Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Hogyan kell dönteni
• Rész 2 /3: Hogyan lehet változtatni
• Rész 3 /3: Hogyan legyünk boldog emberek
• Tippek
• Figyelmeztetések

Sok oka és módja van egy új élet kezdésének. Például nemrég szakított egy partnerével, aki rosszul bánt veled, és szeretne új, egészséges, boldog életet kezdeni ettől az embertől. Lehet, hogy nem tetszik a jelenlegi lakóhelye, és úgy döntött, hogy elölről kezdi. Függetlenül az ilyen változások céljaitól és okaitól, mindig új életet kezdhet, ha mindent alaposan átgondol, megtervezi és irányítja magát a cél felé vezető úton.

Lépések

Rész 1 /3: Hogyan kell dönteni

1. 1 Határozza meg motivációját. Gondosan meg kell gondolni, hogy megértsük az ilyen vágy okait. Ennek a döntésnek számos kényszerítő oka van, bár néhányuk hamisnak bizonyulhat.
   • Például, ha felnőtt gyermekei egy lépést tettek az önálló élet felé, és hosszú évek óta először egyedül marad otthonában, akkor a változás pillanata nagyon is megfelelő: már nem kell folyamatosan figyelnie a gyerekeket, ezért most lehetősége van arra, hogy jobban odafigyeljen önmagára.
   • Másrészt az, hogy változtatásokat eszközöl az életedben a kellemetlen érzések elkerülése érdekében, nem lesz a legjobb megoldás, hiszen a távozás nem oldja meg a problémáidat. Az érzelmek mindenhol követni fognak, ezért jobb, ha először foglalkozol a problémákkal, majd új életet kezdesz.
2. 2 Gondolj az életed legutóbbi nagy eseményeire. Az olyan fontos események, mint a kirúgás a munkából, a párral való elválás, a házasságkötés, a szeretett személy halála, az iskola elvégzése, az anyagi vagy egészségi állapot megváltozása, a költözés vagy a teherbeesés mélyen befolyásolják az érzelmeket. Némelyikük örömet okoz, mások stresszt, depressziót és szorongást okoznak. Ha nemrégiben nagy eseményt tapasztalt az életében, akkor meg kell értenie, hogy a mostani ítéletei nem a legobjektívebbek, ezért jobb, ha nem siet el más fontos döntésekkel.
   • Ha gyászt tapasztalt, ne siettesse bánatát. A gyász és a bánat fontos lépés a bánat feltárásában és elfogadásában, ami segít a veszteség utáni új élethez való alkalmazkodásban. Nem kell rohanni a változásokon, vagy szükségét érezni annak, hogy a lehető leghamarabb „átjussunk” egy ilyen szakaszon.
3. 3 Elemezze a múltját. Ha hatékonyan szeretne új életet kezdeni, fontolja meg korábbi szokásait. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vágyai a megfelelő motiváción alapulnak, és nem kísérletek arra, hogy elmeneküljenek a múlt elől. A problémák elkerülése nem old meg semmit.
   • Például van -e szokása, hogy „kitér”, vagy menekül a baj elől? A kutatók azzal érvelnek, hogy a szükséges növekedés önmagán csak akkor lehetséges, ha pozitív és negatív érzelmeket és helyzeteket dolgozunk fel. Hogyan reagál a nehézségekre? Folytatja a célját, vagy letér az útról?
4. 4 Fontolja meg értékeit. A személyes értékek az életed útitervei. Ezek képezik az önmagaddal, másokkal és általában az élettel kapcsolatos hiedelmeid alapját. Vizsgálja meg értékeit, mielőtt olyan fontos döntéseket hoz, mint az új kezdet. Ha tudja, mi a legfontosabb Önnek, segíthet abban, hogy meghozza a megfelelő döntéseket ezen értékek támogatása érdekében. Fogadd el magad, hogy megtedd az első lépést a fontos változás felé.
   • Tegyen fel magának egy sor kérdést. Például nevezzen meg két embert, akiket csodál. Miért tiszteli őket? Miért? Hogyan tudod ezeket a tulajdonságokat alkalmazni az életedben?
   • Gondold át, mely szempontok motiválnak és inspirálnak a legjobban. Például mindig retteg az új találmányoktól, és szeretne részt venni az innovációs folyamatban? A társadalmi projektekkel kapcsolatos információ táplálja kíváncsiságát és cselekvési vágyát? Ezek a kérdések segítenek megérteni, hogy mit tart a legjobban - az innovációt, az ambíciót, az emberek megsegítését, a társadalmi igazságosságot.
   • Ne feledje, hogy a személyes értékek soha nem "rosszabbak" vagy "jobbak". Valaki értékeli az alkalmazkodóképességet, de valaki számára nincs fontosabb a stabilitásnál. Ezt nem lehet "tévedni". Csak el kell fogadnia önmagát és harmóniában kell élnie önmagával. Az alapvető értékek listái megtalálhatók az interneten, ha segítségre van szüksége ebben a kérdésben.
   • A kutatások szerint az emberek hajlamosak nagyra értékelni társas kapcsolataikat, valamint segítőkészek és tiszteletteljesek a munkában. Ha hiányzik az egyik ilyen szempont, akkor az "új életét" csak ilyen pillanatokra tudja összpontosítani.
5. 5 Határozza meg a változás kívánt skáláját. Néhány ember számára az "új élet" magában foglalja a teljes megújulást: költözés, új ismeretségek, új munkahelyek és még sok más. Mások számára ez jelenthet kisebb, de jelentősebb változásokat - a régi szokások vagy hozzáállás elhagyását, és törekvést arra, hogy az életet értékrendjüknek megfelelően építsék fel. Mindenesetre tisztában kell lennie a változás mértékével.
   • Ebben a szakaszban hasznos megérteni, hogy pontosan mit kell megváltoztatni. Például mi az, ami miatt általában idegesnek vagy elégedetlennek érzi magát? Alapvetően meg kell változtatnia az életét, vagy előnyösebb egy vagy két szempontra összpontosítani? A változtatás nem könnyű, ezért néha jobb kicsiben kezdeni, és idővel lendületet adni.
6. 6 Próbálja ki a gyakorlatot a legjobban. Ez a gyakorlat segít azonosítani a célokat és a szükséges változtatásokat. A kutatók úgy vélik, hogy ez a fajta gyakorlat segíthet a boldogság megtapasztalásában és a motiváció megőrzésében. Próbálja meg elképzelni magát a jövő egy bizonyos pontján.Egy ilyen jövőben csodálatos lehetőség nyílik minden célod és álmod megvalósítására. Pontosan azzá válhatsz, akivé szeretnél válni.
   • Adja meg a helyzet minden részletét. Ki van melletted? Hol laksz? Mit csinálsz? Milyen érzései vannak? Használjon minél több részletet. Például elképzelheti magát sikeres független zenészként, saját zenekarával, aki bejárja az országot, és kis helyszíneken játszik.
   • Most fontolja meg azokat a tulajdonságokat és készségeket, amelyek szükségesek a helyzet életre keltéséhez. Neked mi van már? Mit kell megváltoztatni? Ne tévesszen meg. Például, ha zenész szeretne lenni, akkor már rendelkezhet zenei készségekkel, vagy legalábbis szeretheti a zenét. A munkához üzleti ismeretekre is szüksége lehet.
   • Használjon pozitív és elérhető képet. Nyilvánvaló, hogy nem válhat olyan szuperhősré, mint Superman - ez irreális és lehetetlen. Ugyanakkor el tudod képzelni, hogy milyen szempontok segítenek válni hasonló rajta. Mondjuk csodálja Superman elkötelezettségét az igazságszolgáltatás iránt? Ez a cél más módon is megvalósítható - rendőrré vagy ügyvédré válni. Értékeli a fizikai erejét? Képzeld el, hogy formába lendülsz, vagy személyi edző leszel, és segítesz másoknak.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Carmela Resuma utazási szakember a FLYTE ügyvezető igazgatója, a texasi Georgetownban működő nonprofit szervezet, amely új lehetőségeket nyit meg a távoli régiókból érkező diákok számára utazással. A New York -i Egyetemen szerzett politikai elemzés MA -t. Szenvedélye, hogy inspirálja a fiatalokat, megváltoztassa a társadalmat és utazzon.

   Carmela Resuma, MPP
   Utazási szakember

   Prioritja az álmait... Carmela Rezuma, a FLYTE vezérigazgatója: „Férjemmel 2011-ben házasodtunk össze, és a nászútra gondoltunk, egy nagyszabású világkörüli utazással. Őrült álmunk volt, és sok minden forog kockán. Abban az időben fizettük ki a jelzáloghitelt, és teljes munkaidőben dolgoztunk. De a férjem nyaralni ment, én pedig felmondtam a munkámból. Csak valóra váltottuk az álmot. "

   
   
7. 7 A meghatározott célok. Ahogy Lao Tzu mondta egyszer: "Az ezer mérföldes út egy lépéssel kezdődik." Utazását az új életéhez vezető úton megtett lépésekkel kell kezdenie. Világos személyes célok lesznek az irányadó csillagok az új élet legelején.
   • Gondoljon arra, hol látja magát 6 hónap, egy év, 3 ​​év, 5 év, 10 év és 20+ év múlva.
   • Tűzz ki személyes célokat. A SMART használatával célokat tarthat specifikusnak, mérhetőnek, elérhetőnek, relevánsnak és időhöz kötöttnek.
   • Először határozzon meg egy globális célt, majd bontsa kisebb feladatokra. Ossza fel őket még kisebb részfeladatokra.
   • Például, ha úgy dönt, hogy rendőr lesz, mert szolgálni akarja az embereket és megvédi az igazságot, akkor ez a globális célja. Ehhez több problémát kell megoldania, vagy lépéseket kell tennie. Érdemes például rendbe tenni az alkalmasságát, hogy letegyen egy fitneszvizsgát, beszéljen egy humánerőforrás -dolgozóval, és megtudja, milyen oktatásban részesülhet. Ossza fel az ilyen feladatokat konkrét részfeladatokra - kezdje el a gyakorlást hetente háromszor, keresse meg az interneten a HR osztály telefonszámát, és azt is, hogy mire van szüksége az oktatási intézménybe való belépéshez vagy a tanfolyamokhoz.
   • Fontos világos és konkrét célokat kitűzni. Ez a cikk segít ebben.

Rész 2 /3: Hogyan lehet változtatni

1. 1 Fogalmazza meg a szükséges változtatásokat. Nagyszabású változtatások esetén a lista nagyon hosszú lehet. Ha elképzelései nem túl nagyok (új munkát keresnek, vagy új szemléletet keresnek a világra), akkor a változások listája rövidebb lehet.Általában általában több szempontból is figyelembe kell venni a változást: fizikai, érzelmi, földrajzi, társadalmi, pénzügyi és karrier.
2. 2 Tervezzen fizikai változásokat. Néha az egészségben vagy a kondícióban bekövetkezett változások egy új élet kezdetének tűnhetnek. Talán túlsúlyos és egészségesebb életmódot szeretne folytatni. Talán inkább az ülő életet választotta, és most úgy döntött, hogy felkészül egy maratonra. Szerencsére a fizikai változások a legegyszerűbbek. Alakítson ki egészséges szokásokat, és beszélje meg terveit orvosával, nehogy kockázatot vállaljon.
   • A fogyás a leggyakoribb újévi ígéret, amelyet általában az új év első napjaiban szegnek meg. Ha változtatni szeretne a súlyán, vagy ha egészségügyi problémákat okoz, fontos, hogy megbeszélje orvosával a biztonságos és hatékony fogyókúrás módszereket. Az egészségügyi szakember valószínűleg a testmozgás és az egészséges táplálkozási szokások kombinációját fogja javasolni. Súlyos súlyproblémák esetén orvosa súlycsökkentő műtétet vagy gyógyszeres kezelést javasolhat. A szakemberrel folytatott konzultáció előtt ne tegyen semmilyen intézkedést.
   • A helyes étkezés egyszerű, ha tudja, hol kezdje. Ne tekintse úgy a feladatát, hogy "diétázni". Jobb, ha ezt átmenetnek tekintjük az egészséges életmódra. Táplálékába vegyen be sok friss gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, valamint feldolgozott és egészségtelen ételeket.
   • Az alakformálás az ötödik legnépszerűbb újévi ígéret. Sajnos az oroszok mindössze 22% -a rendszeresen sportol hetente többször. Próbáljon hetente legalább 150 percet találni közepes intenzitású aerob edzésre, és legalább hetente kétszer erőnléti edzésre.
   • Válassza ki a megfelelő öltözködési stílust. A ruházat befolyásolja az önbecsülést, valamint az emberek mások által történő értékelését. A kutatások szerint, ha a céljainak megfelelően öltözködik, gyakrabban éri el azt, amit szeretne. Ezért ne féljen kimenni abban a fekete ruhában, amelyről régóta álmodott, vagy mutassa meg hobbijait egy pólón található mintával.
3. 3 Érzelmi változást hoz az életbe. A változások önmagukban és az érzelmekre adott reakcióik sokáig eltarthatnak, de rendkívül hasznosak. Az ilyen változások segítenek máshogy tekinteni a világra, és úgy érzi, valóban új életet kezdett. Minden önfejlesztés folyamatos folyamat, amely egész életedben folytatódni fog. Fontolja meg néhány ötletet az első lépésekhez:
   • Tartson hálanaplót. A hála nem csak hozzáállás. Ez az élethez való hozzáállás és a hajlandóság arra, hogy tisztában legyünk a kedvesség és a szépség legapróbb pillanataival is. A kutatások azt mutatják, hogy a hála növelheti a boldogságot és az elégedettséget az élettel, segít rugalmasabbá válni és alkalmazkodni a változásokhoz, javítani a fizikai egészséget, javítani az alvás minőségét és megbirkózni a traumatikus eseményekkel. Szánjon napi öt percet arra, hogy leírja azokat a dolgokat, amelyekért hálás. Gondolja át a hála okait és azokat a szempontokat, amelyeket az életébe hoznak.
   • Búcsú. A megbocsátás megszabadít minket a múlt fájdalmaitól és fájdalmától. Fontos, hogy ne másokért bocsáss meg, hanem magadért. A kutatások azt mutatják, hogy a megbocsátás miatt kevésbé valószínű, hogy az emberek haragot és szorongást éreznek.
   • Bánat a veszteség miatt. Szánjon rá időt, és engedje meg magának, hogy gyászolja a veszteséget. Idő és türelem kell a megfelelő gyászhoz. Fontos, hogy ismerje el bánatát, hogy megbirkózzon a helyzettel, és intelligensen beépítse azt új életébe.
   • Fogadja el saját igényeit. Az embereket túl gyakran tanítják arra, hogy megtagadják maguktól a megfelelő ellátást. Vedd észre, hogy szükségleteid kielégítése nem önzés. Nem kell mindig igent mondania minden kérésre és meghívásra. Ha időt szakít magára, az a helyes. Ha vigyáz magára, nemcsak jobban érzi magát, hanem pozitívan kommunikálhat másokkal.
4. 4 Határozza meg a kívánt földrajzi változásokat. Néha az új lakóhelyre való költözés elegendő lépés az új élet megkezdéséhez. Ebben az esetben valószínűleg új munkát kell találnia, új baráti kört kell kialakítania és új környezetet kell megszoknia. Bíznia kell önmagában, meg kell ismernie az embereket, rugalmasabbá kell válnia és alkalmazkodnia kell az új feltételekhez - ezek mind nagyszerű tulajdonságok egy új élethez.
   • A komfortzónából való kilépés bizonyítottan növeli a termelékenységet és az üzleti siker valószínűségét. Ennek oka abban rejlik, hogy egy személy nagyobb erőfeszítéseket tesz, és figyelmesebbé válik egy új és nem a legkényelmesebb helyzetben.
   • Vizsgálja meg a kérdést, hogy megtalálja a legjobb lakóhelyet. Figyelembe kell vennie a bűnözést és a munkanélküliségi rátát, az átlagos megélhetési és ingatlanköltségeket, valamint a kultúrájának és hobbijainak megfelelő helyek és tevékenységek elérhetőségét.
   • Keressen online listát a legjobb városokról, ahol élni lehet. Ez jó kezdet lesz a kereséshez. Kereshet életminőségi besorolást is.
   • Ha lehetséges, csevegjen olyan emberekkel, akik az Önt érdeklő városokban élnek. Látogasson el a helyekre és nézzen körül. Minél több információt gyűjt, annál jobban felkészül egy fontos lépésre.
5. 5 Elemezze a kapcsolatát. Nehéz új életet kezdeni, ha mérgező emberek húznak le. Néha csak saját biztonsága érdekében ki kell törölnie az embereket az életből. Más esetekben egyszerűen nem érdemes időt tölteni vele. Hagyja abba a kommunikációt és érezze magát boldogabb embernek. Az interperszonális interakciók és kapcsolatok nagyban befolyásolják, hogyan érzi magát önmagával és életével kapcsolatban. A kutatások azt mutatják, hogy nagy hatással vannak ránk azok az emberek, akikkel kapcsolatba lépünk, ezért új életéhez válassza ki azokat az embereket, akik többet jelentenek Önnek, és megadják a megérdemelt szeretetet és tiszteletet. A nem megfelelő személy jelei:
   • Fáradtnak érzi magát a kommunikáció után, vagy attól fél, hogy újra találkozik.
   • Az illető erősen kritizál vagy vitatkozik veled, és úgy tűnik számodra, hogy mindent rosszul csinálsz.
   • Az illető durván vagy gonoszul beszél rólad privát beszélgetésekben vagy a hátad mögött.
   • Szó szerint megszállottja vagy az illetőnek, mintha nem tudnál nélküle élni, még akkor sem, ha nem figyel rád.
   • Állandóan ideges vagy egy személy jelenlétében.
   • Nem vagy kész megosztani vele álmaidat, gondolataidat, szükségleteidet vagy érzéseidet.
   • A rehabilitáció során a drogosoknak és alkoholistáknak kerülniük kell azokat a helyeket, ahol időt töltenek, valamint sok régi barátjukat, hogy ne essenek olyan események áldozatául, amelyek visszaesést okozhatnak. Ha lábadozik az alkoholizmusból, akkor túl nehéz lehet találkozni régi alkoholtársaival kedvenc bárjában, és kényszeríthet arra, hogy visszatérjen a régi szokásokhoz. Ilyen helyzetben fontos egy gondoskodó társadalmi kör kialakítása, amely segít elkerülni a régi szokásokat.
   • A társadalmi változások akkor is hasznosak, ha felépül a családban vagy párkapcsolatban elkövetett erőszakból. A családon belüli erőszak sok áldozata elszigetelt életmódot folytat, mivel a bántalmazó partner korlátozni akarja társadalmi körét annak érdekében, hogy teljes mértékben ellenőrizni tudja a személyt. Az a képesség, hogy szociális támogatást és gondoskodó embereket találjon, nagyban segít egy új életben, bántalmazó partner nélkül. Kérjen segítséget a családon belüli erőszak áldozatait támogató csoportoktól, hit alapú szervezetektől és olyan szakemberektől, mint a tanácsadó pszichológus és terapeuta.
6. 6 Szervezze meg társadalmi életét. A mérgező kapcsolatok megszüntetése gyakran nagyon nehéz. Bármit is mondjon valaki, valószínűleg nem kezdene kapcsolatot egy személlyel, ha nem tetszene a tulajdonságai vagy tulajdonságai. Fontos azonban, hogy megszabaduljunk az egészségtelen társas kapcsolatoktól, hogy boldogabb életet élhessünk. Tippek:
   • Először beszéljen az illetővel.Bizonyos esetekben az illető talán nem is veszi észre, hogy viselkedése bántja Önt. Légy őszinte és nyílt az érzéseiddel kapcsolatban, és nézd meg, hogy az illető változtatni akar -e. Ellenkező esetben nem vagy vele úton.
   • Mérje fel a kommunikáció befejezésének szükségességét. Néha az emberek, akiket szeretünk és akik szeretnek minket, mondhatnak nekünk kellemetlen dolgokat. Ez nem jelenti azt, hogy "rosszak", és hogy teljesen le kell állítania a velük való kommunikációt. Először is meg kell értened, hogy milyen értékeket hoznak az életedbe, még akkor is, ha néha a kapcsolat nem a legjobb módon alakul. Ezzel szemben az, hogy jól érzi magát egy személy közelében, nem jelenti azt, hogy törődik veled. Például a közvetítők segítenek a gyógyszerek vásárlásában, de ez nem jó.
   • Fejlessz ki kapcsolatokat olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek. Készítsen listát azokról az emberekről, akik segítenek abban, hogy jobbak legyenek, örömmel és pozitivitással töltsenek fel. Erősítse a kapcsolatokat az ilyen emberekkel, hogy ne tapasztalja meg annak szükségességét kommunikáljon negatív emberekkel, félve a magánytól.
   • Hagyja abba a kommunikációt a személlyel. Ha úgy dönt, hogy a kapcsolat nagyobb kárt okoz Önnek, akkor mondja meg az illetőnek, hogy abba kell hagynia a kommunikációt a jóléte érdekében. Hagyja abba a találkozást, a közösségi médiában való átlépést és az egyéb kapcsolati emlékeztetők megszüntetését.
7. 7 Kezdjen új pénzügyi életet. Akár most végzett, akár 30 éve dolgozik, soha nem túl korai vagy késő anyagilag újrakezdeni. Talán szeretne elkezdeni gyűjteni egy olyan nagy cél érdekében, mint például lakásvásárlás vagy nyugdíj -előtakarékosság. Néha a vágy, hogy átgondolja a szokásait annak érdekében, hogy kevesebbet költsön apróságokra. Fedezze fel céljait, és döntse el, hogyan kezelje legjobban a pénzét, hogy elérje azt, amit szeretne.
   • Néha hasznos, ha beszél egy pénzügyi tervezővel, különösen olyan ügyekben, mint egy vállalkozás.
   • Elemezze pénzügyeit. Határozza meg pénzügyi helyzetét, hogy megértse az eszközöket és a kötelezettségeket. Ez segít megalapozott pénzügyi döntéseket hozni.
   • Az ifjú házasok számára is hasznos pénzügyi helyzetük elemzése. Valószínűleg általános költségvetést kell összeállítania, vagyonát egyesítenie kell, és új, az Ön számára megfelelő biztosítást kell választania.
   • Ha nem tudja kifizetni tartozásait, akkor csődeljárást indíthat. Az adósság összegétől és a jövedelem összegétől függően adósságainak jelentős részét leírják, és új pénzügyi életet kezd. Ez azonban nagyon komoly döntés, amelynek hosszú távú következményei vannak a hiteltörténetére és az általános jólétére, ezért nem szabad félvállról venni. Beszélje meg a csődöt ügyvédekkel, hogy megtudja, megfelelő -e ez a lehetőség az Ön számára.
8. 8 Változtassa meg szakmai karrierjét. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy újrakezdje az életet. Sokan olyan munkákba mennek, amelyeket nem szeretnek, így ez a fajta változás egy új élet kezdete lesz. Határozza meg alapvető értékeit (térjen vissza a cikk elejére), és válasszon karriert, amely megfelel ezeknek az értékeknek.
   • Vegye figyelembe jelenlegi készségeit és képességeit. Mit tudtok? Mit tudsz csinálni? Milyen szokatlan képességei vannak? Például Ön valóban "kimenő" személy, aki szeret kommunikálni, de ezt a minőséget nem használják a jelenlegi munkájában. A képességek mellett kiderülhet, hogy a kommunikációs készségek összhangban vannak értékeivel.
   • Ne hagyja, hogy jelenlegi tudása és élethelyzete korlátozza döntéseit. Bárhonnan is indul, bárkivé válhat. Például, ha a kommunikációs készségek azt sugallják, hogy pszichoterapeuta vagy tanár szeretne lenni, akkor ez további oktatást igényel, de ez kivitelezhető feladat. Bármilyen körülmények között megtalálhatja a kiutat.
   • Változtassa meg a kudarcról alkotott elképzelését. Ha a kudarcra mint tanulási lehetőségre gondol, az megakadályozza, hogy ne érje el a kívánt eredményeket.Ne foglalkozzon egy hibával, és soha ne hagyja, hogy a múltba rántson. Tanulja meg tőlük a jövőbeli sikerhez szükséges tapasztalatokat.
   • Állítson be karriercélokat a SMART rendszer segítségével. Ezeknek specifikusnak, mérhetőnek, elérhetőnek, relevánsnak és időhöz kötöttnek kell lenniük. Hat hónap, egy év és öt év múlva döntse el, hol szeretne lenni. Vázolja fel azokat a jeleket, amelyek alapján felismerheti sikereit.
9. 9 Beszélgess másokkal. Ha úgy döntött, hogy új életet kezd, akkor néha hasznos beszélni azokkal, akik a kívánt életmódot vezetik. Ez megkönnyíti a célhoz vezető lépések megértését. Például, ha ismerős ütemtervvel szeretne kilépni az unalmas vállalati munkából, és személyes növekedési oktató szeretne lenni a Fidzsi -szigeteken, hasznos tudni, hogy mások hogyan tudták elérni ezt a célt. Ezenkívül az ilyen beszélgetések segítenek új ismeretségeket találni, amelyek hasznosak lesznek egy új életben.
   • Az is fontos, hogy kemény kérdéseket tegyen fel az új életével kapcsolatban. Könnyű idealizálni egy új karriert vagy életet egy új helyen. Szükséges megérteni az élet legapróbb részleteit, amelyek várnak rád, hogy ne tévedj el problémák esetén.
   • Például arról álmodozik, hogy felhagy egy unalmas munkával a Kubanban, és Szentpétervárra vagy Moszkvába költözik, ahol az élet mennyországnak tűnik. Ha nem tárgyalt a fővárosi életről más moszkvaiakkal, akkor fennáll annak a kockázata, hogy meglepődik az árakon, forgalmi dugókon és egyéb, a látogatók számára váratlan dolgokon. Ez nem jelenti azt, hogy a lépés biztosan csalódást okoz, de a tudás segít jobban alkalmazkodni az új valóságokhoz.
10. 10 Támogatást kapni. Az új élet ijesztő kilátás. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretnek és tisztelnek téged, és akik mindig a segítségedre lesznek. Az a tudat, hogy érzelmi támogatása van, segíthet abban, hogy felhatalmazottnak és felhatalmazottnak érezze magát.
    • Ha nincsenek gondoskodó rokonai vagy barátai, forduljon másokhoz. Támogató csoportok és lelki vagy vallási szervezetek mindig meg fognak segíteni.

Rész 3 /3: Hogyan legyünk boldog emberek

1. 1 Figyelje állapotát. A jelentős változások, amelyek lehetővé teszik új élet kezdését, sok erőfeszítést, odaadást és türelmet igényelnek. Ijesztőek és stresszesek lehetnek. Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni állapotát. Hogy érzed magad? Milyen szokásokat próbál kialakítani? Mi miatt aggódsz? Vegyen egy reflexiónaplót, hogy megértse érzelmeit, és pontosan tudja, mire kell törekednie, vagy mikor kérjen támogatást szeretteitől.
   • A jelentős életváltozások gyakran depressziót okozhatnak. Ha gyakran szomorúnak érzi magát, üresnek, haszontalannak vagy reménytelennek érzi magát, elvesztette érdeklődését az iránt, ami örömet okozott Önnek, lefogyott vagy meghízott, rosszabbul alszik, gyakran szorong vagy bűntudata van, vagy önsértésre gondol, akkor Segítség. Beszéljen orvosával vagy pszichológusával. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, hívja a sürgősségi szolgálatokat vagy a válságsegélyvonalat a 8 800 333-44-34 számon.
2. 2 Változtassa meg terveit. Új életében jól jöhet az akadályokhoz és kihívásokhoz való alkalmazkodás képessége. A karrierváltás nem azt jelenti, hogy mindig inspirációt kapsz, vagy soha többé nem becsülöd le. Ha másik városba költözünk, honvágy alakulhat ki. Tanuld meg felismerni az előtted álló kihívásokat, és találd meg az alkalmazkodás módját.
   • Biztosan szembe kell néznie az akadályokkal. Például mindig is tankoló akart lenni, mert alapvető értékei közé tartozik a becsület és az emberek kiszolgálásának vágya, de előfordulhat, hogy nem felel meg a növekedésnek. Ezt a tényt álomösszeomlásnak vagy alkalomnak tekinthetjük más tevékenységek megfontolására, amelyek összhangban vannak az értékeivel.
3. 3 Kérjen szakmai tanácsot. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy „rendben van”, néha hasznos beszélni egy pszichológussal vagy terapeutával, ha úgy dönt, hogy új fejezetet ír az életében. Olyan jelentős változásokkal kell megküzdenie, amelyek szinte mindig stresszel járnak. A pszichoterapeuta segít intelligensen és biztonságosan elemezni reményeit és félelmeit. Megtanulod helyesen gondolkodni és reagálni a lehetséges nehézségekre.
   • Sokan hajlamosak azt hinni, hogy nincs értelme annak, aki „mindennapi” problémákkal küzd, tanácsadóhoz vagy pszichoterapeutához fordul, mivel ez csak „súlyos” problémák esetén megfelelő. Az igazság az, hogy a szakemberrel folytatott konzultáció olyan, mint a fogorvosnál végzett megelőző ellenőrzés: lehetőséget kap arra, hogy azonosítsa és megoldja a problémákat a rügyben, mielőtt azok a katasztrófa mértékére nőnének.
   • Vannak, akik azt gondolják, hogy a pszichoterapeuta ellátogatása a gyengeség jele, vagy hogy az illető "összetört", de ebben nincs egy csöpp igazság. A pszichoterapeuta látogatása annak a jele, hogy vigyáz magára, és időben segítséget szeretne kapni, hogy ne súlyosbítsa az új helyzetet.

Tippek

• Vonjon le következtetéseket a múlt eseményeiből, de ne foglalkozzon a múlttal.
• Ossza meg terveit szeretteivel. Szükséged lesz az ő támogatásukra is.
• Készíts egy tervet. Minden próbálkozásnak szervezettnek és átgondoltnak kell lennie.

Figyelmeztetések

• Az új élet szorongás és depresszió lehet. Ne felejtse el vigyázni magára, és időben forduljon szakemberhez, ha atipikus érzelmeket vagy cselekedeteket tapasztal az Ön számára.
• Ha Ön családon belüli erőszak áldozata, és új életet szeretne kezdeni, kérjen segítséget közeli barátaitól és családjától. Hívhatja a családon belüli erőszak áldozatainak női segélyvonalat is: 8-800-7000-600. A bántalmazó személy elhagyása veszélyes, és olyan emberek segítségére lesz szüksége, akikre támaszkodhat. Készítsen tervet, hogy biztonságban legyen.