Tartalom

• Lépések

Ha ki akarja küszöbölni a kapcsolat mérgező (mindkettőjére káros) részét, a „biztonságos” érvelés rendkívül fontos készség. Sőt, elvileg mindannyiunknak meg kell próbálnunk megszabadítani életünket a mérgező vitáktól. Természetesen nézeteltérései lesznek, és továbbra is bosszantjátok és bántjátok egymást, de az Ön által fejlesztett készség segít a helyzet kezelésében, és megakadályozza, hogy valóban kellemetlenné váljon. A WikiHow megtanítja, hogyan érheti el ezt.

Lépések

1. 1 Különféleképpen fejezhetjük ki kellemetlenségeinket. Meg kell érteni, hogy a kényelmetlenség kifejezési formái elfogadhatók és melyek nem.
   • Az elégedetlenség kifejezése. Ez egy olyan forma, amelyben egyértelműen és érthetően írja le a problémát vagy a cselekvést anélkül, hogy személyeskedne.
     1. Képesnek kell lennünk sérelmeink kifejezésére. Vannak nyilvánvaló problémák, amelyeket meg kell oldani és valahogy meg kell oldani. Senki nem akar állandóan mosogatni mindenki mögött. A sikeres kapcsolatban azonban nincs helye kritikának és tiszteletlenségnek. Ezeket a formákat meg kell tiltani.
     2. Most kössön megállapodást partnerével, hogy kiküszöbölje kommunikációjában a kritikát és a tiszteletlenséget. Nincs „de”, „mi van, ha” és „történik” stb. legyen fegyelmezett, és csak ne tegye.Légy fegyelmezett, amikor elégedetlenséget fejez ki, ne csússz kritikába vagy tiszteletlen megjegyzésbe. A vita hevében ez nem mindig könnyű, azonban ha gondosan választja meg szavait, megmentheti magát a sajnálattól és a szomorúságtól a jövőben.
     3. Ha mégis megbotlik, azonnal kérjen bocsánatot, ha a helyzet úgy kívánja. Legyen ez a pillanat ürügy arra, hogy dolgozzon önmagán. Lehet, hogy addig kell kommentálnia egymást, amíg az egészséges vitatkozás megszokássá nem válik, de azonnal pozitív eredményeket kap. A támadások és ellentámadások réme megszűnik.
     4. Egy másik helyzet, amibe kerülhet, az, hogy igazolja tiszteletlen megjegyzéseit. Például „butának” neveztél, én pedig megdorgáltam. A következő 5 percet ne azzal magyarázza, hogy valóban őrült módon viselkedtem. Természetemben hülye vagyok, de vannak jobb módszerek az eszem felébresztésére.
     • Példa: "Azt mondta, hogy mosogatni fog, de nem tette."
   • A kritika egy olyan kijelentés, amely egy személy személyiségének szól, és általános következtetéseket tartalmaz („soha”, „mindig” stb.).
     • Példa: „Azt mondta, hogy mosogatni fog. Sohasem tartod be a szavad. '
   • A tiszteletlenség sértést tesz hozzá.
     • Példa: „Azt mondta, hogy mosogatni fog. Olyan becstelen vagy.
2. 2 Próbáljon meg egy -egy témát rendezni minden vitában. Ragaszkodjon ahhoz a ponthoz, ahol elkezdte. Például, ha vitatkozni kezd az ételek felett, akkor csak az ételekkel beszélje meg a problémát, és semmi többet. Foglalkozzon más problémákkal máskor, egy problémával egy vitához.
3. 3 Válassza ki a megfelelő pillanatot. A helyes időzítés határozza meg a kommunikáció további menetét. Ha partnere jelenleg megpróbál túlélni egy nehéz napot, halassza el a beszélgetést későbbre, amikor a dolgok rendeződnek; az edények várni fognak. Értékeld jobban a kapcsolatot, mint az egyéni problémákat. Ha úgy tűnik, hogy az időzítés mindig nem megfelelő, akkor nagyobb problémával kell megküzdenie.
4. 4 Kezdje úgy, mintha túl akarna lépni rajta. Kerülje a feszült kezdést egy vitában. A vita kezdete nagymértékben meghatározza annak végét. Ha vitába kezdesz azzal, hogy minden fegyveredet elsütöd, a pokol lesz a vége, ezért légy nagyon óvatos, amikor beszélgetést kezdesz. Ha azt szeretné, hogy minden kölcsönös tisztelettel és megértéssel végződjön, akkor kezdetben vegye ezt a hangnemet.
5. 5 Egyes viták soha nem oldódnak meg. Nem minden probléma megoldható. Ez nem jelenti azt, hogy nem beszélhet velük. Ez csak annyit jelent, hogy a megoldásuk meddő reménye arra késztethet, hogy vitázz túl azon, ami hasznos lehet.
   • A vita népszerű témái a családi költségvetés megvitatása és a pontatlanság. A témák eltérőek lehetnek.
   • A megoldhatatlan viták egy másik csoportja is van - azok a viták, amelyeket egyszerűen nem tud megoldani. Elhagyhatja ezeket a vitákat, vagy egyszerűen segítséget kérhet a tanároktól és a szakemberektől. Számos segítségnyújtási forrás létezik, amikor keresed.
6. 6 Mutasd meg a nyelved. Az időtúllépés egy védőmechanizmus, amely lehetővé teszi a helyzet kordában tartását.
   • Ez egy jel vagy kifejezés, amely mindkét felet figyelmezteti, hogy veszély fenyeget, és le kell lassítani. Ez lehet egy megjegyzés, mint például: „Hoppá, a helyzet kiesik a kezünkből”, vagy „Elkanyarodtunk a témától” vagy „Ez nagyon durva volt”, de a kedvenc nyelvünk a nyelv.
   • Amikor a dolgok felforrósodnak, egyikünk hülyének néz, és kinyújtja a nyelvét. Továbbá nagyon problémássá válik továbbra is élvezni a haragot és a gyötrelmet. Akkor tehet gúnyos megjegyzést, ha a másik elég okos ahhoz, hogy megértse az egész helyzet abszurditását.
   • Ez semmiképpen sem értékeli le a vitát, és nem mutatja, hogy nem szabad véget vetni. Ez csak annyit jelent, hogy pillanatnyilag olyasmire jutottál, ami tönkretehet a pároddal, és a kapcsolatod sokkal fontosabb, mint a vita pillanatnyi befejezése.
   • A védelmi mechanizmus nemcsak a vita ellenőrzés alatt tartásának módja, hanem pozitív aspektusa is van. Lehetővé teszi az önbizalom érzésével vitatkozni.
   • Ha biztos abban, hogy nem vált ki vádak forgatagát és keserű emlékeket idéz elő a „költségvetés” szó puszta említésénél, akkor vitát indíthat. Lehet, hogy nem jutunk megoldáshoz, de legalább megpróbáljuk.
   • Folytassa, amíg van értelme. Amint a dolgok csúnyává válnak, használjon nyelvet és hátráljon meg.
   • Ez a technika lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze magát egy vitában vagy vitában. A múltban bizonyos szorongást érezhetett a megbeszéléseken való részvétel miatt, ami vitává válhat pusztán azért, mert nem rendelkezett biztosítási mechanizmussal, ha a helyzet hirtelen kiszabadul az irányítás alól. Állandóan fennállt a veszélye annak, hogy bármelyik pillanatban megnyomhatják a piros gombot, és a ringben találják magukat, minden kombinációt felhasználva, amire képesek voltak egymás ellen.
   • Tehát egyeztessen partnerével egy védőjelről, amellyel mind egyetért, mind tiszteletben tartja. Ha a helyzet túl feszültté válik, használjon ilyen jelet, és halassza el az érvelést egy megfelelő időpontra.
7. 7 Torlódás. Egy másik hasznos dolog az információ túlterhelése. Ez akkor fordul elő, ha túl sok ingert kap, és túlterheltnek érzi magát.
   • Amikor a gyerekek sikoltoznak a szobában, és még mindig hallatszik a zaj a konyhából, mindig kikapcsolhatja a rádiót, vagy elhagyhatja a helyiséget, hogy gondolkodjon. Úgy érzed, túl sok minden.
   • Egy vita során hasonló érzés támadhat, hogy túl sok minden. Ilyen helyzetben a legrosszabb, amit tehetsz, ha elkezded nyomni a túlterheltet. Most olyan állapotban van, hogy képtelen válaszolni, össze kell gyűjtenie gondolatait. Egy extra csepp hatására a személy megtámadja magát. Egy ártatlan megjegyzés nagyon nehéz helyzetbe hozhat.
8. 8 Próbálj meg mindent megtenni, hogy ne hagyd figyelmen kívül a másik embert. A nem megfelelő válasz erre a figyelmen kívül hagyás.
   • Arról van szó, amikor teljesen kikapcsolja a beszélgetést, megtagadja a beszélgetést, elkezd TV -t nézni, vagy haragosan szalad ki a szobából. Ennek eredményeként az egyik partner továbbra is megpróbálja megoldani a problémát, míg a másik egyszerűen lemond minden kísérletről.
   • Az erős ellenállás stresszes, és megijesztheti azt a partnert, aki még mindig próbál kommunikálni.
   • Gyakran előfordul, hogy a tudatlanságra adott válasz még agresszívabb, mint az azt megelőző kommunikáció.
   • Az egyik ember olyannyira megtámadottnak érzi magát, hogy nem tud vagy nem akar válaszolni, míg a másik megpróbálja rákényszeríteni, hogy válaszoljon. Olyan ez, mint amikor vizet öntünk a végsőkig duzzadt szivacsra - egyszerűen nincs több hely benne. Hiába próbálkozik, nem jut máshová.
   • A figyelmen kívül hagyást mindenképpen kerülni kell. Megfosztja a „mi” érzéstől, amikor egyikőtök elhagyja a közös teret.
9. 9 Figyeld meg, amit mondasz, és mutass tiszteletet a másik ember iránt. Úgy hangzik, mint egy öregember mogorva tanácsa, azonban amikor teljesen összeveszel a pároddal, pontosan erre a következtetésre jutsz. Ha némi fegyelmet tanúsít abban, amit mond és tesz, akkor a heves véleménycseréje nem vezet robbanáshoz. Lehet érzelmes, őszinte és bátor, de nem árthat vagy károsíthat. Képes leszel kimondani, amit mondani akarsz, kifejezni csalódottságodat, és megbeszélni a fájdalmas témákat anélkül, hogy megvédenéd magad, mert senki sem támad rád. Nincs itt semmi nehéz, minden a fegyelemről szól egy konfliktus során.