Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

A szerelmi szomjúság a melankólia és a blues állapota, amelyet az ember akkor tapasztal, amikor kétségbeesetten szeretne találkozni szerelmével, amikor távolról hiányzik egy szeretett személye, vagy amikor szakítás után kétségbeesetten szeretne szerelmes lenni. Ellentétben a szerelemmel, a szerelmi szomjat kísértés, szorongás és szorongás kíséri a partner hiánya miatt. A személynek erős vágya van beleszeretni vagy felfrissíteni egy meglévő kapcsolatot.

A prioritások megváltoztatása, új világszemlélet, valamint az aktív életmód, amely lehetőséget ad a nehéz gondolatok elől való menekülésre, segít megszabadulni a szeretet szomjától.

Lépések

1. 1 Határozza meg a szeretetvágy tüneteit. Ügyeljen a következő jelekre:
   • Fizikailag rosszul érzi magát: üres gyomor, nehéz légzés, fejfájás, hasmenés és egyéb egészségügyi problémák.
   • Hányingere lehet, és hányással együtt szeretné enyhíteni a stresszt.
   • Problémákat tapasztalhat az étvágyban, mind annak hiányát, mind a túlzott növekedést.
   • Állandóan fáradtnak és kimerültnek érzi magát.
   • Nem tud vagy nem akar kapcsolatba lépni másokkal. Nincs kedve megbeszélni az állapotát, vagy egyáltalán beszélni.
   • Sokat sírsz, állandóan vagy „kitörésben”. Talán szentimentálisabbak lettek.
   • Szorongást érez, esetleg pánikrohamokat is.
   • Hideg szindrómák alakulhatnak ki a hideg hiányában.
2. 2 Értsd meg, hogy mindezeket az érzéseket szomorúság vagy harag érzése okozza. Úgy tűnik számodra, hogy valami hiányzik, vagy valamit elveszítettél, és most egy lyuk alakult ki az életedben.Ha csak szakítottál valakivel, akkor a tapasztalás szakaszában vagy. Hasonló szindrómákat is tapasztalhat a magány érzése vagy az elhagyástól való félelem miatt. A vágyódást az életedben bekövetkezett változások okozta sokk okozhatja. A következő szakaszokon fog keresztülmenni: a történések tagadása, szívfájdalom, harag, a megegyezés vágya és végül az elfogadás. Ha munka vagy iskola miatt távol él a szeretettől, ugyanazt érzi, mint egy összetört szív, mert magányosnak érzi magát, különösen akkor, ha boldog párok tömegei járkálnak.
   • Azt is vegye figyelembe, hogy a depresszió hasonló tüneteket okozhat. A depresszió azonban általában erősebben hat az érzelmi és fizikai állapotra, amit a reménytelenség érzése, az élet iránti érdeklődés hiánya kísér. Egy személy többé nem értékeli az életét, és öngyilkossági gondolatok látogathatják őt. Ha felismeri ezeket a tüneteket, azonnal keresse fel orvosát a diagnózis felállításához, és segítsen kilábalni ebből az állapotból.
3. 3 Étkezz kiegyensúlyozottan. Annak ellenére, hogy vonzódhat a gyorséttermekhez és az állandó rágcsálnivalókhoz, a szervezetnek valójában megfelelő és egészséges táplálkozásra van szüksége, amely segít fenntartani az erőt és az egészséges elmét. Ha rossz fizikai állapotban vagy, a szerelmi szomjúság különböző betegségekhez vezethet, mivel az immunrendszered nem megfelelően táplálkozik. Egyél egészséges ételeket, és próbálj új ételekkel kísérletezni. Ki tudja, talán az új ízek és érzések hozzák meg az élet hiányzó örömét.
   • Igyál sok vizet, szódát vagy sem. A kiszáradás elhomályosíthatja az elmét.
   • Ne fulladjon bánatába alkoholba vagy drogokba. Ez nem segít megbirkózni a fájdalommal, csak tovább súlyosbítja.
   • Kis mennyiségű étcsokoládé elfogadható. Ne tagadd meg magadtól az örömöt! (mértékkel)
4. 4 Szeresd a tested. Nem itt az ideje, hogy a kanapén feküdjön, átkozva a sorsot, és sajnálja magát. Légy fizikailag aktív! Sportolj, gyakorolj. Válassz valami újat magadnak. Valaki megáll a jógánál vagy a Pilatesnél, valaki békét talál a kerékpározásban stb.
   • Legalább minden nap sétáljon legalább 20 percet. Vegyen egy kutyát, vagy keressen egy sétáló társat, hívjon fel egy barátot vagy szomszédot, és ajánlja fel, hogy együtt sétálnak.
5. 5 Aludj jól. A szerelem szomja nyugtalan gondolatokat és szorongásokat hordoz magában, amelyek megakadályozzák az alvást. Hagyd abba. Hozzon létre egy napi rutinot, és feküdjön le és keljen fel minden nap ugyanabban az időben. Tévé vagy számítógép elvonja figyelmét, lefekvés előtt olvasson könyvet vagy folyóiratot. Győződjön meg arról, hogy a szoba hőmérséklete optimális (nem hideg vagy meleg), és szerezzen be jó ágyneműt, amelyet jó becsomagolni. A jó alvás nagyon fontos az egészséges élet fenntartásához.
6. 6 Megszervezve. Ha most kidobtak, lehet, hogy maradnak dolgok, amiktől szabadulni kell. Szedd szét őket és dobd ki az életedből. És még akkor is, ha szerelmi szomjúságod a magányhoz kötődik, előfordulhat, hogy sok szentimentális szemét van a szekrényedben. Ajándékozzon könyveket a könyvtárnak, használja fel azokat a dolgokat, amelyeket kincsként osztott meg valakivel, tisztítsa meg a romantikus lemezeket. Ha szerelmi szomjúságod annak köszönhető, hogy partnered távol dolgozik vagy tanul tőled, gyűjtsd össze az összes fotót egyetlen albumba vagy dobozba.
   • Dobj ki minden olyan fotót, amely egy sikertelen románcra emlékeztet. Nem hozzák vissza az illetőt, csak még több fájdalmat okoznak neked.
   • Tisztítsa meg a számítógépen lévő szemetet. Törölje a régi betűket, fényképeket stb., Amelyek szomorúságot és vágyakozást okoznak.
7. 7 Gondolkodj pozitívan. Nem kell felébrednie, és elképzelni, hogy minden rendben van. Ez azonban segít abban, hogy elkezdd látni az élet pozitív dolgait.Ha most egyedülálló vagy, miért vonzod a negativitást? Gondolj a jó dolgokra: szabadidő, szabadság bárhová menni és bármit csinálni, nincs verekedés a filmválasztásnál, és nincs harc a takaró miatt, kevesebb elvesztegetett pénz stb. Bízz abban, hogy csodálatos ember vagy, aki egyedül és a kapcsolatokban is boldogul. Ön szerves és önellátó ember, olyan személy, akinek nincs szüksége másokra ahhoz, hogy teljes életet éljen!
   • Ha kedvese messze van, nézzen az égre, éjjel vagy nappal. Gondolj arra, hogy mindketten ugyanazt az eget nézzük, nem ugyanazokat a csillagokat és a holdat. Nem vagy különböző világokban, egy nap újra együtt lesztek, és minden rendben lesz.
8. 8 Legyen produktív. A szeretetvágy lustasághoz vezet, és ahol lustaság van, ott kevés a termelékenység. Gondolj bele, mi hiányzik az életből a kanapén fekve és szenvedve? Írjon egy listát azokról a dolgokról, amelyeket mindig is szeretett volna tenni, új célokat tűzzön ki magának, dolgozzon ki tervet, és kezdjen cselekedni. Kezdd kicsivel, mert a legfontosabb, hogy csak kezdd el!
   • Gondolj azokra az apróságokra, amelyeket folyamatosan halogatsz későbbre. Gratuláljon a legapróbb eredményhez is, és jutalmazza meg magát a lista minden pipájáért. A jutalom lehet folyóirat vásárlás, séta a parkban, vagy finom ebéd étteremben vagy színházba való kirándulás.
9. 9 Erősítse meg hitét. Ha hiszel a felsőbb erőkben vagy más paranormális megnyilvánulásokban, akkor irányítsd energiádat a hitre, hogy megszabadulj a szerelmi szomjúság terhétől.
   • Használjon imát vagy meditációt a megnyugváshoz. A belső harmónia segít megbirkózni az érzelmekkel és érzelmekkel, és végül megtalálhatja a megfelelő megoldást a helyzet kezelésére.
10. 10 Menj ki és tölts időt másokkal. Nem kell erőltetnie magát, hogy randevúra menjen. Csak végezzen valamilyen tevékenységet más emberek körül. Lehet sport, szabadtéri tevékenység, hobbi, könyvtárlátogatás, vásárlás stb. Nagyon fontos a kapcsolattartás más emberekkel. Ezenkívül segít kitölteni a kommunikáció vagy a társaság iránti igényét. Az ember társas lény, normális, ha saját fajtája veszi körül. A szerelmi szomjúság akkor alakul ki, ha egyedül maradunk, elzárva a külvilágtól.
    • Ha hosszú ideje nem látta a családját, akkor ideje meglátogatni rokonait.
    • Nem kell erőltetnie magát, hogy intim legyen bárkivel. Csak légy körül emberekkel, találkozz és járj randevúra azokkal, akiket különösen kedvelsz. Hagyja, hogy a dolgok természetesen folyjanak.
11. 11 Írással fejezd ki magad. Tartson naplót, amelyben leírja a szerelemmel, a szakítással és a kívánt jövővel kapcsolatos érzéseit. A gondolatokat papírra vetve úgy tűnik, hogy összerakjuk a rejtvény darabjait, minden egyszerűbbé és világosabbá válik, és a tapasztalat nem olyan fontos.
    • Ha távol él, írjon e -maileket és leveleket, hogy kapcsolatban maradjon. Időnként meglepik egymást, stb.

Tippek

• A rajzfilmek és vígjátékok segíthetnek elvonni a figyelmét és pozitív érzelmeket kelteni.
• Ha tinédzser, a szülei vagy a gondozói kissé keményen reagálhatnak aggodalmaira. Próbáld megérteni, ez is megzavarja őket, és néha saját tapasztalataik alapján azt mondják: "túl fogod élni". Finoman magyarázza el nekik, hogy mindenki másképp éli meg, és hogy egy kis időre és támogatásra van szüksége ahhoz, hogy túlélje ezeket az időket. Ugyanakkor érdemes emlékezni arra, hogy a szerelmi szomjúság bármely életkorban bekövetkezik, ezért ne gondolja, hogy minél idősebb lesz, annál kevésbé valószínű, hogy ez megtörténik veletek. Fontos, hogy elegendő tapasztalattal rendelkezzen ahhoz, hogy felismerje az összes jelet, és a korának megfelelő stratégiát válasszon.
• Iratkozzon fel egy masszázs tanfolyamra. Valaki más kezének gyengéd érintése enyhíti a stresszt és ellazítja a test feszültségét.

Figyelmeztetések

• Ha úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni, vagy nem akar tovább élni, kérjen sürgős orvosi segítséget egy orvostól vagy szakképzett szakembertől. Előfordulhat, hogy nem mindig tudja egyedül megbirkózni a szerelmi szomjúságával, így nem szégyen segítséget és tanácsot kérni egy másik személytől.
• A szerelmi szomjúság a jövőben is elmondhatja egészségét. A kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik súlyos bizonytalanságot tapasztalnak a kapcsolataikban, szívbetegségben szenvedhetnek a jövőben.

Mire van szükséged

• Valami, ami segít elterelni a figyelmét: hobbi, új célok, jó dalok és filmek, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát, és inspirációt adjon az életében.