Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Találd meg önmagad
• 2. módszer a 3 -ból: Hogyan kövesse saját útját
• 3 /3 -as módszer: Hogyan lépjünk kapcsolatba másokkal
• Tippek
• Figyelmeztetések

Te magad teremted meg életed értelmét nap mint nap tetteiddel és gondolataiddal. Mindig kérdezd meg magadtól, hogy milyen új dolgokat tanulhatsz meg, és hogyan léphetsz előre, és ne hibáztass másokat, ha valami nem úgy megy, ahogy szeretnéd. Rajtad áll, hogy mit jelent pontosan a „teljes életet élni”. Íme néhány tipp az induláshoz.

Lépések

Módszer 1 /3: Találd meg önmagad

1. 1 Értsd meg, hogy az élet utazás, nem cél. Feszülten hangzik, de így van: az életben sokkal fontosabb nem az, hogy hová mész, hanem az, hogyan mész hozzá. A teljes élet az egész életen át tartó folyamat. Ne csüggedjen, ha eltart egy ideig, amíg valamit megtanul, vagy ha valami nem sikerül. Ez az események természetes menete.
2. 2 Légy őszinte magaddal és másokkal. A megtévesztés megfosztja az energiától és az örömtől. Ha nem vagyunk őszinték önmagunkhoz, nem leszünk képesek tanulni és fejlődni. Ha nem vagyunk őszinték másokhoz, a bizalom és az őszinteség elveszik a kapcsolatban.
   • Egy személy hazudhat különböző okokból. Néha az emberek hazudnak, mert féltékenyek és meg akarnak bántani másokat. Néha azért, mert félnek bántani vagy konfliktust okozni, ha igazat mondanak. Az őszinteség nehéz lehet, különösen önmagával, de segíthet teljesebb és teljesebb életet élni.
3. 3 Tanuld meg elfogadni önmagad. Nagyon gyakran sokáig keressük azt, amit nem szeretünk magunkban, mit szeretnénk megváltoztatni, és minek kellene másnak lennie. Ha folyamatosan azon gondolkodik, hogy mi nem tetszik, vagy mi történt a múltban, akkor nem tud a jövőbe lépni. Dönts tudatosan, hogy megtanuld szeretni magad olyannak, amilyen vagy.
   • Sorolja fel erősségeit. Miben vagy jó? Ezek jelentős eredmények lehetnek (például egy új technológia feltalálása) és mindennapi készségek (például az emberek iránti kedveskedés). Ha jobban összpontosít az erősségeire, akkor ezekre építhet, ahelyett, hogy a valódi vagy elképzelt gyengeségeire koncentrálna.
4. 4 Határozza meg értékeit. Az alapvető értékek azok a hiedelmek, amelyek alakítják személyiségét és azt, hogy milyen életet él. Ezek lehetnek spirituális nézetek vagy proto elvek, amelyek nagyon fontosak az Ön számára. Gondoljon ezekre az értékekre, és kitűzhet magának célokat, amelyek megfelelnek ezeknek. Nagyobb valószínűséggel leszel boldog és elégedett, ha megfelelsz a hitednek.
   • Tartsd magad ahhoz, amiben hiszel, és ne hagyd, hogy mások nyomást gyakoroljanak rád.Ragaszkodhat az elveihez, de továbbra is nyitott maradhat mások elképzeléseire és meggyőződéseire - és meglephetnek.
5. 5 Hagyd abba magad lekicsinylését. Úgy tartják, hogy az önkritika segít a fejlődésben, de számos tanulmány kimutatta, hogy minél durvább és ellenségesebb egy személy önmagával szemben, annál nagyobb annak a valószínűsége, hogy másokkal is ugyanúgy fog bánni. Az eredmények csökkentése és a negatív önbeszéd nem segít javítani vagy elérni céljait. Próbáljon toleránsabb és kedvesebb lenni önmagához.
   • Például, ha folyamatosan elmondja magának, hogy mi a baja és mi nem tetszik önmagában, akkor célzottan kezdje kompenzálni ezeket a gondolatokat pozitív megerősítésekkel. Ahelyett, hogy azt gondolná, hogy „kudarc vagyok”, mondja el magának: „Nem úgy sikerült, ahogy szerettem volna. Visszatérek az elejére, és átgondolom, hogyan juthatnék el más módon a célhoz. "
   • Gondolj az önkritikára más szemszögből. Nagyon könnyű kritizálni önmagát. Ha valaha is túl keménynek találja magát, próbálja ellensúlyozni megjegyzéseit. Például, ha úgy gondolja, hogy „olyan hülye vagyok, az osztályomban mindenki okosabb nálam”, értékelje logikusan ezt a gondolatot. Valóban mindenki okosabb nálad, vagy csak jobban felkészült az órára? Az osztályzatai az intelligenciájukhoz kapcsolódnak (valószínűtlen) vagy a felkészüléshez? Elég hatékonyan gyakorol? Segítene egy oktató? Ha így elemez egy gondolatot, megértheti, hogy milyen lépéseket kell tennie a jobbá válás érdekében. nem lekicsinyelve magát.
6. 6 Legyen rugalmas. Nem ritka, hogy az ember felháborodik, mert elvárja, hogy minden mindig ugyanaz legyen. Az életben azonban sok változás történik. Légy nyitott a változásokra és a növekedésre, és tanulj meg alkalmazkodni az új helyzetekhez.
   • A pozitív érzelmek (öröm és optimizmus) táplálása segíthet ebben a rugalmasságban.
   • Keresse meg a mintákat, hogyan reagál a különböző eseményekre és helyzetekre. Döntsd el, mi a jó neked és mi nem. Ez lehetővé teszi, hogy kijavítsa a nem előnyös reakciókat, és megtanuljon alkalmazkodni. Nem csak jobban érzi magát, hanem hatékonyabban tud kommunikálni másokkal.
   • Próbálja a negatív eseményeket az élmény lehetőségének tekinteni. Ha gyakran emlékszel kudarcokra és helyzetekre, amelyekben valami nem sikerült neked, akkor csak elmédben javítod őket, de nem tudsz hasznot húzni belőlük. A nehézségeket ne rossznak tekintse, hanem lehetőségnek arra, hogy legközelebb valamit megtanuljon és valamit jobban csináljon.
   • Például Steve Jobs egyszer azt mondta: „Az Apple kirúgása volt a legjobb dolog, ami valaha történt velem. A siker terhét felváltotta a kezdő vállalkozó könnyedsége, aki már nem mindenben olyan biztos. Ez szabaddá tett, és életem egyik legtermékenyebb időszakába léptem. " J.K. Rowling, a fenomenálisan népszerű Harry Potter -könyvek szerzője megjegyezte, hogy a kudarcokat hihetetlen előnynek tekinti, és értékelni kell őket, nem kell félni tőlük.
7. 7 Vigyázz a testedre. Ez a teljes élet fontos része. A tested egy, és segítenie kell.
   • Étkezz helyesen. Kerülje a sok cukrot és üres kalóriát tartalmazó ételeket. Egyél több friss gyümölcsöt, zöldséget, összetett szénhidrátot és sovány fehérjét. De ne kínozza magát - időnként megengedhet magának egy darab süteményt vagy egy pohár bort.
   • Igyon sok vizet. A férfiaknak napi 3 liter folyadékot, a nőknek 2,2 litert kell inniuk.
   • Sportolj. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy az emberek egészségesebbek, boldogabbak és pozitívabbak legyenek. Célja, hogy heti 150 perc közepes intenzitású aerob edzést végezzen.
8. 8 Tanuld meg az éberséget. Ez segít abban, hogy a lehető legteljesebben élje az életét, mert arra fog koncentrálni, ami a pillanatban történik.Az éberség a buddhista hagyományokban gyökerezik, és magában foglalja a tapasztalatok megítélésének feladását: csak elfogadja, ami történik, úgy, ahogy van.
   • Lehetetlen teljes életet élni, ha folyamatosan arra gondol, hogy mi történt a múltban és mi lesz a jövőben. Ha megtanul gondolkodni azon, hogy mi történik épp most, kevésbé fog aggódni a múltbeli vagy lehetséges jövőbeli események miatt.
   • Ennek megtanulásának számos módja van, beleértve a speciális meditációt és a spirituális gyakorlatokat. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga és a tai chi, magukba foglalják az önismeretet is.
   • A mindfulness előnyei közé tartozik a jobb fizikai és mentális egészség, a feszültség csökkentése, a kommunikációs készségek javítása és az általános jólét.
9. 9 Ne erőltesse magát. Az emberek gyakran azt mondják maguknak, hogy valamit tenniük kell, még akkor is, ha ez nincs összhangban céljaikkal és értékeikkel. A kényszer nagy csalódottsághoz és frusztrációhoz vezethet. Ha megszabadul tőlük, könnyebben élheti a teljes életet.
   • Például értékelje ezt a kifejezést: "Még több súlyt kell adnom." Miből gondolod? Ez a fitneszcélod, amit el szeretnél érni? Vagy beszélt az orvosával, és ő ajánlotta a fogyást? Vagy valaki csak azt mondta, hogy másképp kell kinéznie? Ugyanaz a cél hasznos lehet vagy káros. Minden attól függ, hogyan kerültél hozzá.
   • Ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a célok kitűzését. Csak törekednie kell azokra a célokra, amelyek számotokra fontos dolgokon alapulnak, és nem azon, amit mások akarnak vagy követelnek tőletek.

2. módszer a 3 -ból: Hogyan kövesse saját útját

1. 1 Lépjen ki a komfortzónájából. A kutatók rendszeresen tapasztalják, hogy az embereknek ki kell tolniuk magukat a komfortzónájukból, hogy maximalizálják az eredményeiket. Ezt nevezik a szorongás optimális szintjének elfogadásának. Minél inkább hajlandó kihívni magát, annál gyorsabban hozzászokik az új dolgokhoz.
   • A kockázatvállalás nagyon ijesztő lehet, mert a személy nem szeret veszíteni. Sokan félnek a rövid távú kockázatoktól. Azok azonban, akik nem kockáztatnak, és nem erőltetik magukat új dolgokra, gyakran később megbánják.
   • Időről időre kilépve a komfortzónából rugalmasabbá válhat, és könnyebben kezelheti a váratlan kihívásokat.
   • Kezdje kicsiben, és haladjon a nehezebb irányba. Menj egy étterembe, amiről semmit sem tudsz. Hívja meg kedvesét egy spontán utazásra. Próbáljon meg olyasmit csinálni a munkahelyén, amit korábban nem.
2. 2 Légy realista. Állítson be elérhető célokat, amelyek megfelelnek képességeinek és készségeinek. Tekints minden eredményt eredményes kísérletnek. Kezdjen lépéseket tenni a stabilitás és a megbízhatóság felé.
   • Tűzz ki célokat, amelyek jelentenek valamit, és ne versenyezz másokkal. Ha csak meg akarja tanulni, hogyan játssza le kedvenc dalát a gitáron, ne csüggedjen, ha nem lesz komoly rockzenész.
   • Győződjön meg róla, hogy céljaitok tőled függenek. Ahhoz, hogy elérje, amit szeretne, keményen és keményen kell dolgoznia, valamint motiválnia kell magát. A céljaidnak csak azon kell múlniuk a te erőfeszítést, mert nem tudsz irányítani másokat. A „filmsztárrá válás” olyan cél, amely más emberek cselekedeteihez kapcsolódik (egy castingszakember válasszon téged, a nézők nézzenek veled filmet stb.). A „minél több szűrővizsgálaton való részvétel” megvalósítható cél, hiszen csak attól függ Ön... Még ha nem is kapja meg a szerepet, képes lesz mérlegelni az elért célt, mert azt fogja tenni, amit megígért magának: erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy elérje azt, amit akar.
3. 3 Készüljön fel arra, hogy valami baj lesz. A teljes életet élve az ember időnként kockáztat. Arra törekszik, amit akar.Olyan döntéseket hoz, amelyeknek következményei vannak, és néha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretné. Fontos megérteni, hogy valami nem úgy alakul, ahogy terveztük, és akkor őszintén és nyíltan élhet.
   • A sebezhetőség segít dönteni az élet különböző területein. Ha félsz attól, hogy nyitott és őszinte legyél egy másik személlyel, mert attól tartasz, hogy megsérülsz, akkor lehet, hogy nem tudod elérni az intim kapcsolatokat. Ha fél attól, hogy megpróbálja, mert fél, hogy nem sikerül, akkor elszalaszthatja a lehetőséget.
   • Gondoljunk csak Myshkin Ingavale, egy indiai feltaláló tapasztalatára, aki technológiát akart kifejleszteni a csecsemőhalandóság leküzdésére az indiai falvakban. Ingavale gyakran beszél arról, hogyan győzték le az első 32 alkalommal, amikor megpróbálta létrehozni a technológiát. Csak 33 -szor volt sikeres. Az a hajlandóság, hogy sebezhető legyen, és elfogadja a kockázat és a kudarc lehetőségét, segített abban, hogy kifejlessze azt, ami most életeket ment.
4. 4 Keresse meg a tanulás lehetőségeit. Nem szabad nyugodtan ülni, és hagyni, hogy az élet folyjon. Légy proaktív és cselekedj. Mindig elemezze, mit tanulhat egy adott helyzetből. Ez megakadályozza, hogy aggódjon a nehéz helyzetek miatt, és lehetőséget ad arra, hogy előre menjen anélkül, hogy visszanézne a múltba.
   • Ha folyamatosan tanulsz új dolgokat, az agy működni fog. Ráadásul, ha kérdéseket tesz fel és elemzi valakinek a tapasztalatait, érzelmileg jobban érzi magát.
5. 5 Hálás. A hála nem csak érzés. Ez egy olyan életmód, amely állandó ismétlést igényel. Kutatások kimutatták, hogy a hála egészségesebbé, boldogabbá és pozitívabbá teszi az embert. A hála segít leküzdeni a régi zűrzavart, és megerősíti kapcsolatait másokkal. Gondold végig azokat a dolgokat, amelyekért minden nap hálás vagy. Mondd el családodnak, barátaidnak és más fontos embereknek, mennyire örülsz nekik. Ossza meg szeretetét, és ne féljen kifejezni. Életed élvezetesebbé válik, amint elkezdesz hálát mutatni.
   • Értékeld minden pillanatát. Az emberek gyakran a negatív pillanatokra koncentrálnak, és nem veszik észre a körülöttük lévő világ szépségét és pozitivitását. Tanulja meg felismerni és értékelni a szépséget mindennapi életében. Gondold át, mit jelent ez számodra, és milyen apróságok teszik jobbá az életed jelenleg. Le is írhatja. Még olyan apróságok is, mint például egy barát váratlan üzenete vagy egy gyönyörű napsütéses reggel, hálával tölthetnek el, ha akarod.
   • Ossza meg háláját másokkal. Pozitívabb dolgokra fogsz emlékezni, ha beszélsz róla másoknak. Ha gyönyörű virágot lát a busz ablakából, küldjön üzenetet a barátjának erről. Ha a házastársa azért mosogatott, hogy boldoggá tegyen, mondd meg neki, hogy értékeled. A hála miatt mások jobban érzik magukat, és több okuk lesz arra, hogy elgondolkodjanak azon, amiért hálásak.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Annie Lin, MBA

   
   
   Annie Lin személyi és karrier edző, a New York Life Coaching alapítója, a Manhattanben található személyes és karrier coaching szolgáltatás. Holisztikus megközelítésének köszönhetően, amely a keleti és nyugati hagyományos bölcsesség elemeit ötvözi, nagyon igényes személyi edző lett. Munkái megjelentek az Elle és New York magazinokban, az NBC News -ban és a BBC World News -ban. MBA diplomáját az Oxford Brooks Egyetemen szerezte. Alapítója a New York Institute for Personal Coaching intézetnek, amely átfogó coach minősítési programot kínál. További információ: https://newyorklifecoaching.com.

   Annie Lin, MBA
   Személyi és karrier edző

   A hála napi gyakorlásához próbálja meg a következőket: Töltsön minden nap néhány percet, reggel és lefekvés előtt, és gondolja át, mit tart fontosnak az életben.Tanulj meg a jelenben élni, legyél kíváncsi és figyelmes, vegye észre a körülötted levő csodákat, ahelyett, hogy mindent természetesnek vennél. Például, ha sétálni készül, nézzen körül, ahelyett, hogy fejhallgatót venné fel, és elszigetelné magát a körülöttünk lévő világtól.

   
   
6. 6 Naplót vezetni. A napló vezetése segít tükrözni céljait és értékeit. Segít meghatározni azt is, hogy mi megy jól az életedben, és mit kell még kidolgozni. A napló nagyszerű módja az éberség gyakorlásának.
   • A naplója nem lehet csak véletlenszerű gondolatok és események felsorolása. Ne csak rögzítsen mindent, ami veletek történik, hanem beszéljen az átélt helyzetekről. Hogyan reagáltál először? Milyen érzés volt? Hogyan érzi magát most ebben? Tennél valamit másképp, ha ismét hasonló helyzet fordulna elő?
7. 7 Nevetés. A nevetés a legjobb orvosság. A nevetés csökkenti a stresszhormonok mennyiségét a vérben, serkenti az endorfinok termelését - a hangulat javításáért felelős hormonokat. A nevetés kalóriát éget és oxigénnel látja el a testet, így az ember jobban és egészségesebben érzi magát.
   • A nevetés fertőző. Ha nevetsz, a körülötted élők is nevetni fognak. A közös nevetés erősíti az érzelmi és társadalmi kötelékeket.
8. 8 Egyszerűsítse igényeit. A birtokodban lévő dolgok megragadhatnak. Ha a ház tele van mindenféle dolgokkal, akkor nem lesz boldogabb. Ígérd meg magadnak, hogy egyszerű szükségleteid vannak. A kutatások azt találták, hogy az anyagi értékek túlzott szeretete a mélyebb szükségletek elrejtésének módja. Csak az kell, amire szükséged van, és csak az, amire szükséged van.
   • Azok, akik túlságosan az anyagi értékekre koncentrálnak, kevésbé érzik magukat boldognak és sikeresnek. Nem a dolgok tesznek boldoggá, hanem a másokkal való kapcsolatok.
   • Szabaduljon meg azoktól a dolgoktól, amelyeket nem használ vagy nem szeret. Adományozzon jótékony célra ruhákat, háztartási cikkeket és egyéb, otthonában lévő tárgyakat.
   • Egyszerűsítse személyes életét is. Az ajánlatok és a meghívások visszautasításával nincs baj. Töltsön időt olyan tevékenységekkel, amelyek értelmesek vagy hasznosak az Ön számára.

3 /3 -as módszer: Hogyan lépjünk kapcsolatba másokkal

1. 1 Gondolj a körülötted lévő emberekre. Nehéz lehet elhinni, de az emberek olyan könnyen elkaphatják az érzelmeket, mint a megfázást. Ha boldog és pozitív emberekkel tölti a napját, valószínűleg maga is jobban fogja érezni magát. A komor emberekkel rendszeresen eltöltött idő befolyásolhatja a hangulatát. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik törődnek veled, tisztelnek téged és mindenkit, és jobbá teszik az életed.
   • Kivel töltesz időt? Hogyan érzi magát ezeknek az embereknek a társaságában? Értékelnek és tisztelnek téged?
   • Ez nem jelenti azt, hogy barátai és szerettei ne kritizáljanak építő jelleggel. Néha szükségünk van valakire, aki rámutat a hibáinkra. Fontos érezni, hogy az emberek, akiket szeretsz, kedvességgel és tisztelettel bánnak veled, és ezt cserébe tenni.
2. 2 Beszélje meg szükségleteit másokkal. Ha megtanulja magabiztosan kifejezni magát (de nem agresszíven), akkor erősebbé, magabiztosabbá és sikeresebbé válhat. A kommunikációnak ez a módja azt jelenti, hogy Önnek és a környezetében élőknek vágyai vannak, amelyeket meg kell hallgatni.
   • Légy nyitott és őszinte. Ne ítélkezzen vagy hibáztasson embereket. Ha valaki bánt téged, mondd el neki, de ne úgy fogalmazd meg a gondolatot, hogy a második személy bűnössé váljon, például: "rosszat tettél velem" vagy "nem törődsz az igényeimmel" . "
   • Használjon önigazolásokat. Ha kijelentéseiben felhívja a hallgatóság figyelmét az érzéseire, akkor a szavai nem tűnnek vádként számukra. Például: „Nagyon ideges voltam, amikor nem találkoztál velem munka után. Úgy éreztem, mintha a szükségleteim nem lennének fontosak számodra. "
   • Konstruktívan kritizáljon másokat, és fogadja el ugyanazt a kritikát másoktól. Ne csak azt mondja az embereknek, hogy valamit tenniük kell vagy nem. Magyarázd el, miért mondod ezt.
   • Kérj meg másokat, hogy fejezzék ki vágyaikat, és osszák meg gondolataikat veled. Használjon olyan kifejezéseket, mint "Mit szeretne csinálni?" vagy mit gondolsz?"
   • Ahelyett, hogy automatikusan egyetértene és kifejtené a véleményét, ha olyasmit hall, amellyel nem ért egyet, kérdezze meg: "Meséljen erről többet". Próbálja megérteni a személy álláspontját.
3. 3 Szeress mindenkit. Légy önzetlen a másokhoz való hozzáállásodban. Nagyon gyakran a gondolat, hogy megérdemelünk valamit, megakadályoz bennünket abban, hogy továbblépjünk. Ez az érzés frusztrációhoz és haraghoz vezethet. Ossza meg szeretetét anélkül, hogy bármit is várna cserébe. Szeress másokat akkor is, ha nehéz.
   • Ez nem jelenti azt, hogy engednie kell, hogy a lábát letörölje. Szerethet valakit, és ugyanakkor megértheti, hogy semmi köze nem lehet hozzá.
   • Nehéz lehet elhinni, de a szerelem fontos a munkahelyen is. A munkában az empátiát, az aggodalmat és a szimpátiát eredményesnek és jónak kell lennie minden alkalmazott hangulatának.
4. 4 Bocsáss meg magadnak és másoknak. Testnek és léleknek egyaránt jó. A megbocsátás nehéz lehet, de segíthet enyhíteni a stresszt, csökkentheti a vérnyomást és lassíthatja a pulzusszámot. A megbocsátás segíthet abban, hogy teljesnek érezd magad, még akkor is, ha a másik soha nem ismeri el, hogy valamit rosszul csinált.
   • Gondold át, mit akarsz megbocsátani. Figyeljen arra, hogyan érzi magát. Fogadd el ezeket az érzéseket. Ha megpróbálja megítélni őket, vagy megpróbálja elnyomni őket, az csak ront a helyzeten.
   • Változtassa a negatív tapasztalatokat életleckékké. Mit tehetne másképp? Mit tehetett volna a második személy másként? Mit tanulhat ebből a helyzetből, hogy javítsa önmagát?
   • Ne feledje, hogy csak a saját tetteit irányíthatja, másokét nem. Gyakran nehéz pontosan megbocsátani, mert itt minden csak rajtad múlik. A bántalmazó talán soha nem ismeri be a hibáját. Ő soha nem fogja levonni a leckét, amit ebből a helyzetből tanult. Ha azonban visszatartod a haragodat, az csak rosszabb lesz számodra. Tanulj meg megbocsátani, függetlenül attól, hogy a másik hogyan viselkedik, és ez segít. a te sebeket gyógyítani.
   • Fontos, hogy ne csak másoknak, hanem önmagának is megbocsásson. Nagyon gyakran, amikor elmélkedünk azon múltbeli eseményeken, amelyeket megbánunk, elkezdjük önmagunkat hibáztatni, ahelyett, hogy ezeket az eseményeket javítási lehetőségként használnánk. Ha figyelmesen próbálja leküzdeni ezt, és tartózkodik az önbántalmazástól, megbocsáthat magának, és ugyanazt az együttérzést mutathatja magának, mint más emberek iránt.
5. 5 Adj, ne csak vegyél. Felajánlja az embereknek az önzetlen segítséget. Kezdje a szomszédokkal. Vegyen részt jótékonysági munkában. Ha ezt megteszi, akkor nemcsak jobb ember lesz, hanem másoknak is segít.
   • Mások segítése nemcsak a körülötted élőknek, de neked is, különösen az egészségednek előnyös lesz. Az ilyen intézkedések növelik az endorfin szintjét a vérben.
   • Nem kell ingyen levest ajándékoznia, vagy jótékonysági alapítványt alapítania. Még az egyszerű napi kedvesség is hasznos lehet. A kutatások kimutatták, hogy a jóság megosztása fertőző: kedvessége másokat is erre ösztönözhet, így egyre többen vesznek részt a folyamatban.
6. 6 Elfogad mindenkit. Légy kedves és udvarias. Élvezze mások társaságát. Úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.
   • Eleinte nehezen tud kommunikálni egy olyan személlyel, aki úgy tűnik, hogy más, mint te. Ne feledje, hogy minden embertől tanulhat, akivel találkozik. Tegye változatosabbá az életet, és megérti, hogy mindannyian emberek vagyunk.

Tippek

• Ossza meg szerelmét.
  • Hallgass többet, beszélj kevesebbet.
  • Csukd be a szemed a hibákra és hiányosságokra.
  • Becsüld meg azt, amid van.
  • Mutassa meg elismerését.
• Szórakozzon egyszerű dolgokkal. Üljön le, lazítson, és gondolja át, mennyire élvezi a kék ég nézését, a nővére nevetését, vagy apja nevetséges vicceit. Gondold meg, milyen lenne az élet nélküle.
• Ne hagyd, hogy mások mondják meg, mit kell tenned. Ne hagyd, hogy az emberek irányítsanak. Légy az, aki szeretnél lenni, ne pedig az, aki mások azt akarják, hogy legyél.
• Légy önmagad. Kerülje a pletykákat, az előítéleteket és az ítélkezést.
• Szabaduljon meg a félelemtől - elnyomja Önt, és megakadályozza a továbblépést. Ami a szív vágyait illeti, a félelem betegség. Ahhoz, hogy szabadnak és elégedettnek érezze magát az élettel, a mának kell élnie, és meg kell osztania belső szépségét mindenkivel és mindenkivel.
• Értékeld az élet minden pillanatát, jót és rosszat egyaránt. Mindez azzá tesz, aki vagy, és lehetővé teszi, hogy emlékezz a múltra, és dolgozz egy jobb jövő felé.

Figyelmeztetések

• Értsd meg a különbséget a fikció és a tény között. Ne merüljön el a saját fantáziáiban!
• Ne hagyja, hogy külső körülmények határozzák meg önérzetét. Nem mindig tudod irányítani a külső körülményeket, de a fontosságod, amelyet ezeknek tulajdonítasz, a kezedben van.