Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Tegye a szexet prioritássá
• 2. módszer a 3 -ból: Beszélje meg szexuális igényeit
• 3. módszer a 3 -ból: Romantikus környezet kialakítása

A szex fontos része lehet egy romantikus kapcsolatnak. Talán a szex a szeretett emberrel fontos számodra, mint az intimitás és a kötődés megteremtésének módja. Az egészséges szexualitás kifejezése fizikai és érzelmi elégedettséget okozhat. De néha a szex háttérbe szorul a forrongó életmód és egyéb zavaró tényezők miatt. Néha a szexről szóló kommunikáció hiánya némi frusztrációt is okoz, és leértékeli a szex fontosságát egy kapcsolatban. Csevegjen partnerével, hozzon létre megfelelő környezetet, és tegye a szexet prioritássá a kapcsolatában, hogy javítsa szexuális életét szeretett személyével.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Tegye a szexet prioritássá

1. 1 A szex ütemezése. Igen, nem romantikus. De néha az élet meghozza a saját korrekcióit, és túl sok feladat és fáradtság hárul ránk, hogy időt szánjunk a szexre. Mindannyian megszoktuk, hogy a szex spontán történik, ezért először. Valószínűleg kínos lesz, de remélhetőleg idővel Ön és partnere is izgatottan várja az intimitás pillanatait.
   • Beszélje meg, milyen gyakran szeretne szexelni, és állapodjon meg.Jelölje meg a dátumokat a naptárban, hogy ne felejtse el azokat.
   • Fontolja meg, hogy egy -két hónappal előre megtervezi a szexuális ütemtervet, hogy lássa, ez a stratégia megfelelő -e az Ön számára.
2. 2 Legyen randi éjszakája. Ha nem tetszik a szex menetrendje, ne feledje, hogy kapcsolata első napjaiban valószínűleg akaratlanul „tervezte” ezt az akciót. Például amikor először kezdett el randizni, valószínűleg tudta, hogy péntek este találkozni fog a párjával. Talán arra számított, hogy ma este szexelni fog, és biztosan izgatott és felkeltette mindkettőtöket.
   • Tervezzen szórakoztató estét a párjával. Bolondozzon és flörtöljön egymással, hogy újszerű érzést kelthessen. Tartsa ezt az érzést, amíg nyugdíjba nem megy szexelni.
3. 3 Kapcsolja ki a TV -t és más eszközöket. Szabadidejében könnyedén elmerülhet a részeg tévénézésben, vagy elfelejtheti az internetet, ahelyett, hogy ezt az időt társával beszélgetné. Hozzon létre egy megállapodást, amelynek értelmében egy napot vagy hetet egy bizonyos ideig együtt tölthet telefonok vagy más elektronikus eszközök nélkül.
   • Lehet, hogy nem akarja kényszeríteni magát a szexre. Ebben az esetben ezt az időt a kommunikációra és az egymással való kommunikáció kialakítására lehet fordítani. Ha szexelsz, nagyszerű! De még ha ez nem is történik meg, akkor megalapozza a nagyobb intimitást a jövőben.
   • Megkérdezheti partnerét: „Csak le akar feküdni és pihenni egy kicsit? Adhatok egy masszázst, vagy csak ölelkezhetünk. "
4. 4 Keressen energiát a szexhez. Sokan elfáradnak a nap végére, amikor végre nyugdíjba vonulnak párjukkal. Ha azonban a szexet prioritássá szeretné tenni a párkapcsolatban, ne használja a kifáradást kifogásként. Legyen kreatív, és találjon több módot arra, hogy illessze be a szexet az ütemtervébe.
   • Ha mindketten korán kelők vagy, ébredj reggel egy kicsit korábban.
   • Keresse meg a kész szerelési módokat a napközbeni szeretkezéshez, például zuhanyzás közben, miközben munkára készül, vagy ebédidőben találkozik a gyors szex érdekében.
   • Legyen aktív az esti gyakorlással. Így éberebbnek és energikusabbnak érezheti magát.
5. 5 Korán feküdjön le a párjával. Ha különböző időpontokban fekszel le, valószínűleg nehéz lesz időt találnod az esti szexre, mivel egyikőjük már alszik. Próbáljon egyszerre lefeküdni, és ellenőrizze, hogy ez hová vezet.
   • Az első néhány éjszaka nagy valószínűséggel szex nélkül fog elaludni, mivel a teste alkalmazkodni fog az extra alvási időhöz és az új ütemtervhez, de akkor valószínűleg vágyni kezd a partnere felé.
6. 6 Ne feledje, nincs „megfelelő mennyiségű” szex. Szexben gazdag kultúrában élünk. Talán elnyomja a gondolat, hogy gyakrabban kell szexelnie, mert ilyen példát lát a médiában. Csak te és a párod (és nem valami magazin!) Tudja eldönteni, hogy mennyi szex illik hozzád.
   • Teljesen rendben van, ha nem akarsz hetente kétszer szexelni, és inkább havonta kétszer. Lehet, hogy egyáltalán nem érdekli a szex. Feltéve, hogy Ön és partnere azonos nézeteket vall a szexualitásról, a libidó nem jelent problémát!

2. módszer a 3 -ból: Beszélje meg szexuális igényeit

1. 1 Beszélj róla. Beszéljen partnerével a vágyairól és érzéseiről, és arról, hogy mi kapcsol ki. Gyakran térjen vissza erre a beszélgetésre, mivel az érzések, preferenciák és életkörülmények megváltozhatnak. Ne feledje, hogy a párok gyakran veszekednek a szex miatt, ezért fontos a nyitott és érthető kommunikáció fenntartása, hogy ne épüljön fel a harag és a frusztráció.
   • Kényelmetlenül vagy sebezhetőnek érezheti magát, amikor a szexuális preferenciáit megbeszéli partnerével, de mindenképpen próbálja meg ezt megtenni.Azt mondhatná: „Annak ellenére, hogy szexelek veled, még mindig zavarban vagyok, hogy megbeszélem veled ezt a témát. De szeretnék beszélni a szexuális életünkről és arról, hogyan javíthatjuk azt. "
   • Mondd el a párodnak, hogy mit szeretsz, és mi vált be téged a szexuális életedben. Beszéljen arról, hogy mit szeretne megváltoztatni, vagy mi emeli a hangulatát. Azt mondhatná: „Nagyon szeretem, amikor zuhanyozunk a zuhany alatt, és szeretném gyakrabban csinálni. Szeretem, amikor játékokat használunk. Szeretném, ha hetente legalább kétszer szexelnénk. " Kérdezze meg partnerét, hogy mit szeret, vagy mit változtatna meg a szexuális életében.
2. 2 Mutasd meg partnerednek, hogy mit szeretsz. Mindketten nagyon szexuális cselekedetnek találhatják. Mutasd meg partnerednek, hogyan maszturbálsz, vagy tegye a kezét a testére, és mutassa meg, mit kell tennie.
   • Ha Ön vagy partnere nem biztos a preferenciáiban, kísérletezzen önmagával vagy egymással. A maszturbáció a szexuális ismeretek és az egészség nélkülözhetetlen eleme.
3. 3 Légy nyitott az építő jellegű kritikákra. Akár a szexről beszél, akár úton van hozzá, hozzon létre egy olyan környezetet, amelyben mindketten nyíltan beismerhetik, hogy mit nem szeretnek és kik nem. A szex sebezhetővé tesz minket, ezért néha nehéz megbirkózni a kritikával, de ha túl érzékeny vagy a kritikára, feszültséget keltesz köztetek.
   • Ha a partnered azt mondja: „Nem szeretem, ha így hozzám nyúlsz”, mondd: „Sajnálom. Meg tudod mutatni, hogy tetszik? "
   • Ne vedd személyesen. Még sok év után is sokat kell tanulnia egymásról.
4. 4 Határozza meg a beleegyezés fogalmát. Beszélje meg partnerével a beleegyezés fogalmát. A nyílt, egészséges szexuális kapcsolat eléréséhez mindkettőtöknek meg kell értenetek, mit jelent a beleegyezés mindegyikőtök számára, és el kell fogadni azt a tényt, hogy azt bármikor visszavonhatja.
   • Tegyük fel például, hogy Ön és partnere úgy döntenek, hogy szexelnek, és előjátékra készülnek. A partner hirtelen azt mondja: "Tudod, nekem úgy tűnik, hogy ma nem vagyok hangolva." Azonnal álljon meg, és mondja: "Rendben". Tudja meg, akar -e beszélni róla. Ne vitatkozzon, és ne próbáljon ragaszkodni a folytatáshoz.
   • Fontos a beleegyezés megszerzése akkor is, ha hosszú évek óta szexuális partnerek. Az érzelmek és a preferenciák ingatagok, és nem szabad természetesnek venni a közösülést, még akkor sem, ha sok éves közös tapasztalattal rendelkezik. Mindig kérdezd meg: "Rendben van, ha ezt teszem?" - vagy: "Akarod, hogy ezt tegyem?" - és feltétlenül törekedjen szavakkal való megegyezésre.

3. módszer a 3 -ból: Romantikus környezet kialakítása

1. 1 Szüntesse meg az elvárásokat. A szexuális élmény javítása érdekében fontos, hogy elengedje az Ön vagy partnere elvárásait. Próbáljon minél magabiztosabb, játékosabb és izgatottabb lenni, hogy megtapasztalja a szex boldog és gyakran testi örömét. Próbáljon meg nem az ilyen kérdésekre összpontosítani a folyamat során: "Jó vagyok benne?", "Hogy érzem magam?" - vagy: "Szeretsz engem?" Ezek a kérdések a partnerrel való szexuális tapasztalataival kapcsolatos elvárásain alapulnak, és általában félelemből születnek. Ezekkel a kérdésekkel megpróbálja felmérni a helyzetet annak alapján, hogy Ön szerint érzelmileg, mentálisan és fizikailag hogyan kellene éreznie magát, ezáltal elvonva a figyelmet a pillanatról, és távolodva a partnerétől és tapasztalataitól.
   • A szexuális intimitásnak nyugodtnak és szabadnak kell lennie. A szexet játékos módon kell végezni, ezért ne hozzon konfliktusokat vagy személyes érzelmi vagy kognitív igényeket a folyamatba. Ha követi ezeket az irányelveket, tiszta eksztázist tapasztalhat.
2. 2 Hozzon létre fizikai kapcsolatot a partnerével. A munka és más feladatok a nap nagy részében elválaszthatnak egymástól. Amikor együtt vagytok, próbáljatok szoros fizikai kapcsolatban lenni a párotokkal.Csókolja meg, ölelje meg és simogassa.
   • Még ha végül nem is szexhez vezet, a fizikai érintés segíthet erősebb kötelék kialakításában kettőtök között. Ezenkívül segít pihenni, és javítja fizikai és érzelmi egészségét.
   • Minden nap szánjon időt arra, hogy felszívja magát, összebújjon, vagy csak üljön egymás közelében.
3. 3 Tudja meg, mi teremti meg a hangulatot. Tudja meg, mi váltja ki Önt és partnerét. Ne feledje, hogy ezeknek a technikáknak nem kell fizikai vagy szexuális jellegűeknek lenniük. Nézze meg, talál -e olyan sablont az együttéléshez, amelyben mindketten jobban szerethetik egymást, és próbáljon meg mindent megtenni az ilyen pillanatok reprodukálására!
   • Beszéljen párjával azokról az időkről, amikor a legnagyobb vágy a szexre. Talán azt fogja mondani: "Egy romantikus randi után", vagy: "Amikor együtt szórakozunk." Gondoljon arra, hogy hogyan hozhatja létre ezt a hangulatot partnere számára. Például elviheti egy új étterembe, vagy minigolfozhat.
   • Ha partnere szereti a szorongó elvárásokat, legyen játékos és kötekedő egész nap. Szemtelen üzeneteket küldhetsz, a fülébe súghatod, mit akarsz vele kezdeni, vagy csak csókolni kezdheted, hogy aztán megállj és azt mondd: "Folytatás."
4. 4 Hozzon létre romantikus légkört. Gondolja át, mitől érezheti magát és párját romantikusnak és intimnek. Természetesen nem valószínű, hogy minden alkalommal képes lesz rózsaszirom szívét kirakni az ágyra, de még mindig vannak módok a hangulat romantikus és különlegessé tételére.
   • Hozzon létre lágy világítást, például gyertyákkal vagy izzókkal, gyenge, szórt fénnyel. A csillár fénye valószínűleg túl durva.
   • Töltsön el pénzt jó ágyneművel, amely mindketten élvezni fogja az idejét.
   • Zene lejátszása segít a hangulat megteremtésében. Az R&B, a jazz vagy a könnyű rock jó választás lehet, de az Ön preferenciáitól függ.
   • Vagy legalább takarítsa ki hálószobáját, és távolítsa el a zavaró tényezőket. Kapcsolja ki a TV -t, és vegye le a ruháját a padlóról. A többi lakótér takarítása (ha lehetséges) szintén előny.
5. 5 Segítsenek egymásnak a házimunkában. Bár nem hangzik romantikusnak, a kutatások kimutatták, hogy ha segít a partnernek a házimunkában, valójában elősegítheti a szexre való felkészülést, mivel kevésbé lesz terhelve a házimunkával. Tudja meg, miben segíthet, és tegye meg saját kezdeményezésére.
   • Például mosogathat, rendet tehet a fürdőszobában, vagy lefektetheti a gyerekeket, hogy partnere pihenjen.
   • Ne érezd úgy partnerednek, hogy segítettél a szexért cserébe. Ez még nagyobb nyomást fog gyakorolni rá, és megdobhatja az egész hangulatot.
6. 6 Rendezze a heti dátumokat. Ha mindketten mozgalmas életmódot folytattok, nehéz lehet időt szánnotok egymásra. Ha nem figyelsz egymásra a hálószobán kívül, akkor maga a hálószoba problémái nem kerülhetők el. A rendszeres heti randevúzás mindkettőtök számára elősegíti a kapcsolatok prioritását, ami javítja a szexuális életet.
   • Az ismerkedésnek nem kell nagynak lennie. Elmehet egy hosszú sétára. Fontos, hogy együtt töltsétek az időt, párként közelebb kerüljetek egymáshoz.
   • Keress egy dajkát. Ha gyermeke van, mindenképpen bébit béreljen. Hasznos lehet, ha az egyik partner dajkát hív, míg a másik esti randevú programot választ.
7. 7 Készítse elő a szükséges fogamzásgátlót. Ha fogamzásgátlót használ, tartsa készenlétben, vagy vegye be időben (például ha heteroszexuális kapcsolatban élő nő és fogamzásgátló tablettát szed).Így a szenvedély kitörésében pihenhet és élvezheti a folyamatot, ahelyett, hogy aggódnia kellene, hogy be kell mennie a gyógyszertárba, vagy aggódnia kell a nem kívánt terhesség vagy a nemi úton terjedő fertőzés (szexuális úton terjedő fertőzés) veszélye miatt.
   • Ne feledje, hogy az óvszer széles körben elérhető, olcsó, és helyesen használva a legjobb megelőzés és védelem az STI -k ellen.
   • Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, vagy látogasson el egy családtervezési központba, hogy többet megtudjon a fogamzásgátló lehetőségekről.