Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: közvetett túra
• 2. módszer a 4 -ből: Közvetlen megközelítés
• 3. módszer a 4 -ből: Internetes zaklatás (számítógépes zaklatás)
• 4. módszer a 4 -ből: maradjon visszafogottan
• Tippek
• Figyelmeztetések

A legtöbben életünk egy -egy pontján szembesülünk az ellenünk való gyűlölettel. Ha megbántottál valakit, bocsánatot kell kérned, és minden erőfeszítést meg kell tenned a jóvátétel érdekében. Ha azonban a személy gyűlöli Önt más okok miatt, amelyek semmilyen módon nem érintik őt (például nem szereti a szexuális identitását vagy az öltözködési stílusát), akkor nem kell megváltoztatnia azt, aki vagy. Jobb, ha mindent megtesz, hogy megvédje magát a gyűlölőktől, mentálisan és fizikailag is. A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy lehetetlen mindenkinek a kedvében járni, ezért próbáljon meg nem csüggedni az indokolatlan ellenségeskedés miatt.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: közvetett túra

1. 1 Figyelmen kívül hagyja a gyűlölködőket. Ha lehetséges, ne lépjen kapcsolatba velük. A Bully gyakran táplálkozik egy provokált reakció izgalmából. Gyakran a gyűlölködők megpróbálnak érvényesülni azzal, hogy elnyomják áldozataikat. Ez ördögi körhöz vezethet: a gyűlölködő sérteget, te reagálsz, ő pedig reagál a reakciódra.
   • A Bully a gyűlölet különleges típusa. Az ilyen személy cselekedetei ismétlődnek, és bizonyos erőegyensúlyhiány van közte és az áldozat között. Bár minden zaklató gyűlölő, nem minden gyűlölő zsarnok. Például, ha az öccse neveken szólít, nem nevezhető zaklatónak, mivel valószínűleg nagyobb és erősebb vagy nála. Hasonlóképpen, ha egy osztálytársa egy csúnya dolgot mond neked, az nem teszi őt zaklatóvá. Általában a passzív módszerek a legalkalmasabbak a zaklatók kezelésére, de a konfrontáció a legjobb a más típusú gyűlölködők kezelésére.
   • Ha egy gyűlölködő idegesít az osztályban, tegyen úgy, mintha nem hallaná. Ha provokál, vagy megpróbálja felhívni magára a figyelmet, ne reagáljon rá semmilyen módon.
   • Ne feledje, hogy a figyelmen kívül hagyás nem mindig ideális. Ha az a személy, aki gyűlöl, testileg vagy szóban támadni kezd, akkor a legjobb, ha másokat is bevonunk a helyzetbe, lehetőleg tekintéllyel (például tanár vagy főnök).
2. 2 Kibocsát bizalom. Az önbizalom a legjobb fegyver a gyűlölet ellen.Gúnyolja a sértéseket, tegyen szellemes megjegyzéseket, és tartsa fenn a pozitív hozzáállást. Ha nem hagyod, hogy csökkenjen az önbecsülésed, akkor a gyűlölködő nagy valószínűséggel csalódni fog, és békén hagy.
   • Például, ha valaki gúnyolja a rajzát, válaszoljon méltósággal. Próbálja meg ezt mondani: „Sajnálom, hogy így gondolja, de a művészet szubjektív. Minden erőmmel azon vagyok, hogy fejlődjek ezen a területen, ezért minden építő jellegű kritikát szívesen fogadok. "
   • Ha az illető furcsának nevez, akkor azt mondhatod: „Lehet ebben némi igazság, de szeretem azt, aki vagyok. Mi a baj azzal, hogy furcsa? "
   • Amikor elhaladsz a gyűlölködő mellett, ne nézz le, vagy ne tévedj oldalra. Ez a viselkedés félelmet mutat - és ezt várják el tőled. Jobb, ha kiegyenesedik, és magasra tartja a fejét.
3. 3 Kerülje a gyűlölködőket. Ez nem jelenti azt, hogy el kell bújnia előlük. Soha ne hagyd, hogy a bántalmazók irányítsák az életed. Csak próbáljon meg nem kerülni olyan helyzetekbe, amelyek interakciót igényelnek ezekkel az emberekkel.
   • A tizenévesek gyakran sok gyűlöletet kapnak másoktól, akik nem értik érdekeiket és hobbijaikat. Ahelyett, hogy ilyen emberek közelében lennél, keress módokat arra, hogy az érdekeidet távol tartsd e negatív befolyásoktól.
   • Ha különösen gonosz gyűlölőkkel van dolga az osztálytársak között, kérje meg a szüleit, hogy ellenőrizzék az iskola barangolójával, hogy át tud -e állni egy másik osztályba. Ha gyűlölőkkel találkozik egy hobbi csoportban vagy érdekcsoportban, fontolja meg, hogy lehetséges -e találni egy másik csoportot, ahol kevesebb lesz a negativitás.
   • Ha tudod, hogy valaki, aki számodra különösen kellemetlen, mindig ugyanazon a helyen van minden nap, ne menj arra a helyre. Keressen egy megoldást, vagy egy baráti társaság sétáljon el veled.
   • A gyűlöletek elkerülése szintén nagyszerű módja az önbizalom növelésének. Ez lehetőséget ad arra, hogy negatív kijelentések áradata nélkül érvényesítse érdekeit.
4. 4 Megcáfolni őket. Ha a gyűlölködők azt mondják, hogy nem tudsz tenni valamit, a legjobb módja annak, hogy elhallgattasd őket, ha bebizonyítod, hogy nem tudod. Tedd a demoralizáló szavakkal ellentétes dolgokat, és tedd jól. Használd a gyűlöletet ösztönzésként.
   • Például, ha a gyűlölködők azt mondják neked, hogy soha nem leszel jó a sportban, bizonyítsd be tévedésedet kemény edzéssel. Csatlakozzon egy választott sportcsapathoz (ha még nem tagja), és csiszolja készségeit.
   • Ha a gyűlölködők úgy gondolják, hogy nagyon félsz beszélni imádatod tárgyával, akkor ez motiváljon arra, hogy végre elhívd az illetőt egy randira.
   • Ne feledje, hogy a tévedés bizonyítása nem mindig hagyja abba a gyűlölőket. Bizonyos esetekben a sikered még féltékenyebbé teheti őket. Természetesen ez nem ok arra, hogy feladjuk, de ne tegyünk semmit egyszerűen megmutatni nekik, hogy tévednek. Éld az életed magadnak.

2. módszer a 4 -ből: Közvetlen megközelítés

1. 1 Beszéljen védelmében. Ha elfogy a türelme, ne legyen türelmes. Ha nem akarjuk elkerülni a gyűlölködőket, nem mindig oldódik meg a probléma. Szánjon rá egy percet, hogy őszintén beszéljen ezekkel az emberekkel, és próbálja megmagyarázni álláspontját. Beszéljen minden gyűlölővel egyenlő alapon, érett és lelkiismeretes emberként, bármennyire is durva volt a múltban. Ez különösen fontos a passzív gyűlölködők esetében, akik közvetlenül nem sértenek meg.
   • Próbáld meg ezt mondani: „Sok negatív energiát kaptam tőled az utóbbi időben, és örülnék, ha megtarthatnád a gondolataidat. Gyerekes, és nem akarok többet foglalkozni vele. ”
   • Próbálja megérteni, miért viselkedik gyűlölködője így.Kérdezd meg tőle: „Csináltam valamit, ami személyesen bánt? Úgy tűnik számomra, hogy sok dühöt veszel rám, de nem értem, miért teszed ezt. "
2. 2 Ne légy vakmerő. A gyűlölködők az érzelmekből táplálkoznak. Ha keményen és érzelmileg reagál, akkor nagy az esélye, hogy nem fog tudni erőteljes nézőpontot közvetíteni. Ha nyugodtan veszi a zaklatókat, akkor csak adjon nekik több okot arra, hogy gúnyolódjanak. Ügyeljen arra, hogy szavait ne töltse el harag és csalódottság. Hagyjon időt magának, hogy lehűljön, mielőtt megmozdul.
3. 3 Kerülje a fizikai bántalmazást. Oldja meg a konfliktust kiegyensúlyozott szavakkal és magabiztos érettséggel. Ha a gyűlöletet a tűzzel hasonlítod össze, akkor vedd fel a víz látszatát, és oltsd el. Viselkedjen nyugalommal és nyugalommal. Össze -vissza ütéssel nem oldja meg a helyzetet.
   • Bár soha nem szabad verekedni, ne hagyd, hogy a gyűlölködő bántson. Tanuljon önvédelmi technikákat és védje magát.

3. módszer a 4 -ből: Internetes zaklatás (számítógépes zaklatás)

1. 1 Ne válaszolj trolloknak. A gyűlölködők, akikkel az interneten találkoznak, néha még kitartóbbak is lehetnek, mint azok, akiket naponta látnak. Ne feledje azonban, hogy mindketten ugyanazt a motivációt követik: elvárják, hogy válaszoljon. Szerencsére sokféle módon lehet megállítani az internetes zaklatókat.
   • Blokkolja az üldözőket. A legtöbb online platform lehetővé teszi, hogy blokkolja a kommunikációt bizonyos felhasználókkal. Ezzel a funkcióval megakadályozhatja, hogy gyűlölete kapcsolatba lépjen Önnel. Sok fórumon és közösségi hálózaton elrejtheti egy személy bejegyzéseit, hogy ne lássa és ne rontsa el a hangulatát.
   • Tanulmányozza egy online játék vagy webhely szabályait. A szabályok többsége tiltja a trollkodást, fenyegetéseket és egyéb provokatív üzeneteket. Ahelyett, hogy reagálna az ilyen támadásokra, jelentse a moderátornak.
2. 2 Védje magánéletét. Ne használja a valódi nevét a VK / Facebookon és a professzionális webhelyeken kívül. Ez különösen akkor fontos, ha ritka neve van, amely könnyen nyomon követhető a keresőmotoron keresztül. Használjon becenevet fórumokon vagy online játékokban. Akár különféle álneveket is kitalálhat, hogy a makacs trollok ne tudjanak nyomon követni több webhelyet.
   • Mindig ne feledje: bármi, amit közzétesz az interneten, potenciálisan örökre elérhető marad. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a fórum bezárt, vagy csak törli a bejegyzést, a gyűlölő könnyen letöltheti az információkat, vagy készíthet képernyőképet későbbi használatra. Gondolkozz, mielőtt bármit közzé teszel.
   • Ha kiskorú, akkor rendkívül óvatosnak kell lennie azzal kapcsolatban, hogy milyen információkat ad meg az interneten. Ne tegyen közzé olyan dolgokat, amelyek segítenek a stalkernek kitalálni lakcímét vagy napi rutinját.
3. 3 Ha fenyegetve érzi magát, jelentse valakinek. Ha a gyűlölködő az apró sértegetésekből a közvetlen fenyegetések közé kerül, akkor lehet, hogy nem elegendő csak figyelmen kívül hagyni őt. Ha ez történik veled, meséld el a helyzetet valakinek, akiben megbízol. Ha kiskorú, feltétlenül tájékoztassa szülőjét vagy gyámját.
   • Ne töröljön semmit. Annak ellenére, hogy ezek a bántó szavak eltűnni akarnak, jobb elhagyni őket. Mentse az összes e -mailt, üzenetet és beszélgetési szálat. A számítógépes zaklatás bizonyos típusai megsértik a törvényt. Ha a helyzet odáig fajul, hogy kormányzati beavatkozás szükséges, bizonyítékokkal kell rendelkeznie a történtekről.
4. 4 Méltósággal fogadja el a kritikát. Ha vállalkozást vezet, akkor valószínűleg negatív véleményeket fog kapni az interneten. Az online névtelenség arra ösztönzi az elégedetlen embereket, hogy sokkal keményebben fejezzék ki magukat, mintha személyesen beszélnének veled. Ne hagyja, hogy szavaik tönkretegyék önbizalmukat, hanem alaposan fontolja meg őket. Attól, hogy egy üzenet negatív, még nem lesz igazságtalan.Az ilyen típusú „gyűlölőket” legjobban kemény kritikusoknak tekinthetjük. Hasonlóképpen, ha író vagy művész, és közzéteszi munkáját az interneten. A kellemetlen kritikai megjegyzések eltérnek a sértéstől, és másként kell kezelni őket.
   • Próbáljon személyre szabott megjegyzéssel elérni a kritikusokat. Légy érzékeny, racionális és udvarias. Javasoljon megoldásokat. Próbáljon meg nem rosszindulatú vagy rosszul megfogalmazott beszéddel válaszolni.
   • Fontolja meg, hogy egyáltalán nem vesz részt. Nehéz mindenkinek tetszeni, és nehéz értelmesen kommunikálni az emberekkel a megjegyzés rovatban. Ez különösen igaz, ha az illetőnek szokása gyűlöletes megjegyzéseket tenni. Ez az internetes jelenlét természete. Vannak, akik pont azért gyűlölnek, amiért mások szeretnek.

4. módszer a 4 -ből: maradjon visszafogottan

1. 1 Fenntartja az objektív felfogást. Előfordulhat, hogy a gyűlölködők hihetetlenül idegesítenek, vagy éppen nyomorúságossá teszik az életedet, de fontold meg, hogy ez valóban számít -e. Valószínűleg nem is lesz ideje felismerni, hogyan fog változni a gondolkodásmódja. Lényegében az élet változás. Ne hagyd, hogy a gyűlölködők uralják az életedet, ha csak apró kellemetlen vonásai annak.
2. 2 Ne feledje, hogy ez az élmény ideiglenes. Gondold át, mennyi ideig kell foglalkoznod a gyűlölködőkkel. Képzeld el magad öt év múlva. Gondold át, hogy melyik irányba akarsz menni, és mit akarsz tenni. Kérdezd meg magadtól, hogy ezek a gyűlölködők a jövőben is az életed részei lesznek -e. Valószínűleg a gyűlölködők szerepét az iskolájuk srácai játsszák. Jó esély van rá, hogy néhány év múlva soha többé nem fogod látni őket. Addig tarts ki.
   • Ha öt év múlva a gyűlölködők még mindig az életed részét képezik, kérdezd meg magadtól, mit tehetsz ennek megváltoztatása érdekében. Át lehet menni másik iskolába? Meg tudod változtatni magad? Most szembeszállhat velük, és megoldhatja ezt a problémát?
   • Ha öt év múlva a gyűlölködők nem lesznek az életed részei, fontold meg, miért. Lehet, hogy egy másik város egyetemére fog menni, másik munkahelyre költözik, vagy megváltoztatja a társadalmi körét. Van valami módja annak, hogy ezek a változások korábban megtörténjenek?
3. 3 Bocsáss meg az utálóknak. Értsd meg, hogy a gyűlölet tükrözi azokat, akik terjesztik. Ezek az emberek nagy valószínűséggel nem gyűlölnek téged hibád vagy hibád miatt. Valószínűleg bizonyos szinten kényelmetlenül érzik magukat saját identitásuk miatt. Vannak, akik gyűlölettel viselkednek, mert féltékenyek, vagy egyszerűen nem gondolnak arra, hogy szavaik hogyan hatnak másokra. Találj empátiát, hogy kinyisd a szíved.
   • Ha megbocsátasz gyűlölködőinek, rájöhetsz, hogy szavaik már nem zavarnak. Próbáld megérteni, mi hajtja őket. Bővítse tudatosságát a saját tapasztalatain és bizonytalanságain túl.
   • A leértékelés nem egyenlő a megbocsátással. Ne mondd magadnak, hogy a gyűlölködők csak ostoba, szánalmas vagy ostoba emberek, még ha igaz is. Emlékeztesd magad arra, hogy még a gyűlölködőknek is megvan a saját gondolata és érzése.

Tippek

• Ne hagyd, hogy mások véleménye helyettesítse a fejed. Sokkal fontosabb dolgokon kell gondolkodni, és több pozitív dologra kell összpontosítani.
• Ha a gyűlölet a nemére, etnikai hovatartozására, vallására, fogyatékosságára vagy szexuális irányultságára irányul, akkor ne tűrje azt. Ha ez az iskolában történik, beszéljen a tanárral vagy az igazgatóval. Ha ez történik a munkahelyén, beszéljen felettesével vagy HR -munkatársával.
• Ne feledd, a gyűlölet általában nem a te problémád. Ha nem tettél semmi rosszat, nem számít, ha valaki gyűlöl téged kisebb okok miatt. Ha az illetőnek apró panasza van rád, akkor elég érettnek kell lennie ahhoz, hogy békén hagyjon.
• Nem fontos.Gondolj bele: ezek az emberek örökre az életedben maradnak? Valószínűleg nem. Vedd körül magad azokkal, akik boldoggá tesznek!
• Ne szítson gyűlöletet. Ne légy gőgös vagy gőgös.
• Ha legközelebb valaki illetlen mozdulatot mutat vagy szid, akkor engedje el békében.
• Mielőtt a helyzet fokozódna, jó ötlet lenne a gyűlöletet korán beszélgetésbe hozni. Kiderülhet, hogy valami félreértés miatt nem kedvel téged. Ha nem próbálod tisztázni a helyzetet, akkor egy fontos barátságról maradhatsz le.
• Mindig ne feledje, hogy erős maradjon. A karakteres erő mindig mennyiségben veri az erőt.
• Ahelyett, hogy aggódna a gyűlölet miatt, és hagyná, hogy tönkretegye az életét, próbáljon meg azon dolgokra gondolni, amelyek boldoggá tesznek. Az aggodalom nem vezet sehová, ezért csomagolja szorongását pozitív gondolkodásba, és lazítson ...
• Próbálja meg lehetőleg kerülni a gyűlölködőket.
• "Öld meg" őket kedvességgel, és irányítsd a figyelmedet (és ha lehetséges, a testedet) egy másik helyre. Szerelmet hozz a világba, ne gyűlöletet.
• Menj el és folytasd. Így a gyűlölködő rájön, hogy nincs hatalma feletted, és végül unatkozni fog.
• Nem baj, ha az emberek gyűlölnek. Lehetetlen állandóan mindenkinek a kedvében járni, és elkerülhetetlenül olyan emberekbe ütközik, akik apró okokból vagy féltékenységből nem fognak tetszeni Önnek. Ha az illető utál téged, légy büszke arra, hogy tettél valamit azért, hogy felkeltsd a figyelmét.

Figyelmeztetések

• Ne menj bele a verekedésekbe. Ez egyértelmű módja annak, hogy ne csak az iskolában, hanem a törvénnyel is bajba kerüljünk.
• Ne próbálj bosszút állni. Ez nagy valószínűséggel ellened fordul.