozni szeretne egy támogató csoporthoz, ha úgy érzi, hogy további érzelmi támogatásra van szüksége.

Tippek

• Kezdje el a táplálkozási és egészségügyi bevált gyakorlatok végrehajtását legalább 4-6 héttel az első IVF ciklus előtt a gyorsabb fogamzás érdekében.

Figyelmeztetések

• Ne fogyasszon csokoládét vagy feldolgozott cukrot tartalmazó ételeket legalább 6 hétig az IVF időszak előtt és alatt. Ezek az ételek nem tartalmazzák a szervezet számára szükséges tápanyagokat, és a vércukorszintet a kritikus szintre emelhetik.