Tartalom

• Hozzávalók
• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Zabpehely vízrecept
• 2. módszer 2 -ből: zabpehely víz az egészség javítása érdekében
• Tippek

Tudta, hogy a zabos víz önmagában javíthatja az egészségét? A zabpehely víz segíthet a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében. Ezenkívül jól szabályozza a bélműködést, méregteleníti a testet és más hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik. Az alábbiakban a zablisztvíz receptjét találja, és megismerheti annak számos előnyét.

Hozzávalók

• 1 pohár hengerelt zab
• 1 doboz tömény tej
• 2 l víz
• 2 teáskanál vanília kivonat
• Cukor, méz vagy más édesítőszer
• Fahéj rúd ízlés szerint

Lépések

1 /2 -es módszer: Zabpehely vízrecept

1. 1 A hengerelt zabot keverjük össze fahéjjal. A zabpelyhet egy tálba tesszük, és hozzáadjuk a fahéjrudat.
2. 2 A hengerelt zabot áztassa vízbe. Öntsön egy pohár vizet a zabpehelyre és hagyja állni 20-25 percig.
   • Normális, hogy a zabpehely minden vizet felszív.
   • A zabpehely enyhén porózus lesz.
3. 3 Apróra vágjuk a zabpelyhet. Tegye át az áztatott fahéjas zabpelyhet egy turmixgépbe. Adjunk hozzá vaníliakivonatot, vizet és tömény tejet. Ezután őrölje meg a keveréket, hogy homogén masszát kapjon.
   • A zabpehely víz tej nélkül is elkészíthető. Így kevésbé lesz aromás, de hasznosabb, ha zablisztvizet tervez használni fogyáshoz vagy testtisztításhoz.
4. 4 Szűrjük le a keveréket, és adjunk hozzá cukrot a maradék folyadékhoz.
5. 5 Igyál zabpehely vizet. A kapott vizet egy héten belül meg lehet inni, ha hűtőszekrényben tárolja.

2. módszer 2 -ből: zabpehely víz az egészség javítása érdekében

1. 1 A zabpehely víz előnyei Mivel a zabpehely gazdag ásványi anyagokban és tápanyagokban, a zablisztvíz rendszeres fogyasztása segít:
   • Tisztítsa meg a testet, mivel a zabpehely elősegíti az aminosavak és a lecitin termelését.
   • Szabályozza a bélműködést és megelőzi a székrekedést az oldhatatlan rostok magas tartalma miatt.
   • Fejlessze az izomtömeget a fehérjetartalom révén.
   • Magas kalciumtartalma miatt megakadályozza az oszteoporózist.
   • Fogyjon a teltségérzetnek köszönhetően, amelyet az oldhatatlan rostok és a lassú szénhidrátok biztosítanak.
2. 2 Adjon hozzá zabpehely vizet a napi étrendhez. Ha napi 2 pohár zabpehely vizet iszik, sok hasznos anyaggal telíti testét:
   • Fehérjék
   • B9, B6 és B1 vitamin
   • Magnézium
   • Cink
   • Foszfor
   • Vas
   • Zsírsavak

Tippek

• Ha zablisztvizet iszik a fogyás érdekében, tegye tej nélkül, és igyon éhgyomorra ebéd vagy vacsora előtt.