Tartalom

• Lépések
• 1. rész a 4 -ből: A betegség okainak és tüneteinek megértése
• 2. rész a 4 -ből: Szakmai segítség
• 3. rész a 4 -ből: Mindennapi élet
• 4. rész a 4 -ből: Munkaélet
• Tippek

A disszociatív személyiségzavar összetett és súlyos rendellenesség, amelyben két vagy több különálló személyiség alakul ki egy személyben, egymást helyettesítve, és mindegyiknek megvannak a sajátosságai. Ezt a rendellenességet többszörös személyiségzavarnak és többszörös személyiségzavarnak is nevezik. A disszociatív rendellenességet nehéz kezelni, ezért a rendellenességgel való együttélés nehéz lehet. Ez a cikk azt tárgyalja, hogyan lehet megtanulni megbirkózni a betegségekkel annak érdekében, hogy normális életet élhessen.

Lépések

1. rész a 4 -ből: A betegség okainak és tüneteinek megértése

1. 1 Ismerje meg a betegség természetét. Ön több személyiségű személy. Mindegyik személyiség a tiéd, még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy nem tudod irányítani őket. Ennek a ténynek a felismerése érzékelni fogja a személyiség teljességét, és segít megtanulni megbirkózni a betegséggel.
2. 2 Ismerje meg a rendellenesség okait. Ez a mentális betegség leggyakrabban a nőknél fordul elő, és szinte mindig gyermekkori érzelmi traumával jár (általában az erőszak ismétlődő epizódjain keresztül). Nehéz és fájdalmas lehet megérteni a betegség okát, de ez az első lépés a gyógyuláshoz.
3. 3 Fogadd el, hogy minden személyiséged létezik (legalábbis egyelőre). Valaki elmondhatja neked, hogy nincsenek más személyiségek, hogy te magad találtad ki őket, és bizonyos mértékig ez igaz is, mivel ezek mind jellemvonásai, és nem egyes emberek. A disszociatív zavarban szenvedők számára azonban minden személyiség többnek tűnik, mint valós. Ebben a szakaszban el kell ismernie létezésüket, és meg kell állapodnia vele.
4. 4 Számítson arra, hogy a memóriája romlik. A disszociatív személyiségzavarban szenvedőknek kétféle amnézia van. Az első típus a múltbeli fájdalmas és traumatikus események emlékeinek elvesztése (ne feledje, hogy sok ilyen betegségben szenvedő ember esetében a betegség oka éppen a gyermekkori bántalmazásban rejlik). A második típus a memóriakiesés a személyiségek közötti "váltás" miatt.
5. 5 Készüljön fel a fúga állapotokra. Mivel személyiséged felváltják egymást, időnként úgy tűnik számodra, hogy messze vagy otthonról, és nem érted, hol vagy és hogyan kerültél ide. Ezt a jelenséget "disszociatív fúgának" nevezik.
6. 6 A depresszió a disszociatív zavar gyakori tünete. Az ilyen állapotú emberek depresszióval, alvászavarokkal, étvágytalansággal és néha öngyilkossági gondolatokkal rendelkeznek.
7. 7 A szorongás a betegség másik tünete. A szorongásos rohamok gyakoriak a disszociatív zavarban szenvedőknél. Felfoghatatlan nyugtalanságot érezhet, amelyre nem talál magyarázatot.
8. 8 Keresse meg a mentális egészségügyi problémák egyéb tüneteit. Az amnézia, a fúga, a depresszió és a szorongás mellett a következő tüneteket tapasztalhatja magában: hangulatváltozások, minden iránti közömbösség és a valósággal való kapcsolat elvesztése.
9. 9 Készüljön fel hallási hallucinációkra. A disszociatív személyiségzavarban szenvedő emberek gyakran hallanak hangokat. Ezek a hangok sírhatnak, kommentálhatnak, kritizálhatnak vagy fenyegetőzhetnek. Lehet, hogy nem veszi észre azonnal, hogy ezek a hangok csak a fejedben léteznek.

2. rész a 4 -ből: Szakmai segítség

1. 1 Keressen egy tapasztalt pszichiátert. Olyan orvosra van szüksége, aki fontos információkat kaphat Öntől és minden személyiségétől, és olyan személyre is szüksége van, aki türelmesen meghallgatja Önt, és hosszú ideig megőrzi kórtörténetét. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a hipnózist, a művészetterápiát és más kezeléseket. Forduljon pszichoterapeutához.
2. 2 Ne add fel. Általában körülbelül 7 évbe telik a diagnózis felállítása. Ez annak köszönhető, hogy nem minden ember érti a tüneteit, és az a tény, hogy a disszociatív zavar tünetei nem mindig nyilvánvalóak, mivel az általános tünetek (depresszió, szorongás) elfedik a betegség okát. Ha ezt diagnosztizálták, kezdje meg a kezelést. Ha orvosa nem hallgat rád, vagy megérti, keressen mást. Ha az előírt kezelés nem működik, fontolja meg az alternatívákat.
3. 3 Kövesse orvosa utasításait. Minél pontosabban teljesíti az összes megbízatást, annál könnyebben tud megbirkózni más személyiségeinek megnyilvánulásával, és könnyebben fog élni. Ne feledje, hogy a kezelés hosszú ideig tart, de hosszú távon jó eredményeket hozhat. Az orvos segít megérteni a betegséget, megoldani az egyének közötti konfliktusokat és egyesíteni őket.
4. 4 Vegye be az előírt gyógyszereket. A pszichoterápia mellett nagyon fontos az orvos által felírt gyógyszerek szedése a depresszió, a szorongás, a hangulatváltozások és az álmatlanság leküzdésére. A gyógyszeres kezelés nem gyógyítja meg a disszociatív rendellenességet, de enyhítheti a kellemetlen és gyengítő tüneteket. Pszichoterápiával kombinálva mindezeknek pozitív hatásai lehetnek.

3. rész a 4 -ből: Mindennapi élet

1. 1 Készüljön fel a megosztott személyiség epizódjaira. Ne feledje, hogy a "váltás" bármikor megtörténhet. Egy vagy több személy lehet gyermek, vagy más okok miatt nem tudja, hová menjen. Készülj fel. Vigyen magával egy papírt a nevével, címével, telefonszámával és elérhetőségével orvosa és legalább egy jó barátja számára. Tartsa ezeket a jegyzeteket munkahelyén, autójában, otthon, és mondja el szeretteinek, hogy pontosan hol vannak.
   • Hasznos lehet az is, ha mindenhol megjegyzéseket hagy más fontos információkkal (például napi rutinjával).
2. 2 Tegyen óvintézkedéseket. Lehet, hogy egyik személyisége megbízhatatlan. Lehet, hogy túl sok pénzt költ, és olyan dolgokat vásárol, amelyekre nincs szüksége. Ebben az esetben ne vigyen magával hitelkártyát és nagy összeget. Ha valamelyik személyisége hasonló módon árthat Önnek, lépjen előre.
3. 3 Ismerje meg ugyanazzal a problémával küzdő embereket. Ha városa különleges találkozókat szervez a disszociális zavarban szenvedőknek, ne hagyja ki őket. A hasonló tünetekkel rendelkező emberek segíthetnek megérteni, hogyan kell kezelni a betegséget, és milyen hatást várhat el a kezeléstől.
4. 4 Szerezd meg a barátok és a család támogatását. Bár a terapeutával folytatott beszélgetések hasznosak, ugyanolyan fontos a szeretteikkel való kommunikáció, akik megértik állapotának sajátosságait. Segíthetnek abban, hogy a gyógyszereket időben vegye be, és érzelmi támogatást nyújtanak.A szeretteinek feltétel nélküli szeretete erőt és hitet ad vissza önnek, és nem teszi lehetővé a kezelés elhagyását.
5. 5 Olvassa el mások történeteit. Azok a történetek, amelyek arról szólnak, hogy az emberek hogyan tudták leküzdeni a betegségeket és elkezdtek normális életet élni, erőt adnak a harchoz. A terapeuta meg tudja mondani, hogy mit kell olvasnia.
6. 6 Keressen egy különleges helyet. Amikor az emlékek zavarni kezdenek, vagy nagyon szomorúnak érzed magad, bújj el egy biztonságos helyen, ahol senki sem tud megbántani, és ahol nyugodt leszel. Ez a hely meglehetősen kicsi, de hangulatosnak és biztonságosnak kell lennie. A következőket teheti:
   • hozzon létre egy jó emlékekből álló albumot, amelyet rendszeresen újra megnézhet;
   • díszítse a szobát nyugodt képekkel;
   • Írjon biztató kifejezéseket a falakra, például "jól érzem magam itt" vagy "bírom ezt".
7. 7 Kerülje a stresszt. A stressz a személyiségek közötti „váltás” egyik fő tényezője. Egy személy megpróbálja megtalálni az üdvösséget a stressztől, tudat alatt elnyomja a meglévő személyiséget, és elmenekül a valóság elől. Csökkentse a másik személyre való átállás kockázatát: kerülje a vitákat; ha úgy érzi, hogy konfliktus készül a társaságban, távozzon; törekedj azokra az emberekre, akik megértenek és támogatnak téged; végezzen nyugtató tevékenységeket, például olvasást, kertészkedést és tévénézést.
8. 8 Tudja, hogyan kell érezni, amikor egy helyzet veszélyessé válik. Idővel megtanulja megérteni, hogy milyen helyzetekben tapasztalhat "váltást", és milyen tünetek jelzik a közelgő "váltást". Vegye komolyan, és tegyen lépéseket annak megakadályozására, hogy áthelyeződjön egy másik személyiségbe. Írja le a helyzetek körülményeit, hogy a jövőben megakadályozhassa a "váltást". Leggyakrabban a másik személyiségre való áttérést a következő helyzetek okozzák:
   • részvétel a konfliktusban;
   • rossz emlékek;
   • álmatlanság és szomatikus panaszok;
   • az, hogy bántani kell magát;
   • hangulatingadozás;
   • a valósággal való kapcsolat elvesztésének érzése;
   • hallási hallucinációk (gyakran ezek olyan hangok, amelyek kommentálják vagy vitatják egymást).
9. 9 Csinálj valamit, ami megnyugtat és segít élvezni az életet. Csinálj valami apró, de élvezetes dolgot, és próbálj meg segíteni másokon, amikor csak lehetséges. Ha vallásos vagy, szánj időt a hitedre. Gyakorold a meditációt és a jógát. Mindez segít leküzdeni a stresszt és elnyerni a belső erő érzését.
10. 10 Feladja az alkoholt és a drogokat. Ezek az anyagok nemcsak negatív hatásokat okoznak a szervezetben, hanem súlyosbíthatják a tüneteket.

4. rész a 4 -ből: Munkaélet

1. 1 Keressen megfelelő munkát. Mindenki más, de ha disszociatív zavarban szenved, a betegség korlátozza a lehetőségeit. Milyen munka illik hozzád? Attól függ, hogy személyiséged ütközik -e egymással. Beszéljen orvosával és pszichoterapeutájával a munka lehetőségeiről, de ne feledje, hogy a stressz elkerülése nagyon fontos az Ön számára, ezért kerülje a megerőltető munkát, amely állandó szorongást okoz.
   • Fontolja meg jövőbeli feladatait. Nem akar hirtelen gyermek lenni egy fontos találkozó során, vagy megzavarni ügyfeleit és partnereit, amikor hirtelen megfordítja a hiedelmeket és javaslatokat.
2. 2 Valószínűleg reális elvárásaid vannak. Megpróbálhatja ellenőrizni személyazonosságát, vagy szabályokat szabhat rájuk, de előfordulhat, hogy megtagadják az együttműködést. Hibázni fognak, összetévesztik az alkalmazottak nevét, elhagyják a munkahelyet, és akár fel is léphetnek. Mindezen lehetőségek átgondolása felesleges stresszt okoz, ezért ne feledje, hogy nem biztos, hogy alkalmas bármilyen munkára.
3. 3 Meséljen kollégáinak betegségéről. Rajtad áll, hogy elmondod -e kollégáidnak vagy sem. Ha betegsége ritka, és sikerül leküzdenie, teljesen lehetséges, hogy nem kell elmondania az embereknek.De ha viselkedésével megzavarja és bosszantja őket, ha munkájának minősége a betegség megnyilvánulásai miatt romlani fog, mindent meg kell magyaráznia. Ellenkező esetben az emberek megpróbálnak megérteni téged, de nem fognak sikerülni, mert gondolataid nyilvánvaló ok nélkül megváltoztatják az irányt.
4. 4 Kezelje a munkahelyi stresszt. Még a legcsendesebb helyeken is előfordul stressz. Ne hagyd, hogy erősödjön. Szokás szerint próbáljon távol maradni a vitáktól, pihenjen és pihenjen.
5. 5 Ismerje a törvényt. A törvény védi a fogyatékkal élők jogait, és ez vonatkozik a disszociatív személyiségzavarra is. Ha megfelel a feladatnak, a törvény az Ön oldalán áll.

Tippek

• A disszociatív személyiségzavar nyomot hagy az ember jellemében és viselkedésében, és nehéz a hozzá közel állóknak. Ha ebben a betegségben szenved, úgy érezheti, hogy a betegség teljesen uralja Önt. De érdemes másképp nézni. A disszociatív személyiségzavar hosszú távon kezelhető, de csak akkor, ha valóban meg akar gyógyulni, és betartja az összes iránymutatást.
• Ha megpróbált dolgozni, de megbetegedése miatt nem sikerült, akkor valószínűleg fogyatékossági csoportra számíthat.