Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Irányítsd a reakcióidat
• 2. rész a 3 -ból: Tanulj meg kiállni magadért
• Rész 3 /3: Dodge támadások

Az iskolai folyosókon, a közösségi oldalakon közzétett bejegyzések alatt, a nagy és kis szervezetek ülésein gyakran felmerül a kérdés: "Miért olyan dühösek az emberek?" Mindannyian találkoztunk és továbbra is foglalkozunk nem a legkellemesebb emberekkel. A cikk azt tárgyalja, hogyan lehet hatékonyan kommunikálni a gonosz emberekkel, és ne sértődjön meg.

Lépések

Rész 1 /3: Irányítsd a reakcióidat

1. 1 Tudatosítsa a helyzet feletti irányítást. Az emberek nem tudják irányítani mások viselkedését, de képesek uralni a reakcióikat. Néha mások aljasan cselekszenek, hogy bizonyos reakciót kiváltanak, de a válasz mindig rajtad múlik. Egy személy mindig irányítja reakcióit és a helyzet további alakulását.
   • Néha lehetséges megakadályozni az ilyen személlyel való érintkezést, ezért használjon alkalmakat, például társas helyzeteket vagy szüneteket, hogy elhatárolódjon a dühös emberektől. Tisztázza, hogy mikor nem szabad velük kapcsolatba lépni vagy kommunikálni.
   • A rendkívül pozitív hozzáállással rendelkező emberek optimizmusukkal felül tudják mérni a negatív viselkedést. Tanuljon meg nemcsak elkerülni a gonosz embereket, hanem befolyásolja őket kedves hozzáállásával.
2. 2 Mutass együttérzést. Néha az ilyen emberek megpróbálnak mélyebb problémákat elrejteni viselkedésükkel. Gyakran előfordul, hogy a fő iskolai zaklató és zaklató otthon elképzelhetetlen bántalmazást szenved.
   • A haragot frusztráció, irritáció vagy intolerancia kísérheti. Ha a személy érzi ezeket az érzelmeket, mondja: "Úgy tűnik, szünetre van szüksége. Folytassuk 5 perc múlva?" vagy: "Van valami, amiben segíthetek?"
   • Próbáljon megfigyelni egy ilyen személyt, hogy jobban megértse a helyzetet. Lehet, hogy túl személyesen veszi a problémát, vagy rosszul értelmezi valaki viselkedését. Az együttérzés révén az illető megérti, hogy képes személyiségét viselkedésétől elkülönítve tekinteni.
3. 3 Légy határozott. Az önbizalom lehetővé teszi érdekeinek védelmét, és ugyanakkor ne feledkezzen meg a beszélgetőpartner tiszteletéről.Bizonyos helyzetekben gonosz emberekkel kell megküzdenie, akik nem fogadják el az együttérzést, így a nagylelkűség nem vezet sehova. Fontos, hogy közvetlenül beszéljen, és mutassa meg, hogy nem hagyja, hogy mások csak túllépjenek az Ön érdekein és szükségletein.
   • Például egy iskolai büfében egy másik diák a tálcáját a tiéd mellé teszi, és követeli, hogy takarítson utána. Próbáljon határozottan visszavágni. Nézz a szemébe, és nyugodt hangon mondd: "Ezt nem fogom megtenni". A srác megismétli követelését, de minden alkalommal meghallja a "Nem" -et. Ez segít neki megérteni, hogy nem adja fel a döntését.
4. 4 Legyen tisztában az érzéseivel, amikor ilyen emberrel foglalkozik. Teljesen fel kell fegyverkeznie egy gonosz ember mellett, mert bármikor képes alattomos cselekedetre. Érezze az érzelmeit, amikor ilyen emberrel foglalkozik. Ne taszítsd el érzelmeidet és ne becsüld le őket. Próbáld megnevezni az érzelmeidet.
   • A legegyszerűbb módja a kellemetlen érzések elfojtása, de ez a rossz megközelítés. Idővel a csésze türelem túlcsordul, és az érzelmek elrohannak.
   • Fogadja el és elemezze érzéseit, hogy megértse a helyzet okait. Hozzáadja a válaszát a tűzhöz, és új okot ad a bántására? Nem ritka, hogy a dühös emberek azok közül választják ki áldozataikat, akik túl idegesek ahhoz, hogy szórakozzanak vagy erőt mutassanak.
   • Próbálja kívülről megfigyelni az embert, és megérteni, hogyan lép kapcsolatba másokkal. A rossz hozzáállás csak téged vagy mindenkit érint a környezetedben?
5. 5 Enyhítse a következményeket. Vigyázz magadra és próbálj megnyugodni. Ha felkészül az elkerülhetetlen beszélgetésre, akkor a beszélgetőpartner szavaira és tetteire adott reakciója nem lesz olyan fájdalmas.
   • A mély légzés és a pozitív megerősítések segíthetnek abban, hogy egy kellemetlen személlyel folytatott küzdelem után visszanyerje uralmát önmaga felett. Csak arra vár, hogy kiboruljon vagy ideges legyen, ezért az Ön érdeke, hogy megtanulja irányítani az ingerre adott reakcióját.
6. 6 Gyakorold az éberséget. Szánjon időt arra, hogy a testére összpontosítson, tanulja meg a stressz kezelésének módjait, vagy enyhítse a feszültséget meditációval és figyelemfelkeltéssel. A dühös emberrel való foglalkozás kimerítő, ezért tanulja meg kezelni a fáradtságot.
   • Próbálja meg megvizsgálni a test állapotát a feszültség enyhítésére. Először le kell feküdnie egy sima felületre (ágy vagy padló). Az irodában pihenjen egy karosszékben, ha nem tud kényelmesen elférni a kanapén. Ne gondoljon másra, csak a test belső érzéseire. Először feszítse meg és lazítsa el az ujjait, hogy oldja a feszültséget. Dolgozzon minden izomcsoportot, amíg teljes ellazulást nem érez. Ez általában körülbelül 15 percet vesz igénybe.
   • Nézd meg a többi relaxációs technikát a YouTube -on, ha kényelmesebbnek érzed az utasítások hallgatását és az oktató után történő ismételgetést.

2. rész a 3 -ból: Tanulj meg kiállni magadért

1. 1 Használjon magabiztos testbeszédet. Amikor szembeszállunk egy gonosz emberrel, fontos, hogy merészek és magabiztosak legyünk. Egyenesítse ki a vállát, emelje fel az állát és tartsa fenn a szemkontaktust.
   • Magabiztosan reagálhat a provokációkra, vagy figyelmen kívül hagyhatja azokat. Ez rajtad múlik, de a siker kulcsa a magabiztosság.
2. 2 Mutass rá a nem megfelelő viselkedésre. Mondja el az illetőnek, mit gondol a szavairól vagy tetteiről. Gyakran az aljas emberek egyszerűen elrejtik a belső problémákat a negatív figyelem mögé, ezért ne vegye személyesen az ilyen támadásokat. Mutasd meg, hogy téged a szó vagy a cselekedet bosszantott fel, nem a személy.
   • - A találkozó alatt az ön állandó kötekedése sértően hangzott. Néha az érdemi megjegyzések segítenek a cél elérésében.
   • Ne hódoljon homályos magyarázatoknak. Például nem kell elvontan nyilatkoznia egy személynek arról, hogy gonoszul cselekedett. Konkrétumokra van szükségünk. Próbálja elmagyarázni, hogy az injekció beadása más alkalmazottak elé zavarba hozott. Legyen világos és lényegre törő.
3. 3 Javasoljon módot a problémák elkerülésére. Ahelyett, hogy megjegyzést fűzne a nem megfelelő viselkedéshez, magyarázza el, hogyan kerülhette el a problémát.
   • Például: "Legközelebb először próbálja meg személyesen nekem kifejezni a munkájával kapcsolatos észrevételeit, és nem minden kollégának. Rendkívül hálás lennék."
   • A helyzet jellegének megváltoztatásának másik módja az, ha segítséget kérünk a személytől. Így képes lesz megmutatni képességeit, és nem vonzza a negatív figyelmet. Mutassa meg, hogy profiként értékeli őket. Ez gyakran segít a munkakapcsolatok kialakításában.
   • Nyújtsd ki először az olajbogyót, és légy kedves megtalálni a közös hangot és megoldani a problémádat. Ha a személy elfogadja a pozitív figyelmet, akkor az irányába irányuló támadásait le kell állítani.
4. 4 Vegye fel a kapcsolatot vezetőjével vagy vezetőjével, ha a dolgok kiesnek a kezéből. Szánjon rá időt, és próbáljon ki minden lehetséges megközelítést, mivel egy harmadik fél bevonása hosszú távon befolyásolhatja a kapcsolatot. Ha ritkán lát valakit, és szinte soha nem kommunikál, akkor ne vonjon be valakit.
   • Például minden oktatási és munkaintézményben tilos a zaklatás. Ha a zaklatás célpontjává válik, forduljon megbízható személyhez, aki tud segíteni.

Rész 3 /3: Dodge támadások

1. 1 Válaszoljon röviden és közvetlenül, hogy hamarabb befejezze a beszélgetést. Bizonyos esetekben egyszerűen nincs mód a kommunikáció elkerülésére, de lerövidítheti a beszélgetési időt. Próbáljon rövid és világos lenni.
   • Például, ha egy személy minden beszélgetésben megbántani akar, akkor próbálja meg elsősorban e -mailben kommunikálni vele.
   • Amikor négyszemközt találkozik, gondolja át előre szavait, hogy gyorsan befejezhesse a beszélgetést: "Szia, sietek a találkozóra, de szeretném tisztázni, hogyan halad a jelentés kidolgozása."
2. 2 Keressen okot a távozásra. A kifogás vagy kifogás nagyon fontos szempont. Ha segítséget kell kérnie, akkor közvetlenül ebéd előtt lépjen kapcsolatba az illetővel, hogy azonnal távozhasson, és ne hallgassa meg a megjegyzéseit.
   • A megjelenésnek közvetlenül utalnia kell a távozás szükségességére. Például vedd fel a kabátodat, és állj az ajtóhoz. Vegye át az irányítást a helyzet felett, és rövid megjegyzésváltás után azonnal távozzon, mintha nagyon elfoglalt lenne. Ne adjon időt az illetőnek, hogy bajba sodorja magát.
   • Például: "Itt az ideje, hogy elmenjek ebédelni. Később beszélünk."
3. 3 Próbálja elkerülni a személyt. Néha teljesen lehetséges elkerülni egy kellemetlen személlyel folytatott beszélgetést (például egy szupermarket pénztárosával), de más esetekben előfordulhat, hogy ilyen lehetőség egyszerűen nem létezik (főnök a munkahelyen). A gonosz emberek negatív energiát sugároznak, ezért próbáljon nem túl közel kerülni a pozitív gondolkodásmód fenntartásához.
   • Ha lehetetlen elkerülni a találkozót, tekintsen minden beszélgetést az együttérzés és a türelem lehetőségének. Próbáljon pozitív hangulatot kibocsátani válaszul.
4. 4 Támogatást kapni. A gonosz emberekkel való foglalkozás kimerítő. Fontos, hogy ne csak megkerülje az ilyen embereket, hanem vegye körül magát jó barátokkal, akik készek támogatni Önt. Fogadja el a kedvesség nagyon szükséges táplálékát, és semlegesítse a negatív energiákat.