Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Ismerje fel büszkeségét
• 2. módszer a 3-ból: Szabaduljon meg az önbizalomhiánytól
• 3. módszer a 3 -ból: Ápolja az alázatot

Első pillantásra a büszkeség erős jellemvonásnak tűnhet. De az igazat megvallva, a büszkeség egyet jelent az öndicsérettel és a nagy önbecsüléssel. Ez azt jelenti, hogy a büszke embereknek nehéz lehet saját hiányosságaikat nézniük. Ha büszke ember vagy, azt gondolhatod, hogy jobb vagy, mint mások. De végül a büszkeség tönkreteheti a kapcsolatokat, és a személyes növekedés botlásává válhat. Leküzdeni a büszkeséget annak felismerésével, hogy ez nem jó tulajdonság, az öntudat növelésével, alázattal helyettesítve és az önbizalomtól való megszabadulással.

Lépések

Módszer 1 /3: Ismerje fel büszkeségét

1. 1 Vallja be a hibákat. Ha büszke ember vagy, nehéz lehet beismerned, hogy tévedsz. Bizonyos értelemben mindannyiunknak nem könnyű ezt megtenni. Lehet, hogy tagadja a felelősséget, mert a hibák nem illenek önképéhez. Azonban annak elismerése, hogy téved, nem gyengeség, hanem csak része az emberiségnek.
   • Tanulja meg elismerni a hibákat, javítsa ki őket, és bocsánatot kérjen azért, amit tett, amikor tévedett. Csak mondd: „Sajnálom. Hibáztam". Ez segít fenntartani a kapcsolatot, vagy akár javítani a személyes fejlődéseden.
2. 2 Hagyja abba a védekező testtartást. Bizonyos értelemben a túlzott büszkeség bizonytalan helyzetbe hozza az embert, mert mindig őrzi állapotát vagy szívességét önmagával szemben. Emiatt a büszke emberek gyakran védekeznek. A védelem a makacsság és az önbizalomhiány jele. Ilyen helyzetekben kevesen akarják folytatni a párbeszédet.
   • Ahelyett, hogy rohanna védekezni, álljon meg. Ne kövesse azokat az ösztönöket, amelyek azt mondják, hogy védekezzen. Vegyen néhány mély lélegzetet. Egyetért (bizonyos mértékig) azzal, hogy "Igen, és ...". Ez előnyösebb az "Igen, de ..." kifejezésnél, amely védelemnek tűnik. Ezután ötleteljen a másik személlyel, hogy találjon egy hatékony megoldást, amely nem veszélyezteti a kapcsolatot.
   • Tegyen meg minden erőfeszítést, hogy fejlessze kíváncsiságát és képességét, hogy elfogadja valaki más nézőpontját.
   • Dolgozzon azon, hogy a kritikát a tapasztalat részének tekintse, amelyből tanulságokat lehet levonni. Ha mindent a szívére vesz, akkor nehezebb lesz elemezni a kritikát és helyesbíteni.
3. 3 Gyakorold az éberséget. A tudatosság lehetővé teszi, hogy lelassítson és megtapasztalja a jelen pillanatot. Az önismeret lehetővé teszi, hogy józanul nézd a dolgokat, és segít elkapni az arrogáns gondolatokat és reakciókat. Kezdje el gyakorolni az öntudatot, hogy észrevegye és végül elfogadja önmaga ezen részeit.
   • Az öntudat akkor aktiválódhat, ha a büszkeség borít rád. Például fenyegetve érzi magát egy kolléganője, aki remek munkát végez. Lassíthat, és hallgathat gondolataira és érzéseire. Ne feledje, hogy nem kell fenyegetésként tekinteni valakinek a sikerére. Inkább gondolja át, mit tanulhat ettől az embertől. Így élvezheti mások sikerét.

2. módszer a 3-ból: Szabaduljon meg az önbizalomhiánytól

1. 1 Vállaljon gyakrabban kockázatot. A büszkeség bizonytalanná teszi az embert. Ennek eredményeként az emberek ritkán tesznek bármit, ami alááshatja állapotukat. Lehet, hogy kerülöd azokat a dolgokat, amelyek miatt mások ítélkezhetnek ellened - nem kockáztatsz és nem próbálsz ki új dolgokat.
   • Emeljen ki egy dolgot, amit tanulni vagy csinálni szeretne, és készítsen tervet, hogy a következő héten elkezdje. Ne gondolja túl, csak tegye.
   • Miután elfogadta ezt a kihívást, figyelmesen hallgassa meg önmagát: hogyan érzi magát az önbizalomhiány ellen? Figyelmen kívül hagyja mások véleményét vagy ítéleteit. Ha hibázol, fogadd el a fejlődésed részeként. Normális és természetes, hogy téved.
2. 2 Fogadja el az építő jellegű kritikát. A büszke emberek ritkán kérnek visszajelzést. Ennek ellenére néha más nézőpont az egyetlen módja annak, hogy fenntartsuk önmagad objektív felfogását. Ígérd meg magadnak, hogy nem csak az építő jellegű kritikákat fogod elfogadni, hanem hasznodra is fordítod.
   • Kezdje azzal, hogy megkér néhány barátot vagy kollégát, hogy őszintén nevezzen meg három személyiségjegyet, amelyet csodál, majd három olyan tulajdonságot, amelyeken dolgoznia kell. Ne védekezz. Mondjon köszönetet, és fontolja meg, hogyan használhatja fel ezeket a javaslatokat a személyes fejlődéshez.
3. 3 Hagyd abba az összehasonlítást. Ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, keresünk valamit, ahol jobbak vagyunk másoknál. Ha büszke ember vagy, akkor nagy valószínűséggel az önértékelésed ahhoz kapcsolódik, amid van, vagy amit tettél. Az egészséges önértékeléssel rendelkező emberek értékelik azokat, akik ők, teljesítményüktől vagy hovatartozásuktól függetlenül.
   • Ismerje el jelenlegi meggyőződését, de tanulja meg megkérdőjelezni azokat. Segít a növekedésben.
4. 4 Kérdéseket feltenni. A büszkeség és az önbizalom gyakran félrevezeti az embert, hogy mindent tudjon. És ha nem tud mindent, akkor nem mer senkinek erről mesélni. Lépjen túl büszkeségén, ha elismeri, hogy nincs minden válasza. Ne féljen kimondani ezt a kifejezést: „Nem tudom”, és bátran tegyen fel kérdéseket, hogy kibővítse gondolkodása határait.
   • Például egy osztályban ül, és a tanár feltesz egy kérdést. A tipikus reakció, ha valamit nem tud, a védekezés lehet. De ehelyett azt mondhatod: „Nem vagyok benne biztos. Tudsz nekem segíteni ezt kitalálni? "

3. módszer a 3 -ból: Ápolja az alázatot

1. 1 Tedd fel a hibáidat. Ha büszkeség uralkodik rajtad, nehéz lehet beismerni a hibáidat. Kezdje el gyakorolni a sebezhetőséget és mutassa be hibáit. Valószínűleg rájössz, hogy mások jobban kedvelnek. Ezenkívül megkönnyíti a megjegyzések írását anélkül, hogy arrogánsnak tűnne.
   • Ennek nem kell valami nagyképű kinyilatkoztatásnak lennie. Kezdje kicsiben. Amikor legközelebb azt hallja, hogy valaki gyengeséget mutat (például azt mondja: "Ó, olyan nehéz nekem ellenállni az édességnek!"), Ami nem idegen tőled, mesélj róla. Ha tökéletesnek látszol, akadályozod az erős kötések kialakulását. Ne komplikáld túl.
   • A sebezhetőség bátorságot igényel, de mindez gyakorlással jár.
2. 2 Legyen nyitott a különböző véleményekre. Hallgassa aktívan. Bármely embertől tanulhat valamit, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a méltósága alatt áll. Ha elfogadod azt a hitet, hogy a szavaid fontosabbak, mint más emberek szavai, akkor elidegeníted a körülötted lévőket. Ezenkívül ez a megközelítés jelentősen csökkenti a személyes fejlődés lehetőségeit.
   • Még ha valaki őrült ötleteket is megoszt veled, mutass tiszteletet és hallgasd meg őket. Ki tudja, talán beszéde közepén elkezdi felismerni ennek a tervnek a zsenialitását.
3. 3 Másokat dicsérni. A munkában és a mindennapi életben is néha szükség van arra, hogy a figyelem középpontját elterelje magától. Néha a büszke emberek nem akarják, hogy mások ragyogjanak. Úgy érezheti, hogy ez aláássa a saját eredményeit. De ez nem így van. Mutasd meg jóváhagyásodat, ha megérdemled. És ha valami jót látsz egy személyben, mondd el neki.
   • Például, ha észreveszi, hogy a barátja jól ír, mondja meg neki: „Hú, mindig rendkívüli írónak tartottam magam, de jó képességekkel is rendelkezik, Timur. Ez remek!"
   • Ha felemeli a körülötte lévőket, maga is felemelkedik, egészségesebb emberré válik.
4. 4 Tanulj meg segítséget kérni. Az alázatos emberek megértik, hogy mindenkinek szüksége van egy segítő kézre valamikor. A büszke emberek azonban gyakran mindent maguk csinálnak, úgy tesznek, mintha nincs szükségük másokra. A segítségkérés nem a gyengeség jele. Valójában enyhíti a szenvedést, és elősegíti a kölcsönös segítséget és együttműködést. Ez nagyon előrelátó.
   • Fokozatosan tanulj meg segítséget kérni másoktól. Kezdje egyszerűen: kérje meg az elöl álló személyt, hogy fogja meg az ajtót, vagy mondja meg egy barátjának, hogy beszélnie kell. Figyeljen arra, hogy az emberek mennyire fognak reagálni a kéréseire. Az emberek szeretnek segíteni!
5. 5 Próbálj többet adni, mint venni. Alázatosnak lenni nem azt jelenti, hogy saját szükségleteinek feláldozásával másokat tegyél magad elé. Ez azt jelenti, hogy nem szívódsz fel magadba, kihagyod a lehetőséget, hogy hasznos lehess valakinek. Fókuszáljon a külvilágra, és határozza meg, hogyan tud segíteni és egyenrangú kapcsolatban lenni másokkal.
   • Amikor legközelebb nehéz helyzetben lát valakit, nyújtson segítő kezet. Kérdezze meg kollégáját, partnerét vagy barátját: "Tehetek -e valamit, hogy feldobjam a napját?"
   • Ön is jelentkezhet önkéntesekre a városában.