Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 6 -ból: Az indítók azonosítása
• 2. módszer a 6-ból: Húzásgátló stratégiák kidolgozása
• 3. módszer a 6-ból: Az önbecsülés növelése és az önbecsülés építése
• 4. módszer a 6 -ból: Csökkentse a stresszt
• 5. módszer a 6 -ból: Keressen támogatást
• 6. módszer a 6 -ból: Állapot diagnosztizálása
• Figyelmeztetések

A trichotillomania (THREE-o-TILL-o-ma-ni-ya) olyan betegség, amely ellenállhatatlan késztetést vált ki, hogy kihúzza a hajat a fejbőrből, a szemöldökből vagy a test más területeiről. A kihúzott haj helyén gyakran fókuszos kopasz foltok maradnak, amelyeket az ilyen betegségben szenvedők megpróbálnak gondosan elfedni. Ezt a betegséget az ország felnőtt lakosságának körülbelül egy százalékánál diagnosztizálják, és a betegek többsége nő. A hajvágás kényszere gyakran a korai serdülőkorban jelentkezik, bár vannak, akik előbb vagy utóbb megteszik. A hajhúzás depresszióval kombinálva a munka és a szociális helyzetek működésének romlásához vezethet, és teljesen tehetetlennek érezheti magát, ha már diagnosztizálták az állapotot. De a trichotillomania kezelhető, és ráadásul nagyon sikeres.

Lépések

1. módszer a 6 -ból: Az indítók azonosítása

1. 1 Pontosan kövesse nyomon, amikor elkezdi kihúzni a haját. Határozza meg, hogy milyen típusú helyzetek ösztönzik erre. Ezt csak akkor csinálja, ha depressziós? Mérges vagy? Zavaros? Csalódott? Ha tisztában van a hajvágást kiváltó kiváltó tényezőkkel, segíthet más, pozitívabb módszerek megtalálásában önmagával.
   • Két hétig írjon le minden alkalommal, amikor megpróbálja kihúzni a haját. Jegyezze fel az azt megelőző eseményeket és érzéseit is.
2. 2 Írja le, mit érez, amikor tépi a haját. A kiváltó okok tanulmányozása során próbálja meg pontosan meghatározni ezt a viselkedést okozó okot. Ha tépi a szőrszálakat, ha valamivel el van foglalva, és ez enyhíti a szorongás érzését, akkor ezt az eljárást a megkönnyebbülés pozitív érzése kíséri. Vizsgálja meg, hogyan érzi magát a haj húzása közben és után.
   • Ennek az információnak a birtokában legközelebb segít önmaga kezelésében. Amikor ismét szorongni kezd, kipróbálhat egy másik megküzdési stratégiát, amely valóban megkönnyebbülést hoz. Dolgoznia kell önmagán, hogy kifejlesszen egy bizonyos reflexet a szorongásra, vagy meg kell tanulnia, hogyan kell megbirkóznia önmagával, és speciális stratégiát kell alkalmaznia a haj kihúzása helyett.
   • A trichotillomániás betegek három szakaszon mennek keresztül. E szakaszok mindegyike sorban, egymás után következhet be, de ez nem mindenkinél fordul elő. Egy vagy több szakaszt átvihet:
     • 1. Eleinte feszültséget tapasztal, amit pár hajszál kihúzásának vágya kísér.
     • 2. Ezután elkezdi kihúzni a haját. Ugyanakkor nagyon jól érzi magát, megkönnyebbülést és némi izgalmat érez.
     • 3. A folyamat befejezése után bűntudatot, lelkiismeret -furdalást vagy szégyent érezhet. Megpróbálhatja elrejteni a ritkuló területeket sálakkal, kalapokkal, parókákkal stb. De végül, amikor a kopaszság foltjai mindenki számára nyilvánvalóvá válnak, hajlamosak vagytok ebben a szakaszban bujkálni. Nagyon megalázottnak érzi magát.
3. 3 Vegye figyelembe a szőrszálakat, amelyeket ki akar húzni. Azért húzza ki őket, mert nem tetszik egy adott szín? Vannak esetek, amikor az ember folyamatosan kihúzza az ősz hajat, mert nem tetszik neki, és véleménye szerint "minden ősz hajat el kell távolítani".
   • Ennek a kiváltó oknak a módszere az észlelés megváltoztatása. Ez nem azt jelenti, hogy nincs szüksége bizonyos típusú hajra, mert mindegyik betölt bizonyos szerepet. Ha megváltoztatja gondolkodásmódját, csökkentheti késztetését a haj kihúzására.
4. 4 Vegye figyelembe a gyermekkori élményeket. A trichotillomániát genetikai és / vagy környezeti tényezők okozhatják. A kutatók úgy találják, hogy ennek a rendellenességnek a tünetei hasonlóak az obszesszív-kompulzív szindróma kiváltó tényezőihez, véleményük szerint a kora gyermekkori kaotikus, szorongásos élmények vagy a szülőkkel vagy gondozókkal való kapcsolat megsértése hozzájárulhat a betegség kialakulásához.
   • Egy tanulmány szerint a betegek több mint kétharmadának volt legalább egy traumatikus eseménye az életében, és minden ötödiknél poszttraumás stresszzavar-szindrómát diagnosztizáltak. Ezen adatok alapján azt javasolták, hogy a trichotillomania a szedáció egy formája, és segít megbirkózni a problémával.
5. 5 Figyeljen a család történetére. Amikor a betegség forrását keresi, fontolja meg, hogy családtagjait diagnosztizálták-e olyan betegséggel, mint a trichotillománia, a rögeszmés-kényszeres betegség vagy a szorongásos zavar. Ha a családban már regisztráltak egy trichotillomania esetet, akkor a jövőben jelentős a kockázata annak, hogy ez a betegség más családtagoknál is megismétlődik.

2. módszer a 6-ból: Húzásgátló stratégiák kidolgozása

1. 1 Készítsen tervet magának, hogy minden alkalommal meg tudja mondani magának, hogy hagyja abba. "A megelőzés, a csüggedés és a terv kiválasztása" egy olyan stratégia, amely segíthet abban, hogy ne húzza ki a haját.Észre kell venned, ha késztetést érzel, hogy kihúzd a hajad, blokkold az ehhez hozzájáruló érzések és vágyak láncolatát, és pozitív emlékeket ébressz a gondolataidban. Akkor választanod kell és tenned kell valamit, ami ellazít és megnyugtat.
2. 2 Tartson naplót vagy grafikont, amelyben rögzíti a tünetek minden egyes epizódját. Ezekkel a felvételekkel világos megértést kaphat az időzítésről, a kiváltó okokról és az impulzusokról, amelyek arra ösztönzik, hogy húzza ki a haját. Írja le a dátumot, az időt, a helyet és a szőrszálakat, valamint a kihúzás módját. Írja le gondolatait és érzéseit is abban a pillanatban. Ez jó módja annak, hogy megértsük, hogyan befolyásolja a hajhúzás az életét általában.
   • A kihúzott szőrszálak számolása megmutatja, hogy valójában mennyi szőrt távolít el: ez váratlan eredmény az Ön számára? Több időt szán erre, mint amire számított?
3. 3 Válasszon alternatív módot érzelmeinek kifejezésére. Miután azonosította a felszólító jeleket és kiváltó tényezőket, készítsen egy listát az alternatív viselkedésmódokról, amelyekkel helyettesítheti a hajhúzást. Az ilyen modell típusától függetlenül megfizethetőnek és könnyen megvalósíthatónak kell lennie. Az alternatív viselkedések bizonyos típusai a következők:
   • Szánjon néhány percet arra, hogy megtisztítsa az elméjét a nem kívánt gondolatoktól
   • Rajzoljon vagy írjon valamit papírra
   • Vállalja a festést
   • Hallgasson olyan zenét, amely megfelel az érzelmeinek
   • Felhívni egy barátot
   • Önkéntes
   • Kezdje el a tisztítást
   • Videójátékot játszani
4. 4 Próbáljon fizikai emlékeztetőt használni, amely megállíthat. Ha öntudatlanul kihúzza a haját, szükség lehet egy fizikai emlékeztetőre. Ilyen akadály esetén próbáljon súlyokat használni, amelyeket a kezén vagy gumikesztyűben viselhet.
   • Még azokat a helyeket is megjelölheti, ahol leggyakrabban húzza a haját. Fizikai emlékeztetőként is működhetnek, ami hatással lehet rád.
5. 5 Távolodj el a kiváltó tényezőktől. Bár lehet, hogy nem lehet mindegyiket megszüntetni, csökkentheti hatásukat. Talán a barátnője okozta ezeket az epizódokat? Tehát itt az ideje, hogy átgondolja a kapcsolatot. A főnöke stresszes feszültséget okozott? Lehet, hogy ideje új állást keresni.
   • Természetesen sokan nem tudják azonnal azonosítani és megszüntetni kiváltó tényezőiket: az iskolaváltás, a rossz hozzáállás, a szexualitás első felismerése, a családi konfliktus, a szülő halála vagy akár a serdülőkori hormonális változások a trichotillománia jeleit okozhatják. Ezektől a kiváltó tényezőktől rendkívül nehéz megszabadulni. Ha a fenti okok valamelyike ​​vagy más ok miatt nem tud megbirkózni állapotával, folytassa a megfelelő önértékelés kialakítását, vagy lépjen kapcsolatba egy szociális támogató szolgálattal, ahol segítséget kérhet.
6. 6 Távolítsa el a fejbőr viszketését és egyéb kellemetlen tüneteit. Használjon természetes olajokat, amelyek megnyugtatják a szőrtüszőket és csökkentik az irritációt. Ezenkívül próbálja meg megváltoztatni viselkedését és a kapcsolódó tevékenységeket: a haj húzásától a simogatásig és a dörzsölésig. Feltétlenül használjon minden rendelkezésre álló természetes terméket, például ricinus és illóolajok keverékét. Soha ne használjon vegyszereket.
   • Óvakodjon a gyors gyógyulást ígérő gyógymódoktól is. Ne bízzon a gyors eredményt garantáló eljárásokban, mivel egy olyan betegség, mint a trichotillomania, hosszú távú kezelést igényel.
   • Kérhet orvosától receptet egy speciális fájdalomcsillapító krémre, amely az egész fejbőrre felvihető.Ez a megoldás akkor lehet hasznos, ha az egyik kiváltó ok "viszketés" vagy furcsa érzés a hajban. Egy 16 éves lány kórtörténetének tanulmányozása során kiderült, hogy az érzéstelenítő krém ideiglenes alkalmazása pszichoterápiával kombinálva segít kiküszöbölni a nem kívánt viselkedés megnyilvánulásait.

3. módszer a 6-ból: Az önbecsülés növelése és az önbecsülés építése

1. 1 A pillanatnak élni. A hajhúzást gyakran a negatív érzések és érzelmek átélésének elmulasztása okozza. Használja a tudatosság technikáit, hogy könnyebben megbirkózzon a negatív és kellemetlen érzelmekkel, és vegye azokat az emberi tapasztalat természetes részének. Nem kell elkerülni őket. Amikor a kényelmetlenség elkerülésére irányuló késztetés alábbhagy, a haj kihúzásának vágya csökken.
   • Az éberség gyakorlásához üljön egy csendes, kényelmes helyen. Vegyen néhány mély lélegzetet. Lélegezzen be négyet, tartsa vissza a lélegzetét négy másodpercig, majd lélegezzen ki négyet. A légzőgyakorlat során különböző gondolataid lesznek. Fogadd el ezeket a gondolatokat ítélet nélkül, és engedd el őket. Ismét koncentrálj a légzésedre.
2. 2 Fejlessze az önbecsülést és az önbecsülést. Sok ilyen betegségben szenvedő embernek alacsony az önértékelése és az önbizalomhiány. Az önbecsülés és az önelfogadás fejlesztéséhez használja az Elkötelezettség és elfogadás terápia (TPO) elnevezésű terápiás megközelítést. Ez a megközelítés segít az egyénnek felismerni a számára fontos értékeket, és életcéljaira összpontosítani. Az önbecsülés növelése a helyreállítás elengedhetetlen része.
   • Ne feledje, hogy csodálatos és egyedi ember vagy. Szeretett vagy, és az életed felbecsülhetetlen. Nem számít, mit mondanak neked, először is szeretned kell magad.
3. 3 Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal. A negatív gondolatok csökkentik az önbecsülésedet, és kihúzzák a hajad. A megaláztatás, a kudarctól való félelem és a negatív gondolkodás a végtelenségben tart. Kezdje el megváltoztatni ezeket a viselkedési formákat, építse újjá önmagát és építsen önbizalmat. Íme néhány példa arra, hogyan változtathatja meg önmagáról való gondolkodását:
   • Tegyük fel, hogy ilyen gondolatai vannak: "Általában nincs mondanivalóm, és megértem, miért gondolják az emberek, hogy szánalmas vagyok." Kövesse nyomon őket, és tegyen erőfeszítéseket önmagán, az ilyen gondolatokat az ellenkezőjére változtatva. Mondd magadnak: „Néha nincs mondanivalóm, és ez így van rendjén. Nem kell másokat szórakoztatnom és vezető szerepet vállalnom ebben a beszélgetésben. ”
   • Cserélje le a kritikus gondolatokat produktív gondolatokkal. Például, ha úgy gondolja: „Nincs értelme mindenkivel találkozni vacsorára. Múltkor annyira zavarban voltam, amikor nem tudtam, mit válaszoljak. Olyan hülyén éreztem magam. " Gondoljon így: „Nagyon zavarban voltam az utolsó vacsorán, de tudom, hogy hibázom, és ez így van rendjén. Nem vagyok hülye, de őszintén beismertem a hibámat. "
   • Miközben követi a negatív gondolatokat, és pozitívra cseréli, észre fogja venni, hogyan növekszik önbecsülése és önbizalma.
4. 4 Írja le teljesítményeit és erősségeit. Ez egy másik módja annak, hogy segítsen megtanulni elfogadni érzelmeit és növelni önbecsülését. Ellenőrizze gyakrabban ezt a listát.
   • Ha problémái vannak a lista készítésével, beszéljen barátjával vagy családtagjával. Együtt megbeszélhetik személyes eredményeiket. Írjon le minden győzelmet, még a legkisebbet is.
5. 5 Dolgozzon együtt másokkal, és határozottan kommunikáljon. Ha folytatja az önigazolási technikák gyakorlását, segít megbirkózni az Ön számára kihívást jelentő helyzetekkel. Például:
   • Tanulj meg nemet mondani. Ha az emberek azt kérik tőled, hogy tegyél olyat, amit nem akarsz, védd meg saját igényeidet és vágyaidat, tanulj meg visszautasítani.
   • Ne örülj másoknak.Ne dolgozzon csak azért, hogy elnyerje mások tetszését. Tudja meg, mi fontos Önnek. Kérje meg, amire szüksége van.
   • Nyilvánítsd ki önmagad. Az ilyen típusú kijelentések segítenek abban, hogy felelősséget érezzenek saját érzelmeikért és reakcióikért. Például ahelyett, hogy azt mondaná: "Sosem figyelsz rám", mondd: "Úgy érzem, figyelmen kívül hagynak, amikor beszélgetésünk közben a telefonodra nézel."

4. módszer a 6 -ból: Csökkentse a stresszt

1. 1 Távolítsa el a stressz forrásait. Sok beteg megjegyzi, hogy a stresszes állapot miatt akarják kihúzni a hajukat. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy csökkentse a stresszes helyzetek előfordulását az életében, és tanulja meg kezelni magát a legjobb megküzdési technikákkal.
   • Készíts egy listát, és sorold fel mindazt, ami stresszt okoz. Ezek egyszerre jelentősebb bajok lehetnek, például pénzzel vagy munkával, és kisebb jelentőségűek, például sorok az élelmiszerboltban. Bár lehet, hogy nem tudja elkerülni mindazt, ami stresszt okoz, megváltoztathatja bizonyos dolgok felfogását.
2. 2 Lazítsa el izmait a progresszív izomlazítási technikával. Ezzel a technikával csökkentheti a stressznek való kitettséget. Ez a fajta relaxáció enyhíti az izomfeszültséget, és jelet küld a testednek, amelynek szintén nyugodt állapotba kell kerülnie. Az izmok felváltva megfeszítésével, majd ellazításával segítesz a testednek a nyugodt állapotba való visszatérésében.
   • Húzza meg az izmokat pontosan 6 másodpercig, majd lazítsa el őket is 6 másodpercig. Figyelje meg figyelmesen, hogyan pihen el mindegyikük.
   • Dolgozzon egész testével a fejétől a lábujjáig, amíg teljesen el nem lazul.
3. 3 Próbálj meditálni. A meditáció segíthet csökkenteni a stresszt. A rendszeres, akár napi 10 perces meditációs gyakorlatok segítenek tisztítani az elmét és pozitív irányba terelni az energiát.
   • Keressen megfelelő helyet meditációjához, üljön vagy feküdjön le. Kezdje el mélyen lélegezni, lassan lélegezzen. Akár irányított vizualizációt is kipróbálhat, ha egy csendes helyen képzeli magát, például tengerparton, patak mellett vagy erdei tisztáson.
4. 4 Eleget aludni. Győződjön meg arról, hogy van egy meghatározott alvási ütemterve, és elegendő órát alszik. A cél az, hogy legalább hét -nyolc órát aludjunk éjszaka.
   • Ha nehezen tud elaludni, próbáljon meg pihentető zenét hallgatni. Ne használjon elektronikus eszközöket legalább 15 perccel lefekvés előtt.
5. 5 Kezdje el a gyakorlást. Tanulmányok kimutatták, hogy rendszeres testmozgással jelentősen csökkentheti a stressz szintjét. A szervezet több endorfint kezd felszabadítani, és sokkal jobban fogja érezni magát.
   • Ne töltsön naponta egy órát a futópadon. Válaszd ki, ami tetszik. Ez lehet jóga, harcművészet vagy más tevékenység. Még a kertészkedés is erőteljes pozitív energiát adhat.

5. módszer a 6 -ból: Keressen támogatást

1. 1 Beszéljen egy közeli barátjával vagy családtagjával. Keressen valakit, akiben megbízhat, és beszéljen egészségügyi állapotáról. Ha nehezen beszél erről hangosan, írjon levelet vagy küldjön e -mailt. Ha fél beszélni arról, hogyan küzd a betegséggel, legalább mondja el nekünk tapasztalatait.
   • Azt is elmondhatja barátainak vagy családjának a kiváltó okokról. Ezzel az információval emlékeztetni fognak rájuk, amikor újabb támadás veszélye fenyeget. Segíthetnek alternatív viselkedésformák kialakításában is.
   • Kérd meg barátaidat és családodat, hogy támogassanak téged, amint látják, hogy sikeresen követed az általad kifejlesztett alternatív viselkedést.
2. 2 Beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel. A tanácsadó vagy terapeuta segíthet megtalálni a módját, hogy megbirkózzon a betegségével. Ez a személy segíthet a depresszió vagy más, a sérülést okozó problémák gyógyításában is.
   • Ha egy tanácsadó vagy terapeuta felkeresésével nem lát pozitív eredményeket, lépjen kapcsolatba egy másik szakemberrel ezen a területen. Végül is nem csak egy orvossal vagy tanácsadóval áll kapcsolatban. Fontos, hogy találjon valakit, akivel kapcsolatot érezhet, valakit, aki valódi segítséget nyújt Önnek.
   • Az Ön számára megfelelő terápiák magukban foglalhatják a viselkedésterápiát (különösen a szokások megváltoztatására irányuló képzést), a pszichoterápiát, a pszichodinamikai pszichoterápiát, a hipnoterápiát, a kognitív viselkedéspszichológiát és esetleg az antidepresszáns gyógyszereket.
3. 3 Kérdezze meg orvosát a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatban. Számos gyógyszer bizonyult sikeresnek a trichotillománia kezelésében, például a fluoxetin, az aripiprazol, az olanzapin és a riszperidon. Segítenek szabályozni az agyban található vegyi anyagok szintjét, és csökkentik a szorongás, a depresszió és az érzelmi állapotok tüneteit, amelyek hajhúzást válthatnak ki.
4. 4 Vegye fel a kapcsolatot az ügyfélszolgálattal online vagy telefonon. Ha nincs hozzáférése tanácsadói szolgáltatásokhoz, azokat más forrásokból szerezheti be. Keressen az interneten olyan webhelyeket és szervezeteket, amelyek ingyenes segítséget nyújtanak a trichotillománia kezelésére.

6. módszer a 6 -ból: Állapot diagnosztizálása

1. 1 Figyeljen a konkrét cselekvésekre vagy reakciókra, amelyek jelezhetik a betegség kezdetét. A trichotillomániát hivatalosan impulzusvezérlő rendellenességnek minősítik a piromániával, a szerencsejáték -függőséggel és a kleptomániával együtt. Ha trichotillomániában szenved, bizonyos ingerekre adott cselekedeteit vagy reakcióit hajhúzás kíséri. Tartalmazhatnak továbbá:
   • Tépett haj rágása vagy evése.
   • Az ajkak vagy az arc dörzsölése kitépett szőrszálakkal.
   • Növekvő feszültségérzet közvetlenül a haj kihúzása előtt, vagy amikor megpróbál ellenállni ennek a viselkedésnek.
   • Öröm, elégedettség vagy megkönnyebbülés a haj kihúzása után.
   • Elkapja magát, hogy kihúzza a haját (ezt "automatikus" vagy akaratlan viselkedésnek hívják).
   • Rájön, hogy szándékosan húzza ki a haját (ezt a viselkedést "fókuszáltnak" hívják).
   • Csipesszel vagy más eszközzel húzza ki a hajat.
2. 2 Ismerje fel ennek az állapotnak a fizikai jeleit. A trichotillomania számos egyértelmű jele van. Tartalmazzák:
   • Észrevehető hajhullás az állandó húzás miatt.
   • Fókuszos kopasz foltok a fejbőrön vagy a test más területein.
   • Ritkán vagy hiányzó szemöldök és szempillák.
   • Fertőzött szőrtüszők.
3. 3 Tudja meg, van -e más megszállott szokása. Vannak, akik harapják a körmüket, szívják a hüvelykujjukat, rázják a fejüket, vagy folyamatosan karcolják vagy piszkálják a bőr bizonyos területeit.
   • Kövesse nyomon ezeket a viselkedéseket néhány nap alatt, hogy megtudja, melyek a valóban kényszeres szokások. Figyeljen arra, hogy mikor és milyen gyakran hajtja végre ezeket a műveleteket.
4. 4 Határozza meg, hogy vannak -e további szabálysértések. Valóban a trichotillománia az egyetlen betegsége? A betegek depresszióban, rögeszmés-kényszeres betegségben, Tourette-szindrómában, bipoláris zavarban, fóbiákban, személyiségzavarokban is szenvedhetnek, és bizonyos esetekben öngyilkossági hajlamot mutathatnak. Orvoshoz vagy mentálhigiénés szakemberhez fordulás hasznos lehet, ha társbetegsége van.
   • Nehéz azonban megmondani, hogy melyik rendellenesség a fő oka.A hajhullás depressziót okoz, és vágyat arra, hogy elszigeteljük magunkat másoktól, és szégyentől fogva elkerüljük a szórakozást?
   • Gyakran a trichotillomania sikeres gyógyulása más társbetegségek kezelését igényli.
5. 5 Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a hajhullás rendellenességeiről. Ha egy személy úgy véli, hogy beteg trichotillomániában, akkor szakképzett szakembernek kell megvizsgálnia annak érdekében, hogy kizárja a szőrtüsző egyéb rendellenességeit. Bizonyos betegségek hajhullást is okozhatnak, például alopecia és ótvar. A vizsgálat során az orvos bizonyítékokat keres a trichotillomania alátámasztására: egyenetlenül húzott szőrszálak, törött szőrszálak és egyéb rendellenességek.
6. 6 Ismerje fel, hogy a trichotillomania betegség. Először is meg kell értenie, hogy ezt a rendellenességet kezelni kell anélkül, hogy mindent az akaraterő hiányának tulajdonítanának. Ezt a rendellenességet genetikai okok, hangulatváltozások és személyes okok okozzák.
   • Az agyvizsgálatok kimutatták, hogy a trichotillomániában szenvedő embereknek olyan jellegzetességeik vannak az agyban, amelyek hiányoznak azoktól, akiknél nem diagnosztizálták a betegséget.
7. 7 Meg kell érteni, hogy ez a rendellenesség az önkárosítás különleges formája. Ne mondd magadnak, hogy a hajad kihúzása „rendben van”. Mint ezeknek a rendellenességeknek minden formája, a trichotillomania idővel megnyilvánulhat az additív viselkedés jeleivel. Idővel kezelése egyre nehezebbé válik, ezért szükséges a betegség mielőbbi kordában tartása.

Figyelmeztetések

• A trichotillománia hozzájárulhat az alkohol vagy a kábítószerrel való visszaélés kialakulásához, mivel a betegek igyekeznek megvédeni magukat a szégyentől, a bűntudattól és a kudarctól. Ha rájön, hogy elkezdett alkohollal vagy kábítószerrel visszaélni, azonnal segítséget kell kérnie.