Hogyan lehet javítani a szexuális életet a szülés után?

Tartalom

Lépések
1. módszer a 3 -ból: A test felkészítése a szexre a szülés után
2. módszer a 3 -ból: Az érzelmek elfogadása
3 /3 -as módszer: Kommunikáció egy partnerrel
Tippek

A baba az egész életedet megváltoztatja. Sokféle érzelmet fog tapasztalni, megváltozik az ütemterve, és másként fogja érezni magát a testében. Lehet, hogy fél a szextől a baba születése után. A legfontosabb az lesz, hogy megfelelő figyelmet szentelj magadnak.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: A test felkészítése a szexre a szülés után

1 Adj időt a testednek, hogy felépüljön. A szülés során a szervezet a határáig dolgozik, ezért időre van szüksége a felépüléshez. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a szülés után legalább 4 hétig tartózkodjanak a szextől.
- Az első két hétben nem biztonságos a szex. Nagy valószínűséggel vérzik, ezért magas a vérzés és a fertőzés kockázata. 4 hét után biztonságosabb lesz a szex.
- Ha varrása van, 6 hetet kell várnia, és orvoshoz kell fordulnia.
- Az öltéseket szakadás, császármetszés vagy episiotomia okozhatja. Ezen eljárások után a gyógyulási idő hosszabb.
2 Beszéljen orvosával. Tartózkodnia kell a szexuális érintkezéstől, amíg orvosa ezt megengedi. Orvosa javasolhatja, hogy hagyja abba a szexet, amíg úgy nem dönt, hogy teljesen felépült. Ne feledje: ezek mind fontosak a megfelelő gyógyuláshoz.
- A szülés utáni ellenőrzéseken kérdezze meg orvosát. Kérdezzen általában a haladásról, valamint a szexről.
- Készítse elő a kérdések listáját. Így bármit kérhetsz, amit akarsz.
- Kérdezze meg, milyen óvintézkedéseket kell tennie, és mit kell tennie, ha kényelmetlenül érzi magát.
3 Kövesse orvosa ajánlásait. Lehet, hogy várnia kell az orvos jóváhagyására. Ha azt mondja, hogy tartózkodjon a szextől több mint hat hétig, akkor ideges lehet, de nem szabad figyelmen kívül hagyni az orvos utasítását.
- Ha császármetszésen esett át vagy szakadás történt a szülés alatt, akkor több helyreállítási időre lehet szüksége. Ha nem várja meg a megfelelő időt, károsíthatja a nem gyógyult szöveteket, és kárt okozhat a szervezetben.
- Ha az orvos azt mondja, hogy a tested készen áll a szexre, remek! De ne hagyja figyelmen kívül más orvos tanácsát. Ha orvosa azt tanácsolja, hogy szánjon rá időt, tegye meg. Ha tanácsos kenőanyagokat használni, vásároljon kenőanyagot.
4 Hallgassa meg a testét. Csak te döntheted el, hogy készen állsz -e a szexre. Még ha orvosa szerint minden fiziológiailag rendben van, érdemes még várni egy kicsit. Sok nő a szülés után néhány hónapig felkészületlennek érzi magát.
- A nők szülés után gyakran hüvelyszárazságot tapasztalnak, különösen, ha szoptatnak. Szárazság a szoptatás alatt is fennállhat.
- A kenőanyagok hasznosak lehetnek. Ha azonban fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez, továbbra is utasítsa el a szexet.
- Ügyeljen a test igényeire. Ha a szex gondolata idegessé tesz, az valószínűleg azt jelenti, hogy jobb, ha vársz, és ez így van rendjén.
5 Pihenj egy kicsit. A baba születése után az élet az etetés, a pelenkacsere és a baba gondozása körül kezd forogni. Mindkét szülő valószínűleg alváshiányt tapasztal. Mindenki tudja, hogy az alváshiány negatívan befolyásolja a libidót.
- Mielőtt visszatérne az intimitáshoz, eleget kell aludnia. Lehetetlennek tűnik, de nélküle nincs rá lehetőség.
- Ne feledje, hogy ez a kapcsolat kétirányú. A szex javíthatja az alvás minőségét.
- Még ha nagyon fáradt is, próbáljon szexelni, ha fizikailag megteheti. A szex után az alvás mélyebb lesz.
- Ahogy eleget alszik, gyakrabban vágyik a szexre. Közvetlen kapcsolat van az alvás és a szex között.
- Próbáljon fél órával korábban lefeküdni. Add ezt az időt a szexnek.

2. módszer a 3 -ból: Az érzelmek elfogadása

1 Fogadja el a változást. A gyermek születése után sok változást fog tapasztalni, és ezek a változások nemcsak fizikai jellegűek lesznek. Figyeljen az érzelmi változásokra is. Érzelmi jóléte fontos szerepet játszik a szexuális partnerrel való kötődésben.
- Fogadja el a bekövetkezett változásokat. Például a mellei másnak tűnhetnek, és nem úgy érzik magukat, mint korábban.
- Ez jó.Ne hagyja, hogy a testével kapcsolatos gondolatok befolyásolják a szexuális vágyat.
- Aggódhat attól, hogy partnere másként fogja érezni magát a testével kapcsolatban. Teljesen lehetséges, hogy így lesz.
- Fogadd el, hogy a tested megváltozott, és hogy a szex nem lesz ugyanaz mindkettőtök számára. Ne feledje, ez nem jelenti azt, hogy a szex rosszabbodik.
2 Emlékezzen a hormonokra. A terhesség és a szülés befolyásolja a hormonokat. Valószínű, hogy a hormonok csak akkor térnek vissza a normális szintre, ha a menstruáció újra elkezdődik. Gyakran ez csak 4-12 héttel a szülés után történik.
- A hormonok ingadozása különböző módon befolyásolhatja a libidót, de gyakoribb, hogy a nők csak néhány hónappal a gyermekvállalás után érzik úgy, hogy nem állnak készen a szexre.
- Ne feledje, ez mind teljesen normális. Ne aggódjon, ha a hét folyamán vagy akár napközben hirtelen hangulatváltozásokat tapasztal.
- A nap nagy részében fogod és vigyázol a babádra. Amikor itt az ideje egy kis szünetnek, egyedül szeretne lenni önmagával, és teljesen normális, hogy nem akarja megérinteni.
3 Legyél türelmes. Ne gondolj másokra. A szexuális életed csak téged és a párodat érinti. Csak akkor kezdje újra a szexet, amikor eljött az ideje. Annak érdekében, hogy szexuális élete élvezetes legyen a szülés után, meg kell változtatnia valamit, és ezzel nincs semmi baj. A legjobb, ha nem sietteti magát és partnerét.
- Egyes párok egy hónappal a szülés után kezdik újra a nemi életet, mások csak hat hónappal később. Adja meg magának a lehetőséget az "érésre".
- Ha aggódsz a szex miatt, akkor nehéz lesz felizgulnod. Várja meg azt a pillanatot, amikor készen érzi magát.
- Ne siess. Ha készen áll az intimitásra, mindent óvatosan végezzen, és ne szánjon időt. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a lehetséges fizikai kényelmetlenséggel járó félelmektől.
4 Vigyázz magadra. Nehéz lehet szexinek érezni magát, ha kimerült és idegei a szélén vannak. Az érzelmi és fizikai jólétről való gondoskodás javítja a szexuális életet. Kényeztesse magát, és hamarosan pihenhet, és felkészülhet a szexre a párjával.
- Hagyja, hogy a család és a barátok segítsenek. Talán úgy érzi, szükség van arra, hogy mindig a babájával legyen, és ne hagyjon neki egyetlen lépést sem. Ez jó.
- Ha egy közeli barát vagy rokon felajánlja, hogy segít a gyermekében, ne utasítsa el. Ön és partnere megérdemel egy kis személyes időt.
- Próbáljon meg tenni valamit a párjával, hogy segítsen pihenni. Iratkozzon fel párok masszázsára vagy vacsorázzon az étteremben.
- Az együttlét segít a kötődésben. Így könnyebben visszatérhet a szexuális életébe.
5 Szerezd vissza a bizalmadat. A gyermekvállalás után nehéz lehet szexinek érezni magát. Talán aggódik a túlsúly vagy a striák miatt. Ha nem szereted a tested, nehéz lesz szexelni.
- Annak érdekében, hogy visszanyerje a szexuális életét, amit korábban élt, fontos, hogy visszanyerje bizalmát a testében. Emlékeztesd magad arra, hogy a tested gyönyörű. A gyermekvállalás hatalmas eredmény!
- Ha úgy érzi, készen áll a gyakorlásra, kezdje el a gyakorlást. Elmehet hosszú sétákra, vagy jógázhat a szüléshez.
- A testmozgás növeli az önbecsülést. A sportolás megkezdése előtt beszéljen orvosával.
- Ne felejtse el tisztán tartani testét. A baba születése után nehéz lehet emlékezni arra, hogy zuhanyozzon és időben tiszta ruhába öltözzön.
- Szárítsa meg a haját, és viseljen kedvére való ruhát. Ettől újra úgy érezheti magát, mint Ön, és felkészül a szexre.

3 /3 -as módszer: Kommunikáció egy partnerrel

1 Beszéljen őszintén partnerével. Ahhoz, hogy a szex élvezetes legyen mindkettő számára, őszintének kell lenni egymással. Ez különösen fontos a szülés után.Mindketten nagy változásokat tapasztaltatok az életetekben, ami azt jelenti, hogy beszélnie kell arról, hogyan fog változni a szexuális élete.
- Beszéljen az érzéseiről. Ha aggódsz a szex miatt, beszélj a pároddal.
- Mondjon valamit, például: "Még mindig kényelmetlenül érzem magam. Kicsit aggódom a szex miatt."
- Ha nem te szültél, hanem a párod, akkor lehetnek saját gondjaid. Próbáld meg ezt mondani: "Attól tartok, bántani foglak, vagy kényelmetlenül érzem magam a szex közben."
- Hallgassátok meg egymás szavait. Egymással beszélve kötődhet és bizalmat mutathat.
2 Törekedjen a közelségre. Ha még nem áll készen a szexre, nincs ezzel semmi baj. Szex nélkül közelebb lehettek egymáshoz. Beszélgessetek egymással, és állapodjatok meg arról, hogy mi működik mindkettőtöknek.
- Masszírozzuk egymást. Gyújtson gyertyákat, vegyen be aromás olajokat, és segítsen egymásnak ellazulni. Szex nélkül fizikailag is közelebb kerülhettek egymáshoz.
- Zuhanyozzon együtt. Hagyja, hogy a gőz és a kellemes illatok segítsenek abban, hogy közel érezze magát. Akár pezsgőfürdőt is vehet.
- Érintse meg egymást. Fogja meg a kezét, ölelkezzen filmnézés közben, csókolja meg egymást egész nap.
3 Próbáljon ki új pózokat. Lehet, hogy nem tud azonnal visszatérni arra, ami tetszik. Például a szülés után sokan nem illenek be a misszionáriusi pozícióba. Próbáljon ki más pozíciókat, amelyek mindkettőjüknek tetszenek.
- A szülés utáni szexben engedje meg a nőnek, hogy beállítsa a tempót és az intenzitást.
- Próbálja ki a felső pózban lévő nőt. Ez segít a nőnek az intenzitás ellenőrzésében.
- Kipróbálhatja az oldalsó pózt is. Ebben a helyzetben a behatolás nem túl mély, ami nem zavarja a gyógyulást.
- Beszéljen partnerével szex közben. Mondd el, mit szeretsz, és mit nem.
4 Hozd vissza a romantikát a kapcsolatodba. A gyermek születése utáni élet kiszámíthatatlanná válik. Valószínűleg mindketten alszotok egy keveset, és stresszesek az új felelősségetek miatt. Próbáljon időt találni a kapcsolatok fejlesztésére minden nehézség ellenére.
- Menj a dátumokra. Kérje meg rokonát, hogy legyen a gyerekkel. Menj étterembe vagy moziba.
- Ha nem engedheti meg magának, hogy bébit béreljen, szervezzen otthon egy randit. Amikor gyermeke elalszik, dőljön hátra a kanapén, és nézze meg kedvenc tévéműsorát.
- Ne csak a babáról beszéljünk. Beszéljen más témákról a dátumokon.
- Beszéljen a hobbijairól. A baba születése után folyamatosan az alvásra és a szoptatásra fog gondolni, de fontos megjegyezni, hogy Ön és partnere más okok miatt kedvelte egymást.
5 Tedd a szexet prioritássá. A szex a kapcsolat fontos része. Lehet, hogy meg kell próbálnia különös figyelmet fordítani erre a területre. Ha ritkán szexel, akkor kezdje el tervezni az idejét.
- Tervezzen szexet. Próbáljon időt találni a szexuális ütemtervében ugyanúgy, mint az orvos látogatására vagy a számlák kifizetésére.
- Nem éppen romantikus, de megéri. Ha már megszokta a rendszeres szexet, nem kell szándékosan időt szánnia rá.
- Tervezni kell a szexet, de ez nem jelenti azt, hogy a szexnek rutinnak kell lennie. Lepje meg egymást valami újjal.
- Meg kell tanulnia, hogyan kell alkalmazkodni gyermeke menetrendjéhez. Ugyanakkor fontos, hogy soha ne hagyja ki a tervezett szexet, még akkor sem, ha azt el kell halasztani vagy át kell ütemezni egy korábbi időpontra. A legjobb, ha nem végez néhány házimunkát, ha szükséges.
6 Támogassátok egymást. Ahhoz, hogy a szex élvezetes legyen, fontos, hogy érzelmi támogatást nyújtsunk egymásnak. A gyermeknevelés csodálatos élmény, de kihívással jár. Önnek és partnerének segítenie kell egymásnak.
- Bátorítsátok egymást. Mondd el a feleségednek, hogy csodálatos anya és megérdemli a szeretetet.
- Minél valószínűbb, hogy a gyermek megerősíti a köteléket, és ez hihetetlenné teszi a szexet.