Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A serdülőkor a híd a gyermekkor és a felnőttkor között. A serdülőknek több felelőssége van, mint a gyerekeknek, de nem annyi, mint a felnőtteknek. Mindezek ellenére a tinédzser élete nehéz, stresszes, és néha úgy tűnhet, hogy az egész világ a vállán van. Ennek azonban nem kell így lennie. Ebben a cikkben megtanulja, hogyan élhet teljes életet tinédzserként anélkül, hogy stresszt tapasztalna.

Lépések

1. 1 Kellene néhány közeli barát az életedben. Miért van szüksége leszámolásra, veszekedésekre és extra fejfájásra? Távolítsd el az életedből a negatív embereket. Beszélgess azokkal az emberekkel, akik boldoggá tesznek, akikkel érdeklődsz, és sok közös van benned.
2. 2 Mosoly. Könnyebb mondani, mint megtenni. Függetlenül attól, hogy milyen érzelmeket tapasztal jelenleg - szomorúságot, depressziót, boldogságot vagy örömöt - mosolyog. Csak mosolyogj. Ez a legszebb dolog, amit bárki viselhet.
3. 3 Sportoljon és egészséges ételeket fogyasszon. Egészséges testben egészséges lélek. A testmozgás csökkenti a stresszt és segít jó formában maradni.A megfelelő étrend javítja fizikai és mentális egészségét, és pozitívabb emberré tesz.
4. 4 Listát készíteni. Fejezze ki érzéseit. Ezt sokféleképpen megteheti - blogolhat, vagy csak beszélhet valakivel. A legfontosabb, hogy engedd el az érzéseket és érzelmeket, és ne tartsd magadban. Beszéljen egy közeli barátjával, családtagjával, vagy akár kutyájával vagy háziállatával. Öntsd ki a lelked.
5. 5 Megszervezve. Ha megtanulsz szervezni, lesz időd mindent megtenni, és nem fogsz kifogásokat keresni, ha nem volt időd, vagy összezavarodtál valamiben. Segít csökkenteni a stresszt.
6. 6 Zenét hallgat. Pokol! Érezd jól magad, táncolj, engedd magad, amíg senki nem lát! Ne felejtsük el azonban a biztonságot! Légy aktív és mozogj többet!
7. 7 Végezzen rendszeres futásokat. Ez javítja a mentális és fizikai egészségét. Garantáltan remekül fogja érezni magát.
8. 8 Tedd a kedvenc dolgod. Gyakorlat, festés, ének, tánc, blog. Csinálj azt amit szeretsz. Talán még te is tudsz regényt írni az életedről.
9. 9 Gyakorold a jógát. A jóga tisztítja az elmét és javítja az egészséget. Gyakoroljon reggel iskola előtt, délután, lefekvés előtt. Dél után. Bármikor.
10. 10 Tartson szüneteket. Ha sok a házi feladat, akkor fokozatosan végezze el. Egy feladat elvégzése után tartson szünetet. Lépjen a következőre, majd tartson egy kis szünetet. Így minden munkát elvégezhet anélkül, hogy nagyon fáradtnak érezné magát.
11. 11 Lélegzik. Vegyünk egy mély lélegzetet. Hagyja el a világot néhány percre. Ülj csendben, lazíts és gondolkozz a gondolataidon. Kapcsolja ki a számítógépet, a TV -t, a telefont, és csak vegyen egy mély lélegzetet. Vagy vegyen pezsgőfürdőt. Álmodj, vidd magad a legszebb helyre.
12. 12 Soha ne gondolja, hogy egyedül van. Vannak emberek, akik szeretnek téged, törődnek veled és azt akarják, hogy boldog legyél. Beszéljen a családdal, ha segítségre van szüksége.
13. 13 Légy önmagad. Senki nem akar másolatot, mindenki az eredetit. Még ha nem is ideális testalkat vagy túlsúly, gondoljon arra, kit érdekel? Te gyönyörű vagy. Kinek van joga kritizálni téged? SENKI. Nézz magadba a tükörben, és ahelyett, hogy észrevennéd a hibáidat, gyönyörködj gyönyörű vonásaidban. Kétségkívül nagyon szép vagy!
14. 14 Ne vesztegessen túl sok időt a számítógép mellett ülve. Minden jó mértékkel.
15. 15 Légy vidám barát. NEM zaklató. Gondolkozz mielőtt mondasz valamit, bánj másokkal úgy, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.
16. 16 Töltsön időt a családjával. Csevegjen a családjával. Ne feledje, nincs jobb hely, mint otthon.
17. 17 Tűzz ki elérendő célokat magad elé. Tűzz ki sok célt, de tegyél valamit.
18. 18 Ne nézz hátra. Már nem ott laksz. Élj a jelenben, és őrizd a múlt emlékeit. Légy hálás azért, ami most van, ebben a pillanatban. Nyugodt maradni.
19. 19 Legyen a friss levegőn! A friss levegő és a lenyűgöző tájak biztosan javítják a hangulatot. Tél vagy tavasz / nyár vagy ősz. Lélekben mindannyian gyerekek vagyunk, hagyja magát kicsinek legalább néha.
20. 20 Alvás! A kutatások azt mutatják, hogy az alvás sok szempontból előnyös. Ha jól alszol, jól érzed magad, könnyen megbirkózol a stresszel.
21. 21 Ha nem tud, vagy nem mehetett el a buliba, ne csináljon tragédiát. RELAX! Ez nem a világ vége. Sok szórakoztató buli lesz az életedben.
22. 22 Éld a tinédzser életét. Tanulmány az iskolában. Hozd meg a helyes döntéseket. Légy boldog ... minden ok nélkül nevetj! Bármi történik az életedben, fogadd el mosolyogva. Csak élj!

Tippek

• Csevegjen barátaival. Ezek csodálatos emlékek!
• Beszélgess olyan barátokkal, akik értékelnek téged. Távolítsd el az életedből a negatív embereket.
• Légy boldog, minden jogod van élni és élvezni az életet.
• Ha valami boldoggá tesz, tedd meg.
• Gondolkozz, mielőtt bármit is teszel. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyeket később megbán.

Figyelmeztetések

• Ne tedd azt, amit később megbánsz.