Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: A kanapé elkészítése
• 2/2. Rész: Alvás a kanapén
• Tippek
• Mire van szükséged

Néha előfordul, hogy a kanapén kell aludnia, például, ha hosszabb ideig tartózkodik a szokásosnál, és egy barátja azt javasolja, hogy feküdjön a kanapén. Vagy amikor utazik, és valaki megkért, hogy aludjon a nappaliban a kanapén. Néha előfordulhat, hogy a kanapén kell aludnia, mert megérkeztek a vendégek, és nincs elegendő alvóhely, hogy mindenki elférjen. Függetlenül attól, hogy milyen okból kényszerülsz a kanapén aludni, többféleképpen is kényelmesebbé teheted a kanapét, és hangos az alvás.

Lépések

Rész 1 /2: A kanapé elkészítése

1. 1 Mozgassa a párnákat. Ha lehetséges, távolítsa el a párnákat, és fordítsa meg, hogy tisztább, egyenletesebb alvófelületet kapjon. Szükség esetén tisztítsa meg a párnák morzsáját és szennyeződését. Ha a kanapé háttámláján lévő párnák eltávolíthatók, akkor ezt tegye - ez több helyet biztosít az alváshoz, ami azt jelenti, hogy kényelmesebb lesz az Ön számára.
   • Helyezze a hátsó párnákat a padlóra a kanapé mellé úgy, hogy puha felületre essen, ha legördül a kanapéról.
   • Ha csúszós anyagból (például bőrből) készült kanapén alszik, feltétlenül tegyen valami puha anyagot a padlóra.
2. 2 Helyezzen valami puha anyagot a kanapéra. A kanapék általában kevésbé lélegző anyagokból készülnek, mint az ágyak. A kanapé egyes részei elhasználódhatnak és megereszkedhetnek. Próbáljon takarókkal kisimítani a kanapén lévő egyenetlenségeket és kényelmetlen helyeket, meglehetősen lapos és kényelmes felületet létrehozva. Erre egy vastag paplan jó.
   • Ha nem tud egy takarót vagy lepedőt elhelyezni, akkor a saját holmiját is behelyezheti. A pulóverek és a meleg táskák szintén hasznosak lehetnek.
3. 3 Fektesse le az ágyneműt. Próbálja a kanapét a lehető legkényelmesebbé tenni. Helyezzen egy lepedőt a takaró tetejére. A lap valószínűleg túl nagy, ezért húzza fel a széleket. Helyezzen egy párnát tiszta párnahuzattal, ahol fejjel fekszik. Ne támassza a fejét a kartámaszokra, mivel azok gyakran túl magasak és kényelmetlenek.
   • A kanapé kárpitja kevésbé tisztított, mint más felületek, ezért ne érintse meg a bőrével.
   • Ha nincs megfelelő párnája, használjon dobópárnát vagy kanapépárnát, de feltétlenül használjon párnahuzatot. Ha nincs párnahuzatod, vegyél egy tiszta pamut pólót a párnahuzat helyett.
   • Ha nincs lapja, használjon tiszta, puha anyagot. Viseljen pizsamát, hogy elkerülje a kárpitokkal való érintkezést.
4. 4 Tisztítsa meg a kanapét. Ha előre tudja, hogy a kanapén kell aludnia, akkor alaposan tisztítsa meg. Bérelhet szakembereket, vagy saját maga végezheti el. Távolítson el minden párnát, és távolítsa el a port. Porszívóval távolítsa el a port, a hajat és az állatszőrt a kárpitról. Ha lehetséges, mossa le a kanapét vízzel és a kárpit típusának megfelelő speciális tisztítószerrel.
   • Ellenőrizze, hogy van -e valahol a kanapén címke a tisztításra vonatkozó utasításokkal. Néha ezeket a címkéket varrják az alján, a lábak közelében. Gyakran előfordul, hogy a címke egyszerűen egy betűt jelez, amely megtanítja a kanapé tisztítását.
   • "W" - vízalapú tisztítószerekkel tisztítható.
   • "S" - csak vegytisztítás vagy víz nélküli tisztítószerekkel történő tisztítás.
   • A "WS" vegytisztítás vagy vízbázisú tisztítás.
   • "X" - professzionális tisztítás vagy porszívózás.
   • "O" - természetes anyagokból készült, és csak hideg vízben mosható.

2/2. Rész: Alvás a kanapén

1. 1 Ügyeljen a kényelmes hőmérsékletre. A hőmérséklet jelentősen befolyásolja az alvás minőségét. Még akkor is, ha a szoba forró, tegyen mellé lepedőt és takarót, ha éjszaka hideg lesz. Ha lehetséges, nyisson ablakot, vagy állítsa be az elemeket. Az a szoba, ahol ritkán alszanak, gyakran kényelmetlen vagy túl fülledt lehet az alváshoz.
2. 2 Legyen sötét a szobában. Csukja be a függönyöket vagy a redőnyöket. Ha van alvó maszkja, akkor viselheti, vagy egyszerűen párnával takarja le magát a fénytől. A nappalikban gyakran nincs sötét függöny, ezért takaróval takarhatja le magát, hogy elég sötét legyen az alváshoz.
3. 3 Vigyázz a csendre. Ha egy olyan házban alszik le, ahol sok más ember van, és az emberek folyamatosan elhaladnak mellette, és zajt csapnak (vagy gyalogolnak és zajt csapnak reggel), akkor vigyázzon a csendre, például használjon füldugót [3]. Ne készítsen füldugót a rendelkezésre álló anyagokból (vattából vagy szövetből), mert beszorulhatnak a fülébe. Ne improvizáljon füldugót pamutból vagy szövetből, mert ezek beszorulhatnak a fülébe.
   • Kérj meg másokat, akik aludni fognak a házban, hogy legyenek csendben. Ne feledkezzen meg az udvariasságról, függetlenül attól, hogy vendég vagy házigazda.
4. 4 Ne feledkezzen meg a szokásos rutinokról lefekvés előtt. Csináljon mindent, amit szokott lefekvés előtt. Például, ha általában tévét néz, zuhanyozik, iszik egy csésze gyógyteát, megöleli kedvenc plüssállatát, és este 10 órakor lefekszik, akkor tegye ugyanezt a szokásos sorrendben. Egy lefekvéskor ugyanazokat a dolgokat tegye, mint lefekvés előtt, és feküdjön le a kanapéra.

Tippek

• Ha kellemetlenül alszik a kanapén, vagy hátfájással ébred fel, miután egy éjszakát a kanapén aludt, akkor másnap este feküdjön le a földre. A gerinc jobb lehet szilárd felületen.

Mire van szükséged

• Párna
• Takaró
• Puha játék (opcionális)
• Alvó maszk (opcionális)