Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: ismerje el hibáját
• 3/2-es módszer: A hűtlenség hátrahagyása
• 3/3-as módszer: Próbáld meg visszanyerni partnered bizalmát
• Tippek
• Figyelmeztetések

A csalás kemény egy kapcsolatban. Ez érzelmileg tönkreteheti partnerét, és minden bizalmat, amely létezhet közöttetek. Sok esetben a hűtlenség elég a kapcsolat megszüntetéséhez. Ha megcsalt egy olyan embert, akit úgy gondol, hogy szeret, akkor hosszú út áll előttünk, ha bármilyen reményt szeretne remélni a kapcsolata megmentésére. Nincs garancia arra, hogy a hűtlenség után meg tudja menteni a kapcsolatát. Ha igazán szereted a párodat, és azt akarod, hogy a dolgok rendben legyenek közötted, időre, sok erőfeszítésre és áldozatra lesz szükség, hogy megmutasd sajnálatodat és elkötelezettségedet egy jobb kapcsolat kiépítése érdekében most és a jövőben is.

Lépni

3. Módszer: ismerje el hibáját

1. Fejezd be az ügyet. Ha valóban elhatározta, hogy visszanyeri partnere szeretetét, az első dolog, hogy megszakítja a kapcsolatot és minden kapcsolatot a másik személlyel. Tájékoztassa az illetőt arról, hogy már nem érdekli a további kommunikáció, és törölje elérhetőségét telefonjáról, e-mailjéből, a közösségi médiából és bárhonnan, ahol kapcsolatba lép velük.
   • Ha partnerét bevonja ebbe a lépésbe, az hozzájárulhat a kapcsolatba vetett bizalom helyreállításához. Eltávolíthatja a másik személyt a partnerlistájáról, akivel partnere van, és jelentős másik személyét elolvashatja és / vagy meghallgathatja, amíg véglegesíti a kapcsolatot a másik személlyel.
   • Ha nem vagy hajlandó teljesen eltávolítani ezt a személyt az életedből, akkor valószínűleg feláldozod a kapcsolatot a partnereddel. Ne számítson arra, hogy képes lesz fenntartani semmilyen kapcsolatot ezzel a személlyel, még a platonit sem.
2. Beszélj nyíltan és őszintén egymással. Ha valakit megcsaltál, teljesen elvesztetted a bizalmát. Bizonyítsd be, hogy ezt meg akarod téríteni azzal, hogy nyíltan és őszintén beismered nekik a hibádat. Legyen őszinte abban, miért csalta meg őket, és adjon időt partnere számára, hogy kérdéseket tegyen fel, vagy feldolgozza a híreket.
   • Mielőtt elkezdené a párjával folytatott beszélgetést, alaposan gondolja át, mit fog mondani. Tisztában kell lenned arról, hogy mit tettél és mit bánsz, és hogyan fogod elmondani a másiknak a beszélgetés megkezdése előtt.
   • Partnere valószínűleg nagyon mérges lesz e hír miatt. Adjon időt a másiknak, hogy ezt a maga módján feldolgozza. Ez azt jelentheti, hogy napokat vagy heteket ad neki arra, hogy elgondolkodjon azon, amit mondott.
   • Mondja el partnerének, hogy őszinte beszélgetést szeretne folytatni erről az ügyről. Mondj valamit: "Bármikor válaszolok minden kérdésedre."
   • Partnerének nagyon személyes kérdései lehetnek a másik személlyel való kapcsolatának jellegével kapcsolatban. Függetlenül attól, hogy mennyire zavarba jött, frusztrált vagy kínos, fontos őszintén megválaszolni ezeket a kérdéseket.
3. Tisztelettel kérek bocsánatot. Valld be hibáidat. Partnerednek nincs hatalma feletted, és a másik nem tett semmit, ami csalásra késztette. Mondja a másiknak, hogy megértette, hogy ez a hibája.
   • Mondd el a partnerednek: "Tudom, hogy nagyon megsértettelek, és mindent meg akarok tenni a kapcsolatunk megjavítása érdekében. Nagyon sajnálom, és szeretnék beszélni arról, hogyan léphetünk tovább. "
   • Ne kérjen őszintét. Csak bocsánatot kérjen azért, amire gondol, és tudja, hogy helytelen. Partnere őszintétlenséget érezhet, ezért a bocsánatkérésnek a szívéből kell származnia, nem pedig a bűntudatnak.
4. Megbocsátást kérni. A megbocsátás nem jön gyorsan vagy egyszerűen. Ha mégis megtörténik, akkor valószínűleg hosszú időbe telik; azonban ha vissza akarja nyerni partnerét, fontos, hogy minél előbb megértsék, hogy megbocsátást kér, és hajlandó dolgozni ezen.
   • Mondja el partnerének, hogy nem számít arra, hogy azonnal megbocsátanak neked. Hogy tudod, hogy meg kell keresned. De azt is, hogy elhatározta, hogy mindent megtesz, hogy visszanyerje a másik ember szeretetét és bizalmát.
   • Add meg a partnerednek a szabadságot, hogy megosszák, amit éreznek, valamint azt, amit elvárnak és amire szükséged van tőled, mielőtt úgy érzik, ésszerűen megbocsátanak neked. Kérdezze meg partnerét az érzéseiről, és aktívan hallgassa meg válaszaikat.
   • Partnere először megdöbbenhet, vagy nem tudja elhinni. Adjon időt az illetőnek, hogy alkalmazkodjon az elmondottakhoz, és közölje vele, hogy mindig erről akar beszélni.
5. Adjon helyet a másiknak. Lehet, hogy a párod egy ideig nem akar látni a vallomásod után. Mutassa meg szeretetét és tiszteletét azzal, hogy részt vesz ebben. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a másik soha többé nem akar téged látni, de fontos időt és teret adni neki a gyógyulásra, és tiszteletet tanúsítani a folyamat azon része iránt, ami azt jelenti, hogy el kell határolódnod. .
   • Ha a partner, akivel együtt él, azt jelzi, hogy távolságot szeretne, gondoskodjon arról, hogy egy ideig tartózkodjon egy barátjánál vagy családtagjánál vagy egy szállodában. Ha partnere távozás mellett dönt, engedje meg. Ez mindkettőtök számára feltérképezetlen terület, és a másik előbb előnyben részesíthet bizonyos távolságokat.
   • Ne nyomja a partnerét, hogy jöjjön át, és ne engedje, hogy visszatérjen az életéhez. Mutasd meg a másik ember iránti tiszteletedet azzal, hogy megadod neki a kért helyet.
   • Ha a testi meghittség része volt a kapcsolatodnak, akkor számíthat arra, hogy hosszú időbe telik a visszatérése. Ne nyomd meg a partneredet, mindegy. Hagyja partnerének, hogy keresse meg újra ezt a kapcsolatot, amikor készen áll.

3/2-es módszer: A hűtlenség hátrahagyása

1. Menjetek együtt terápiára. A párkapcsolati tanácsadás hihetetlenül hasznos lehet, ha a partner hűtlen. Keressen egy terapeutát, aki arra specializálódott, hogy segítse a párokat a hűtlenség kezelésében. Önnek és partnereinek rendszeresen találkozniuk kell a kapcsolat helyreállításán és a továbblépés érdekében.
   • Partnerét be kell vonni a párkapcsolati tanácsadásra való döntésbe. Mondja el partnerének, hogy szakmai segítséget szeretne kérni a kapcsolatának helyreállításához, és kérje partnerét, hogy aktívan segítsen eldönteni, melyik tanácsadó áll az Ön számára.
   • Állapodjon meg mindkettőtöknek megfelelő terápiás ütemtervben. Mivel párként jársz terápiára, időt kell találnod arra, hogy hetente egyszer vagy kéthetente együtt menjünk a foglalkozásokra. Tartsa szem előtt partnerének menetrendjét, amikor intézkedik.
   • Azonnal tudassa a tanácsadóval, hogy a múltbeli hűtlensége miatt ott van. Értse meg, hogy a gyógyulás időbe telik, de tudassa terapeutájával, hogy hosszú távú megoldásokat keres.
2. Ügyeljen arra, hogy folyamatosan kommunikáljon. A nyílt és őszinte kommunikáció elengedhetetlen a bizalom kiépítéséhez Ön és partnere között. Tartsa a kapcsolatot partnerével, és őszinte legyen érzéseivel és mindennapjaival kapcsolatban.
   • Ha a partnered tudatja veled, hogy tájékozottabbak akarnak lenni arról, hogy hol vagy és mit csinálsz, értsd meg és dolgozz ki egy tervet, hogy tudasd veled.
   • Beszéljen őszintén partnerével napi gondolatairól és érzéseiről. Engedje meg magának, hogy érzelmes legyen, és kifejezze konfliktusát vagy sajnálatát, ha ezt érzi.
   • Ugyanilyen fontos, hogy partnere számára lehetőséget adjon a kommunikációra. Beszéljen vele, tegyen meg mindent azért, hogy ne csak hallgasson, hanem valóban átélje és dolgozzon annak megértésében, amit a másik mond. Hallgasson aktívan, ismételje meg, amit partnere mond neked.
3. Próbáld megoldani a nézeteltéréseket. Önnek és partnerének valószínűleg vannak vitái, amikor megpróbál továbblépni. Fontos, hogy megpróbálja ezeket megoldani ahelyett, hogy vitákat nyerne. Ne próbáljon felvetni régi vitákat, vagy olyan témákat, amelyek nem kapcsolódnak a problémához, mivel ez csak jobban zavarja partnerét.
   • Tartsa tisztességesen a partnerével folytatott veszekedéseket. Koncentráljon az akkori kérdésre, és ne hozzon fel más kérdéseket. Ahelyett, hogy széles körben általánosítana a kapcsolatáról, maradjon nyugodt, és beszélje meg a konkrét eseteket és az azokra adott érzelmi reakcióit.
   • Próbáljon konkrét megoldást találni. Ne feltételezd, hogy egy érv megoldódott csak azért, mert neked vagy partnerednek elfogyott az energiája. Még akkor is, ha nem ért egyet, fontos, hogy megtaláljon egy valódi megoldást, amelyben mindketten egyetértenek, és amellyel előre léphet.

3/3-as módszer: Próbáld meg visszanyerni partnered bizalmát

1. Legyen engedékeny a párjával. A bizalom helyreállítása érdekében partnere olyan dolgokat szeretne elérni, mint például több időt tölteni együtt, vagy világossá tenni, hogy megváltozott. Alkalmazkodjon a partneréhez, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megfeleljen a másik személy által esetlegesen felhozott ésszerű kéréseknek.
   • Ha elutasító vagy magánkézben áll az idejével vagy a tettével kapcsolatban, gyanússá teheti partnerét. Ha bármilyen oka van annak, hogy nem tud eleget tenni a másik kérésének, legyen nyitott és őszinte ebben.
   • Tájékoztassa partnerét, hogy teljes mértékben hajlandó eleget tenni a kérésnek, mivel vissza akarja építeni a bizalmát a kapcsolatában. Ezután kérdezd meg, hogy a másik személy tisztázhatja-e, mit gondol, mit jelenthet ez számodra, hogy jobban megértsd azt a közös célt, amely felé dolgozol.
   • Egyes kapcsolatokban a megcsalt partner még magánnyomozót is felvett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a csalás teljesen leállt. Ne feledje, hogy ezt partnere szeretné csinálni, és kérdezze meg, hogy egyetért-e.
2. Mutassa meg, hogy megváltozott. Megígérheti partnerének, amit akar, de ennek kevés értelme lesz, hacsak nem tesz erőfeszítéseket arra, hogy megmutassa partnerének, hogy valóban a változás érdekében dolgozik. Ez nem csak azt jelenti, hogy őszinte vagy, hanem azt is, hogy betartod a kötelezettségeidet.
   • Mutassa meg partnerének elkötelezettségét nemcsak nagy gesztusok révén, hanem napi szintű tudatos erőfeszítésekkel, például az otthon elkésett munka felvételével, amikor a partnere maga nem tudja elvégezni, vagy olyan dolgokkal segítve, amelyeket nem fizetett figyelem azelőtt.
   • Ez azt jelentheti, hogy keményebben kell dolgoznia a hallgatásért, amikor a partnere úgy érzi, hogy Ön nincs a közelben, többet kell tennie a házimunkában, amikor a partnere túl elfoglalt más munkával, vagy a társával való kapcsolattartás egyéb hozzájárulásain keresztül, hogy megmutassa neki hogy elkötelezettséget mutat és értékeli.
   • Ez segíthet egy olyan rituálé létrehozásában, amelyet Ön és partnere mindennap elvégez. Például igyon meg egy csésze kávét vacsora után, hogy megbeszélje a napját.
3. Fogadja el a válaszát. A partnerednek nem kell visszavinnie, és nagy eséllyel nem fogja. Az Egyesült Államokban a válások mintegy 30% -a hűtlenség, valamint a házas párok közötti számtalan válás eredménye. Ha partnere úgy dönt, hogy a csalás utáni együttélés már nem lehetséges, tartsa tiszteletben a másik választását, és távolítsa el fájdalmas jelenlétét az életéből.
   • Ha olyan párral küzdünk, aki nem akar veletek boldogulni, akkor az érzelmi stresszhez és károsodáshoz vezethet a másikban. Mutasd meg szeretetedet, tiszteletben tartva a másik elhatározását, hogy elhagyja a kapcsolatot.
4. Hagyja maga mögött. Fogadja el partnere válaszát, és ne töltse az életét abban a reményben, hogy a másik meggondolja magát. Ha partnere nem akarja, hogy hűtlenség után visszakapja, akkor neki igaza van. Partnere nem köteles. Folytassa életét és munkáját, hogy tanuljon a hibájából.
   • Ha valóban megbánja hibáját, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a jövőbeni kapcsolatokban ne ismételje meg ezt a hibát. Használja ezt a jövőbeli kapcsolatok javításának lehetőségeként.
   • A csalás nem vákuumban történik. Szánjon időt arra, hogy megfontolja, mi járulhatott hozzá hűtlenségéhez, és értékelje, hogy ezek olyan kérdések, amelyeken segítség nélkül dolgozhat.
   • Kérjen segítséget terapeutától, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá. A terapeuta segíthet abban, hogy mentálisan elbúcsúzzon a párkapcsolatától, és a jövőbeni produktívabb párkapcsolati döntéseken dolgozhat együtt.

Tippek

• Ne próbáld hibáztatni a másikat a saját hibáidért, és ne igazold cselekedeteidet. Semmi más, csak a bűntudat elismerése, a bocsánatkérés és a probléma közlése segít a helyzeten.
• Ha a párod nem akar veled beszélni, hagyd békén. Adjon meg a másiknak helyet, amelyre szüksége van. Ha a párod valóban szeret téged, és te vagy az élete szerelme, végül a partnered újra kapcsolatba lép veled.

Figyelmeztetések

• Számos olyan online hamis terápia létezik, amelyek gyors önsegítő megoldásokként szolgálnak a partner gyors és végleges visszaszerzésére. A gyógyuláshoz azonban nincs gyors út. Az őszinteség, a kemény munka és az idő javíthatják a kapcsolatodat.