Hogyan kell 360 fokos sílécet csinálni?

Tartalom

2. módszer 2: 360 forgatás a levegőben
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

1 Vegyen fel egy kis sebességet. Enyhe lejtőn kell vezetnie, hogy könnyebben elérje a sebességet.

2 Üljön le kissé és nyúljon felfelé, miközben forog. A fordításhoz fordítsa el a fejét, a karját és a vállát.

A karokkal és vállakkal való rángatás erőteljes lendületet ad, ezért összpontosítson rájuk, hogy segítsen megfordulni.
A kanyar során a síléceket tartsa párhuzamosan egymással. A lábaknak vállszélességben kell lenniük egymástól.

3 Fordulás közben nézzen fel a válla fölött. Folytassa a keresést, amíg vissza nem tér a kiindulási helyzetbe.

Ne nézzen le a földre. Ennek következtében elveszítheti egyensúlyát és eleshet.

4 Folytassa a síelést a lejtőn. A sílécnek a kanyarban a talajon kell maradnia. Folytassa a gyakorlást, miközben lefelé csúszik.

Fokozatosan adjon hozzá apró ugrásokat a 360 forgatásakor. Jó gyakorlat lesz a levegőben 360 -at csinálni.

2. módszer 2: 360 forgatás a levegőben

1 Keressen egy ugródeszkát. Amikor elkezdi gyakorolni a 360 -at, az ugródeszka nem lehet túl magas. Próbáljon olyat találni, amelyet kevés síelő használ, mivel óvatosnak kell lennie, hogy ne ugorjon bele más sízőkbe, amikor gyakorolja az ugrást.
2 Készüljön fel az egyenes ugrásra. Lábának kissé szélesebbnek kell lennie, mint a váll szintje. A lábujjak segítenek az egyensúly fenntartásában és az egyensúly fenntartásában. A síléceket tartsa párhuzamosan egymással. Hajoljon előre teljes testével.
3 Ugorás előtt tekerd össze. Le kell ülnie, és a karját oldalra és hátra kell tekerni a forgás ellentétes irányába.
- Ez a fordulat azért fontos, mert lendületet ad a levegőbe forduláshoz.
4 Ugorj fel és gurulj a levegőben. Amint kicsit ugrik, azonnal fordítsa a sílécet a levegőbe. Ezután fordítsa a testét abba az irányba, amelyben 360 forradalmat hajt végre.
- Minél nehezebben görget, annál gyorsabban forog.
5 Fókuszáljon a leszállási pontra. Először fordítsa el a fejét a kanyar irányába. Forgatás közben zárja be a fejét ebbe a helyzetbe, és miután teljes fordulatot hajtott végre, nézze meg azt a pontot, ahol leszáll.
6 Fejezze be a forgást. Miután megfordult, nyújtsa ki a karját oldalra, hogy lelassítsa a forgást.
7 Ne csípje le leszálláskor. Tolja előre a súlyát, és ne csípje össze az izmokat. Ne felejtse el lazítani, hogy elnyelje a leszállás okozta sokkot a csípőjétől, térdétől és bokájától. Próbálja kissé meghajlítani a térdét, hogy lágyabb legyen.
8 Lépjen oldalra. Ha meg akar állni, lassítson, nehogy mások útjába álljon. Ha újra tervezi a 360 futtatását, ismételje meg ezeket a lépéseket.

Tippek

Próbáljon ugrálni, és ne pörögjön túl korán. Ha ezt még ugródeszkán teszi, akkor sílécekkel beakaszthatja annak szélét.
Fontos, hogy ugrás előtt leguggoljon és összegömbölyödjön, ezért ezt gyakorolja. Képes körültekeredni és leugrani a földről.

Figyelmeztetések

Ha hólapátot szeretne használni a hagyományos sílécek helyett, kövesse az erre a sílécre vonatkozó utasításokat.
Ügyeljen arra, hogy senki ne jöjjön túl közel hozzád, és ne kövessen az ugrás után. Ha ez megtörténik, lépjen oldalra, és engedje el a személyt. Ezután térjen vissza az ugráshoz.