Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Elemezze kapcsolatait
• 2. módszer a 3 -ból: Kommunikáció másokkal
• 3. módszer 3 -ból: Az egyensúly elérése
• Tippek

Az a felismerés, hogy egy szeretett személy használ téged, nagyon fájdalmas lehet. Ennek észleléséhez figyeljen bizonyos jelekre. Ha úgy érzi, hogy kapcsolata egyoldalú, akkor ne hunyja le a szemét, és ne tűrje ezt a helyzetet. Ahhoz, hogy megbirkózzon a kapcsolati problémákkal, először meg kell értenie, hogy pontosan melyek ezek a problémák.

Lépések

Módszer 1 /3: Elemezze kapcsolatait

1. 1 Gondold át, milyen szerepet játszol ebben a helyzetben. Egy személy csak akkor használhatja Önt, ha megengedi neki. Kérdezd meg magadtól, hogy ez igaz -e a te esetedben.Ha alacsony az önbecsülése, akkor lehet, hogy túl sokat próbál jónak lenni az emberekkel, és könnyen beleegyezik abba, hogy azt tegye, amit akar. Ettől azt érezheti, hogy az emberek kihasználják Önt.
   • Ne tegyen szemrehányást önmagának, amiért hagyta, hogy mások használhassanak. Jobb, ha megpróbálod ezt elkerülni a jövőben.
2. 2 Kérjen felvilágosítást a kapcsolat állapotáról. Néha nem tudod biztosan megmondani, hogy a kapcsolatod melyik szakaszában van, mert a másik résztvevő nem akarja kijelölni őket, vagy nem tudja elválasztani mások iránti érzéseit. Ez akkor fordul elő, ha egy férfi vagy nő nem akarja a lelki társát barátnőjének vagy barátjának hívni más emberek jelenlétében. Ebben az esetben valószínűleg téged használnak. Hasonló helyzet: A legjobb barátod több embert is a legjobb barátainak nevez, ami miatt elgondolkodsz a kapcsolatod valódi természetén.
   • Leggyakrabban ez azért történik, mert a személy elégedett a jelenlegi helyzettel, nem siet a döntéssel, vagy különleges akar maradni az Ön számára.
   • Ha hasonló helyzetbe kerül, megtudja, hogyan határozza meg a másik személy a kapcsolatot, és ha lehetséges, hogyan szeretné látni a jövőben.
   • Ha a válaszuk nem egyezik az elképzeléseivel, akkor fontolja meg a kapcsolat megszüntetését vagy a másik személlyel és kapcsolattal kapcsolatos elvárásainak megváltoztatását.
3. 3 Látogatás közben figyelje a kapcsolatot. Joga van kételkedni egy másik személy indítékaiban, ha megtudja, hogy: a) általában együtt töltenek időt, amikor a másik unatkozik, akar vagy szüksége van valamire (például meghallgatni anyósa tirádáit milyen kevéssé látja a férjét); b) ilyenkor az emberek általában egyedül töltenek (például késő este); c) Ez az idő csereként (párként egy rendezvényen vagy meglepetés bowlingpartnerként).
   • Így a másik ember vágyai és szükségletei nemcsak figyelmen kívül hagyják a tiedet, hanem diktálják is minden kapcsolat egyik fő aspektusát - az együtt töltött időt.
   • Ha igen, akkor el kell döntenie, hogy a kapcsolat előnyei meghaladják -e bánatát vagy sem. Azt is el kell döntenie, hogy megvitassa -e érzéseit és / vagy döntését egy másik személlyel.
4. 4 Figyeljen a kapcsolatára, ha nem töltenek együtt időt. Figyelnie kell a kapcsolatára is, ha nem vagytok együtt. Például a leendő barátja ritkán hív meg otthon bulizni? Egy munkahelyi kolléga az irodai megbeszélések után folyamatosan megáll az íróasztalánál, hogy másolatot készítsen a jegyzetekről, de elfelejti meghívni vacsorára a "lányokkal"? Szüksége van valamire, de egyszerűen nem talál más embert? Bár néha előfordulnak tévedések, ha rendszeresen kerülik, vagy nem hívják meg, a kapcsolat nyilvánvalóan nem kölcsönös.
   • Így ez a személy nemcsak azt diktálja, hogy mikor kell együtt tölteni az időt, hanem azt is, hogy mikor nem.
   • Útközben el kell döntenie, beszélnie kell a másik személlyel, és meg kell vizsgálnia, hogy a dolgok megváltoznak -e, vagy érzelmileg elszakadnak -e attól a kapcsolattól, amelyet esetleg kívánt, de nem.
5. 5 Ne engedd a tétlen beszédeket. Bosszanthatnak azok a pillanatok, amikor az ember megígéri, hogy valamit megtesz, de nem teszi meg, különösen, ha ez már megszokássá vált. Ez végül bizalmatlansághoz vezet a kapcsolatban. Az emberek gyakran vállalnak kötelezettséget azzal, hogy cserébe valamit kérnek a másik embertől. Ezért figyeljen azokra a pillanatokra, amikor valamit kérnek Öntől (vagy kérnek tőle), ígéretet tesznek, de nem teljesítik.
   • Ha igen, ne hajtsa végre, amit kérnek tőled, vagy beszélje meg a problémát közvetlenül egy másik személlyel.
6. 6 Ne bocsáss meg megszegett ígéreteket. Az emberek folyamatosan megszegik az ígéreteket, miközben valamit vagy valakit fölé helyeznek. Általában bennük van a hiba.Ez egyértelmű jele annak, hogy nem veszik komolyan, nem vagy különösebben fontos, vagy gyenge akaratú személynek tartanak, aki minden következmény nélkül használható.
   • Ha ebben a helyzetben találja magát, beszéljen érzéseiről a másik emberrel.
   • Ha semmi sem változik, fontolja meg a kapcsolat megszüntetését. A vágy, hogy a barátok, rokonok, kollégák és lelki társak betartsák az ígéreteket, nem üres álom, hanem nagyon is valóságos kapcsolat.
7. 7 Gondolkodjon az egymásnak ellentmondó üzeneteken. Döntse el, hogy amit mondott, különbözik attól, amit rólad mondott. A húgod szeretettel árasztja el, és elmondja, milyen fontos vagy, majd panaszkodik anyádnak, hogy amikor szüksége van rád, akkor sehol sem vagy? Egy munkatársa megdicsérte a közös projekten végzett kiváló munkájáért, majd a többi alkalmazottnak sírt, hogy milyen szörnyű vagy a számítógépekkel, és panaszkodott, hogy jobb lenne, ha ő maga végezne el minden munkát?
   • Ha valaki egy dolgot mond neked, és pont az ellenkezőjét teszi, akkor tiszteletlenséget tanúsít irántad. Ne feledje, a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak.
   • Ha az illető pletykál rólad, vagy másként viselkedik más emberek körül, akkor vészharangoknak kell csengenie a fejedben, figyelmeztetve a hátsó szándékokra és / vagy az irigységre.
   • Gondold át, ki ez a személy számodra, és döntsd el, hogyan lehet a legjobban szakítani (nem mindenkinek kell barátkozni) vagy letelepedni (akkor is együtt kell dolgoznod néhány emberrel) egy olyan személlyel, akiben nem bízol.

2. módszer a 3 -ból: Kommunikáció másokkal

1. 1 Félre a beszélgetést. Csak négy szó: mindig róluk beszélünk. Beszélnek családjukról, munkájukról, problémáikról, diadalaikról, és arról, hogy mit akarnak és mire van szükségük tőled. Alapvetően nem sokat törődnek velük, ha időt szánnak rád, vagy beleavatkoznak a vállalkozásodba, hogy órákon keresztül beszélgethessenek magukról.
   • Ebben az esetben a témát olyanra kell váltania, amely érdekelheti őket, de nem lenne társítva hozzájuk, vagy egyszerűen meg kell szakítania a beszélgetést abban a reményben, hogy végül mindent megértenek.
2. 2 Nézd meg közelebbről, milyen keveset hallgatnak rád. Figyelj arra, hogy a másik mennyire keveset tud rólad. A "pasija" tudja, miért utálta az országban élni? Észrevetted, hogy a szomszédod, aki folyamatosan kér valamit, azonnal az ajtóhoz rohan, amint felvet egy számodra foglalkoztató témát a munkával vagy a gyerekekkel kapcsolatban? Négy szóról van szó - mindig róluk beszélünk. Ha az illető nem érdeklődik irántad vagy az életed iránt, akkor valami másra van szüksége tőled, ami nem tesz jót neked.
   • Beszélje meg ezt a kérdést egy másik személlyel, és mutassa be őket konkrét esetekre.
3. 3 Ragaszkodjon a következetes kommunikációhoz. Az a személy, aki másokat használ, gyakran nem veszi fel a telefont, nem válaszol SMS -re és levelekre, amíg ő maga nem akarja. Ha a kommunikáció a másik személy belátása szerint történik, és másodlagosnak érzi magát, ez annak jele. Vagy ezt, vagy szükségük van rád valamire, például sofőrként egyik ismerősük legénybúcsújára.
   • Ha ez a helyzet, magyarázza el nekik, hogy viselkedése durva, és kérje meg, hogy kommunikáljanak egymással. Ha ez nem működik, ne hajtsa végre azt, amit kérnek tőled, amikor végre időt szakít arra, hogy kapcsolatba lépjen veled.
4. 4 Tisztázza, hogy a véleményét figyelembe kell venni. Ez a személy figyelembe veszi az Ön igényeit és vágyait, mielőtt döntést hoz, vagy mielőtt döntést hoz Ön helyett? Például a szobatársa úgy dönt, hogy mindenkit körbe fog hajtani anélkül, hogy törődne az igényeivel, például pénzt takarít meg a gázon, és növeli az autó futásteljesítményét? Ha az Ön vágyait, szükségleteit és véleményét nem veszik figyelembe egy kapcsolatban, akkor igazságtalanul bánnak veled.
   • Mondja el a másik személynek, hogy úgy érzi, nem értékelik, és csak kihasználják. Ragaszkodjon ahhoz, hogy megbeszélje kapcsolatát a cselekvés előtt.
5. 5 Ne hagyja, hogy elkerüljék a választ. Kérdez, de nem kap választ, vagy homályos válaszokat kap. Minden helyzetben lassan megpróbálja megérteni, mi történik és hová vezet ez. Ideje tisztázni. Kérdezd meg a másik partneredet, miért van mindig oka arra, hogy miért nem hív meg téged a heti péntek esti lakomájára barátaival és más partnereikkel. Hívja meg üzleti partnerét vacsorára, és beszélje meg velük aggodalmait egy olyan projekttel kapcsolatban, amely kezd összeomlani, mert nem válaszol néhány e -mailre.
6. 6 Ne engedje meg az összehasonlításokat és az önérvényesítési kísérleteket. Vannak, akik bizonytalannak érzik magukat, és hajlamosak uralni másokat annak érdekében, hogy érvényesüljenek önmagukban és életükben. Mindig nekik lesz a legjobb verziójuk, márkájuk, módszerük, tapasztalatuk stb. Az ilyen típusú emberek általában romantikus vagy plátói kapcsolatokba lépnek (például, hogy megtanítsák, hogyan kell megfelelően összecsukni a dolgokat és ágyneműt), hogy növeljék önbecsülésüket. Másokat érzelmi haszonra és nyereségre használnak.
   • Ha ez gyakran előfordul, próbálja megkérdezni a másikat, miért akar veled lenni, ha nyilvánvalóan nem kedvel téged, a dolgaidat és a tetteidet.
7. 7 Vegye komolyan az árulást. Az igazi barátság, amelyben az emberek őszintén a legjobbakat kívánják egymásnak, a bizalmon múlik. „Minden, amit mondunk, köztünk marad” vagy ott van, vagy nem egy másik személy szókincsében. Ha nem bízhat valakiben teljes magabiztossággal, vigyázzon magára. Ha az ítélkezés fájdalmában nem bízhat valakiben teljes bizalommal, ne mondjon semmit. Sajnos ezt a leckét keményen kell megtanulnia, amikor elárulja bizalmát.
   • Ettől függetlenül megbizonyosodhat arról, hogy ez nem fog megismétlődni, ha emlékezik arra, kiben bízhat és kiben nem, és anélkül, hogy fontos információkat osztana meg ezekkel az emberekkel.

3. módszer 3 -ból: Az egyensúly elérése

1. 1 Csökkentse a nyújtott segítséget. Észrevetted, hogy egy csomó parancsot teljesítesz a főnöködtől, amelyek nem szerepelnek a munkaköri leírásban, folyamatosan bébiszitteled unokatestvéred gyerekeit, kihúzod a fiadat a bajból, amint elfordulsz, munkát végzel osztálytársadért, csak hogy aztán elkezdd a sajátodat? Lemondja a terveit, mert a másiknak nehéz napja van, és beszélnie kell valakivel? Ha mindezt rendszeresen és teljesen ingyen teszi, sajnálattal közöljük, hogy nyilvánvalóan kihasználják.
   • Nagyon fontos, hogy határokat határozzunk meg, amikor olyan valakivel foglalkozunk, aki az Ön költségén oldja meg problémáit. Ezeknek a határoknak korlátozniuk kell e személy viselkedésének az életére gyakorolt ​​hatását. Tegyük fel például, hogy este 9 óra után nem válaszol a telefonhívásokra, bármennyire is „sürgős” az ügy. Ha valaki megpróbálja megszegni a kijelölt határokat, ne engedje meg neki, hogy ezt megtegye.
   • Próbálja korlátozni a kapott segítséget (kivéve, ha a személy valamilyen módon cserébe segít). Valószínűleg ellenállással fog találkozni, ezért kérjük, indokolja meg az okokat. Mostantól minden tőlük függ.
2. 2 Feltétlenül adja vissza a kölcsönzött ingatlant. Három nappal később meg kell fizetnie a lakbért, és a barátja még nem adta vissza azt a 15 000 rubelt, amelyet három héttel ezelőtt kölcsön adott neki. Egy kolléga "kölcsönkért" egy ötletet tőled, és most dicsőségben fürdik, míg mások a zsenialitását ünneplik. Ha valaki folyamatosan kölcsönveszi a dolgait, de nem adja vissza, akkor valójában lop az orra alatt. A rablás és a használat ugyanaz, és nem tesz jót.
   • Dolgok kölcsönzése esetén, mielőtt kölcsönadna valamit ennek a személynek, először kérje meg, hogy adja vissza azt, amit már kölcsönadott neki.Ha nem ad vissza semmit, ne adjon neki mást.
   • Ötletek kölcsönzése esetén határozza meg, hogy a konfrontáció további problémákat okoz -e. Ha nem, beszélje meg sérelmeit, és legyen óvatos a jövőben azzal, amit és kinek mond.
3. 3 Ne töltsön több időt a másik emberrel, mint amennyit megengedhet magának. Vegye elő a számológépet, és számolja ki, mennyibe kerül ez a személy. A párja ingyen lakik nálad, vagy csak a közüzemi számlákat fizeti? Amikor nyaral a családjával, állandóan fizetnie kell a számlát az étteremben? Ha a végső elszámolás nagy összeget mutatott, akkor a kapcsolata legalább kiegyensúlyozatlan (mint például a csekkfüzet). És maximálisan egyszerűen ki vannak használva, mind anyagilag, mind érzelmileg. Most pedig el kell döntenie, hogy mit engedhet meg magának, és továbbra is segíteni szeretne -e a másik személynek.
   • Nagy mennyiségű hulladék, például megélhetési költségek esetén tájékoztassa a másik személyt döntéséről, a döntés meghozatalának okairól és a változások végrehajtásának módjáról.
   • Az olyan kisebb költségekhez, mint a bárszámla kifizetése, csak fizesse ki a részét. Ha kiderül, hogy a barátja "elfelejtette" a pénztárcáját, amikor legközelebb bejön egy italra, tegyen pofátlan arcot, és mondjon valami ilyesmit: "Hé, nézd, ne felejtsd el a pénztárcádat, amikor legközelebb megváltoztatod táskák. "
4. 4 Hagyd abba, hogy ilyen gyakran menj segítségre. Most számolja meg a vészhelyzetek számát, amikor szüksége volt egy teherautóra a bútorok mozgatásához, és senki más nem segíthet Önnek, és hányszor kért az utolsó pillanatban szívességet, például azt, hogy nyaralása alatt magával hagyja kedvencét. Ha ehhez hozzávesszük azokat a pillanatokat, amikor a másik személynek rendszeresen gondjai voltak, és azonnal szüksége volt a támogatására. Vonja ki, hogy hányszor volt ott, amikor beszélnie kellett valakivel, vagy segítségre volt szüksége (akkor rendkívül fontos). A lényeg megmutatja, hogy használják -e vagy sem.
   • És általában emlékezzen arra, amikor ez a személy utoljára szívességet tett neked, vagy ajándékkal, jeggyel vagy vacsorával lepett meg.
   • Most határozza meg, hogy megtérül -e a befektetése.
5. 5 Ellenálljon a késztetésnek, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyen. Mivel szükség van egy kapcsolatra, nagyobb erőfeszítéseket tesz a kapcsolat fenntartása érdekében, annak ellenére, hogy ki fogják használni. Annyi mindent fogsz csinálni, hogy már nem törődsz a saját igényeiddel. Néha meggyőzi magát arról, hogy ez nem zavarja, mert szereti ezt az embert, és úgy érzi, szüksége van rád. Ez az érzés azonban általában mulandó, mert az egészséges kapcsolat ad és vesz. Sarokba szorítottnak érezheti magát, mert ezeket a kapcsolatokat nehéz elkerülni (például kapcsolatokat a munkahelyi munkatársaival vagy más családtagjaival).
   • Ügyeljen arra, hogy ne vállalja a gyám vagy mártír szerepét. Talán a másokkal való törődés érzékelteti saját értékét és értékét mások iránt, ezáltal segít kielégíteni saját pszichológiai szükségleteit. Ez a gyakorlat azonban hosszú távon romboló hatású az emberekre.

# * Ha egy másik ember kedvében akar járni, írja le, hogyan érzi magát, miért érzi így magát, és hogy a tervezett cselekvés az alábbiakhoz vezet -e: a) elveszi azt, amire szüksége van; b) nem okoz hálát; c) nem oldja meg a problémát.

1. 1
   • Ha minden kérdésre igen a válasz, akkor inkább tegyen valamit magáért.
2. 2 Beszéljétek meg a harag érzéseit. Ha egy kapcsolatban kiegyensúlyozatlanságot talál, és többé nem tudja elviselni, akkor neheztelés érzetéhez vezethet. Ami viszont gyűlöletet válthat ki egy másik emberrel szemben.Személyiségétől függően ez a gyűlölet többféleképpen is megnyilvánulhat, amelyek közül néhány nemkívánatos következményekhez vezethet, amelyek miatt undorodnak attól, vagy undorodva folytatják az életet.
   • Ennek elkerülése érdekében nyugodtan és semleges környezetben beszélje meg a másik személlyel, hogy haragot tart. És ne feledje, hogy a beszélgetés nem úgy alakul, ahogy tervezték, de előtte a dolgok félrementek.

Tippek

• Hallgass az ösztöneidre. Ha a fejed mást mond, a szíved pedig mást, akkor a legjobb, ha az ösztöneidet követed.
• Ha meg szeretné tudni, hogy valaki pénzért használja -e fel Önt, zárja el a folyamatot. Megkapja a választ, ha már nem látja ezt a személyt.
• Ne féljen kiállni önmagáért. Ha rosszul bánnak veled, akkor nem csak elmondanod a véleményedet a másik személynek, hanem világossá kell tenned, hogy a jövőben nem fogod tolerálni.
• Emlékezz méltóságodra és méltóságodra. Ha az illető továbbra is használ, nem kell félnie a távozástól.
• Tanuljon a hibáiból, hogy többé ne engedje, hogy bárki is használja, és egy kilométerrel arrébb kerülje az ilyen embereket.