Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Hogyan reagáljunk erre a viselkedésre
• 2. módszer a 3 -ból: Határok beállítása
• 3 /3 -as módszer: Támogassa szeretteit

Az állandó drámai jelenetek, a túlzó történetek és a túlzott konfliktusok gyakran azt jelzik, hogy az ember figyelmet keres. Ha valaki zavar ezzel a viselkedéssel, akkor a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja a bohóckodásokat. A határozott személyes határok segítenek megőrizni a nyugalmat és a nyugalmat. Ha azonban a figyelmet kereső személy a szeretett személye, érdemes elgondolkodnia azon, hogy tud -e együttműködni egy tanácsadóval, hogy segítsen leküzdeni ezt a viselkedést.

Lépések

Módszer 1 /3: Hogyan reagáljunk erre a viselkedésre

1. 1 Hagyja figyelmen kívül az illetőt, ha olyasmit tesz, ami zavar. A figyelmen kívül hagyás a legjobb módja annak, hogy megmutassa, hogy az illető nem vonja magára a figyelmet. Ne nézzen rá, és ne kérje meg, hogy hagyja abba. Csak tegyen úgy, mintha nem tenné.
   • Sok ilyen típusú ember élvezi mind a negatív, mind a pozitív figyelmet. Például fütyülhetnek, mert tudják, hogy ez bosszantani fog, és rájuk pattan. Bármilyen nehéz is, figyelmen kívül hagyja a sípot a jövőben. Használjon füldugót, vagy hallgasson zenét, amíg ez történik.
   • Ha az illető mesél, hogy felhívja magára a figyelmet, találjon kifogást, hogy ne hallgassa meg őket. Például azt mondhatja: "Be kell fejeznem a munkát", vagy: "Sajnálom, de most nagyon elfoglalt vagyok."
2. 2 Maradjon nyugodt ezekben az ostobaságokban. Ha nem tudja figyelmen kívül hagyni a személyt, próbálja meg, hogy ne mutasson érzelmeket, amikor kapcsolatba lép vele. Ne fejezzen ki haragot, csalódást vagy aggodalmat. De úgy tenni, mintha érdekelne, szintén nem éri meg. Csak sugározzon hűvösséget és nyugalmat.
   • Például, ha munkatársa leül melléd, és beszélgetni kezd a főnököddel, csak bólints. Ha befejezte, mondja meg neki, hogy vissza kell mennie dolgozni.
   • Próbáljon meg nem kérdezni, ha mesél. Ehelyett válaszoljon rövid kifejezésekkel, például "nagyszerű" vagy "jó".
   • Ha azonban az illetőnek nagyon jó ötlete vagy vicces története van, ne féljen érdeklődést mutatni. Mindenkinek szüksége van időről időre valódi odafigyelésre. Ha valóban érdekli az illető hobbija vagy története, akkor élvezze a beszélgetést.
3. 3 Ha a személy az áldozatot próbálja eljátszani, ragaszkodjon csak a tényekhez. Az áldozattá válás egy gyakori technika, amelyet a figyelemkeresők szimpátia vagy bókok szerzésére használnak. Az ilyen emberek drámai történeteket mesélnek el, amelyekben őket célozzák és sértegetik. Válaszként tárgyilagos kérdéseket tegyen fel a történetben szereplő tényekről, ne pedig az elbeszélő érzelmeiről vagy nézőpontjáról.
   • Például, ha valaki a pénztáros durvasága miatt dumál, akkor megkérdezheti: „Pontosan mit mondott? Tényleg így szólt az arcához? Hol volt az igazgató? "
4. 4 Tanuljon meg elmenni veszélyes vagy extrém helyzetekben. A figyelmet keresők mindent megtesznek a reakció kiváltása érdekében. Néhányan túl dramatizálhatnak, hogy felhívják magukra a figyelmet. Ha a helyzet kezd kiesni a kezéből, menjen el. Ezzel jelezni fogja, hogy ezek a bohóckodások nem adják meg az adott személynek a kívánt reakciót.
   • Kerülje a figyelmet veszélyes trükkökre vagy tréfákra. Ha egy személy valami kockázatos dologba keveredik, hogy felhívja magára a figyelmet, mondja meg neki közvetlenül: „Nem szeretem nézni, hogy ártasz magadnak.Ha ez így folytatódik, nem hiszem, hogy együtt tudunk majd időt tölteni. "
   • Ha úgy gondolja, hogy fennáll annak a veszélye, hogy az illető árt magának vagy valaki másnak, a lehető leghamarabb segítsen neki. Az öngyilkosságra utaló jelek közé tartozik a haláláról való beszéd, a vagyon elidegenítése vagy a túlzott alkohol- vagy drogfogyasztás. Kérje meg az illetőt, hogy hívja a Vészhelyzetek Minisztériumának sürgősségi pszichológiai forródrótját a 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 vagy 051 telefonszámon (Moszkva lakói számára). Hívhatja az ingyenes válságsegélyvonalat is a következő számokon: 8 495 988-44-34 (ingyenes Moszkvában), 8 800 333-44-34 (ingyenes Oroszországban)-itt a pszichológusok éjjel-nappal sürgősségi tanácsadást nyújtanak az életproblémák területe. Ha más országban él, kérje meg az illetőt, hogy hívja fel a helyi mentális egészségügyi segélyhívót.
   • Ha az illető végtelen sokszor sírt, kiabált vagy nyilvánosan kiabált, érdemes lehet megkérni, hogy foglaljon időpontot pszichológushoz.

2. módszer a 3 -ból: Határok beállítása

1. 1 Mondja meg, hogy milyen viselkedést fog elviselni, és mit nem. Győződjön meg arról, hogy a figyelemkereső megérti, hogy bizonyos viselkedésmódokat nem fog elviselni. Ha tudja, hogy bizonyos cselekvések nem fogják felhívni a figyelmét, akkor valószínűleg a jövőben abbahagyja ezt.
   • Például, ha nem akarja, hogy megérintsen téged, akkor azt mondhatod: „Bánnád, ha nem dobolnál rajtam, és nem hiányoznál, amikor fel kell hívnod a figyelmemet? Mit szólnál, ha kopognál az asztalomon, ha szükséged van rám? " Hagyja figyelmen kívül a jövőbeni érintéseket.
   • Azt is mondhatod, hogy: „Tudom, hogy őrült vagy a parkourért, de ideges vagyok, amikor videókat mutatsz az épületekről való ugrásról. Kérlek, ne mutasd ezt nekem tovább. "
2. 2 Állítson be időkorlátot a beszélgetésekhez és a beszélgetésekhez. Egy figyelemkereső gyorsan átveheti napját történeteivel és igényeivel. Ennek elkerülése érdekében mondja el az elejétől, hogy mennyi időt tud fordítani a kommunikációra. Fejezze be a beszélgetést ez idő után.
   • Például, ha felhív, akkor azt mondhatja: „Csak 15 percem van. Mi történt?"
   • Ha időt tölt vele, próbálja meg azt mondani: "Ebédeljünk, de 14:00 előtt el kell mennem."
   • Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy értesítse, ha be kell fejeznie a beszélgetést. Ha működik, ez jelzés lesz Önnek és a másik személynek, hogy ideje befejezni a beszélgetést.
3. 3 Iratkozzon le róla a közösségi hálózatokon. Vannak, akik túl sok információt osztanak meg, vagy túl sokat tesznek közzé a közösségi médiában, mint például a VKontakte, Instagram vagy Twitter. Ha ez bosszant téged, távolítsd el az illetőt a barátaid közül, vagy rejtsd el a bejegyzéseket a hírcsatornádban.
   • Ha túl sok bejegyzést tesz közzé a közösségi médiában, az annak a jele lehet, hogy egy személy többet szeretne foglalkozni a társadalommal. Ha érdekel valakit, hívja fel, vagy menjen el személyesen, és ajánlja fel, hogy sétál.
   • Ha provokatív anyagokat tesz közzé a közösségi médiában, kísértésbe eshet, hogy megjegyzést vagy választ adjon. Próbálja elnyomni ezt az impulzust.
4. 4 Töltsön kevesebb időt vele, ha stresszessé, szorongóvá vagy idegesítővé tesz. Ha a figyelemkereső túl nagy teher lesz az életében, lehetőleg szakítsa meg a kapcsolatokat. Ellenkező esetben csökkentse a kölcsönhatásokat, amennyire csak lehetséges.
   • Ha családtag, havi egy telefonhívást ütemezhet, vagy családi összejöveteleken kellemes időtöltést válthat. Nem kell azonban folyamatosan válaszolnia a hívásaira.
   • Mondja el a figyelmet igénylő kollégáknak, hogy inkább csak a munkával kapcsolatos kérdéseket tárgyalja meg, különösen az irodában.Ha irodai leszámolással próbálnak eljönni hozzád, adj nekik korlátozott ideig, majd térj vissza a munkához.

3 /3 -as módszer: Támogassa szeretteit

1. 1 Határozza meg, hogy viselkedésének mögöttes oka van -e. A figyelemfelkeltő viselkedés néha trauma, elhanyagolás vagy más stresszes helyzet eredménye lehet. Ez az alacsony önértékelés vagy a kisebbrendűségi érzés jele is lehet. Ha ez az a személy, akit érdekel, próbáljon időt szakítani a beszélgetésre, hogy lássa, van -e valami, ami provokálja ezt a viselkedést.
   • Ezt a beszélgetést a következő szavakkal kezdheti: „Figyelj, meg akarom érteni. Minden rendben veled? Mostanában furcsán viselkedsz. "
   • Ha valaki nem akar beszélni, ne erőltesse. Csak mondjon valamit, például: "Ha valaha beszélni akarsz, csak tudassa velem."
2. 2 Növelje önbecsülését, ha nem aktívan keresi a figyelmét. Szerettje aggódhat, hogy senki sem vigyáz rájuk, hacsak nem folyamatosan figyelmet és jóváhagyást keres. Tudassa vele, hogy szeretni fogja, még akkor is, ha nem figyel rá közvetlenül.
   • Egy véletlenszerű üzenetet küldhet neki a következő szavakkal: „Szia, csak rád gondoltam. Szép napot kívánok! " - vagy: "Csak azt akarom, hogy tudd, mennyire értékelem mindazt, amit teszel."
   • Vagy mondhat ilyesmit: "Még távolról is sokat jelentesz nekem."
   • Fontos, hogy először közeledj hozzá, nehogy esélye legyen felkelteni a figyelmedet. Ez segít meggyőzni őt arról, hogy nem kell drámához vagy konfliktushoz folyamodnia ahhoz, hogy pozitív figyelmet kapjon.
3. 3 Ajánljon szakmai segítséget, ha úgy gondolja, hogy az illető árt magának. A szélsőséges viselkedés az ártással vagy öngyilkossággal való fenyegetésben nyilvánulhat meg. Talán egy személy bezárkózik egy szobába, vagy csüggedni kezd kisebb események miatt. Ezek általában rejtett mentális egészségügyi problémák jelei. De a jó hír az, hogy a szeretett személy támogatást és kezelést kaphat egy profi terapeutától.
   • Mondhatod a kedvesednek: „Észrevettem, hogy az utóbbi időben nagyon idegesnek látszol. Szeretlek, és biztos akarok lenni abban, hogy megkapod a szükséges segítséget. "
   • Ez a viselkedés segélykiáltás lehet. Próbálja meg figyelmen kívül hagyni a fenyegetéseket, azt gondolva, hogy ezek csak figyelemfelkeltők. Egészen érvényesek lehetnek.
   • A személyiségzavarok, mint például a hisztérikus vagy határeset, extrém viselkedést vonhatnak maguk után, amely figyelmet igényel.