Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Az ülésmagasság meghatározása
• 2. módszer a 3 -ból: A kerékpárülés felemelése
• 3. módszer 3 -ból: Az ülésmagasság vizsgálata
• Hasznos tippek
• Egy figyelmeztetés

A kerékpáros ülés helyes elhelyezése nemcsak kényelmes utazást biztosít, hanem véd a térdsérülések ellen is. A szakemberek számos módszert és formulát alkalmaznak az ideális ülésmagasság kiszámításához, figyelembe véve a nadrág, a cipő és a kerékpár keret belső varratának hosszát. Az ülés felemelése egyszerű feladat lehet, és csak néhány percet vesz igénybe, de lehetővé teszi a könnyű és kényelmes utazást.

Lépések

Módszer 1 /3: Az ülésmagasság meghatározása

1. 1 Viseljen rendszeres cipőt. Néhány lovascipő vastagabb talppal rendelkezik, mint a szokásos; ez befolyásolhatja a kerékpár ülésmagasságának kiszámítását. Még a legkisebb vastagság is befolyásolja a kerékpár pedálvezérlését. A professzionális kerékpáros cipők csúszásgátló talppal rendelkeznek, amelyek növelik a magasságot. Ezt az árnyalatot is figyelembe kell venni.
2. 2 Állj a kerékpár mellé. Fogja meg a kerékpárt a kormánynál fogva, és kérjen meg valakit, hogy segítsen Önnek abban, hogy a kerékpárt vízszintesen tartsa, és ne döntsön vagy billegjen. Üljön egyedül az ülésre. A teljes súlyát nem támaszthatja alá egyedül a kerékpár ülése vagy nyerge. A súly eloszlik a nyereg, a lábat tartó pedálok és a kormány között, amelyeket kézzel tart.
3. 3 Hagyja, hogy az egyik pedál szabadon forogjon. Érintse meg ezt a pedált a lábával. Ne döntse meg a kerékpárt. Különböző értelmezések léteznek arra vonatkozóan, hogy mekkora legyen a hajlított térd szöge, de általában a térd 5 fokos szögben van hajlítva (tehát a láb enyhén meg van hajlítva a térdnél, és a láb nincs teljesen kinyújtva), és ez elég ülj le az ülésre, és lábaddal az alsó forgási helyzetben érintsd el a pedált ...
4. 4 Kiszámítjuk az Önnek megfelelő ülésmagasságot. A szakemberek képletek és számítások segítségével kiszámítják az ideális ülésmagasságot. Ezek közé a módszerek közé tartozik a Greg Lemond formula és a 109% képlet és mások. Más profi kerékpárosok túl egyszerűnek találják ezeket a formulákat, mert nem veszik figyelembe az egyes személyek egyedi testfelépítését, mivel a lábhossz, a cipőtalp vastagsága és egyéb tényezők befolyásolhatják a kényelmes ülésmagasságot. A képlet kiszámítása azonban segít meghatározni az Önnek megfelelő hozzávetőleges ülésmagasságot.Számítsa ki a képlettel, és emelje fel az ülést erre az értékre. Ha mozgatni kell a csípőjét, hogy elérje a pedálokat menet közben, az ülés túl magas.
   • Greg Lemond formula: Ez a képlet figyelembe veszi az ülés magasságát, a cipő futófelületét és a kormányszögét. A Greg Lemond képlet segítségével történő számításhoz mérje meg a nadrág belső varrását - az egyenes talptól a nadrág láb- és középső varrásáig. Ne vegyen fel cipőt mérés közben. Szorozzuk meg a kapott értéket (hüvelykben vagy centiméterben) 0,883 -mal. Az eredmény a kocsi közepe és az ülés teteje legalacsonyabb pontja közötti távolság. # *Képlet 109%: E képlet használatakor az ideális ülésmagasság a belső lábhossz 109% -a. A kívánt érték eléréséhez mérje meg a nadrág belső varrását - az egyenes talptól kezdve, a nadrág láb- és középső varrásáig. Szorozza meg a kapott értéket (hüvelykben vagy centiméterben) 1,09 -gyel a kívánt érték eléréséhez. A kapott eredmény az ülés teteje és a legalacsonyabb helyzetben lévő pedál közötti hosszúság hüvelykben.

2. módszer a 3 -ból: A kerékpárülés felemelése

1. 1 Lazítsa meg a csavart vagy a nyeregoszlop karját. Nézze meg a kerékpár ülése alatt, hogy van -e kar, amelyet meg lehet húzni, vagy van -e csavar, amelyet racsnis vagy csavarkulccsal kell meglazítani. A nyeregoszlop a kerékpár keretébe hajlik, és ezt a teljesen laza illeszkedést nyeregcsőnek nevezik. A nyeregoszlopot rögzítőcsavar vagy bütyökrögzítő kar tartja az üléscsőben. Ha van excentrikus szorítókar, akkor nincs szüksége szerszámokra az ülés felemeléséhez. Ha van csavar, akkor racsnis, csavarkulcs vagy imbuszkulcsra lesz szüksége. A legtöbb nyeregoszlophoz 13 vagy 14 mm -es vagy 5 vagy 6 mm -es univerzális kulcs szükséges. Lazítsa meg a csavart, csavarja ki balra vagy az óramutató járásával ellentétes irányba.
2. 2 Jelölje be a kívánt ülésmagasságot a nyeregoszlopon. Üljön fel a kerékpárra a kényelmes helyzetért, tegye a lábát a kívánt helyzetbe, és emelje fel az ülést kényelmes helyzetbe. Kérje meg egy barátját, hogy jelöljön meg egy jelzőt a nyeregoszlopon, hogy később rögzíthesse az ülést a kívánt szinten.
3. 3 Emelje fel az ülést. Húzza hátra a kerékpárt, és állítsa az ülésmagasságot a jelzéshez. Az ülésnek szabadon kell mozognia felfelé és lefelé, bár a nyeregoszlopot kissé meg kell csavarni. A nyeregnek simán felfelé és lefelé kell mozognia. Nem szükséges a nyeregoszlopot egyik oldalról a másikra mozgatni, mivel ez megkarcolhatja a keret üléscsövét. Emelje fel az ülést az Ön számára optimális helyzetbe.
   • A kerékpárülés minimális számú csőbetét -jelöléssel rendelkezik. Ez a minimális távolság, amelyet a nyeregoszlop illeszkedik a kerékpár keretébe, hogy az ülés ne emelkedjen feljebb. Ha az ülést a határérték alá kell emelni vagy leengedni, akkor ez a kerékpár nem megfelelő az Ön számára.
   • A fekvő kerékpár ülésmagasságának beállításához üljön rajta cipővel. Egyenesítse ki az egyik lábát, és tegye a pedálra, de enyhén hajlítsa meg a térdét. Mozgassa az ülést előre vagy hátra úgy, hogy a nyeregben ülve enyhén dőljön a térd. Jellemzően fekvő kerékpáron a kar az ülés alatt van, amely mozgatáskor felemelkedik.
4. 4 Kenje meg a keret üléscsövét. Ha a nyeregoszlopot nehéz mozgatni a túl nagy súrlódás vagy az üléscső belsejében való szoros illeszkedés miatt, akkor húzza ki teljesen az üléscsövet, és kenje meg a belsejét. Ha az üléscső szénszálas, akkor használjon grafitport a kenéshez, amelyet bármelyik autó- vagy háztartási boltban megrendelhet online.
   • Ha az üléscső teljesen beragadt, keresse meg az okát.Lehet, hogy rozsdásodott, ezért zsírt vagy bármilyen más olajat kell kenni az acélváz lazítására, vagy ha a keret alumínium, akkor ammóniát kell alkalmazni. Ha a nyeregcső nem illeszkedik az üléscső méretéhez, akkor teljesen ki kell húznia egy lapos fejű csavarhúzóval. Forgassa el a nyerget egyik oldalról a másikra, hogy segítsen meglazítani. Amint kihúzza az üléscsövet, vagy teljesen kenje meg a tartót és a csövet, vagy cserélje ki az üléscsövet egy újra, amely tökéletesen illeszkedik a kerékpár vázához.
5. 5 Állítsa az ülést a kerékpár keretéhez. Az ülés orra általában párhuzamos a kerékpár vázával. Nézze felülről az ülést, hogy lássa, összhangban van -e a kerettel vagy sem. Az egyes személyek tulajdonságaitól függően kényelmesebb lehet az ülést kissé balra vagy jobbra forgatni.
6. 6 Állítsa be az ülés dőlésszögét felfelé vagy lefelé. Férfiak számára kényelmesebb, ha az ülés kifolyója kissé felemelkedik, míg nőknél kényelmesebb, ha a kifolyó kissé le van engedve. Ez a lejtés elhanyagolható. Ne döntse meg túlságosan az ülést; annak ellenére, hogy kényelmesnek tűnhet kerékpáron ülve, vezetés közben további feszültséget okozhat a karon és a vállon. Ha az ülés túlságosan le van döntve, menet közben elmozdul belőle. Így hátrálni fog a kormányról, ami további stresszt okoz a kezeinek menet közben.
7. 7 Húzza meg a csavart vagy a kart. Ha az ülés csavarozott, húzza meg csavarkulccsal, imbuszkulccsal vagy racsnis csavarral. Ha az ülést gyorskioldó karral rögzíti, akkor cserélje ki. Lehet, hogy meg kell húzni a kar oldalsó csavarját, hogy kellő feszültség legyen a kar leengedésekor. Csavarkulccsal tartsa meg a csavart, miközben meghúzza a kart. A kar néhány fordulata után csukja be, és nézze meg, hogy van -e elegendő meghúzás. Ha túlságosan meghúzta, csavarja ki a csavart néhány fordulattal, és próbálja újra.

3. módszer 3 -ból: Az ülésmagasság vizsgálata

1. 1 Próbáljon kerékpározni új ülésmagassággal. Vegyen egy kört, és nézze meg, hogy a magasság megfelelően van -e beállítva. A lábaknak kényelmesnek kell lenniük a pedálokon, de nem szabad túlságosan hajlítani vagy kiegyenesedni. Azonnal állítsa be a magasságot, mivel már rendelkezik minden szükséges eszközzel.
2. 2 Végezzen kisebb beállításokat a következő héten. Előfordulhat, hogy egy hét használat után kissé be kell állítania az ülés magasságát, vagy meg kell döntenie az ülés dőlésszögét. Az ülés gyakran kényelmetlenül érzi magát, ha egy ideje nem használja a kerékpárt, és úgy dönt, hogy hosszú útra indul. Amikor a teste hozzászokik az állandó vezetéshez, ellenőrizze újra az ülésmagasságot. Az ideális magasság valamivel magasabb lehet, mint eredetileg gondolta. Ha felemelte az ülést, és az utazás könnyebbé vált, akkor túl alacsony volt.
3. 3 Ne féljen az ülés magasságát minden kerékpározáskor beállítani. Az ülés kissé elmozdulhat menet közben, különösen, ha a kerékpár rossz minőségű vagy már elhasználódott. Minden menet előtt beállíthatja a magasságot. A beállítás során fokozatosan megtalálja a leggyorsabb és legegyszerűbb módot, amely néhány percet vesz igénybe. Ez lehetővé teszi, hogy kényelmesen utazzon, különösen, ha hosszú sétát tesz.

Hasznos tippek

• Kérheti a helyi kerékpárüzletet, hogy végezzen ülésemelést. Tisztában vannak a kerékpár kényelmével és illeszkedésével, és segítenek megtalálni a legjobb ülésmagasságot.
• Ha felemelte az ülést, és mégis kellemetlen érzést tapasztal kerékpározás közben, előfordulhat, hogy a kormányt be kell állítani. Ez befolyásolja a hát dőlésszögét lovaglás közben, ami megfelelő beállítás esetén megkönnyítheti a hát és a kar terhelését.

Egy figyelmeztetés

• Egyes lovasok, különösen a férfiak, hosszú távú kerékpározás után lépcsőzsibbadást tapasztalnak. Ez a zsibbadás a férfiasság artériáiban bekövetkezett vérkeringési zavarok következménye, ami impotenciához vagy prosztatagyulladáshoz vezethet. Ha ilyen kellemetlenséget érez, akkor az ülést úgy kell beállítani, hogy leengedi, vagy felemeli az ülés kifolyóját. Fontolóra veheti új nyereg vásárlását is. )