Hogyan kell csinálni a bodyboard -ot

Tartalom

2. rész a 3 -ból: Fogd meg a hullámot
Rész 3 /3: Tegyen meg mindent
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

1 Az első dolog, amire gondolnia kell, a biztonság. Ha azt szeretné, hogy tudjon bodyboardozni, akkor már jó úszónak kell lennie. Sok olyan technikát kell használnia, amelyeket az úszásban használ, hogy továbblépjen a táblán, ráadásul jó úszónak kell lennie a deszka nélkül, ha hirtelen elveszíti. Ezenkívül csak akkor próbálja ki a bodyboardozást, ha tudja, hogy a terület biztonságos, és hogy a tengerparton van vízimentő szolgálatban. Meg kell próbálnia a bodyboardozást egy barátjával vagy oktatójával, de nem egyedül. Ha magabiztosabbnak érzi magát, megteheti.]

2 Biztosan van póráz. Rögzítenie kell a vállához. Ez megakadályozza, hogy elveszítse a deszkáját, amikor lecsúszik a vízbe. Szorosan rögzítse a hevedert a karja tetejéhez, de elég lazán ahhoz, hogy a karja kényelmesen érezze magát. A hám össze fogja a karját és a deszkáját.

3 Vegyünk nedvesruhát vagy kiütést. Ha hideg vízben úszik, nedvesruhára lesz szüksége, hogy melegen tartsa a testét. A kiütésvédő védi a testet az irritációtól és a naptól. A kiütésvédő Lycra -ból készül, és nedvesruha alatt is viselhető a kopás vagy súrlódás minimalizálása érdekében.

4 Vegyen nekik uszonyokat és zoknikat. Az uszonyokat szilárdan rögzíteni kell a bokához. Szükséged lesz rájuk nagyobb sebességű úszáshoz, ami sokkal könnyebbé teszi a hullám elkapását. Azt is fontolja meg, hogy zoknit visel az uszonya alatt, hogy extra melegséget és kényelmet adjon a lábának.

5 Sajátítsa el a helyes pozíciót. Mielőtt megpróbálna elkapni egy hullámot, éreznie kell, hogy pontosan hogyan kell elhelyezkednie a táblán. Először is próbáljon a táblán feküdni közvetlenül a homokon úgy, hogy a keze a deszka orrán legyen, a tábla háta pedig az alsó has alatt. Tartsa súlyát a tábla közepén. Ha már beállt ebbe a pozícióba, elkezdheti a kombinációt. Ússzon a kezén, evezzen a tábla mindkét oldalán, mintha vizet húzna vagy csak lebegne. Rúgjon víz alá a jobb mozgás és gyorsulás érdekében.

6 Menj a vízhez. Menj a vízbe, amíg térdig nem ér. Emelje magasra a lábát, nehogy elakadjon. Keresse meg a fehér hullámokat, amelyek egyenesen a tengerpartra mennek.

2. rész a 3 -ból: Fogd meg a hullámot

1 Evező. Amint térdig ér a vízben, feküdjön le a deszkára a megfelelő helyzetben, és kezdjen evezni a hullámok felé. A legerősebb lökéshez használjon evezőmozdulatot, karjaival és lábaival mindkét oldalon és közvetlenül a víz felszíne alatt. A tábla orrának 2,5-5 cm-rel a víz felett kell kilógnia.
2 Keress egy hullámot. Ha csak most kezdi, kerülje a túl magas, gyors vagy akár a komfortzónán kívüli hullámokat. Válasszon hullámokat, amelyek egyenesen a partra mennek. Nem kényszerít túl magas vagy túl gyors munkavégzésre. Miután megtalálta a hullámát, forduljon a parthoz, és kezdjen el evezni felé, és arra számítson, hogy eltalálja. A hullámnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy előrehajtson, de nem szabad leütnie.
- Annak érdekében, hogy javítsa esélyeit egy jó hullám megtalálására, figyeljen oda, ahol a hullámok nagy része megszakad. Ettől a helytől körülbelül 1,5-3 méter távolságban kell hullámokra számítani.
3 Közel a hullámhoz. Amikor a hullám mindössze 1,5-3 méterrel van mögötted, akkor el kell kezdened mozgatni a lábaidat, amennyire csak tudod. Előre is hajolhat, hogy extra sebességet szerezzen, és győződjön meg arról, hogy valóban elsajátítja a hullámot. Vannak, akik úgy döntenek, hogy nem két kézzel eveznek, hanem inkább az egyik kezüket a táblán tartják, a másikkal pedig eveznek, hogy jobban kontrollálhassák.
- Ha jobbra szeretne mozogni, akkor jobb kezével foghatja az orrát, a baljával pedig evezhet; ha balra szeretne mozogni, akkor bal kezével foghatja az orrát, és jobbjával evezhet.
4 Arccal lefelé kell úsznia. Amikor egy hullám közeledik feléd, érezned kell a sebességet. Ha extra sebességet szeretne, enyhén megnyomhatja a tábla orrát, és még gyorsabban haladhat. Ha a hullám túl gyorsan mozog az Ön számára, akkor az ellenkezőjét is megteheti, 0,3-0,6 m-rel nyomja az orrát, hogy súrlódást érjen el, és lassítsa a mozgást. Rúgd tovább a vizet, miközben arccal lefelé úszol. A sebesség javítása érdekében egy kicsit a hullám felé is hajolhat.
- Kicsit úszhat jobbra vagy balra. A balra lépéshez támassza a combját a tábla bal oldalára, és helyezze a bal könyökét a tábla bal felső oldalára, miközben szabad kezével a jobb felső szélét fogja. Ha jobbra akar menni, tegye az ellenkezőjét.
5 Győzd le a hullámot, amíg el nem éred az óceán sekély részét. Ez minden olyan hely, ahol a víz a térd alatt van. Kijuthatsz az óceánból és pihenhetsz, vagy visszasétálhatsz, hogy elkapd a következő hullámot. Szabadon lovagolhat a hullámokon, amíg fáradtnak vagy hidegnek nem érzi magát. Miután elkapta az első hullámot, a móka még csak most kezdődik!
- Mivel a hullámot lovagolod, ne feledd, hogy a célod az legyen, hogy a lehető leggyorsabban eljuss arra a pontra, ahol fel kell szállnod a táblára.Elég előre hajolva kell dolgoznia ahhoz, hogy lendületet kapjon, de nem annyira, hogy a táblája ellenőrizhetetlenné váljon. Ez csökkenti az ellenállást és több teret enged a légzésnek.

Rész 3 /3: Tegyen meg mindent

1 Ismerje meg a hullám terminológiáját. A hullámok közötti különbségek megértése segít fejleszteni a készségeket és megtanulni a trükköket, mert tudni fogja, mire kell figyelni. Itt vannak a hullámok részei, amelyeket tudnia kell:
- Az ajak a hullám törő része, amely felülről lefelé halad. A hullám meredeksége határozza meg a dudor alakját.
- A fehér víz egy hullám része, amely már megtört.
- Az arc a hullám folyamatos, falrésze.
- A váll a hullámnak az a része, amely a hullám arcának törő részéhez közel van.
- Az apartmanok síkvízűek, amelyeket törő hullám előtt lát.
- A cső a teljes nyílás a hullám ajak és a fal között.
2 Tanulmányozza a tábla részeinek nevét. Ismernie kell a tábla különböző részeit, hogy képes legyen irányítani és különböző trükköket végrehajtani. Itt van, amit tudnia kell:
- A fedélzet a tábla azon része, ahol lefekszel.
- Sima alap - a tábla alja, amelynek sík és sima felülete van.
- Az orr az Ön által irányított tábla eleje.
- A lámpa orra egy kis dudor a tábla minden sarkában, amelyet kézzel tarthat.
- Lökhárítók - Egy extra habréteg, amely az orron és a farokon keresztül fut, és segít megakadályozni, hogy az alja lehámljon.
- A sín a karosszéria oldala.
- A farok a tábla hátsó vége.
- A csatornák a tábla alján található területek, amelyek csökkentik a húzást és felgyorsítják a munkát.
- A húzó egy rúd, amely felelős az erőért.
- A sablon az irányítás egyik formája.
- Ringató - A test billentyűzet síkjának szintje.
3 360 ° -os elforgatás. Ez az egyik első trükk, amelyet el kell sajátítania, amint megtanulja elkapni a hullámot. A 360 ° -os elforgatás helyes elvégzéséhez egy sima mozdulattal teljes kört kell teljesítenie a hullámon. Ezt a következőképpen teheti meg:
- Összpontosítson arra az irányra, amelyen halad.
- Nézzen vissza a hullám arcába abba az irányba.
- Forgatáskor engedje el a belső sínt úgy, hogy a súlyát előre tolja a tábla orra felé.
- Tartsa a táblát laposan a hullám felületén, hogy csökkentse az ellenállást.
- Fordulás közben tartsa a lábát felemelve és keresztbe téve.
- Miután teljes kört teljesített, csúsztassa vissza a táblára, és rögzítse újra a súlyt.
4 Vágjon egy vágást. Ez az egyik első trükk, amit megtanul. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy a hullámot közelebb vezéreljük a hullámteljesítmény zónához, amely a hullám ajak törésének közelében található. Tegye a következőket:
- Lépjen gyorsabban le a hullám vállrészéről (az arc törő része melletti részről), válasszon ki egy pillanatot, amikor elegendő ideje van egy lassú körfordulat elindítására.
- Kezdje egy lassú körfordulattal, hajlítsa meg és tolja a súlyt a tábla belső sínje felé, kezdve a vágást a tábla szélétől.
- Tartsa mindkét kezét a tábla orra közelében, a sínek két oldalán.
- Használja a kezét, hogy sima ívet hozzon létre.
- Nyomja le a csípőjét, miközben kinyújtja a lábát az egyensúly fenntartása érdekében.
- Miután a hullám utoléri Önt, koncentrálja súlyát és guruljon tovább a hullámon.
5 Az "El Rollo" végrehajtása. Ez egy újabb trükk a bodyboarding kezdőknek. Ezt a trükköt bármilyen méretű hullámon megteheti. Az "El Rollo" elvégzéséhez le kell lebegnöd a hullámon, és egy teljes flipet le kell tenned a tábláról, a hullám erejét felhasználva, hogy ívben hordozhass. Ezt a következőképpen teheti meg:
- Ugorja át a hullám közepét, fókuszálva az eltörő ajakra.
- Lépjen fel a hullám szélére.
- Használja a hullám erejét, hogy ajkával tökéletes ívbe dobja.
- Hagyja, hogy a hullám bejuttassa a csőbe, miközben irányítja a táblát, és azon dolgozik, hogy megtalálja a leszállóhelyet.
- Amikor leesik, súlyát a deszka fölé kell összpontosítania, előkészítve a karját és a könyökét a leesésre. Ez leveszi a nyomás egy részét a hátáról.
- Próbáljon vízszintesen fehér vízben landolni, nem pedig lakásban.
6 Tanulja meg megdönteni a merülést. Ez inkább egy készség, mint egy trükk, amely lehetővé teszi, hogy törő hullám alatt irányítsd a táblát, ha nem akarod elkapni. Ez lehetővé teszi, hogy energiát takarítson meg a valóban elkapni kívánt hullámok számára. Ha kitalálod, sokkal gyorsabban eljuthatsz a kívánt hullámhoz. A következőket kell tennie:
- Evezzen a hullámhoz a nagy sebességért.
- Amikor a hullám 1-2 méterre van tőled, csúsztassa előre, és fogja meg a deszkát, 30 cm-rel az orr alatt.
- Nyomja meg a tábla orrát a felület alatt úgy, hogy meghajlítja a hátát, és kezével megnyomja az orrot. Maradjon mélyen a víz alatt, ameddig csak lehet.
- Használja a térdét a deszkán a farok közelében, mozgassa lefelé és előre.
- Miközben a hullámok alá merül, húzza közelebb a testét a táblához.
- Amint a hullám áthalad rajtad, helyezd vissza a súlyodat a térdedre, emeld fel a tábla orrát felfelé és ki a hullám hátulján, amíg el nem kezdesz mozogni a víz felszíne felé.
7 Tanulj meg fékezni. A megállás elengedhetetlen készség minden testben tartózkodó számára. A fékezést számos helyzetben használhatja, például amikor lassítani kell a hullámcső egy szakaszán. Ennek két módja van:
- Húzza a lábát a vízbe, hogy lassítson, vagy vigye közelebb a csípőjét a deszkák síneihez.
- Húzza felfelé a tábla orra felé, és nyomja a csípőjét a farokra. Tartsa a táblát lefelé körülbelül 30-45 ° -os szögben, amíg el nem éri a kívánt sebességet.
- Amikor abbahagyja a deszkáról való leesést, csúsztassa felfelé a sebességet, majd rögzítse a síneket, és haladjon előre.

Tippek

Ha balra szeretne mozogni, tegye a bal kezét a tábla orrára, a jobb kezét pedig a megfelelő oldalra, és fordítva, ha jobbra mozog.
Ne csüggedj, a tanulás időbe telik.
Mindig használjon kiütésvédőt.
Ha a test billentyűzetén még nincs uszonyos melléklet, vásároljon egyet. Így sokkal jobban tudja irányítani a táblát.