Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet megtudni, ki vagy
• 2. módszer a 4 -ből: Kapcsolat a világgal
• 3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változások
• 4. módszer a 4 -ből: Adj másoknak

Szinte minden ember úgy akar élni, hogy értelmes legyen az élete. Ezt nehéz elérni, különösen fiatal korban. Próbáld megérteni magad és azt, amit szeretsz. Döntse el, mi számít Önnek, és törekedjen céljainak elérésére.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet megtudni, ki vagy

1. 1 Elemezze az életét. Ha céltalanul akarja élni az életét, először elemeznie kell a történelmét. Az, hogy hogyan viszonyulsz az élet eseményeihez, befolyásolja azt, hogyan érzékeled önmagad és a körülötted lévő világot. Próbálj meg elmélkedni az életeden, és készíts belőle pozitív és tartalmas élettörténetet.
   • Gondolj vissza az életed eseményeire. Mikor érezted magad boldognak és erősnek? Milyen nehézségekkel szembesült? Hasznos lesz, ha felvázol egy gyors vázlatot, a legkorábbi emlékektől a jelen pillanatig.
   • Próbálja megtalálni a múltbeli események jelentését. Az a képesség, hogy értelmet adjon az eseményeknek, megerősíti az embert. Például gondoljon azokra a nehézségekre, amelyekkel szembesült. Lehet, hogy mindig rossz volt matekból. Annak ellenére, hogy sokat tett, a minősítései továbbra is alacsonyak voltak. Ezt felfoghatod állandó munkának, amelyet nem díjaztak, vagy valami pozitívabbat láthatsz benne: olyan ember vagy, aki keményen dolgozik, mert úgy gondolja, hogy mindig keményen kell dolgoznia. Nem várod el, hogy dicsérjenek a sikereidért, és a kudarcaid ellenére is dolgozz tovább. Az iskolai tantárgyi problémák példák lehetnek arra, hogy milyen erősségei vannak a karakterében.
2. 2 Értsd meg, mi értelme van számodra. Ha azt szeretnéd, hogy az életed értelmes legyen, tudnod kell, mire kell törekedned. Mi késztet arra, hogy emberként fejlődj? Mit szeretnél megváltoztatni ezen a világon? Időbe telhet, amíg megvalósítja céljait. Fiatal korában érdemes sok időt szánni a célok keresésére. Lehet, hogy a válaszok csak érettebb korban érkeznek meg Önhöz, de ezt a lehető leghamarabb el kell gondolnia.
   • Gondolj magadra és az elveidre. Neked mi a jó és mi a rossz? Hogyan szeretné befolyásolni a világot? Vannak, akik közvetlenül szeretnének segíteni másoknak (például szolgáltatások nyújtásával), míg mások a művészet segítségével igyekeznek inspirálni másokat. Véleménye szerint hogyan lenne hasznos? Miért?
   • Biztos nagyon aktív életet élsz. Napközben különféle tevékenységekkel van elfoglalva, beleértve az iskolát, a szocializációt és más feladatokat. Próbáljon megállni, és gondolja át, miért teszi azt, amit naponta többször. Ez lehetővé teszi, hogy értelmesebbé tegye vállalkozását. Például miért vesz lovaglási órákat iskola után? Szereted az állatokat? Szeretnél segíteni az állatokon? Bármilyen cselekedet, még a legkisebb is, segít megérteni az életed értelmét.
3. 3 Csinálj azt amit szeretsz. A fiatalság a legjobb alkalom arra, hogy azt csináld, amit szeretsz és ami érdekel. Gondold át, mi inspirál, mitől leszel jobb. Ez segít tartalmasabb életet élni.
   • Próbálj ki új dolgokat. Iratkozzon fel olyan órákra, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. Tegyen valamit iskola után (például sportoljon), hátha élvezi.
   • Olvasson arról, ami érdekli. Ha érdekli az állatjogvédelem, olvasson könyveket és cikkeket ebben a témában. Ha rajong a művészetért, kölcsönözhet egy könyvet az iskolai könyvtárából a művészetről és annak történetéről.
   • Gondolj olyan dolgokra, amelyek nemcsak vonzanak, hanem inspirálnak is. Amikor az ember azt teszi, amit szeret, magabiztosnak érzi magát.
4. 4 Gondold át, mik a személyes értékeid. Ha keresni akarja az értelmet, fontos, hogy határozzon meg személyes értékrendet magának. Ne feledje, hogy az értékek az életkorral és az új élményekkel változhatnak. Gondoljon ezekre az értékekre nem szabályrendszerként, hanem olyan preferenciákként, amelyek az élet folyamán változhatnak.Különféle kérdéseket tehet fel magának, hogy megértse értékeit.
   • Készíts listát azokról az emberekről, akiket csodálsz. Ezek lehetnek nyilvános emberek és olyan személyek, akiket ismer. Mi izgat bennük? Miért?
   • Ha lángolna a házad, milyen három dolgot vennél ki belőle? Ezek a dolgok leírják személyes értékeit.
   • Miről szeret a legjobban beszélni? Mit szeretnél megváltoztatni a társadalomban? Életed melyik pillanata okozta a legnagyobb örömet? Miért?
   • Ha elkészült, olvassa el újra a válaszokat. Észrevettél mintákat? Keressen hasonló hiedelmeket és elveket a válaszaiban. Ez lehetővé teszi, hogy következtetéseket vonjon le személyes értékeiről.

2. módszer a 4 -ből: Kapcsolat a világgal

1. 1 Tartson szoros kapcsolatot barátaival és családjával. A jó kapcsolatok másokkal fontos szerepet játszanak bármely ember életében. Próbáljon pozitív és mély kapcsolatokat fenntartani barátaival és családjával.
   • A másokkal való kommunikációt helyezze előtérbe. Szánj időt a barátaidra a hétvégén. Üzeneteket küldhet barátainak a munkanapon. Próbáljon szoros kapcsolatot kialakítani az emberekkel. Sokat tanulhat önmagáról, ha másokkal kommunikál.
   • Minden héten szánjon időt barátaival és családjával való találkozásra. Hívd meg a szüleidet közös vacsorára. Szombaton összejön a barátaival és néz egy filmet. Gyorsan elkezdi közel érezni magát, ha több időt tölt az emberekkel.
   • Beszéljen barátaival és családjával. Ossza meg a híreket. Meséljétek el egymásnak, hogyan telt a hetetek és hogyan érzitek magatokat. Kérdezd meg, hogy vannak mások, és figyelj figyelmesen. Ossza meg egymással véleményét a zenéről, könyvekről, tévéműsorokról. Sokat tanulhatsz magadról.
   • A közös tevékenységek közelebb visznek a családtagokhoz. Ha olyasmit teszel, ami mindenkit bevon, akkor élvezni fogod az egymással töltött időt. Készíts vacsorát a testvéreddel. Takarítsd ki garázsodat vagy kertedet apáddal. A közös munka segít közelebb kerülni egymáshoz.
2. 2 Új barátokat szerezni. Próbáljon nem csak meglévő kapcsolatokat fenntartani, hanem újakat is létrehozni. Sokat tanulhat másoktól. Légy nyitott az új ismeretségekre.
   • Menj olyan helyre, ahol találkozhatsz valakivel. Menjen el koncertre, találkozóra költőkkel, kiállításra, vagy bárhová, ahol tetszik. Sétáljon egyedül, hogy könnyebben találkozzon valakivel.
   • Új barátokra lelhetsz, ha önkénteskedsz, plusz pénzt keresel, tanfolyamokon veszel részt vagy más dolgokat csinálsz.
   • Az emberekkel való kommunikáció az érdeklődés kifejezését jelenti. Amikor találkozik emberekkel, tegyen fel kérdéseket. Kérdezd meg, hogy az illető honnan származik, mit szeret, és így tovább. Ha őszintén érdeklődik az illető iránt, segít barátságot kötni vele.
   • Figyelmesen hallgassa meg, ha a másik beszél. Jegyezze meg, amit mondanak. Ha később eszébe jut egy apróság (például egy személy kedvenc zenéje), az kellemesen meglepi beszélgetőtársát. Másokra hallgatva többet megtudhat önmagáról, mások nézeteiről és értékeiről.
3. 3 Dolgozzon az önbizalomon. Az önkifejezés nagyszerű módja annak, hogy ismertté tegye magát a világ számára. Az életed értelmesebb lesz, ha megpróbálod kifejezni magad és az érzelmeidet. Kezdje el építeni az önbizalmát. Így könnyebben kifejezheti magát.
   • Használjon konstrukciókat az "I" névmással. Ezzel tudatosítani fogja másokban, hogy szándékosan fejezi ki személyes véleményét, és nem az objektív igazságról beszél. Képes lesz közvetlenül és őszintén beszélni érzéseiről. Például mondjon ilyesmit: "Számomra úgy tűnik, hogy rendkívül fontos valamit adni a társadalomnak" vagy "Örülök, ha segíthetek másoknak".
   • Az elutasítástól való félelem gyakran elfojtja a kifejezési vágyat. Annak érdekében, hogy ne félj, tanulj meg nem szívvel venni az elutasítást vagy kudarcot. Ha a barátod nem akar veled strandolni menni szombaton, ne hidd, hogy nem kedvel téged. Lehet, hogy a barátjának sok dolga van a munkában vagy az iskolában.Minden helyzetben próbáljon meg több lehetőséget mérlegelni. Ha az A terv nem működik, a B terv készen áll. Például hívjon meg néhány barátot a strandra. Ha valaki visszautasítja, akkor is lesz társaság.
   • Légy önmagad. Fejezze ki érzéseit, és tegye azt, ami vonzza. Próbálj festeni, írni, festeni, táncolni. Találja meg a módját, hogy kifejezze érzelmeit, és közölje azokat másokkal.
4. 4 Próbálj ki új dolgokat. Néha bátornak kell lenni, hogy értelmes legyen az életed. Ha új dolgokat próbál ki, megnyílik új tapasztalatok előtt, ami segít az értelem keresésében.
   • Készüljön fel arra, hogy legalább egyszer kipróbál valamit. Egyél olyan ételt, amit még soha nem evett. Menjen el olyan csoport koncertjére, amelyet a barátja szeret, még akkor is, ha nem szereti ezt a fajta zenét. Próbáljon ki egy új sportágat: snowboardot, szörfözést, síelést vagy bármit. Ha kockázatot vállal, és megpróbálja megtalálni azt, ami tetszik, megtalálja az élet értelmét.
   • Menj arra, ami tetszik. Ha vonzódsz egy személyhez romantikusan, akkor hívd ki őt egy randira. Ha idegen nyelvet szeretne tanulni, kérje meg szüleit, hogy iratkozzanak be tanfolyamokra, vagy küldjenek külföldre. Ne hagyd, hogy a félelem uralkodjon rajtad. Próbáljon ki új dolgokat, még akkor is, ha fél. Nem bánod meg.

3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változások

1. 1 Tűzz ki célokat magad elé. Ha azt akarod, hogy az életed jelentsen valamit, akkor el kell kezdened valami fontosat. Tűzz ki célokat a hobbid és vágyaid alapján, és dolgozz e célok érdekében.
   • Tűzz ki konkrét célokat, amelyek hasznos eredményre vezetnek. Például egy célt nem úgy kell megfogalmazni, hogy "megvédem a környezetet". Írja le pontosan, hogyan fogja ezt megtenni. Például: "Gyakrabban fogok kerékpározni, és újra felhasználom a dobozokat és palackokat."
   • Fontos, hogy a célok megvalósíthatók legyenek. Tegyük fel, hogy az állatok jogai fontosak számodra. Ilyen célja lehet: "Gondoskodom arról, hogy az ebédlőben csak természetes körülmények között nőtt állatok húsa kerüljön felhasználásra." Ez egy nagyon nagy cél, és ezt több oldalról is megközelítheti. Gyűjthet aláírásokat egy petícióhoz, beszélhet a tanárokkal és az adminisztrációval, szórólapokat oszthat ki stb.
   • Emlékeztesd magad a céljaidra, ha csüggedtnek érzed magad. Ha a hét nem sikerül, minden reggel olvassa el újra személyes céljait. Segít emlékezni arra, hogy miért fontosak a céljaid, és keményebben fogsz dolgozni.
2. 2 Tanulj meg együtt érezni. Az empátia az értelmes élet előfeltétele. Ha befolyásolni akarod az embereket, meg kell tanulnod az együttérzést.
   • Ügyeljen a nem verbális jelekre. Segítenek megérteni az emberek érzelmeit. Figyelje meg az arckifejezéseket és a testtartást. Ha az illető duzzog és összeráncolja a homlokát, ideges vagy dühös.
   • Hallgassa meg figyelmesen az embereket. Próbálja megismételni, amit mondott, saját szavaival, amikor az illető befejezte a beszédet. Ez biztosítja, hogy jól értse. Kérdezze meg az illetőt, hogy érzi magát, és hallgassa meg a választ.
   • Olvasson könyveket és nézzen filmeket az emberi érzelmekről. Válasszon reális történeteket, amelyek a szereplők érzéseiről és érzelmeiről beszélnek. Ez segít jobban megérteni mások érzéseit.
   • Légy jó ember. Ha valaki másról pletykál, ne vegyen részt ebben a beszélgetésben. Képzeld el, mit éreznél, ha megbeszélnénk veled. Ezek a gondolatok segíthetnek elkerülni a pletykák kísértését.
3. 3 Tanuld meg megérteni saját érzelmeidet. Fontos, hogy ne csak mások érzelmeit vegye észre, hanem saját magát is. Tudja, hogyan érzi magát, és hogyan javíthatja ki érzéseit a pozitívabbak iránt.
   • Az érzelmek erőssége változó lehet. Ha egy döglött madarat lát a járdán, akkor kissé ideges lesz. Ha rossz osztályzatot kap egy olyan anyagon, amelyen sokat dolgozott, nagyon ideges lehet. Azonban minden érzelem átmeneti.Idővel jönnek és mennek, és amikor a körülmények megváltoznak.
   • Nincsenek rossz érzelmek. Fontos azonban helyesen kifejezni őket. Például, ha rossz jegyet kap egy vizsgán, ne kiabáljon anyjával. Jobb, ha beszél az érzelmeiről egy szeretett emberrel. Ennek köszönhetően megszabadulhat a negatív gondolatoktól, és visszatarthatja magát a nehéz időkben.
   • Az élet nem lehet értelmes, ha egy személy nem képes uralni érzelmeit. Ha sokat szeretne elérni, akkor nemcsak másokra, hanem önmagára is figyelnie kell. Tanuljon meg elemezni érzéseit és megfelelően kifejezni azokat.

4. módszer a 4 -ből: Adj másoknak

1. 1 Önkéntes. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy értelemmel töltse meg az életét. Próbáljon segíteni azoknak a szervezeteknek, amelyek fontosak Önnek.
   • Mások segítése elősegíti az élettel való elégedettség érzését. Azok az emberek, akik rendszeresen segítenek másoknak, boldogabbnak és sikeresebbnek érzik magukat.
   • Kérdezze meg szüleit, hogyan segítheti a közösséget. Ha 18 év alatti, szülői engedély szükséges. Ha a szülei önkéntesek, ajánlják fel segítségüket. Például kis feladatokat futtathat az irodában.
2. 2 Figyeljen a körülöttük lévő emberek szükségleteire. Másoknak adni nem csak az időd feláldozását jelenti. Szintén kedvesnek kell lenni másokkal. Ez értelmet ad az életednek, és úgy érzed, hogy pozitív hatással leszel a barátokra és a családra.
   • Kérdezze meg az embereket az igényeikről. Ha barátja szomorú, mert meghalt a macskája, kérdezze meg, hogyan segíthet. Néha elég csak meghallgatni egy embert.
   • Érdeklődjön mások iránt. Ne légy idegesítő vagy őszinte - csak fejezd ki érdeklődésedet mások iránt. Beszéljen barátaival hobbijairól és érdeklődési köréről.
3. 3 Fejlessze ki azt a képességét, hogy hálás legyen. Az élet értelmesebb lesz, ha hálásnak érezheti azt, amije van. Hála az életnek ezért.
   • Próbálj meg három dolgot leírni, amiért hálás vagy. Ez lehet valami általános (például természet) vagy konkrét (közeli barát).
   • Fejezze ki háláját. Étkezés előtt mondjon köszönetet, vagy gondolja át, hogy miért hálás minden este lefekvés előtt.
4. 4 Fejleszd lelki oldaladat. A serdülőkor tökéletes alkalom a vallás és a spiritualitás tanulmányozására. Lehet, hogy átvetted szüleid hagyományait és hiedelmeit. Itt az ideje, hogy önállóan kezdje el tanulni a vallást.
   • Tudjon meg többet a különböző vallásokról és szellemi gyakorlatokról. Vedd fel a megfelelő könyveket az iskolai könyvtárból. Olvasson vallási szövegeket és tanokat a világ különböző nemzeteinek vallásairól. Gondold át, hogy valami érzelmi hatás szempontjából különösen jelentősnek vagy erőteljesnek tűnik -e számodra.
   • Beszéljen a helyi vallási vezetőkkel. Látogassa meg a különböző hagyományokkal rendelkező szolgáltatásokat. Gondold át, hogy ezek közül melyik áll hozzád közel.
   • Ne feledje, nem mindenkinek van szüksége vallásra. Talán különböző irányokat tanulmányoz, és arra a következtetésre jut, hogy életének van értelme vallás nélkül. Ez jó. A cél az, hogy találjon valamit, ami rezonál személyes értékeivel.