Akupresszúra segítségével szülni

Tartalom

Lépni
3 rész 1: Mi az akupresszúra?
2. rész a 3-ból: Nyomáspontok a kezeken és a háton
3. rész 3: A láb és a boka nyomáspontjai
Tippek
Figyelmeztetések

Sok terhes nő szeretne természetesen szülni. Az akupresszúra olyan gyógyító módszer, amely bizonyos nyomási pontokat használ a testen. Ez a módszer - sok más mellett - a szülés kiváltására vagy felgyorsítására is használható. Az akupresszúra hívei a szülés során úgy vélik, hogy ez stimulálhatja a méhnyak tágulását (a méhnyak kiszélesedését) és elősegítheti az összehúzódásokat.

Lépni

3 rész 1: Mi az akupresszúra?

Érdeklődjön az akupresszúra hátteréről. Az akupresszúra egy olyan terápia, amelyet Ázsiában fejlesztettek ki 5000 évvel ezelőtt, és amely hatalmas szerepet játszik a kínai orvoslásban. Specifikus ujjal való elhelyezést és nyomást alkalmaz a test fontos energiapontjain. Az akupresszúra általában az ujjakat, különösen a hüvelykujjakat masszírozza és stimulálja a nyomáspontokat. Időnként könyök, térd, láb és láb is használatos erre.
- A nyomáspontok az energiacsatornák mentén vannak elrendezve, amelyeket meridiánoknak nevezünk. Az ázsiai orvosi filozófia szerint e területek stimulálása segíthet a feszültség oldásában és a keringés serkentésében.
- A népszerű Shiatsu masszázs technika az akupresszúrához kapcsolódó japán testkezelés.
Tudja meg, mire használható az akupresszúra. A masszázshoz hasonlóan az akupresszúra is mély ellazulást és az izomfeszültség csökkenését idézheti elő. Ezt a technikát a fájdalom enyhítésére is használják. Az akupresszúra segíthet hányinger és hányás, fejfájás, hát- és nyakfájdalmak, fáradtság, mentális és fizikai stressz, sőt függőség esetén is. Úgy gondolják, hogy az akupresszúra és más ázsiai testterápiák kijavíthatják az egyensúlyhiányokat és az elzáródásokat a létfontosságú energiák áramlásában a testünkön keresztül.
- Az akupresszúrás masszázst ma már a legtöbb nyugati egészségügyi és masszázsközpont kínálja. Míg sok ember szkeptikus az akupresszúra hatékonyságával kapcsolatban, sok olyan orvos, szakember és holisztikus egészségvédő is van, aki meg van győződve az akupresszúra pozitív hatásairól. Például az UCLA Kelet-Nyugat Orvostudományi Központjának kutatói tanulmányozzák az akupresszúra tudományos alapjait, miközben elmagyarázzák e technikák gyakorlati alkalmazását.
- A leendő akupresszúrás szakemberek hivatalos képzési programokat követnek. Ezek a programok magukban foglalják az anatómia és fiziológia, az akupresszúrás pontok és a meridiánok tanulmányozását, a kínai orvoslás elméletét, technikáját és protokollját, valamint a klinikai vizsgálatokat. Engedélyezett akupresszúrássá válás általában körülbelül 500 órás képzést igényel. Ha valakinek már van engedélye a masszázs terápiára, akkor ez valamivel rövidebb lesz.
Keresse meg néhány gyakran használt nyomáspontot. Testünkön több száz nyomáspont található. A leggyakrabban használt nyomáspontok közül néhány:
- Hoku / Hegu / Colon 4, amely a hüvelykujjad és a mutatóujjad között található.
- Szabadítson 3-at, a puha húst a nagy és a második lábujja között.
- Sanyinjiao / Milt 6, a borjú alján.
- Sok nyomáspontot több név is azonosít, néha csak rövidítés és szám, például LI4 vagy SP6.
Az akupresszúra terhesség alatt többféleképpen használható. Az akupresszúra segíthet a reggeli betegségben szenvedő terhes nőknél, enyhítheti a hátfájást, segíthet a fájdalomcsillapításban az összehúzódások során és természetesen összehúzódásokat válthat ki. Míg az akupresszúra terhesség alatt biztonságos, mégis óvatosnak kell lenni. A legjobb megoldás az, ha felveszi a kapcsolatot orvosával, aki ajánlhat akupresszúrát gyakorló szülésznőt vagy terhességi tanácsadót, vagy engedéllyel rendelkező akupunktőrt vagy akupresszúrás szakembert.
- A 40 hétnél fiatalabb terhes nőknél kerülni kell a vajúdás kiváltásával járó nyomáspontokat. Tehát fennáll annak a veszélye, hogy túl korán gyakorolnak nyomást ezekre a pontokra, ami problémákat okozhat.

2. rész a 3-ból: Nyomáspontok a kezeken és a háton

Használja a Hoku / Hegu / Colon 4 alkalmazást. Ezt a nyomási pontot tartják az egyik legnépszerűbbnek a munkaerő kiváltásában. A kéz a hüvelykujj és a mutatóujj között helyezkedik el.
- Csípje be a bőrt a hüvelykujja és a mutatóujja között. Ezután összpontosítson egy pontra a keze közepén, az első és a második kézközépcsont között. Alkalmazzon állandó, határozott nyomást erre a pontra. Ezután körkörös mozdulatokkal dörzsölje meg a területet az ujjaival. Ha elfárad a kezed, csak rázd ki és kezdd elölről.
- Ha összehúzódások következnek be, hagyja abba a dörzsölést a nyomási pont körül. Folytassa, ha a kontrakció véget ér.
- Ez a nyomáspont elősegíti a méh összehúzódását, hogy a csecsemő a medenceüregbe ereszkedhessen. Ezt összehúzódások során is felhasználhatja a fájdalom enyhítésére.
Próbálja ki Jian Jing / Epehólyag 21-et. Az epehólyag 21 a nyak és a váll között helyezkedik el. Hajtsa előre a fejét, mielőtt megtalálja a GB21-et. Kérd meg, hogy valaki megtalálja a gerinc tetején található kerek kiemelkedést, majd a váll görbületét. A GB21 félúton van e két pont között.
- Ezen a ponton hüvelykujjával vagy mutatóujjával egyenletes lefelé irányuló nyomást gyakoroljon a terület masszírozására és stimulálására. Megcsípheti a bőrt a másik kéz hüvelykujja és mutatója között is, elengedheti, majd a mutatóujjával lefelé mozdíthatja ezt a területet 4-5 másodpercig.
- Ezt a nyomáspontot alkalmazzák merev nyak, fejfájás, vállfájás és egyéb fájdalompanaszok esetén is.
Dörzsölje vagy nyomja meg a Ciliao / hólyag 32-et. Ez a nyomási pont a hát alsó részén található, a hát alsó két mélyedése és az alsó csigolyák között. Összehúzódások kiváltására, az összehúzódások alatti fájdalom enyhítésére és a csecsemő leszállásának elősegítésére használják.
- E pont megtalálásához térdeljen a terhes nő a földön vagy az ágyon. Végighúzza az ujjait a gerincen, amíg két kis csontos üreget nem érez (a gerinc mindkét oldalán). Ezek az üregek a hát alsó részén található mélyedések és a gerinc között helyezkednek el.
- Nyomja meg a BL32 nyomáspontokat a csuklójával vagy hüvelykujjával az állandó nyomás érdekében, vagy dörzsölje körkörös mozdulatokkal.
- Ha nem találja az üregeket, mérje meg a terhes nő mutatóujjának hosszát. A BL32 körülbelül a mutatóujj hossza a fenékránc teteje felett, körülbelül egy hüvelyknyire a gerinc oldalától.

3. rész 3: A láb és a boka nyomáspontjai

Használja a Sanyinjiao / Milt 6 alkalmazást. Ez a nyomáspont az alsó lábszáron található, közvetlenül a boka csontja felett. Az SP6 segíthet a méhnyak kitágításában és a gyenge összehúzódások erősítésében. Ezt a pontot óvatosan kell használni.
- Keresse meg a boka csontját. Helyezzen három ujjat a sípcsontra. Vezesse ujjait a sípcsonton a láb hátsó részéig. Közvetlenül a sípcsont mögött lesz egy érzékeny folt. Ez a terület nagyon érzékeny terhes nőknél.
- Masszírozzon körökben, vagy gyakoroljon nyomást 10 percig, vagy amíg összehúzódás nem jön. A kontrakció befejezése után folytassa a nyomás alkalmazását.
Próbálja ki a Kunlun / Blaas 60-at. Ez a nyomáspont akkor tekinthető hasznosnak, ha a baba még nem ereszkedett le megfelelően. A bokán található.
- Keresse meg a boka csont és az Achilles-ín közötti helyet. Nyomja a hüvelykujját a bőrbe, és nyomjon rá, vagy dörzsölje körbe.
- Ezt a helyet gyakran használják a vajúdás első szakaszában, amikor a baba még nem ereszkedett le.
- A BL60 javíthatja a vérkeringést és enyhítheti a fájdalmat.
Stimulálja a ZhiYin / hólyag 67-et. Ez a pont a kis lábujjon található. Úgy gondolják, hogy segít a vajúdásban és a csecsemő áthelyezésében a nadrág előadásában.
- Vegye a kezébe a terhes nő egyik lábát. A körmével gyakoroljon nyomást a kis lábujj tetejére, közvetlenül a lábujj körme alá. Tedd ezt mindkét lábon.
Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez. Ha aggódik a saját vagy a baba biztonsága miatt, vagy miért nem szült még, vagy csak általában az akupresszúra miatt, akkor beszéljen a szülésznőjével vagy a terhességi tanácsadóval. Meg tudják válaszolni a kérdéseiket, és elháríthatják aggályait.
- Ha többet szeretne megtudni az akupresszúráról a terhesség alatt, kérjük, forduljon engedéllyel rendelkező akupresszúrához. Találkozzon és értesüljön, hogy Önnek való-e.

Tippek

Nyomást gyakorolhat magára az LI4 és SP6 nyomáspontokra, vagy megkérheti barátját vagy terhességi tanácsadóját, hogy használja ezeket a technikákat.
Néha célszerű több nyomásponttal dolgozni egyszerre vagy egymás után. Például használja a személy bal kezén lévő LI4 nyomáspontot, és nyomjon rá az ellenkező lábon lévő SP6-ra. Néhány perc múlva álljon meg egy pillanatra, majd váltson a másik kézre és a lábra. Az LI4 és az SP6 segítségével hozzáadhatja a BL32-t is a forgatáshoz.
Néhány másodpercig és néhány percig nyomást gyakorolhat ezekre a pontokra.
Minden nő egy kicsit másképp reagál, és más kényelmi küszöbök vannak ezekre a nyomáspontokra. Ne erőltessen semmit, és csak addig gyakoroljon nyomást, amíg az nem kényelmetlen.
Időzzük meg az összehúzódásokat annak megállapítására, hogy rendszeres időközönként jönnek-e. Stopper segítségével megnézheti, mikor kezdődik és ér véget az egyes összehúzódások. A kontrakció időtartama a kontrakció kezdete és vége közötti idő, míg a frekvencia az első kontrakció kezdete és egy új kontrakció kezdete közötti idő.