Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: A túlzott jelentőség eltávolítása
• 2. rész a 3 -ból: Fedezze fel újra valódi önmagát
• Rész 3 /3: Interakció másokkal
• Tippek
• Figyelmeztetések

A világban, amely tele van kieséses játékokkal és olcsó kiütésekkel, az "igazi" lét egy kicsit hátsó ülésnek tűnik. Ha úgy dönt, hogy megnézi, mit gondol a világ most rólad (és egyébként rangos!), Akkor azonnal kezdje el a keresést.

Lépések

Rész 1 /3: A túlzott jelentőség eltávolítása

1. 1 Töltsön el egy kis időt, és gondolkozzon el azon, hogy ki is valójában. Nem olyan kirakat, amellyel az emberek találkozásakor büszkélkedhet, és nem is olyan kép, amelyet bemutat a családjának vagy közeli barátainak. Maradj egyedül és meditálj a témán Ön... Ki vagy, ha egyedül vagy.
   • Ha ez felkelti az érdeklődésedet, próbálj meditálni. Az elszakadási idő nem csak ellazít és csökkenti a stressz szintjét, hanem az is, hogy az elméd tisztább lesz, mint korábban.
2. 2 Ne figyeljen arra, amit a társadalom elfogadhatónak tart. Minden nap képeket látunk arról, hogy mi a jó. Ez folyamatosan változik (ami azt bizonyítja, hogy valójában nem is létezik). Ahhoz, hogy önmagad lehess, le kell mondanod arról, hogy valamilyen nem létező mércével élsz. Nincs több idióta, sportoló vagy csípő, csak légy önmagad. Kell ennél jobb indok.
   • Engedje el a késztetést, hogy bármely csoportba, klikkbe vagy társadalmi osztályba illeszkedjen. Ha az igazi vagy az, akit keresnek, később eljönnek vagy felhívnak, amikor megmutatod valódi személyazonosságodat.
3. 3 Készíts egy listát az igazságról magadról. Sajnos a modern világban annyira meg vagyunk terhelve, hogy mit vár el tőlünk a társadalom, hogy néha azt sem tudjuk, kik vagyunk valójában. Éveket (néha évtizedeket, néha egész életet) töltünk azzal, hogy úgy alakítsuk magunkat, hogy illeszkedjünk valaki más elképzeléséhez arról, hogy kiknek kellene lennünk, és pihe -rétegek és maszkok alá temetjük azokat, akik valójában vagyunk. Szánjon egy pillanatot arra, hogy leírja, mit érez valójában emberként. Ezek lehetnek tetteid vagy gondolataid. Bármi lehet, amíg igaz.
   • Ha van egy tucat elem listája (olyan egyszerű, mint "A legboldogabb vagyok a papucsban" vagy "Először kalandor vagyok"), tegye közzé azt a helyet, ahol gyakran fog dolgozni. A nézeteltérések abban, amit kitaláltál, és amit tettél / mondtál / gondoltál, nem igazán illik hozzád.
4. 4 Gondoljon családja történelmére és kultúrájára. Nem mindig szeretjük, honnan jövünk, de nincs mód arra, hogy elkerüljük történelmünk befolyását arra, hogy kik vagyunk és mik vagyunk. Sokan sok időt és energiát fordítanak arra, hogy elhatárolják magukat a múltjuktól, például megváltoztatják nevük helyesírását, hogy politikailag korrektebbnek tűnjenek, vagy túl sok erőt adnak másoknak ahhoz, hogy kulturális szempontból megváltoztassák őket. Honnan jöttél? Végül is a szüleid ugyanúgy formáltak téged, mint a nagyszüleid. Tekintsük a következő:
   • A te nevelésed.Mire emlékszik a legélénkebben belőle? Miben különbözött ez a legtöbb embertől?
   • Ön tartózkodási helyét. Hogyan formált téged? Milyen hobbik és jellemvonások jelentek meg emiatt?
   • Kedveid és ellenszenved. Hány közös a családjával? Hányan vannak csak azért, mert rokonok a családjával?
5. 5 Hagyd el mérgező barátaidat. Természetes emberi szükséglet, hogy törekedjünk arra, hogy emberek vegyenek körül, még akkor is, ha ezek az emberek elszívnak minket. De ahhoz, hogy valóban megértsük, melyikük az igazi barát, meg kell értenie, kivel boldog és természetes, és ki kell zárni az életéből azokat az embereket, akik kimerítenek. Ennyi az egész. Adjon magának harminc másodpercet, hogy elgondolkozzon, és pontosan tudni fogja, kik ők.
   • Vannak emberek a világon, akik egyszerűen nem illenek hozzánk. Nehéz megszabadulni tőlük, különösen akkor, ha úgy érezzük, hogy túl kegyetlenek vagyunk. De fontos, hogy az ilyen viselkedést ne tekintsük önzésnek. Természetesen ez az Ön érdekeit szolgálja, de ha nem a saját érdekei szerint cselekszik, akkor senki nem teszi meg helyetted. Nem vagy önző, logikusan viselkedsz.
   • Felejtsd el a legújabb felkapott trendeket, ha nem egyeznek a valódival. Hónapokig tartanak. Szerinted miért változnak ilyen gyorsan? Nézze meg saját stílusát és preferenciáit.
6. 6 Most hagyja abba a játékot. Könnyű azt gondolni, hogy őszinték és őszinték vagyunk, de ahhoz, hogy tapintatosan és megfelelően kommunikálhassunk másokkal, úgy tűnik, beillesztettük az elmejátékokat a mindennapi kommunikációba. Ez egy kis megmentő hazugság, amikor elmondjuk Ole -nek, hogy az emberek valóban szeretik őt, utalva arra, hogyan kérünk egymástól valamit, mert szerintünk rossz forma túl sok szívességet kérni. Olyanok vagyunk, amilyennek mások elképzelnek bennünket megértésükben. Meg kell szabadulnunk ettől.
   • Az emberek két fő támogatója kedves és kerülő. Ha azon kapod magad, hogy feláldozod a boldogságodat, hogy mások kedvében járj, akkor az előbbi vonatkozik rád. És ha nem azért mond vagy tesz valamit, mert nem hagyják jóvá, vagy esetleg zavarba hozhatja őket, akkor ez a második lehetőség. Ezek a kis hangok a fejünkben, amelyek megállítanak minket, nem mi vagyunk; részünk, szervetlen és örök tanítás.

2. rész a 3 -ból: Fedezze fel újra valódi önmagát

1. 1 Döntse el, mit jelent "valódinak" lenni. Ez talán nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, tekintettel a média óriási hatására mindannyiunkra. Természetesen mindannyian egyedi személyek vagyunk, de csak kevesen, ha egyáltalán vannak olyanok, akik abszolút ellenállnak a hirdetők, a média és a társak kényszerítő nyomásának. Nagyon nehéz eldönteni, hogy melyik jogorvoslat az Ön számára valódi. A szépség az, hogy választhat.
   • Igazi vagy, ha követed a divatod stílusát? Ez azt jelenti, hogy bármit is mond a fejébe? Ez azt jelenti, hogy kimutatja az érzelmeit, függetlenül attól, hogy milyenek? Ez azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja a népszerűt?
2. 2 Töltsön időt azokkal, akik téged hibáztatnak. Ha már megszabadult mérgező barátaitól (mindannyiunknak vannak), akkor nem lehet túl nehéz. Kivel vágysz össze? Ki az, aki mindig jól érzi magát? És akkor gondolja végig, ki az az ember, akire a legvégén gondol.
   • Mindannyiunknak saját verziói vannak. Néhányan "rosszabbak", mint mások, mert nem lehetnek egyformák. Az ötlet az, hogy felfedjék a legjobb te, és ezt a "jobb te" -et állandósítod. És persze a legjobb vagy - valódi vagy, ez nyilvánvaló.
3. 3 Kelj fel! Ismered a "megáll és illatosítsd a rózsákat" kifejezést? Féle. Rengeteg embert lenyűgöz a technológia, csak úgy tesznek, mintha valóban élnének. Nem vagyunk tisztában azzal, hogyan szakítunk, mit érezünk, hogyan befolyásolunk másokat stb. Szóval ébredj fel! Figyeljünk a minket körülvevő világra. Állj meg épp most és nézz körül. Nézzen meg 4 dolgot, amelyeket korábban nem vett észre.Őrület, hogy az elméd csak átszűrődik az ingereken, mi?
   • Annyi minden kavarog a fejünkben, hogy néha nehéz megérteni, hogy ezeket a játékokat játsszuk, amikről beszéltünk, különösen akkor, amikor csecsemőkorban játszottunk velük. Ha ez segít, kezdj el más embereket nézni. Hogyan nyugszanak meg? Hogyan fejeződnek ki? Hogyan pozícionálják testüket? Amint észreveszi, hogy mások nem azt mondják vagy teszik, amit akarnak, azt tapasztalhatják, hogy hasonló viselkedést tapasztalnak magukban.
4. 4 Legyen sérülékeny. Ha feladta az elmejátékokat és a társadalmilag elfogadható viselkedést, akkor sebezhetőnek érzi magát. Többé nem fogja ugyanazokat a védelmi mechanizmusokat használni, mint korábban. Az emberek ijesztő dolgok. De amikor sebezhetőnek érzi magát, tudja, hogy ez jó dolog, és ez elmúlik. Csak meg kell szoknia, hogy őszinte legyen azzal kapcsolatban, amit valójában érez.
   • Mindennek megvan a maga ideje és helye. Például ül egy kémia órán, és káromkodó szöveget kap anyukájától, és úgy érzi, hogy a sírás határozottan jobb, mint visszatartani a könnyeit és befejezni a tesztet. Döntse el prioritásait ebben a helyzetben. Ha Dasha mondott valamit, ami felbosszantotta, ne kezdje el megcsalni, ha ideges. Sebezhetőnek lenni nem azt jelenti, hogy következtetéseket vonunk le! Továbbra is fontos a racionalitás szintjének kihasználása.
5. 5 Őszintének lenni. Ez egy nehéz kérdés. Nyilvánvaló, hogy hitelesnek kell lennie, őszintének kell lennie, de hogyan maradhat őszinte a világban, amikor annyira fáj? A pokolba, még az orvosok sem tudják megmondani egy elhízott betegnek, hogy kövér. Szóval hogyan csinálod? ... Nos, nagyon óvatosan.
   • Vegyük a klasszikus példát: „Ebben a tekintetben merésznek látszom?” Az egyenes válasz „Igen” helyett próbáljon ki valamit: „Igen, a csíkok nem felelnek meg Önnek.” Még mindig őszintének kell lenned (a csíkok biztosan nem működnek), de a hangsúlyt a másik oldalra tolod, nem az emberre.
6. 6 Ismerje meg befolyásának mértékét. Könnyű bejárni a világot anélkül, hogy észrevennénk, hogy a legapróbb hangulatnak is lehetnek következményei. Egy barátod nehéz időszakon megy keresztül, amikor szuper elfoglalt vagy, és kicsit megcsinálod őt. Ön flörtöl valakivel valaki előtt, aki szerelmes beléd. Ráadásul őszintesége hatással lesz a körülötted lévő emberekre. Ha jóra használja erőit, mindenhol pozitív hatásokat hozhat létre.
   • Ismered azt a fickót, aki bemegy egy szobába, és te világítasz? Hogy tűnik szenvedélyesnek a szenvedélye? Ez a hitelesség. Ez 100% -ban ő. Erőteljes dolgok. A befolyása ugyanaz lehet.
7. 7 Nézze meg, hogyan szeretne kinézni. Képzeljünk el egy jelenetet: zombik támadnak. Mindenki meghalt. Egy elhagyatott városban találtál menedéket, és azt tehetsz, amit akarsz. Szó szerint minden ajtó nyitva áll előtted. Most melyik üzletekbe szeretnél menni? Mit akarsz látni a tükörben? Most te vagy az igazi (mínusz a vágyakozás a szemedben és a fegyver a kezedben).
   • Vannak, akik büszkék arra, hogy aranyosak. Imádják a sminket, szeretnek hajat csinálni, szeretik a szép ruhákat. Ez jó. Mások nem. Ez is nagyszerű. Ha egy öltönyöt akarsz viselni, és nem fésülködni, akkor a zászló a kezedben van! Ha edzőpénztárcát szeretne cipelni és drága kozmetikumokat szeretne vásárolni, akkor hajrá! Csak győződjön meg róla, hogy önmagáért teszi.

Rész 3 /3: Interakció másokkal

1. 1 Légy realista. Sokan el vagyunk foglalva saját ötleteinkkel - a képek közvetítésével, amelyeket közvetíteni szeretnénk ahelyett, hogy valójában mi vagyunk. Meg akarjuk győzni az embereket arról, hogy macsó vagy hölgy, értelmiségi vagy anti-konformista vagyunk. Add fel! Mutasd meg valódi énedet. Ha érzel valamit, érezd nyíltan!
   • Legtöbbünk bűnös abban, hogy hűvösnek akar látszani. Ez nem valós. Ha egész nap bridzset játszott a nagymamájával, beszéljen arról, hogyan töltötte a napot bridget játszva a nagymamájával. Nincs mit rejtegetnie.Ez amúgy is kimerítő munka.
2. 2 Fókuszáljon egyszerre egy személyre. Amikor nagy csoport előtt beszél, csábító lehet a közönséget a teljes felületen átvizsgálni. És sokan teszik. De a legjobb módja ennek az, ha egyszerre egy szemmel érintkezik. Képzeld el, hogy Barack Obama találkozik a szemeddel! Lát téged! Igazából! Ahelyett, hogy automatikusan a teljes közönségre pillantana, közvetlen kapcsolatot létesít. Így. Túl sok. Menő. Ugyanezt az érzést kell alkalmazni az életedben.
   • Amikor legközelebb emberek csoportjába kerül, koncentráljon egy -egy alkalommal. Nem tudja teljes mértékben értékelni a személyt, és nem tudja kibővíteni valódi önmagát, ha egynél több ember próbálja elterelni a figyelmét. Nemcsak az leszel képes igazi lenni, hanem az a másik személy is lenyűgözni fog a szociális készségeidtől.
3. 3 Mondd ki, mire gondolsz, és vedd figyelembe, amit mondasz. A hízelgés, pletyka, vagy más szóval valami, ami segít beleilleszkedni a helyzetbe, az ártatlanság. Mindannyian hibásak vagyunk emiatt valamikor, még akkor is, ha jó szándékunk van (nem akarjuk megszégyeníteni magunkat stb.). Az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy tisztában vagy a vágyaiddal és a viselkedéseddel, és úgy döntesz, hogy a lehető legőszintébben használod őket.
   • Gyűlölők mindig lesznek. Sokan megijednek az őszinteségétől és a mentalitásától, amilyen valójában. Amíg nem vagy kegyetlen velük szemben, ez az ő problémájuk. A hozzánk hasonló emberek többsége reméli, hogy kijelentéseiket értékelni fogják. Kevesen bátrak ehhez.
4. 4 Mosolyogj, a mosoly természetes. De ne tegyen álcázott mosolyt az arcára, hogy illeszkedjen a helyzethez. Ugyanez vonatkozik az érzelmek teljes spektrumára; ha meg akarod mutatni a világnak a valódi énedet, a világnak mindent látnia kell. Így, ha ezt megteszi, sokkal többet fog jelenteni.
   • Ugyanez a tág érzelem vonatkozik a tettekre is. Ha nem akarod ezt megtenni, ne tedd! Ha nem szomjas, ne igyon. Ha nem akarsz klubba menni, akkor ne. Ha nem akarsz olyat csinálni, amit a csoportod nem ért, akkor tedd meg. Vannak jobb módszerek az idő eltöltésére, egyedül vagy más baráti társasággal.
5. 5 Ne használjon erőpózot. Nagyon csábító, hogy érvényesítse a tekintélyét, amikor másokkal kommunikál, akár szóban, akár testbeszéden keresztül. Kiegyenesítjük a vállunkat, eltakarjuk a testünket, és embereket hozzánk. Ezt már nem teheti! Ez egy másik fajta játék. Nem lehet aggódni a kinézetünk vagy a büszkeségünk miatt, ha hitelesek akarunk lenni.
   • Ha találkozol valakivel, légy kedves. Nem jelentenek fenyegetést rád, hacsak nem pisztolyt mutatnak a fejedre. És ha igen, igazítsa meg a vállát.
   • A bizalom megjelenítése jó. Van azonban határ a természetes magabiztosság és a hivalkodás között. Ha teljesen nyugodtnak érzi magát, akkor a bizalma pontosan ott van, ahol lennie kell.
6. 6 Ne csináld versenyt. Nincs szükség a mérőszalag villogására, ha valakivel beszél. Ha valaki elkezd hiányozni a nevekből, ne harapjon. Ezt a játékot játsszák. Ez őszintétlen, és alacsony önbecsülésüket mutatja. Kár. Ellenálljon a késztetésnek, hogy elmondja a történetet arról, hogyan ellenőrizte a Snoop Lion -t a buszmegállóban.
   • Sajnos sokan bűnösök vagyunk abban, hogy megpróbálunk szépnek látszani, amikor elmegyünk egy találkozóra. Teljesen különbözünk önmagunktól, amikor lenyűgözni akarjuk vagy büszkélkedhetünk azzal, hogy megmutatjuk eredményeinket. Az interakció nem így működik. Amikor legközelebb valaki azt mondja: "Igen, most kaptam egy menő előléptetést", csak gratuláljon nekik, és lépjen tovább. Csak ennyit kell tennie.
7. 7 Ne erőltesse az embereket. Néha vannak olyan emberek, akikkel egyszerűen nem veszekedünk. Előfordul, hogy képtelenek vagyunk igazán hitelesek lenni valakivel, mert a velük való interakció csak úgy tűnik ...hamisítvány. Ha szembesül ezzel a helyzettel, ne erőltesse az illetőt. Lehet, hogy ennek a személynek nem most kell megjelennie az életedben, és ez így van rendjén. Talán később, talán soha, de határozottan, de most biztosan nem.
8. 8 Mondjon őszinte bókokat. Ha holnap meghalna, biztosan megbánná, hogy nem mondta el senkinek, mennyire törődik velük. Kár lenne így élni, pazarolni a visszafogottságot! Tudassa az emberekkel, mennyire értékeli őket. Ugyanezt kapod cserébe!
   • Ha hamis bókokat mond csak azért, hogy elérje saját célját, tényleges szükséglet nélkül, akkor utalást kap arra, hogy viselkedése nem valódi. Előfordulhat, hogy először éreznie kell a másik ember érzelmeit.
9. 9 Gondolkozz magadon. Most, hogy egy kis időt töltött azzal, hogy megemésztette tetteit az emberekkel és általában a világgal, gondolkodjon el egy pillanatra. Mivel küszködsz? Lát már változásokat? Gondolj arra a tényre, hogy ma párszor igazi voltál, és párszor talán jobb lettél. Mire lehet törekedni holnap?
   • Ha ez segít, készíts listát azokról az emberekről, akiket valódinak gondolsz. Néha nehéz megérteni valódi viselkedésünket. Sokkal könnyebb utánozni valakit!
   • Nézz a tükörbe minden nap elején. Gondolja meg, hogy ezt mindenki látni fogja, aki rád néz, majd döntse el, hogy hagyja -e így látni vagy sem. Ha ezt megteszi, teljesen szabad lesz, és otthon fogja érezni magát.

Tippek

• Ne feledje, hogy nem mindenki értékeli a hitelességet, és egyesek naivitásként vagy egyszerűségként értelmezhetik.
• Udvariasan utasítsa el, ha felkérik, hogy lépjen ki a komfortzónájából, különösen olyan területeken, amelyek veszélyeztethetik integritását vagy ostoba kockázatokkal járhatnak.

Figyelmeztetések

• Amikor valósággá válsz, az emberek másként fognak bánni veled.
• Ne próbáljon túl gyorsan változtatni a viselkedésén. Szánjon időt arra, hogy megismerje önmagát, és koncentráljon arra, hogy lassan és természetesen önmaga legyen. Mutass egy kis gyengeséget.