Tartalom

• Lépések
• Figyelmeztetések

Az alacsony vérnyomás gyakori állapot, amelyet különböző tényezők okozhatnak. Fontos tudni, hogyan kell megemelni az alacsony vérnyomást, hogy ne csökkenjen veszélyesen alacsony szintre. Ismerjen meg néhány egyszerű módszert az alacsony vérnyomás emelésére és fenntartására.

Lépések

1. 1 Igyon sok vizet.
   • Emelje meg vérnyomását több pohár víz elfogyasztásával és az egészséges napi vízbevitel fenntartásával. Az alacsony vérnyomást gyakran a kiszáradás okozza, ezért az ivóvíz hidratálja a testet és emeli a vérnyomást. Az elektrolitokat tartalmazó egészséges italok szintén segíthetnek a vérnyomás emelkedésében, de kerüljék a magas cukortartalmú italokat.
2. 2 Növelje a sóbevitelt.
   • Étrendjével növelheti az alacsony vérnyomást a só- és nátriumbevitel növelésével. Ez a vér térfogatának növekedéséhez vezet, ami a nyomás növekedéséhez vezet. Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, hogy növelheti -e a nátriumbevitelt, és ne károsítsa az egészségét.
3. 3 Viseljen kompressziós harisnyát.
   • Kompressziós harisnyát gyakran viselnek, hogy csökkentsék a duzzanatot és a véráramlást a szervezetben, és javítsák a vérkeringést. Viseljen kompressziós harisnyát naponta, hogy szabályozza a vérnyomását azáltal, hogy rendszeresen tartja az ereit.
4. 4 Kérdezzen a vért hígító gyógyszerekről.
   • A vérhígítókat, például a warfarint gyakran használják a mélyvénás trombózis kezelésére, ami befolyásolja a vérkeringést és a vérnyomást. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ezek a gyógyszerek segíthetnek -e az alacsony vérnyomás kezelésében.
5. 5 Kiegyensúlyozza étrendjét.
   • A kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában és az általános egészségi állapot javításában. Egyél korlátozott mennyiségű, magas cukortartalmú és zsírtartalmú ételt, és egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Növelje a B -vitaminok bevitelét, amelyekről kimutatták, hogy javítják a keringést és szabályozzák a vérnyomást.
6. 6 Fontolja meg a gyógyszerbevitel megváltoztatását.
   • Néhány gyógyszer mellékhatása a vérnyomás csökkenése. Mások, például a midodrin és a fludrokortizon fokozhatják a folyadékvisszatartást és növelhetik a vérnyomást. Beszéljen orvosával arról a lehetőségről, hogy az Ön által szedett gyógyszerek csökkenthetik a vérnyomást. Ha igen, lehetséges, hogy kicseréljük őket egy analógra, amely megemeli az alacsony vérnyomást.

Figyelmeztetések

• Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt abbahagyja a gyógyszereket vagy táplálékkiegészítőket szed, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyógyszerek nem lépnek kölcsönhatásba vagy nem okoznak mellékhatásokat.
  • Legyen óvatos, ha alternatív gyógymódokat keres. Vannak, akik gyógynövény -kiegészítőket vagy homeopátiás gyógyszereket javasolnak az alacsony vérnyomás kezelésére, de ezt meg kell beszélnie orvosával, mielőtt alternatív gyógyszereket használ. Az olyan kiegészítők, mint a gyömbér és a ginzeng, nem biztonságosak.