Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: Bőrápolás
• 2/2. Rész: Életmódváltás
• Figyelmeztetések

A tinédzserek hajlamosabbak a pattanásokra, mint a felnőttek, elsősorban a gyors hormonális változások miatt. Ennek eredményeként sok tinédzser aggódik a bőrük megjelenése miatt. A megfelelő bőrápolás és néhány egyszerű életmódbeli változtatás javíthatja a bőr megjelenését.

Lépések

Rész 1 /2: Bőrápolás

1. 1 Vigyázzon a bőrére. Ahhoz, hogy a bőr egészséges maradjon, gondoskodnia kell róla. A bőr megfelelő gondozása javítja a megjelenését és csökkenti a jövőbeni problémák kockázatát.
   • Ne maradjon zuhanyzóban vagy kádban. A túl hosszú ideig tartó vízhatás kiszáradhat és károsíthatja a bőrt. Tartsa a fürdőben vagy zuhanyzóban lévő vizet melegen, ne forróan.
   • Ne használjon kemény szappant. A túl savas szappanok és más tisztítószerek segítenek eltávolítani a természetes hidratáló krémet - a faggyút, és ennek következtében száraz bőrt okoznak. Használjon enyhe tisztítószereket, amelyek nem tartalmaznak sok további összetevőt és anyagot.
   • Mosás után törölje le törülközővel. Ennek eredményeként nedvesség marad a bőrön. Ne dörzsölje a bőrét, mert szárazságot és irritációt okozhat.
   • Hidratálja bőrét. Válasszon enyhe, illatmentes hidratáló krémet, amelyet zuhanyozás és edzés után, valamint száraz vagy hideg időben, vagy ha száraz a bőre, vigye fel a bőrére. Keressen fényvédőt (az SPF szerint), hogy megvédje bőrét a nap közbeni károsodástól.
2. 2 Rendszeresen mosson kezet. A kezek tisztán tartása javítja a bőr állapotát. Ha piszkos kézzel megérinti az arcát, baktériumok maradnak rajta, amelyek mitesszerekhez vezethetnek.
   • Nedvesítse meg a kezét és habzsolja őket. Habosítsa a kezét és dörzsölje körülbelül 20 másodpercig. Az idő ellenőrzéséhez énekelhet egy rövid dalt. Ne felejtse el mosni az ujjai között, a körmök alatt és a kezek hátsó részén.
   • Öblítse le a kezét tiszta folyó vízzel, majd törölje szárazra.
3. 3 Próbáljon meg nem napozni. A szoláriumok veszélyesek a bőrre, különösen olyan érzékenyek, mint a serdülők.Egyes országokban a 18 év alatti személyeknek tilos a szoláriumok használata. A természetes barnaság növeli a különböző bőrproblémák, köztük a melanoma (bőrrák) és a korai bőröregedés kockázatát is. Ha javítani szeretné bőrének megjelenését, fontolja meg azonnali barnító spray vagy színezett hidratáló krémek használatát.
4. 4 Védje bőrét a naptól. Ne felejtse el megvédeni bőrét, ha szabadban tartózkodik. A túlzott napozás növeli a rák és más jövőbeni bőrproblémák kockázatát.
   • Használjon fényvédőt. Válasszon legalább 30 -as SPF -es krémet. Ha egész nap a szabadban lesz, kétóránként alkalmazza újra a fényvédőt.
   • A napfény a legkárosabb 10:00 és 14:00 között. Próbáljon meg az árnyékban maradni ez idő alatt, vagy használjon bőrét takaró ruházatot, például kalapot, sálat és hosszú ujjú inget.
5. 5 Akne kezelése. Ha gyakran alakul ki akne, fontolja meg, hogyan lehet hatékonyan megszabadulni tőle. Kipróbálhatja a különböző pattanások elleni gyógymódokat, és megtalálhatja azokat, amelyek az Ön számára megfelelőek.
   • Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával a pattanások kezelésének kiválasztásakor. Bőrtípusuk és kórtörténetük alapján tanácsot adhatnak vény nélkül kapható krémről vagy receptről. Lehetséges, hogy több terméket kell kipróbálnia, amíg meg nem találja az Önnek megfelelőt.
   • Néhány életmódbeli változtatás is segíthet a pattanások kezelésében. Próbáljon kevesebb sminket használni, ha a pattanások súlyosbodnak, mivel ez akadályozhatja a pattanások gyorsabb megszabadulását. Edzés után mindig mossa meg az arcát. Próbálja meg elkerülni, hogy haja, fejfedője és ruházata kevésbé érintse meg az arcát, mivel ez csapdába ejti a verejtéket a bőrén, és hozzájárulhat a pattanások kialakulásához. Soha ne próbálja meg összenyomni a pattanásokat - ez hegeket hagyhat a bőrön.
6. 6 Válassza ki a megfelelő sminket. Keressen könnyű termékeket, amelyek olajmentesek és nem komedogének, ami azt jelenti, hogy nem járulnak hozzá a pattanások kialakulásához, mert nem tömítik el a pórusokat. A legjobb, ha ásványi vagy vízbázisú terméket használ a pattanások megelőzésére. A sminket a nap végén, lefekvés vagy edzés előtt is le kell öblíteni. Ez csökkenti a bőr pórusainak eltömődésének kockázatát. Mosson kezet a smink eltávolítása előtt, és tárolja kozmetikai keféit és keféit biztonságos és tiszta helyen.

2/2. Rész: Életmódváltás

1. 1 Ne dohányozz. Ha dohányzik, fel kell adnia ezt a rossz szokását. A dohányzás nemcsak az általános egészségre ártalmas, hanem a bőr idő előtti öregedéséhez is vezet. Ha dohányzik, próbálja meg leszokni. Beszéljen szüleivel, barátaival és orvosával arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és kérjen támogatást.
2. 2 Étkezz helyesen. Az étrend befolyásolja a bőr általános állapotát. Ezenkívül az egészséges táplálkozás felgyorsíthatja a sebek és hegek gyógyulását. Ha azt szeretné, hogy a bőre jobban nézzen ki, próbáljon egészségesen táplálkozni.
   • Az A- és C -vitaminban és cinkben gazdag étrend jótékony hatással van a bőrre. Ezek a hasznos vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók a citrusfélékben, eperben, paradicsomban, spenótban, brokkoliban, karfiolban, káposztában és kelbimbóban, dúsított tejtermékekben és gabonafélékben, vörös húsban, tenger gyümölcseiben, narancs és sárga zöldségekben.
   • Egyél egészséges fehérjetartalmú ételeket, amelyek szintén hozzájárulhatnak a bőr egészségének javításához. A bab, tojás, tej, joghurt, tofu, szójatermékek és diófélék magas fehérjetartalmúak.
   • Igyon sok vizet. A tizenévesek gyakran sok koffeintartalmú italt és kevés sima vizet isznak. Igyon meg naponta 9-13 pohár (2,2-3,2 liter) vizet.
3. 3 Sportolj. A fizikai aktivitás valóban jót tesz a bőrének, de ne feledje, hogy utána mossa le magát. A testmozgás javítja a bőr véráramlását, és segíti a tápanyagok ellátását az egész testben.
   • Ideális esetben szinte minden nap legalább egy órát kell gyakorolnia. Ez segít javítani a bőr állapotát. Ha nincs elég ideje vagy állóképessége egy órás edzésre, próbálja meg rövidebb időközökre osztani a gyakorlatokat. Délután fél órát és délután fél órát szenteljen nekik.
   • Ne felejtsen el elegendő vizet inni edzés közben. Ily módon pótolni fogja a fizikai aktivitás okozta folyadékveszteséget.
4. 4 Ellenőrzés feszültség. A stressz negatívan befolyásolhatja általános egészségi állapotát, beleértve a bőr megjelenését is. Ha stresszes vagy, pattanásokat és más bőrproblémákat okozhat. Kezelje a stresszt, ha egészséges bőrt szeretne.
   • Gyakorold a jógát vagy a meditációt. A jóga és a meditáció egyaránt segíthet elvenni a fejét az aktuális problémáktól és kezelni a stresszt. Keressen jóga- vagy meditációs tanfolyamokat a közelben. Kapcsolódó oktatóanyagokat is találhat az interneten.
   • Ha nehezen tudja kezelni a stresszt, kérje meg szüleit, hogy egyeztessenek egy tanácsadót. Egy jó pszichológus hatékony módszereket talál a szorongás és a stressz enyhítésére. Kezelőorvosa beutalót is felírhat pszichológushoz.
5. 5 Kerülje az irritáló anyagokat. Óvakodjon az olyan dolgoktól, amelyek irritálhatják a bőrt. Ha pattanások vagy kiütések alakulnak ki, ne használja a szokásos bőrápolási termékeket, kozmetikumokat, sampont vagy krémet. Ha javulást észlel, ezek a termékek negatív hatással lehetnek a bőrére. Cseréld le őket valami másra.
   • Ha úgy gondolja, hogy a bőr negatívan reagál bizonyos kezelésekre, forduljon orvoshoz vagy bőrgyógyászhoz.

Figyelmeztetések

• Ha bőrproblémái vannak bármilyen új termék használata után, akkor jobb, ha nem használja újra. Valószínűleg az újrafelhasználás ugyanazokat az eredményeket eredményezi. Ha azonban a termék csak enyhe bőrpírt vagy szárazságot okoz, próbálja meg 2-3 héten keresztül, két hétig használni kissé kisebb mennyiségben, és nézze meg, hogy ez segít-e. A termék után hidratáló krémet is alkalmazhat a száraz bőr enyhítésére.