Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: Felejtsd el az exedet
• 2/2. Rész: Lépés előre
• Tippek

Elengedni egy szeretett embert soha nem könnyű. Az elválás fájdalma néhány esetben több héttől több évig is eltarthat. Míg a legtöbb mentális sebnek csak időre van szüksége a gyógyuláshoz, némi erőfeszítést igényel, hogy csökkentse a kapcsolatok miatti bánattal töltött időt. Ha készen áll arra, hogy elengedje exét, és továbblépjen, akkor ez a cikk megmutatja a szükséges irányt.

Lépések

Rész 1 /2: Felejtsd el az exedet

1. 1 Hagyja abba a kommunikációt ezzel a személlyel, legalább egy időre. Egyes párok szerencsések maradnak barátok a szakítás után. Ha még mindig szerelmes a párjába, akkor ez azt jelenti, hogy még nem áll készen a barátságra vele, legalábbis most nem. Úgy tűnhet számodra, hogy lehetetlen nem látni és nem kommunikálni ezzel a személlyel, de sokkal fájdalmasabb lesz számodra úgy tenni, mintha barátok lennének, ha valójában meg akarod újítani a kapcsolatot.
   • Próbálja leküzdeni a vágyát, hogy visszaszerezze ezt a személyt, folytatva a kommunikációt és az együtt töltött időt. Ha az exed már nem szeret, akkor semmi, amit mondasz vagy teszel, nem fogja újra szeretni. A legjobb, amit tehetsz magadért, ha kiveszed a fejedből, és nem láthatod.
   • Ha ugyanabba az iskolába jár, ugyanabban a városban él, vagy van egy közös baráti csoportja, akkor nehéz lesz elkerülnie, hogy véletlenül találkozzon vele. Ha mégis összeütközik, legyen udvarias és köszönjön, de próbálja rövidre és kötetlenül tartani a beszélgetést.
2. 2 Ne hagyja figyelmen kívül érzéseit. Nagyszerű, hogy úgy döntesz, hogy továbblépsz, és törlöd az exedet az életből, de a legrosszabb dolog, amit tehetsz magadért, különösen a szakítás korai szakaszában, ha figyelmen kívül hagyod az érzéseidet. Normális és rendben van, ha dühösnek, ijedtnek, zavartnak, bántottnak, féltékenynek vagy bizonytalannak érzi magát, miután szakított valakivel, akit szeret. Ahelyett, hogy megpróbálná elnyomni ezeket az érzelmeket magában, értse meg, hogy az elárasztott érzés természetes része az életének. Ha tisztában van az érzelmeivel, az segít tisztábban és gyorsabban rendezni őket, mintha elrejtené őket saját maga elől.
   • Ha úgy érzed, hogy sírnod ​​kell, akkor sírj. Ha kiabálni van kedve, akkor sikítson. Tegyen meg mindent, ami szükséges az érzelmek kiszabadításához, még akkor is, ha úgy érzi, hogy túl drámai vagy túlzottan érzelmes. Ha az érzéseidet zárva tartod, akkor a jövőben kísérteni fognak.
3. 3 Próbáljon meg nem foglalkozni a pozitív tulajdonságaival. Amikor szeretünk egy embert, megpróbáljuk őt idealizálni, és figyelmünket csak a pozitív tulajdonságokra összpontosítjuk. Amikor emlékezünk rá, akkor csak a jóra emlékezünk, és csak pozitív érzelmeket tapasztalunk. Nincs semmi baj azzal, ha szeretettel emlékezik az exére, de ha nem akarja szeretni őt, akkor a mélyére kell emlékeznie, és meg kell próbálnia emlékezni személyiségének és kapcsolatainak olyan aspektusaira, amelyek zavartak.
   • Nyilvánvalóan okkal szakítottál. Ez azt jelenti, hogy valami hiányzott a kapcsolatból. Még akkor is, ha nem talál egyetlen negatív tulajdonságot sem ebben az emberben, elegendő az egyszerű tény, hogy távolodtál egymástól. Nem számít, milyen csodálatos ez az ember, az a tény, hogy nem akar veled lenni, azt jelenti, hogy nem vagy megfelelő egymásnak.
4. 4 Engedje szabadjára érzelmeit. Függetlenül attól, hogy egy közeli barátjával, családtagjával beszél, folyóirathoz ír, vagy érzelmeket fejez ki a művészeten keresztül, meg kell találnia az egészséges módot az érzelmek kifejezésére.Ha beszél egy barátjával, aki ugyanolyan kemény szakításon ment keresztül, segíthet újra összerakni a dolgokat, és úgy érezheti magát, mintha nem lenne egyedül.
   • Nagyszerű, hogy ki tudja önteni a szívét a barátainak, de ismernie kell a határait. Egy szakító beszélgetés csak egy bizonyos pontig segít. Kicsit később ez csak táplálja a rögeszméjét, és ahhoz vezet, hogy elkezdi átértékelni a helyzetet (nem beszélve arról, hogy a barátai belefáradnak ebbe).
5. 5 Hagyja abba a válaszok keresését. Sokan szánnak időt arra, hogy kitalálják, mi történt a kapcsolatukban. Túl gyakran hibáztatják magukat, amiért eltolták társukat, ami alkalmatlansághoz és elutasításhoz vezet. Néha azonban soha nem találják meg a választ arra, miért szakítottak, mivel egyszerűen nem illeszkedtek össze.
6. 6 Ne szexeljen az exével. Egy szenvedélyes szex éjszaka volt szeretőjével csak bonyolítja az elválás folyamatát. Ellenálljon a vágyának (bármennyire erős is) együtt aludni, tekintettel arra, hogy bármennyire is jól érzi magát, utána sokkal rosszabbul fogja érezni magát.

2/2. Rész: Lépés előre

1. 1 Végezzen apró, pozitív változásokat az életében. Ha megpróbál elfelejteni valakit, az ellenkezhet a józan ésszel, mert minél többet próbál nem gondolni rájuk, annál nehezebb kiverni a fejéből. Azáltal, hogy javítasz életed körülményein, akár egy kicsit is, csodával határos módon meggyógyíthatod az érzelmi sebeket egy szakítás után, és pihenhetsz attól, aki összetörte a szívedet.
   • Most, hogy szabad vagy, ideje vigyáznod magadra, és átgondolnod életed azon aspektusait, amelyeken javítani szeretnél. Elégedett a karrierjével vagy az iskolai teljesítményével? Elégedett a testével? Mi a helyzet az élethelyzeteddel?
   • A cél az életed javítása, hogy az jobb legyen, mint a kapcsolatod során. Bár ez nehéznek tűnhet, teljesen lehetséges. Némi önvizsgálatot kell végeznie, hogy megértse, hová kell fektetnie minden erőfeszítését.
   • Nem kell hatalmas, mindent megemésztő változtatásokat végrehajtania az életében. Még olyan apró változtatások is, mint a szoba átrendezése, jelentősen javíthatják a hangulatot.
2. 2 Próbálja megbecsülni a legénység minden előnyét. Mindenki olyan embert szeretne találni, akit szeretni fog, és aki cserébe szeretni fogja. Biztos lehet benne, hogy egy napon találkozni fog valakivel, aki boldoggá tesz, de addig értékelje a szabadságot és az örömöt, amelyet a legényélet hoz.
   • Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyeket örömmel, de nem tudott megtenni, amikor kapcsolatban volt. Tervezzen találkozót barátaival, és ne felejtse el pozitívan megközelíteni az egyes helyzeteket. Légy nyitott új emberekkel való találkozásra, új helyek látogatására, új emlékek létrehozására.
3. 3 Adj magadnak elég időt. Minden erőfeszítése ellenére időbe telik, amíg elfelejti az exét. Ne feledje, hogy ezzel nincs semmi baj, és néha az idő a legjobb gyógyszer.
   • Bármennyire is szörnyen érzi magát most, ne feledje, hogy ezentúl csak jobb lesz. Hamarosan normálisnak érzi magát, és ha megpróbálja, boldogabb lesz, mint gondolná.

Tippek

• Ne erőltesse magát, hogy valaki másra váltson. Nem baj, ha egy kicsit egyedül van, kortól, nemtől vagy a barátok és a család véleményétől függetlenül.
• Érdemes megtudni, hogy az exed milyen volt szakításod óta. Ha még mindig szereted ezt a személyt, akkor a közösségi oldalakon tett látogatások csak ártani tudnak neked. Koncentráljon saját életére és jólétére.