Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: A megfelelő melltartó kiválasztása
• 2. módszer a 2 -ből: Naponta gondoskodjon a melleiről

A „nagy mellek” relatív fogalom. Úgy érezheti, hogy nagy mellei vannak csak azért, mert nagyobbak, mint korábban, talán azért, mert belépett a pubertás korba, meghízott vagy akár mellimplantátumot kapott. Ezenkívül a mellek nagynak tűnhetnek más nőkhöz képest vagy átlagos alakjukhoz képest. Függetlenül attól, hogy miért tartja nagynak a melleit, vagy emiatt váltak olyanokká, sokféle módon segíthet megfelelően gondoskodni róluk.

Lépések

1 /2 -es módszer: A megfelelő melltartó kiválasztása

1. 1 Fogja meg jól azt a pillanatot, amikor ideje melltartót viselni. A pubertáskorban növekvő mellek csodálatod forrása lehet, de a test lenyűgöző szerkezetátalakítása miatt ez a folyamat egy kicsit meg is ijeszthet, és ez teljesen normális. Amikor a „pattanások” növekedni kezdenek és esetleg rosszabbodnak, itt az ideje beszerezni az első melltartót. Szerencsére sokféle melltartó közül lehet választani. A legfontosabb dolog minden melltartóban (kortól függetlenül), hogy méretben legyen és kényelmes legyen. A melltartónak támogatnia és védenie kell a melleket, jól el kell fednie és vonzó formát kell adnia, hogy jól nézzenek ki a ruhák alatt.
2. 2 Menjen a boltba, és vásárolja meg az első melltartót. Melltartó vásárlása bármely életkorban szórakoztató és frusztráló lehet. Ezek az elemek, mint például a cipők, szabványos méretekben készülnek, de a méretre vonatkozó előírások gyártónként eltérőek. A cipőkhöz hasonlóan valószínűleg néhány szerelést is el kell végeznie, mielőtt megtalálja a számára tökéletes melltartót.
3. 3 Kérje meg a fehérneműüzlet tanácsadóját, hogy határozza meg a méretét. Bár otthon méréseket végezhet a melltartójáról, célszerű egy fehérneműbolti tanácsadótól segítséget kérni az első melltartó vásárlásakor, vagy csak hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb méretet. Amikor belép a boltba, mondja el az eladónak, hogy meg kell határoznia a melltartó méretét. Az illesztőterembe irányítanak, és két mérést végeznek: a mell alatti öv és a mellbőség a legszembetűnőbb helyeken. Az első mérés meghatározza a melltartó "övének" méretét, és az első és a második mérés közötti különbség befolyásolja a "csészék" méretét.
   • A mellkas alatti kerület centiméterben a melltartó méretének első számszerű mutatója (például 70, 75, 80 stb.).
   • A mellszobor (vagy inkább a mell és a mell alatti különbség) határozza meg a melltartó csésze teltségét (pl. A, B, C stb.).
4. 4 Próbáljon ki minél több különböző modellt. Miután eldöntötte a méretet, az értékesítési asszisztens különféle melltartó modelleket kínál Önnek. A görbe mellekkel rendelkező nők számára a méretezés csak a kezdeti lépés. A méretet az adott melltartótól függően módosítani kell, hogy jól illeszkedjen. Végül nem a méret a lényeg a melltartón, hanem az, hogy mennyire illik hozzád az alsónemű. Néha, amikor felpróbálod, azonnal kiderül, hogy ez a melltartó mennyire illik hozzád. Más esetekben még a melltartó felpróbálása után is nehéz megállapítani, hogy jól áll -e.
5. 5 Győződjön meg arról, hogy a választott melltartó valóban jól áll Önnek. Néha, amikor melltartót próbál, nem tudja azonnal megérteni, hogy megfelel -e Önnek vagy sem. Ne aggódjon, ha néhány szempontot figyelembe vesz, így könnyebben választhat.
   • Nézze meg, hogy a melltartó csészék laposak -e a mellkasán? Ha ürességük vagy ráncaik vannak, a melltartó valószínűleg túl nagy az Ön számára. Ha a mell kiesik a csészékből, akkor a melltartó túl kicsi az Ön számára.
   • Ellenőrizze, hogy a melltartó hevedere nincs -e szorosan a mellkasához. A melltartó két csészéjét összekötő hídnak a szegycsont mellett kell lennie. Ha nem, akkor a melltartó nagy vagy kicsi.
   • Nézze meg, hogy a melltartó hevedere párhuzamosan fut -e a padlóval a karok alatt és lefelé a háton? A melltartó övének (alsó rögzítőcsíkjának) laposan kell feküdnie. NEM KELL domborodni felfelé vagy lefelé. Hátul közvetlenül a lapockák alá kell mennie.
   • Ellenőrizze a melltartó pántjait, hogy nem vágnak -e a vállába. A mell fő támaszát magának a melltartónak kell biztosítania, nem pedig a hevedereknek. Ha a hevederek a válladba vágódnak, akkor a melltartó nem a megfelelő méret.
   • Jól illeszkednek a melltartó alsó részei a mellkas alá? A csontoknak nem szabad húsba vágniuk, szúrniuk vagy az oldalukhoz nyúlniuk. A csontok görbületének meg kell egyeznie az alsó mellkas alakjával.
   • Látod, milyen jól áll a melled a melltartóban? A melltartó mellének a közepén kell lennie a könyök és a vállak között. A mellbimbóknak előre kell nézniük, nem lefelé vagy oldalra.
   • Ellenőrizze, hogy a melltartó minden helyzetben kényelmes -e? Sétáljon, üljön le, mozgassa a kezét, és gondolja át, jól érzi magát benne? Nézze meg, hogy csúsztathatja -e egyik ujját a melltartója öve alá anélkül, hogy túl szoros lenne? Ha minden kérdésre igen a válasz, akkor valószínűleg megtalálta a legmegfelelőbb melltartót!
6. 6 Szerezd be a megfelelő sportmelltartót magadnak. Ha az alkalmi melltartók nem az Ön számára, akkor a sporttársaikra fordíthatja figyelmét. És ha úgy dönt, hogy csak egy ilyen melltartót vásárol, akkor fontolja meg számos fontos pontot.Először is, egyetlen sportmelltartó sem rögzíti a melleket sportolás és edzés közben, de segít minimalizálni a mellkas mozgását, hogy kényelmes legyen. A sportmelltartó méretének kiválasztása nem különbözik a megszokottól, és az öv és a csészék mérete határozza meg. Ha már tudja a méretét, nagyszerű, ha nem, egy értékesítési asszisztens segít a mérések elvégzésében. Miután eldöntötte a méretet, elkezdheti kiválasztani az Önt érdeklő modellt.
   • Kompressziós vagy támogató melltartó. A kompressziós melltartó szó szerint a melleket a testhez nyomja, hogy megakadályozza a jelentős habozást. Általában azonban csak a kis mellű és alacsony intenzitású testmozgást végző nők számára hatékonyak. Másrészről a támogató melltartók formázott csészékkel vannak felszerelve, amelyek jobban megtartják a buja melleket, mint a kompressziós melltartók.
   • Melltartó széles vagy keresztezett pántokkal. A keresztezett hevederek összefolynak hátul, hogy nagyobb melltartót biztosítsanak (és szilárdan a helyükön is maradjanak). Másrészt a széles pántok lehetővé teszik a vállra eső mellkas súlyának egyenletesebb elosztását.
   • Egyrészes vagy zárható melltartó. Az egy darabból álló melltartók egyfajta felsők, amelyeket a fej fölött vagy a lábakon viselnek. Ez a melltartó csak szövetből készült, így nem állítható a mérete. A rápattintható sportmelltartók hasonlóak a mindennapi melltartókhoz, és jobban illeszkednek a nagyobb mellhez, mivel jobb támaszt nyújtanak.
7. 7 Tanuld meg kiválasztani a megfelelő ruhát a nagy mellre. Nehéz lehet elegánsan öltözni nagy mellekkel. Blúz vásárlásakor figyelni kell a hosszúkás modellekre. A blúz extra hosszúsága vizuálisan meghosszabbítja a felsőtestet és keskenyíti a derekát, kiegyensúlyozottabb megjelenést kölcsönöz az alaknak. A háromnegyed ujjú is hasznos, mivel természetesen leveszi a szemét a mellkasáról. A mellek méretétől függően érdemes lemondani a felsőt is. A nyakkivágáshoz keressen egy V-nyakú vagy más mély vágást. A süllyedő nyakkivágás vonzóbbá teszi a nagy melleket.

2. módszer a 2 -ből: Naponta gondoskodjon a melleiről

1. 1 Felejtse el azokat a mítoszokat, amelyek szerint a növekvő mellek mérete befolyásolható. Sajnos sok mítosz létezik a mell fejlődésével és ennek a folyamatnak az ellenőrzésével kapcsolatban. Általában nem lehet kontrollálni a mell fejlődését és végső méretét. Nincs olyan fizikai gyakorlat, amely segíthet abban, hogy a mell nagyobb vagy kisebb legyen. Az emlőmirigyek főleg zsírszövetből és tejcsatornákból állnak, nem izmokból. Még ha hason is próbál aludni, az semmilyen módon nem befolyásolja a melleit (kivéve, hogy egyszerűen kényelmetlen lesz a fokozott érzékenység miatt). Hasonlóképpen, a melltartó viselése nem segít a mellek nagyításában vagy zsugorodásában, még akkor sem, ha éjszaka nem veszi le (ami nem szükséges).
2. 2 Legyen büszke a testében bekövetkezett változásokra. A mellfejlődést nem lehet sokáig elrejteni. Nagyon valószínű, hogy rajtad kívül más emberek is hamarosan elkezdenek erre figyelni. Az ilyen változások miatt stresszesnek és bizonytalannak érezheti magát, gondolatokkal együtt, hogy mások mit gondolnak rólad. Tudd, hogy ezek az élmények teljesen normálisak.
   • Próbálja meg nem összehasonlítani magát a lányokkal a tévében vagy az interneten. Ne párosítsa magát promóciós képekkel. A hirdetésekben szereplő modellekről készült fotók irreálisak, és a legtöbb esetben a Photoshopban végzett feldolgozás eredményei. Nem szabad törekednie arra, hogy olyan legyen, mint valaki más önmagán kívül.
   • Ne feledje, hogy gyönyörű vagy, bármi is legyen.És ne feledje, hogy az igazi szépség belülről fakad! Szükség esetén emlékeztesse magát erre minden nap.
   • Az érzéseid normálisak, ezért ne haragudj miattuk. Ha azonban érzelmi egyensúlytalanságot tapasztal, próbálja meg biztosítani, hogy az ne legyen negatív hatással az egészségére. Étkezzen rendesen, aludjon minőségileg, és gyakoroljon rendszeresen. Ha nem tudja biztosítani ezeket a tárgyakat, a lehető leghamarabb beszéljen szüleivel, tanáraival, iskolapszichológusával vagy orvosával.
3. 3 Tanuld meg kezelni a vicceket és a bántalmazásokat. A pubertás az a kor, amikor a lány tudatában van külsejének, és szükségét érzi annak, hogy alkalmazkodjon a változásokhoz. Amikor a test furcsa módon elkezd változni, további stressz merül fel abból, ha átgondoljuk, mi a normális és mi nem. Talán a szüleid már nem emlékeznek arra, hogy mi történt velük abban a korban mindezekkel a változásokkal és stresszel. És lehetősége van emlékeztetni őket erre, ha még nem találták ki. Mondd el nekik, hogy az érzéseid nem viccesek számodra, és jobb, ha nem viccelsz veled. Az iskolában azzal ugrathatnak, hogy durva megjegyzéseket tesz a testalkat megváltoztatásával kapcsolatban. Ne feledje, hogy a legtöbb ember, aki ezt teszi, bizonytalannak érzi magát, és irigységből vagy saját félelméből vitatkozik veled.
   • Keressen magának méltó példaképet. Talán a nővére, a nagynénje vagy a kedvenc tanára lesz. Ennek a személynek nem az úgynevezett sztereotípiákat kell követnie, hanem egyszerűen önmagának kell lennie.
4. 4 Ügyeljen a nyaki fájdalomra. A nagy mellek nyaki fájdalmat okozhatnak. Ennek a problémának azonban nem közvetlen oka. A nyakfájdalom nem annyira a mellek fizikai mérete miatt jelenik meg, hanem azokért a dolgokért, amelyeket tudat alatt csinálsz, mivel egy nagy mellszobor tulajdonosa vagy. Például, ha zavarban van a nagy melle miatt, akkor lecsüggedhet. A lelógó testtartás önmagában rossz, és nyaki fájdalmat okozhat. Néha a lecsüngés nem a bizonytalanság, hanem a nagy mellkasi súly eredménye. Ha valóban nagy és nehéz mellei vannak, ez arra kényszerítheti a testét, hogy előrehajoljon, ami fájhat a hát- és nyakizmoknak, és akár a gerincét is kimozdíthatja. Végül a rossz melltartó is sokféle problémát okozhat. Ha a melltartópántok belevágnak a vállába, akkor a nyakát is előre döntheti, és a vállát lehajthatja. A testtartás zavarai hát- és nyakfájdalmat okozhatnak.
   • Ha elégedett a mellkasával, maga a testtartása is javulni fog a magabiztosság hatására.
   • A megfelelő melltartó kiválasztása potenciálisan megoldja néhány ilyen problémát.
   • A nagy mellimplantátumok beültetése is a fenti problémák forrása lehet. Ezért a lehetséges következményekkel számolni kell, még mielőtt a klinikára mennének mellnagyobbító műtétre.
5. 5 Fontolja meg az emlőrák kialakulásának lehetséges kockázatát. Ha a mellei nagyobbak lettek annak következtében, hogy túlsúlyt hízott, akkor fontolóra kell vennie a fogyást. Azok a nők, akik 18-20 éves koruk előtt és a menopauza előtt 15-20 kg plusz súlyt kapnak, 40% -kal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki mellrákban a menopauza után. Az emlőrák fokozott kockázatának oka az, hogy a megnövekedett testzsír növeli az ösztrogén szintjét. Ezenkívül a súlygyarapodás általában az elégtelen fizikai aktivitással jár, ami szintén növeli a mellrák kialakulásának kockázatát.
   • A kockázatok kiküszöbölésének legjobb módja a fogyás a menopauza előtt vagy elején.
   • A mellrák kockázatának csökkentése és a hatékony fogyás érdekében próbálja meg a hetente öt napon át tartó mérsékelt vagy erőteljes testmozgást 45-60 percig.
6. 6 Vigyázzon pszichológiai egészségére. A nagy (vagy akár különböző méretű) mellek pszichés problémákat okozhatnak egyes nőknél, beleértve az alacsony önbecsülést és az étvágyat. Egy nő elképzelése saját melleiről óriási hatással van önbizalmára. Sajnos az ilyen jogsértéseknek nincsenek negatív élettani következményei a szervezetre, ezért a mell korrekciós plasztikai sebészeti beavatkozása nem szerepel a kötelező egészségbiztosítással fedezett szolgáltatások listájában. Ennek ellenére sok sebész megjegyzi, hogy a nők különböző emlőkorrekciós műtétei után a pszichológiai állapotban jelentős változások következnek be.
   • Ha emlőproblémái pszichológiai problémákat okoznak Önnek, de nincsenek más élettani megnyilvánulásaik, ez nem csökkenti azok jelentőségét. Ebben az esetben figyelembe kell vennie a rendelkezésre álló műtéti típusokat.
7. 7 Ismerje meg, mikor és hogyan kell kezelni a mellkasi fájdalmat. A mastalgia nevű mellfájdalom meglehetősen gyakori és ismerős minden nő számára, függetlenül a tényleges mellmérettől. A mastalgia tünetei lehetnek érzékenység, égés vagy feszültség. Ezek viszonylag enyheek vagy rendkívül fájdalmasak lehetnek. Szerencsére a legtöbb esetben a mellkasi fájdalom nem jelez semmilyen komoly problémát, például az emlőrákot. A mellkasi fájdalom leggyakoribb okai a hormonok szintje, a múltbeli szerkezeti és traumás mellkárosodás (például emlőműtét és hasonlók), bizonyos gyógyszerek (orális fogamzásgátlók, ovulációt stimuláló szerek, antidepresszánsok stb.) Szedése és maga a mell mérete.
   • Ha aggódik a mellkasi fájdalom miatt, forduljon nőgyógyászhoz. Orvosa megvizsgálja a melleit, és ha további vizsgálatokra van szükség, ultrahangra vagy mammográfiára küldi.
   • Orvosa javasolhat helyi gyulladáscsökkentő szereket, hogy segítsen kezelni fájdalmát, és módosítsa a hormonális vagy egyéb gyógyszerek menetét, amelyek problémákat okoznak. Bizonyos esetekben orvosa felírhat bizonyos vényköteles gyógyszereket, valamint ajánlhat meleg vagy hideg borogatást, valamint általános irányelveket a koffein- és zsíros ételek bevitelének csökkentésére.