Tartalom

• Lépések
• 1/2 módszer: A kockázati tényezők értékelése
• 2/2 módszer: A trombózis megelőzése
• Figyelmeztetések

Vérrögök képződhetnek a vénákban és a tüdőben, és ezt az állapotot vénás thromboemboliának nevezik. Ennek a betegségnek a szervezetre gyakorolt ​​tünetei és következményei a vérrögképződés helyétől függően eltérőek, azonban minden vérrög végzetes lehet, ha nem tesznek velük semmit. A vérrögök szívrohamot és stroke -ot okozhatnak. Hogy megvédje magát ettől a betegségtől, érdemes tudni, hogyan előzheti meg a vérrögöket.

Lépések

1/2 módszer: A kockázati tényezők értékelése

1. 1 Ne feledje, hogy az életkor előrehaladtával nő a vérrögök kockázata. Az első vérrög kialakulásának kockázata 100 /100 000. Ez az érték azonban az életkor előrehaladtával jelentősen változik: 80 éves korig 100 000 emberből 500-ban vérrögök alakulnak ki. Egy érettebb korban fontos, hogy folyamatosan figyelje egészségi állapotát és rendszeresen ellenőrizze magát.
   • A csípő vagy az alsó lábszár műtéte és törései növelik a vérrögök kockázatát.
2. 2 Mérje fel a fizikai aktivitás szintjét. A tüdőben kialakuló vérrögök kockázata magasabb azoknál az embereknél, akik ülő vagy ülő emberek. Azok az emberek, akik szabadidejükben több mint hat órát ülnek, kétszer akkora valószínűséggel kapnak tüdőembóliát, mint azok, akik csak két órát ülnek. Hosszú ideig fekve, ülve vagy állva egy helyen az erek elzáródását okozhatja, ami trombózishoz vezethet. Emiatt gyakran vérrögök képződnek a kórházi betegeknél, különösen a műtét után, és azoknál, akik nagy távolságokat tesznek meg.
3. 3 Számítsa ki testtömeg -indexét. Az elhízottak nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a normál súlyú emberek.Az összefüggés nem teljesen világos, de a szakértők azt sugallják, hogy ez legalább részben az ösztrogénnek köszönhető, amelyet a zsírsejtek termelnek. Az ösztrogén egy másik külön kockázati tényező. A zsírsejtek citokineknek nevezett fehérjéket is termelnek, amelyek elősegíthetik a vérrögképződést. Ezenkívül nem ritka (bár nem mindig), hogy az elhízott emberek kevésbé aktív életmódot folytatnak, mint a normál súlyú emberek.
   • A BMI (testtömeg -index) kiszámításához használjon ehhez hasonló online számológépet. Az ilyen webhelyeken meg kell adnia életkorát, súlyát, magasságát és nemét.
   • Az elhízott személy BMI -je 30 felett van. Ha a BMI 25 és 29,9 között van, akkor a súly túlsúlyosnak minősül. A normál BMI 18,5 és 24,9 között van. A 18.5 alatti értékek súlyhiányra utalnak.
4. 4 Ügyeljen a hormonszintre. A hormonális változások, különösen az ösztrogén szintjében, növelik a trombózis kockázatát. A vérrögök gyakoriak a posztmenopauzás nőknél, akik ösztrogént szednek a hormonpótló terápia részeként. Az orális fogamzásgátlót szedő nőknél és a terhes nőknél is nagyobb a vérrögök kockázata.
   • Mielőtt elkezdené szedni a hormonokat, beszélje meg kezelőorvosával a lehetséges kockázatokat és egyéb kezelési lehetőségeket.
5. 5 Tudjon meg többet a hiperkoagulálhatóságról. A véralvadás a véralvadás. Ez a vér normális tulajdonsága. Enélkül az ember a legkisebb vágásnál vérveszteségbe halna. Noha a véralvadás természetes folyamat, a hiperkoaguláció veszélyes, mert összetömöríti a vért, még akkor is, ha a testen belül van. A hiperagulációt a hosszan tartó ülés és fekvés, a rák, a kiszáradás, a dohányzás és a hormonterápia okozhatja. Nagyobb valószínűséggel alakul ki hiperkoaguláció, ha:
   • trombózis esetei voltak a családban;
   • kiskorában vérrögök vannak;
   • - vérrögök voltak a terhesség alatt;
   • tisztázatlan okok miatt többször vetéltek;
   • genetikai rendellenességben szenved (konkrétan V. faktor Leiden -mutáció vagy lupus antikoaguláns).
6. 6 Tudja meg, milyen egyéb egészségügyi problémák növelik a vérrögök kockázatát. A pitvarfibrilláció (aritmia) és a koleszterin plakkok felhalmozódása az artériákban szintén vérrögképződéshez vezethet.
   • Ha pitvarfibrillációt diagnosztizáltak nálad, ez azt jelenti, hogy a vér egyenetlenül áramlik az edényeken, ezért egyes helyeken felhalmozódhat, vérrögöket képezve.
   • Pitvarfibrilláció esetén az egyetlen tünet az egyenetlen pulzus lehet. Általában ezt a betegséget rutinvizsgálat során diagnosztizálják. Antikoagulánsokkal vagy más gyógyszerekkel kezelik. Az orvosok gyakran azt javasolják, hogy változtassanak az életmódon, és bizonyos esetekben műtét vagy pacemaker telepítése javasolt.
   • A koleszterin plakkok felhalmozódhatnak az artériákban (néha érelmeszesedés miatt). Ha a plakk kitör, vérrögképződést okozhat. A legtöbb szívrohamot és agyvérzést a szív vagy az agy repedezett plakkja okozza.

2/2 módszer: A trombózis megelőzése

1. 1 Rendszeres testmozgás. A kutatások azt mutatják, hogy heti 150 perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgás csökkenti számos betegség kockázatát. Ez azt jelenti, hogy napi 20-30 percet szánjon aerob testmozgásra (gyaloglás, kerékpározás, aerobik). Válassz olyan tevékenységet, amely tetszik, és ne hagyd abba. A testmozgás javítja a vérkeringést és az általános egészséget, ami megakadályozza a vérrögök képződését.
2. 2 Emelje fel a lábát egész nap. Ezt meg lehet tenni pihenés vagy alvás közben. Emelje fel a lábát a lábáról, ne a térdéről, vagyis ne tegyen párnát a térd alá. Próbálja meg felemelni a lábát körülbelül 10-15 centiméterrel a szíve felett. Ne tegye keresztbe a lábát.
3. 3 Hígítsa a hosszú ülést bizonyos tevékenységekkel. Fontos, hogy minden nap gyakoroljanak, de az egész napi ülés, majd a 20 perces futás nem elegendő. Ha hosszú ideig ül vagy fekszik (például utazik, számítógépen dolgozik vagy betegség miatt fekszik), akkor időnként fel kell kelnie és fel kell melegítenie. Keljen fel két óránként, és végezzen egyszerű gyakorlatokat: csak sétálhat vagy nyújthatja a borjait (guruljon a lábujjaktól a sarokig és vissza).
   • Minden olyan helyzet, amelyben kénytelen térdre hajlítva ülni (klasszikus helyzet), potenciálisan veszélyes lehet az egészségére.
4. 4 Igyon sok folyadékot. A súlyos kiszáradás megvastagítja a vért és elősegíti a vérrögök képződését. Minden embernek sok vizet kell innia, de ez különösen fontos az idősek és a fokozott vérrögképződésű emberek számára. A férfiaknak napi három liter folyadékot kell inniuk, míg a nőknek kettőt.
   • Kerülje a szomjúságot. A szomjúság a kiszáradás első nyilvánvaló jele. Ha szomjasnak érzi magát, akkor közel van a kiszáradáshoz.
   • Egy másik korai jele a szájszárazság vagy a nagyon száraz bőr.
   • A vízháztartás gyors helyreállításához elegendő vizet inni. Ha hasmenése, hányása vagy izzadása van, hasznos lehet egy elektrolit ital fogyasztása.
5. 5 Terhesség alatt rendszeresen keresse fel orvosát. A magas ösztrogénszint növeli a trombózis kockázatát. A terhesség alatt azonban semmit sem lehet tenni az ösztrogénszint ellen. Csak akkor kerülheti el az egyéb kockázati tényezőket (például a dohányzást és a hosszú ülést), és időben forduljon orvoshoz.
   • Ha terhesség alatt vérrögök képződését kezdi el, orvosa felírhat olyan gyógyszereket, amelyeket a terhesség alatt szedhet, hogy megakadályozza a vérrögök tüdőbe vagy agyba jutását, ami életveszélyes lehet.
   • Veszélyes lehet véralvadásgátlót szedni a terhesség alatt, mert zavarhatja a méhlepény rögzítését.
   • A vénás thromboembolia nagyon veszélyes eseteiben azonban a speciális gyógyszerek életet menthetnek. A szülés után a nőket gyakran más gyógyszerekre váltják, amelyek kompatibilisek a szoptatással.
   • A vénás thromboembolia az anyák halálának egyik leggyakoribb oka az Egyesült Államokban és Nyugat -Európában.
6. 6 Beszélje meg orvosával a hormonpótló terápia alternatíváit. A hormonpótló terápia enyhítheti a menopauza tüneteit, de növeli a vérrögök kockázatát. A szója fitoösztrogének nem hormonális kezelési lehetőségek lehetnek. Ezek az anyagok segítenek enyhíteni a hőhullámokat anélkül, hogy trombózist okoznának. Több szójababot és tofut is fogyaszthat, és szójatejet iszik. A szója esetében azonban lehetetlen kiszámítani a szükséges fitoösztrogének mennyiségét.
   • Azt is megpróbálhatja nem enyhíteni a menopauza tüneteit. Kényelmetlenek, de nem veszélyesek az egészségre.
7. 7 A hormonális fogamzásgátlókat csak az orvos utasítása szerint vegye be. Az ösztrogén és a progesztin kombinációja a legtöbb fogamzásgátló tablettában három -négyszer növeli a vérrögök kockázatát. Az egészséges nők trombózisának kockázata azonban más előfeltételek nélkül meglehetősen alacsony - 3000 nőből egy szembesül ezzel a problémával.
   • A súlyos menstruációval vagy méhnyálkahártya-problémával küzdő nőknek lehetőség szerint nem hormonális fogamzásgátló módszereket kell választaniuk. Megfontolandó az ösztrogén (csak progeszteron) nélküli vagy akár nem hormonális szerek (például méhen belüli eszközök) nélküli orális fogamzásgátlók alkalmazása.
   • De még akkor is, ha már vérrögök vannak, engedélyezheti az orális fogamzásgátlók szedését, ha egyidejűleg véralvadásgátlókat is szed. Az orvos választhat fogamzásgátló módszert is, kevés vagy egyáltalán nem ösztrogénnel, ami csökkenti a vérrögképződés esélyét.
8. 8 Figyelje súlyát. Mivel az elhízás túlzott zsírsejtjei a vénás thromboembolia kialakulásának valószínűségével járnak, érdemes elhízás esetén (BMI 30 vagy annál magasabb) csökkenteni a súlyát a normális értékre. A fogyás legbiztonságosabb módja a testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Bár a kalóriabevitelt korlátozni kell, sok orvos és táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a napi 1200 kalóriánál kevesebbet fogyasztani veszélyes. Ha sokat mozogsz és gyakorolsz, egyél többet. A személyre szabott táplálkozási tanácsokért forduljon dietetikusához.
   • Nyomon követheti pulzusát edzés közben pulzusmérővel.
   • A kívánt pulzusszám kiszámításához először határozza meg a megengedett maximális pulzusszámot: vonja le életkorát 220 -ból.
   • Szorozza meg a kapott számot 0,6 -tal - ez lesz a pulzusszám, amelyre törekednie kell. Próbáljon úgy gyakorolni, hogy a pulzusszáma 20 percig maradjon ilyen, ha hetente legalább 4 alkalommal gyakorol.
   • Például egy 50 éves nőnek 102 értékre kell törekednie: (220-50) x 0,6 = 102.
9. 9 Viseljen kompressziós zoknit vagy harisnyát. A kompressziós harisnya megakadályozza a vérrögképződést. Azok az emberek, akik sok időt töltenek a lábukon (például ápolók és orvosok), gyakran viselik őket a keringés javítása érdekében. Akkor is viselhetők, ha korábban vérrögök voltak a lábfájdalom és duzzanat csökkentésére. Néha olyan betegek viselik, akik sok időt töltenek az ágyban.
   • Számos gyógyszertárban vásárolhat kompressziós ruházatot. Ha a zokni vagy harisnya a térdig ér, ez elég lesz a trombózis megelőzésére.
10. 10 Beszéljen orvosával a megelőző gyógyszerekről. Ha orvosa úgy gondolja, hogy Ön veszélyben van, akkor megelőző kezelést írhat fel Önnek. Az Ön egészségi állapotától függően orvosa erősebb (Warfarin, Clexane) vagy gyengébb vény nélkül kapható gyógyszert (például acetilszalicilsavat) írhat fel.
    • A warfarint általában naponta egyszer kell bevenni. Különféle módon kölcsönhatásba léphet a K -vitaminnal, és ez fontos a vérkeringés szempontjából, ezért az adagokat egyedileg határozzák meg, és nagymértékben változhatnak.
    • A "Kleksan" injekciós oldat formájában kapható. Injekciókat adhat otthon. Az adagolás a súly alapján történik.
    • Az acetilszalicilsav (aszpirin) jó gyógyszer azok számára, akiknél alacsonyabb a trombózis kockázata, és vény nélkül is megvásárolhatók. Az aszpirin bizonyítottan megakadályozza a vérrögképződést, valamint a szívrohamot és a stroke -ot.
11. 11 Keressen gyógyszereket, ha rákos. Minden ötödik rosszindulatú daganatos betegnél trombózis alakul ki. Ez számos tényezőnek tulajdonítható, beleértve a rákos gyulladást, a mozdulatlanságot és a gyógyszer mellékhatásait. A rákos betegek általában "Warfarint" vagy "Clexane -t" írnak fel. Megmutatható a szűrő felszerelése is az alsó vena cava -ra. Ez a szűrő nem engedi, hogy a vérrög magasabbra jusson, ha elszakad a láb vénájától. Ez megakadályozza, hogy a vérrög eljusson a szívhez, ami megakadályozza a halálos veszélyt.
12. 12 Ne higgyen feltétel nélkül a természetes gyógymódokban. Bár vannak példák arra, hogy a természetes gyógymódok hogyan segítettek a rákos betegeknek a vérrögök elleni küzdelemben, ezek közül egyik sem tudományosan bizonyított. A természetes terápiák hívei azzal érvelnek, hogy a fitonutriensek segíthetnek megelőzni a rákos betegek trombózisát. A tudósok azonban nem tudták azonosítani az ilyen táplálkozás gyulladásra és citokintermelésre gyakorolt ​​hatásának mechanizmusát. A speciális étrend a következő ételeket és kiegészítőket írja elő:
    • gyümölcsök: sárgabarack, narancs, szeder, paradicsom, ananász, szilva, áfonya;
    • fűszerek: curry, cayenne -i bors, pirospaprika, kakukkfű, kurkuma, gyömbér, ginkgo, édesgyökér;
    • vitaminok: E -vitamin (dió, mandula, lencse, zab- és búzadara), omega -3 zsírsavak (zsíros hal - például vörös hal vagy pisztráng);
    • növények: napraforgómag, repce és pórsáfrányolaj;
    • kiegészítők: fokhagyma, ginkgo biloba, C -vitamin, nattokináz;
    • bort és mézet.

Figyelmeztetések

• Ha duzzanat és fájdalom jelentkezik az egyik vagy két lábában, és a bőre vörös, kék vagy túl forrónak tűnik, akkor mélyvénás trombózisa lehet. A lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia.
• Ha légszomja van, akut mellkasi fájdalom; ha szédül, gyors a szívverése, és elájulhat; ha megmagyarázhatatlan köhögése van véres nyálkával, tüdőembóliája lehet. Hívjon mentőt a 103 -as (mobil) vagy a 03 -as (vezetékes) telefonszámon, vagy menjen a sürgősségi osztályra a lehető leghamarabb. Vérrög képződhetett a tüdőben, ezért sürgősen orvoshoz kell fordulnia.