Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Mi az igazi szépség? Biztosan nem titkos összetevője egy szuper tartós szájfénynek, és nem bújik meg a gyógyszertári kozmetikumok üvegei között. A szépség az az érzés, hogy tetszel magadnak, hogy bízik gondolataid, érzéseid és tetteid helyességében. A szépség a szemében van, amely együttérző lehet, és képes a legjobbat látni az emberekben. A szépség olyan ajkak, amelyek kemény szavakat tudnak mondani, amikor megsértődnek, és szelídek, amikor meg kell vigasztalni valakit. A legjobb dolog, amit kívánhat magának, a magabiztosság. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan szerezheti be.

Lépések

1. 1 Készíts egy listát öt szóból, amelyek leírhatnak téged. A trükk az, hogy ne írja le a fizikai jellemzőket, és ne írja le a személytelen "jót". Íme néhány kreatív leírás, amelyek közül választhat:
   • Szerető
   • Szorgalmas
   • Dolgos
   • Magabiztos
   • Barátságos
   • Erős
   • Okos
   • Vonzó
   • Okos
   • Lezser
2. 2 Dicsérje az embereket azért, amit tesznek, nem csak a kinézetéért. Próbáljon ma bókot adni barátjának, ami nem a külsejéről szól.
3. 3 Próbálja megkérdezni idősebb nővérét, anyját, unokatestvérét, nagynénjét vagy nagymamáját, mit gondolnak a megjelenésükről az Ön korában. Talán most már tudnak valamit, amiről korábban is szívesen tudtak volna? Hasonlítsa össze mondanivalójukat saját tapasztalataival.
4. 4 Ossza meg eredményeit családjával és barátaival. Ha olyasmit tett, amire igazán büszke, legyen az egy fontos teszt letétele vagy egy sportverseny megnyerése, akkor a diadal pillanatában szebb vagy, mint valaha. Gratulálj magadnak! Hívd fel nagyszüleidet vagy szeretett nagynénédet, és oszd meg velük a csodálatos hírt. Ünnepelje az eseményt családjával és barátaival.
5. 5 Korlátozza a tükör előtt eltöltött időt. Reggel, mielőtt elhagyná a házat, megengedheti magának, hogy egy kicsit tovább mutasson a tükör előtt.
   • Mosott volt az arcod?
   • A cipzár zárva van?
   • A haj nem kócos, ahol nem kellene?
6. 6 Ne ragadj le a külsődről. Mindegyik szép a maga módján. Rendben van nézni, ahogy megváltozik a kinézeted, vagy arról álmodozol, hogy milyen leszel. De túl sok időt tölteni a tükör előtt, és minden üvegben, tükörben, kirakatban elkapni a tükröződést. Van jobb dolgod is!
7. 7 Tanuld meg elfogadni a bókokat. Amikor a barátod azt mondja: "Jól nézel ki", ne mondd magadnak: "Ó, azt hiszem, ezek a nadrágok hülyén néznek rám." Csak mondja: „Köszönöm”, és hagyja, hogy kétségei maradjanak.
8. 8 Legyen ünnep az öngondoskodás. Próbáljon ma időt szánni arra, hogy kényeztesse bőrét illatos szappanokkal, zselékkel és krémekkel. Készíts magadnak manikűröt.
9. 9 Szeresd a tested, és a világ többi része is szeretni fogja. Még akkor is, ha hangulat nélkül ébredtél fel, vagy csak túl lusta vagy, moss, moss fogat és vedd fel kedvenc farmerodat pólóval.
10. 10 Írj le három dolgot, ami tetszik a megjelenésedben. Ha rossz napod volt, koncentrálj arra, amit szeretsz magadban (például: „Csodálatos szarvas szemeim vannak, sötét szempillákkal, káprázatos mosollyal, fényes hajjal” és így tovább).
11. 11 Ne vesztegesse az idejét azzal, hogy összehasonlítja magát a körülötte lévőkkel. Ez csak csökkenti önbecsülését és elveszi önbizalmát. Nincs senki az egész világon, mint te - azonos élettapasztalatokkal és tehetségekkel. Ne feledje, hogy edzés közben is figyeljen a testére. Ne nyomja a testét a határáig, még akkor sem, ha kényszerítik. Az ösztönei megmondják, mikor kell abbahagyni.
12. 12 Légy magabiztos magadban. Ne mondj rosszat magadról, és legyél mindig optimista. Amikor úgy érzi, elveszíti az önbizalmát, gondolja magában: "Egyszerűen elképesztő vagyok, bármit is mondanak mások."
13. 13 Tegye különlegessé étkezését. Még akkor is, ha csak száraz gabonapelyhet eszik családjával, hozzon létre egy rituálét, amely felejthetetlenné teszi ezeket a pillanatokat. Megteríteni az asztalt. Ossza meg egymással álmait, amelyeket tegnap éjjel látott. Vacsoránál kapcsolja le a villanyt, és tegye az égő gyertyákat az asztalra. Élvezze az étkezést, és ossza meg érzéseit, ötleteit és gondolatait azokkal az emberekkel, akik veled egy asztalnál ülnek.
14. 14 Próbáljon témát váltani, ha barátai a súlyról és a diétáról beszélnek. Mutasd meg nekik, hogy még sok érdekes témáról lehet beszélni, például arról, hogyan állnak a focicsapatban, vagy hány éves a cuki gyömbéres kiskutyájuk ebben a hónapban.
15. 15 Tudd, hogy rendben van, hogy nem mindig érzed magad vidámnak és vidámnak. Néha rosszkedvű lehet - csak ne feledje, hogy elmúlik. Ha tényleg rosszul érzi magát, mindenképpen beszéljen a felnőttekkel, akik törődnek veled. Ráadásul, ha rossz kedved van, a tested érzékeli. Emlékszel, melyik testrészed reagál, ha ideges vagy ingerült? Fáj a gyomra, amikor ideges a vizsgálatok miatt? Vagy fejfájása van, ha szorong? Ha megtanulja felismerni a test jeleit, segíthet kitalálni, hogy mi zavarja, és gyorsabban rendbe hozhatja magát.
16. 16 Ha kell, vidd fel magad. Napközben nyissa ki az ablakot, és engedjen be friss levegőt és fényt a szobába. Este viseljen tiszta pizsamát, és kényeztesse magát kedvenc könyvével, filmjével vagy zenéjével. Stresszes vagy? Vegyen meleg fürdőt vagy zuhanyzót. Képzeld el, hogyan mossa el a víz a gondjaidat. Ezenkívül hozzon létre saját békítő rituálékat. Ha mérges vagy stresszes, vegyen három hosszú, mély lélegzetet. Végezzen naplóbejegyzést. Hallgassa kedvenc dalát. Találja meg a saját módját a pihenésre, és használja azt, ha szorong.
17. 17 Sorolja fel álmait. Keress egy aranyos jegyzetfüzetet, és írd le azokat a helyeket, amelyeket szívesen meglátogatnál, milyen élményeket szeretnél szerezni, milyen embereket szeretnél megismerni, és milyen készségeket szeretnél megszerezni. Az álomlista nagyszerű kiindulópont kaland-, öröm- és szórakoztató élet létrehozásához. Jelölje be az összes befejezendő tételt.
18. 18 Készíts listát mindenről, amit jól csinálsz, legyen az matek vagy humor. Ha az önbecsülés csökkenni kezd, nézze meg ezt a listát, és ne feledje - csodálatos vagy!
19. 19 Viseljen olyan ruhát, amely jól érzi magát. Tudod, hogy melyik ing szégyenlős, és melyik nadrág kényelmetlen. Beszélje meg anyjával, hogy miért nem érzi jól magát ezekben a ruhákban, és kérdezze meg, hogy adományozhatja -e jótékony célra. Viselje kedvenc színét, valamint a bőrének, hajának és szemének megfelelő színeket. Ha jól érzed magad a ruhádban, akkor biztosan megjelenik a bizalom! Még ha valaki ugratja is ezeket a ruhákat, figyelmen kívül hagyja őket, és azt mondja: "Nos, de szeretem őket."Ne feledd: a körülötted lévő emberek sokkal kevesebbet beszélnek és gondolnak rád, mint gondolnád. Próbálj ki valami újat. Fésülje meg a haját, fonja, göndörítse és kösse össze. Kísérlet! Kifejezheted magad a külsődön keresztül, és egyik stílus sem az egyetlen helyes. Minden a kezedben.
20. 20 Fejlessze ki saját stílusát. Kísérletezzen a ruháival, hogy megtudja, mi érzi magát a legjobban. Néha nőies és elegáns szeretnél lenni - néha pedig éppen ellenkezőleg! Ez jó. Látogasson el egy ruhaboltba ezen a héten egy barátjával, és vegyen fel öt új ruhát olyan színekben és stílusokban, amelyeket soha nem viselt. És akkor jó szórakozást a kipróbáláshoz! Ne csodálkozzon, ha az, ami borzasztónak tűnt, valóban díszít. Nevess azon, ami nem tetszik.
21. 21 Ne aggódjon mások véleménye miatt. Bántanak valakinek a szavai? Ne feledje: az emberek, akik megaláznak másokat, azért teszik, hogy érezzék erejüket és érvényesüljenek. Tudod mit jelent ez? Valószínűleg nagyon sebezhetőek. Hiányzik belőlük az önbizalom, ezért próbáljon meg nem hajlani a nyomás alatt, és százszorosan adja vissza észrevételeit.
22. 22 Új dolgokat tanulni. Olvasson jó cikkeket a világ eseményeiről. Tisztában lesz az aktuális eseményekkel, és nő az önbizalma.
23. 23 Keresd a szépséget a körülötted lévőkben. Az a képesség, hogy meglásd a körülötted lévő emberek szépségét, belső szépséggel ruházza fel.
24. 24 Fogadj el mindent, amit gyűlölsz, szeretsz, hagyj figyelmen kívül magadban, és szeress mindent. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez egy nagyon nehéz feladat. De ez könnyebb, mint állandóan kétségbe esni az önbizalomhiány miatt. Adj magadnak egy esélyt! És próbáld elfogadni magad.
25. 25 Bízz magadban. Ne féljen attól, hogy arrogáns lesz - csak önbizalmat ad hozzá. Bízz abban, hogy bármilyen feladatot megoldhatsz. Ha megoldja, nagyszerűen fogja érezni magát, mert előre tudta, hogy képes kezelni. Tehát ne add fel, és próbáld ki az összes lehetőséget.
26. 26 Segíts másoknak, hogy kiérdemeljék a hálájukat, és idővel a hírneved növekedni fog ... többek között mindenki szeretni fog.
27. 27 Mit kell tenned, hogy a példaképedhez hasonlóan élj? Ez egyszerű. Képzeld el, hogyan viselkedne egy példakép a helyedben. Tegye, amit tenné - hogyan bánna az emberekkel? Mit tennél kellemetlen helyzetekben? Hogyan élvezné az életet? Ha abban a pillanatban elveszettnek érzi magát, csukja be a szemét, és képzelje el, hogy az ideálja hogyan birkózna meg ezzel a helyzettel.

Tippek

• Sétáljon egyenesen, és tartsa magasra a fejét, a jó testtartás magabiztosságot ad, és segít abban, hogy jól nézzen ki, bárhová is megy.
• A televízió, a filmek és a folyóiratok minden nap bombázzák ötleteikkel, hogy milyennek kell lennie egy gyönyörű lánynak. Ezek a képek teljesen távol állnak a valóságtól! Szabaduljon meg a hipnózisuktól. Nézzen körül, és látni fogja, hogy száz emberből csak három néz ki modellnek.
• Érzi a koordináció elvesztését és némi figyelemelterelést? Ne feledje, hogy a teste növekszik és változik, így minden rendben van. Szünet. Emiatt ne adj magadnak sértő beceneveket. És ha megbotlottál és elterültél a padlón a folyosón, nevess a helyzeten, és lépj tovább.
• Szerezzen egyensúlyt a táncosoktól. Képzeld el, hogy egy szál áll ki a fejed közepéből. Most képzeld el, hogy valaki óvatosan meghúzza ezt a fonalat, így magas és karcsú leszel. Próbáld meg ezt a pozíciót egész nap tartani!
• Dőljön hátra a naplójával, és írja be a következőket:
  • Három jó dolog történt ma veled
  • A legjobb dolog, amit bárki mondott neked
  • Öt dolog, amiért hálás vagy.
  • Egy időszak, amikor nehézségekkel szembesült - és tapasztalta.
• Minden nap nézzen a szemébe a tükörképébe, és őszintén nevezzen meg néhány dolgot magáról, ami tetszik.Ennek a napi rituálévá kell válnia, akárcsak a fogmosás. Tényleg hinned kell abban, amit mondasz.
• Keressen partnert, és iratkozzon fel egy táncórára. A tánc szórakoztató, jó edzés a test számára, és remek módja a kommunikációnak. A tánc önbizalmat és hasznos készséget ad.

Figyelmeztetések

• Ne próbálja megváltoztatni magát, hogy az emberek kedvében járjon. A legjobb módja annak, hogy örömet szerezzen nekik, ha először önmagát szereti.
• Ahhoz, hogy elfogadja magát, először meg kell értenie önmagát. Ha ismeri önmagát, akkor könnyebb lesz meghatározni, hogy mi zajlik benned és miért. Segít szeretni önmagadat és a körülötted lévőket. Az egyik módja annak, hogy elfogadja magát, felismerje értékét. Ne engedd, hogy önmagad lobogjon. Ne legyél negatív magaddal kapcsolatban, például "nem vagyok elég jó", "Senki sem törődik velem", "unalmas vagyok". Engedje meg magának, hogy azt mondja: "Elég jó vagyok!" A hozzád intézett pozitív szavak segítenek hinni magadban, és amint hiszel magadban, elfogadod magad.