Hogyan válhat döntővé

Tartalom

Lépések
Rész 1 /3: Épületmeghatározás
Rész 3 /3: Az akadályok kezelése
Rész 3 /3: Kommunikatív maradás
Tippek
Figyelmeztetések

Mi a türelem kulcsa? Ha egyik lábát a másik elé mozgatja, közelebb kerül a célhoz, de vannak olyan eszközök, amelyek segítenek legyőzni a kihívásokat, elérni céljait, és valóban élvezni a folyamatot, nem csak a célba érést. Az önbizalom elűzése, az értékrend megélése és a spirituális oldal táplálása csak néhány olyan módszer, amely megerősítheti elhatározását a továbblépés iránt.

Lépések

Rész 1 /3: Épületmeghatározás

1 Pontosan tudnia kell, mit akar. Lehet, hogy a célod meglehetősen konkrét - meg akarod mászni az Everestet, leszokni a dohányzásról vagy jobb állást szerezni. Vagy talán szélesebb cél, hogy jobb családtag vagy boldogabb ember legyél. Mindenesetre a célok elérése felé vezető út egyértelműbb lesz, ha időt szán a mélyreható gondolkodásra és a felkészülésre.
- Ha konkrét céljaid vannak, használd a kurzusok történetét, hogy segítsek azok elérésében. Vannak kutatási eredmények annak megállapítására, hogy milyen lépéseket kell tenni az út mentén? Ha ez segít, írjon egy ütemtervet, amely segít elérni a célját. Adjon magának egy időkorlátot, hogy elvégezze az út minden lépését.
- Céljaitól függetlenül szánjon időt céljai megvalósítására. A mentális erő fejlesztése ahhoz, hogy kitarthassunk a továbblépésben, sok gyakorlást igényel, de most elkezdheti.
2 Szabadulj meg az önbizalomhiánytól. Az első akadály, amellyel valószínűleg szembe kell néznie, az önbizalom. Nagyon nehéz haladni, ha nem hiszed, hogy meg tudod csinálni. Bármennyire is elérhetetlenek a céljaid, úgy érezheted, hogy rendelkezel intelligenciával és erővel a célok eléréséhez. Ha az a célod, hogy kegyelemmel leküzdd a problémákat és az élet bajait, akkor azt is megteheted.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez elkerülhetetlenül kételyhez vezet. Önnek megvan az ereje, hogy kitartson egyedi erősségei és tehetségei mellett, és a folyamata más lesz, mint másoké.
- Ha vannak olyan dolgok az életedben, amelyek károsítják a bizalmadat, akkor szabadulj meg tőlük. Például, ha visszatér a rossz szokásokhoz, például az alkoholhoz, a drogokhoz vagy a gyorsételekhez, sokkal nehezebb lesz önmagát mentálisan ellenállónak és kitartónak látni. Tegyen lépéseket a romboló viselkedés és a rossz szokások leállítása érdekében.
- Töltsön időt pozitív dolgokkal. Gyakorolja készségeit, mint például a sport, a művészet, a főzés, az olvasás, a kötés vagy a kertészkedés. Ez egy nagyszerű módja az önbizalom növelésének. Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyekkel elégedettnek és pozitívnak érzi magát.
3 Gyakorolj hideg elmével. Sok energiát fordítanak kis stresszes eseményekre, amelyekből az energiát valami produktívabbra lehet irányítani. A kitartás része az apró dolgok kimaradásának képessége. Ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de azonnal elkezdheti a gyakorlást. Amikor legközelebb sorban vagy forgalmi dugóban találja magát, vagy energiát kezd el használni ahhoz, hogy megítéljen egy hülye megjegyzést, amit valaki tett. A hideg elme használatának gyakorlata a következő technikát alkalmazza:
- Gondolkozz, mielőtt beszélsz vagy cselekszel.Adjon magának néhány percet, hogy alaposan átgondolja a cselekvést, mielőtt elkezdené. Gondolja át, hogyan illeszkedik ez a kis kérdés a dolgok nagy rendszerébe.
- Ahogy gondolja, a harag vagy az irritáció érzése átjárja a testét, és a feszültség alábbhagy.
- Vegyen öt mély lélegzetet. Lélegezzen be úgy, hogy belégzéskor a gyomra megnyúlik, és kilégzéskor összehúzódik. Lélegezzen be az orrán keresztül, és lélegezzen ki a száján keresztül.
- Kezelje napját úgy, hogy hűvös marad. Ha sorban áll, várjon türelmesen (és ne szidja a recepciós személyt, amikor hozzáér). Ha valaki idegesítő megjegyzést tesz, reagáljon mosolyogva, és engedje el a helyzetet. Sokkal fontosabb dolgokat kell tennie, hogy energiáját erre fordítsa.
4 Ne légy függő a mentoroktól. Amikor a cél felé vezető úton halad, vagy csak keményen dolgozik a mindennapi életében, olyan emberekbe ütközhet, akik azt mondják, hogy semmi nem fog ragyogni az Ön számára. Ne hagyd, hogy lehúzzanak. Értsd meg, hogy az emberek hajlamosak negatívak lenni saját problémáik és az általuk kezelt problémák miatt.
- Ha a kitűzött cél olyan nagy, mint a Mount Everest megmászása, akkor olyan emberekkel fogsz találkozni, akik azt mondják neked, hogy nem tudod megtenni. Ez a nap rendje. Higgy magadban, és gondolj a jövőre attól a pillanattól kezdve, amikor magad is be tudod bizonyítani, hogy tévednek.
- Ha vannak olyan emberek az életedben, akik különösen negatívak, és alig várják, hogy akadályozzák a célod elérésében, az rendben van, de érdemes vagy abbahagyni a velük töltött időt, vagy korlátozni a kommunikációt.
5 Döntse el értékeit. Ha jól ismeri személyes értékeit, amelyeket eldöntött, akkor a legjobb út az adott helyzetben az, ha marad a célja irányában. Melyek a fő meggyőződései? Mit ér, és hogyan befolyásolja az életét? Ezekre a kérdésekre a válaszok nem könnyűek, de minden élettapasztalattal közelebb kerülsz önmagad és a világról alkotott képed megértéséhez. Ezek a dolgok is segíthetnek:
- Olvasson sok különböző nézőpontról. Még ha nagyon jól is érzi magát egy adott kérdésben, figyeljen egy másik nézőpontra. Szerezzen minél több tudást az Önt érdeklő témákban.
- Ha vallásos vagy, mélyedj el vallásod tanításaiban. Beszéljen az erkölcsről és az etikáról.
- Elmélkedik. Ismerje meg saját elméjét, és tanuljon meg hallgatni a lelkiismeretére.
6 Tudja meg, mire van szüksége ahhoz, hogy élvezze az életet. A kitartás azt jelentheti, hogy megszabadulunk számtalan órányi fájdalmas, nehéz vagy unalmas munkától. Azonban annak ismerete, hogy mit tesz a céljainak elérése érdekében ez idő alatt, túlnyomórészt pozitív kilátásokhoz vezet. Nem csak az életet éled, hanem a legtöbbet. Ha félelem és neheztelés kísért, és már nem élvezed, megváltoztathatod a taktikádat.
- Ez nem jelenti azt, hogy az életed néha nem fog megszakadni a céljaid felé vezető úton. Idővel megtanulja a különbséget az ideiglenes csalódás és a hosszú távú negatívum között.
- Milyen eszközök állnak rendelkezésére, hogy pozitívabban érezze magát? Például hetente ellátogathat a kávézóba, vagy megbeszélhet egy időpontot a legjobb barátjával, hogy valaki meghallgassa Önt. Amikor a dolgok kemények, érdemes ütemezni egy futást a kutyájával, hogy ellazuljon.

Rész 3 /3: Az akadályok kezelése

1 Nézz szembe a valósággal. Nagy előny, hogy szembenézhetsz az élet nehézségeivel, de nagyon nehéz lehet. Amikor nagy probléma merül fel, sokkal könnyebb figyelmen kívül hagyni, szépíteni vagy késleltetni a döntést. Az a gyakorlat, hogy úgy látjuk az akadályokat, ahogy vannak, a legjobb módja annak, hogy megtaláljuk azokat.
- Legyen őszinte önmagához.Ha elkanyarodik a cél felé vezető útról, őszintén ismerje el. Például, ha az a célod, hogy kiadj egy könyvet, és nem szántál időt az írására, nézz szembe a tényekkel, mintsem mentegetőzz magadnak.
- Ne hibáztasd magad, ha nem a tied. Még nem kezdtél el haladni a célod felé, mert a főnököd túl sok munkát ad neked, a gyerekeid a nyakadban vannak, vagy túl hideg van kint. Ez úgy hangzik, mint te? Ne feledje az erőt, cselekednie kell, és azt kell használnia a továbblépéshez, még akkor is, ha újra kell kezdenie.
- Kerülje a valóság elől való menekülést. A nagy problémák ahhoz vezethetnek, hogy alkohol, TV, drogok, túlevés, állandó videojátékok segítségével ideiglenesen el kell válni a valóságtól, de csak ideiglenesen. Ha azon kapja magát, hogy holnapra halasztja a dolgokat, mert túl elfoglalt, a probléma csak parázslik, és nem oldódik meg.
2 Óvatosan mérlegelje a lehetőségeket. A meggondolatlan döntések helyett óvatos, megalapozott döntések meghozatala segít gyorsabban haladni. Amikor akadályba ütközik, tanulmányozza a kérdést minden oldalról, mielőtt döntést hoz. A probléma megoldására mindig több lehetőség is kínálkozik, és szeretné eldönteni, hogy melyik a legésszerűbb módszer, anélkül, hogy bármilyen gyorsbillentyűt elfogadna.
- Kérjen tanácsot azoktól, akik okosabbak. Más emberek óriási segítséget nyújthatnak a fontos döntések meghozatalában. Ha ismersz olyan embereket, akik már átestek ezen, kérdezd meg tőlük, hogyan kezelték a problémákat. Csak győződjön meg róla, hogy megfogadja mások tanácsát egy kis sóval, különösen, ha valahogy érdekli őket az eredmény.
- Az is hasznos lehet, ha több példaképe, embere van az életében, hírességek, vallási személyiségek, akik a lehető legközelebb állnak a tiédhez. Ha megkérdezi magától, hogy ezek az emberek mit tesznek a helyzettel, segíthet a helyes útra terelni.
3 Hallgasson a lelkiismeretére. Végül ez a döntő tényező. Szerinted helyesek a cselekedeteid? A lelkiismerettel való irányítás mindig a legjobb megoldás, még akkor is, ha pusztán kudarchoz vezet. Ha lelkiismeretesen cselekszik, biztos lehet benne, hogy helyesen cselekedett. Ha kétségek vagy zavartság támad később, az a tudat, hogy lelkiismeretesen cselekedett, segít továbblépni.
- Néha a helyes út világos, máskor ködös. Tedd meg, amit tenned kell, hogy tisztán láss. Fontolja meg meditációt, vallásos istentiszteletet, folyóiratcikket vagy más tevékenységet, amely segít rendezni gondolatait.
4 Vidámozd magad. Miután meghozta a helyesnek ítélt döntését, támogassa minden erejével. Ne hajoljon meg a kritikával, a nélkülözéssel és a kételyekkel szemben. Bátorság kell ahhoz, hogy a hited szerint cselekedj, különösen akkor, ha azok nem népszerűek. De erőt és magabiztosságot meríthet abból a tudatból, hogy gondosan mérlegelte az összes lehetőséget, és saját szilárd meggyőződése alapján cselekedett.
5 Tanulj a hibáidból. Nem mindig találja meg az utat az első próbálkozáskor. A bölcsességet az nyeri, ha sok hibát követ el, és megpróbál valamit tenni. Gondoljon konfliktushelyzetekre, és derítse ki, mit tanulhat a tapasztalatból, majd alkalmazza legközelebb a tanultakat, és leküzd egy újabb akadályt a győzelem érdekében.
- Még a legerősebb emberek is kudarcot vallanak. Ne ess bele a gyötrelmekbe, ha valami baj történik. Ehelyett építsen új stratégiát a cél eléréséhez, tudva, hogy legközelebb másnak is jól jön.

Rész 3 /3: Kommunikatív maradás

1 Tartsa egészségben a lelkét és a testét. Ha elméje elhomályosodik, és teste egészségtelen, sokkal nehezebb lehet túlélni a nehéz időket és elérni céljait. Tegyen napi lépéseket, hogy egészséges maradjon, hosszú utat tegyen meg, és folytassa.Íme néhány dolog, amire figyelni kell:
- Egyél egészséges ételeket. Győződjön meg róla, hogy sok tápanyagot kap a gyümölcs- és zöldségszezonban. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, húst és egészséges zsírokat. Próbáljon meg nem enni túl sok feldolgozott ételt.
- Aludj sokat. Az egész éjszakai alvás ellentétben áll egy rossz nappal. Aludjon minden este 7-8 órát, amikor csak lehetséges.
- Mozog. Ez lehet séta, jóga, futás, kerékpározás, úszás vagy más tevékenység. Mozogjon, amennyit csak tud. A testmozgás felemeli a lelkedet és alkalmassá tesz minden életre. A napi 30 perces testmozgás nagyszerű kezdet.
2 Légy a közösség része. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik ismernek téged, és akik támogatni fognak a célodhoz vezető úton. Mások támogatása a közösség szerves része. Legyen valaki, akihez mások fordulhatnak, és ne habozzon felvenni velük a kapcsolatot, ha segítségre van szüksége.
- Legyen megbízható fiú, lánya, testvére, szülei és barátai. A családdal és barátokkal való szoros kapcsolat segíthet átvészelni a legnehezebb időszakokat.
- Vegyen részt abban a közösségben, ahol él. Jelentkezzen önkéntesként osztályok fogadására, tartson városházi üléseket, és támogassa a helyi csapatot. Ezek mind nagyszerű módszerek arra, hogy úgy érezzék magukat, mint valami nagy dolog részesei.
3 Tartson meg néhány módszert a jövőben. Ahelyett, hogy minden nap minden percében kapna valamit, nézzen a jövőbe. Tudja, hogy minden kihívás végső soron mindent megtesz annak érdekében, hogy átlássa a fejét, így büszke lehet arra, hogyan tette ezt később, ha visszatekint. Értsd meg, hogy míg a problémáid fontosak számodra, mások számára nem. Meg kell értened, milyen hatalmas a világ, és amennyire csak tudsz, kezelned kell.
- Ha a hírek után könyveket és cikkeket olvas, segíthet abban, hogy kapcsolatban maradjon a világgal, és perspektívába helyezze a tanultakat.
- Próbáld meg néha mások szemével látni a dolgokat. Vidd el unokahúgodat fagyizni, vagy látogasd meg idős nagynénédet egy idősek otthonában.
4 Támogasd a spiritualitásodat. Sokan azt tapasztalják, hogy a feszültségtől megnyugvás érzi, hogy valami nagyobb dolog részese lehet. A lelki élet újra megtalálhatja a célját, ha nem tudja, hová forduljon.
- Ha vallásos, rendszeresen vegyen részt az istentiszteleteken. Ha imádkozol, tedd gyakran.
- Gyakorold a meditációt és a spirituális tudatosság más formáit.
- Töltsön időt a természetben, és engedje meg magának, hogy megtapasztalja az erdők, óceánok, folyók és a nyílt ég csodáját.
5 Maradjon hű az elveihez. Továbbra is magabiztosan halad a célja felé, ha összekapcsolja tetteit értékeivel. Ha valami elromlik az életedben, változtass. Folytassa a pálya módosítását, amíg el nem éri céljait.

Tippek

A győztesek soha nem adják fel, a kilépők soha nem nyernek.
Próbálja meg elkerülni a rosszallókat. Ők akadályozni fognak, hogy megőrizzék saját csüggedtségüket.
Konzultáljon tapasztaltabb emberekkel és másokkal, akik sikeresek a területen.