A síró nő megvigasztalása

Tartalom

Lépni
1. módszer 2-ből: Vigasztalja jobbik felét vagy jó barátját
2/2-es módszer: vigasztaljon egy ismerősét vagy kollégáját
Tippek
Figyelmeztetések

A legtöbb ember valamikor sír, de a nők általában jobban sírnak, mint a férfiak. Ha szembesülsz egy nővel, aki sír, lépéseket tehetsz annak érdekében, hogy jobban érezd magad, legyen az jobbik fele, barát vagy munkatárs. A síró ember megvigasztalása erősítheti kötelékét, és mindkettőtöknek jobban érezheti magát.

Lépni

1. módszer 2-ből: Vigasztalja jobbik felét vagy jó barátját

Értékelje a helyzetet. Végtelen sok oka lehet annak, hogy egy nő sírhat. Lehet, hogy szomorú, stresszes, elárasztja az öröm, vagy csak beteg. Mielőtt továbblépne, próbálja megragadni, hogy mi lehet a helyzet, és hogy helyénvaló-e, ha megpróbálja megvigasztalni. Néhány ok, amiért nem biztos, hogy a megfelelő ember vigasztalja:
- Ha Ön ugyanabban a helyzetben van, akkor ő most ideges. Ha idegesít vagy zavart vagy fáj ugyanaz a helyzet, amely sírásra késztette, akkor nem biztos, hogy megfelelő ember vagy a segítségére. Ha igen, találhat egy támogató csoportot, amely mindkettőtöknek segítséget nyújt a történések kezelésében.
- Amikor örömében sír. A tudósok nem egészen biztosak abban, hogy miért, de a boldogságtól elárasztott ember irányíthatatlanul sírhat, mintha félne vagy szomorú lenne. Ezekben az esetekben jobb lehet gratulálni barátnőjének vagy szeretőjének, mint megvigasztalni!
- Amikor sír, mert összevesztetek. Mielőtt elmennél vigasztalni, érdemes egy időre megnyugtatnod magad, nehogy az érv újra fellángoljon.
Döntsön úgy, hogy megvigasztalja. Hacsak nincs nagyon jó oka arra, hogy ne vigasztalja őt, mindenképpen meg kell próbálnia segíteni a síró nőt. A síró figyelmen kívül hagyása káros lehet érzelmi jólétére. Ezenkívül gyorsabban gyógyul meg könnyeitől, ha úgy dönt, hogy megvigasztalja. És ez a kapcsolatodat is megerősíti.
Légy jó hallgató. Ezt nem lehet elégszer elmondani. A könny a kommunikáció egyik fontos formája, ezért fontos, hogy figyeljen arra, amit mondani akar. Használjon technikákat az aktív hallgatáshoz. Például verbálisan megerősítheti, amit a síró ember mond, és megpróbálhatja nem megszakítani.
- Vigyázzon, hogy ne hozza vissza magának a beszélgetést: ez róla szól. Győződjön meg róla, hogy nem rólad szól. Még akkor is, ha nem úgy cselekszik, ahogyan szeretné, ez nem azt jelenti, hogy nem érdemli meg a kényelmet, vagy hogy megérdemli a szomorúságot.
- Ne használjon olyan szavakat, mint "Ha a cipődben lennék", "Megpróbáltad ..." vagy "Amikor ez velem történt, nem okoztam nagy problémát."
Ne bagatellizáld a fájdalmát, és ne mondd neki, hogy hagyja abba a sírást. A könnyeknek gyakran lehet jó vagy pozitív hatása, még akkor is, ha valami fájdalmas dolog okozta őket. A sírás fizikai és érzelmi megkönnyebbülést hozhat annak, aki stresszes vagy szomorú. Az érzelmek palackozásával megakadályozhatja a gyógyulást. Még akkor is, ha nem érzi jól magát, akkor is annyit kell sírnia, amennyire szüksége van. A sírás miatt valószínűleg jobb lesz a látása.
- Kerülje általában a negatív nyelvhasználatot, a megjegyzéseket vagy az imperatívumot. Ne használjon ilyen szavakat: "Ne sírj", "Ne légy szomorú" vagy "Ez egyáltalán nem hangzik rosszul".
- Azok az emberek, akiknek sírását olyan pszichés rendellenesség okozza, mint súlyos szorongás vagy depresszió, a sírás után valóban rosszabbul érezhetik magukat, nem pedig jobban. Ha gyanítja, hogy mentális betegség miatt sír, akkor is vigasztalást és támogatást kell nyújtania, de azt is javasolja, hogy keressen fel egy orvost, hogy a szükséges kezelést kaphassa.
Meggyötörte a bánatát. Mutasd meg neki, hogy megérted a fájdalmát azzal, hogy felismered, hogy fájdalma indokolt, és hogy együtt érzel vele. Használjon olyan kifejezéseket, mint:
- - Megértem, milyen fájdalmas lehet ez számodra.
- - Ez elég frusztrálóan hangzik, sajnálom.
- - Úgy képzelem, ideges vagy. Ez nagyon nehéz helyzetnek tűnik.
- - Utálom, hogy ez történt veled.
Használjon nem verbális megnyugtató technikákat. A síró személy könnyebben felismeri a kényelmet a nem verbális megnyugtató jelekkel, mint a verbális kommunikációval. A bólintás, a megfelelő arckifejezések használata, a szemkontaktus kialakítása és az érdeklődéssel való előrehajlás megmutatja neki, hogy elkötelezett vagy és törődsz vele.
- A szövet felajánlása gondos gesztusnak tekinthető, de ugyanolyan egyszerűen értelmezhető jelként, hogy azt akarja, hogy hagyja abba a sírást. Ezért csak akkor ajánljon zsebkendőt, ha a síró személy kéri, vagy körbenéz zsebkendő után.
Értékelje, hogy a fizikai kapcsolat megfelelő-e. Vannak, akik egy érintéssel megvigasztalják magukat, mások viszont szoronganak. Felajánlhatnál neki egy nagy ölelést, ha tudod, hogy jól reagál az ölelésekre. Az ölelések akár az idő múlásával is csökkenthetik a stresszt. A kezének fogása, a haját fogmosása, a vállának megérintése, a homlokán egy csók más módja a megfelelő érintésnek. Kövesse saját megítélését az alapján, amit tud a preferenciáiról és a kapcsolata határairól. Mindig tőle függjön. Ha kéri, azonnal vonuljon vissza.
- Testbeszédéből is megtudhatja, hogy nyitott-e megnyugtató érintésre. A védekező testbeszéd, például a keresztezett karok és lábak, összeszorított ököllel vagy a szemkontaktus elkerülése azt jelentheti, hogy inkább egy kicsit nagyobb távolságot szeretne tartani.
Kérdezd meg tőle, mit tehetsz, hogy segíts. Hadd jelezze, mit akar ebben. Könnyű belekötni a dolgok rendezésébe. De lehet, hogy egyáltalán nem akar segítséget, vagy csak a legjobbnak tartott segítséget. Valójában lehet, hogy egyáltalán nem akar segítséget, vagy valami egészen másra van szüksége, mint gondolnád. Az utolsó dolog, amire vágysz, az a helyzet rontása. Ellenálljon a megoldási késztetésnek, amikor valóban segítséget kell nyújtania neki fájdalmában és bánatában.
- Mondja meg neki, hogy ott vagy érte, de ne erőltesd rá. Segítségének ötlete az lehet, hogy van valakivel beszélgetni. Gyakran a hallgatással lehet a legjobban vigasztalni valakit.
- Tegyen fel nyílt kérdéseket, hogy megtudja, segíthet-e neki. Például megkérdezheti: "Tudok-e valamit segíteni?" vagy "Nagyon szeretnék neked segíteni - tudsz előállni valamivel, ami javíthat a helyzeteden?" Ez nagyszerű módja lehet annak, hogy beszélgetést indítson arról, hogyan nyújtson kezet neki.
- Néha valaki, aki ideges, túl ideges ahhoz, hogy ötleteket adjon arról, hogyan segítsen neki. Ha igen, íme néhány javaslat, amelyet megtehetne, hogy megvigasztalja. Például javasolhatja, hogy együtt menjenek el fagyizni, esetleg együtt szeret filmet nézni. Nézze meg, tetszik-e neki ezek az ötletek?
Ha szükséges, segítsen. Bár nem ez lenne az első reakció a hibaelhárításra, néhány kézzelfogható, konkrét dolog történhet a fájdalom enyhítésére. Ha az ön hatáskörébe tartozik, hogy elhárítsa a problémáit - és ha úgy tűnik, hogy ő is szeretné -, akkor felajánlhatja, hogy jöjjön a megmentésre.
- Például, ha azért sír, mert túlterhelt a munkájától, akkor felajánlhatja, hogy végezzen néhány extra házimunkát a ház körül, hogy több ideje maradjon a munkájára koncentrálni. Ha azért sír, mert összeveszett egy barátjával, akkor megbeszélhette vele, hogyan lehet ezt a kapcsolatot helyrehozni.
Figyelje őt. A síró eseményt követő néhány napban vagy hetekben hébe-hóba látogassa meg, hátha még jól van-e. Ne nyomja túl sokat az űrébe, hanem kérjen egy csésze kávét, kérdezze meg, hogy van, vagy hívjon gyakrabban. Bár gyorsan felépülhet, szüksége lehet még egy kis időre, hogy túllépjen bánatán. Az, hogy megmutatja, hogy támogatja őt ez idő alatt, sokat segít neki.
Vigyázz magadra. Az empátia fontos, de ettől még ideges vagy depressziós is lehet. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára is, és ha szükséges, kérjen segítséget másoktól!

2/2-es módszer: vigasztaljon egy ismerősét vagy kollégáját

Mutasson empátiát. Az emberek inkább nem sírnak idegenekkel, kollégákkal vagy ismerősökkel. Inkább olyan emberekhez sírnak, akiket érdekelnek. Ha nem vagy közeli kolléga, de ő mindenképp kiált téged, valószínűleg nagyon ideges és kétségbeesetten szorul együttérzésre. Ebben az esetben még fontosabb empátiával válaszolni, és nem irritációval, félelemmel vagy pánikkal.
Tessék sírni. Ha valóban ott akar téged, hadd sírjon.Ne próbáld meg nyomni, hogy hagyja abba a sírást, és ne tegyen úgy, mintha "lenyelné". A sírás egészséges és természetes, és segíthet csökkenteni a fájdalmat és a stresszt.
- Ne feledje, hogy a szakadásban nincs semmi szakszerűtlenség. A legtöbb ember időről időre sír, ezért elkerülhetetlen, hogy ez a munkahelyen történjen.
- Legyen megnyugtató, ha zavarban van, mondjon például "sírni sem baj" vagy "nincs mit szégyellni, ha sír - mindannyian csak emberek vagyunk!"
Mutassa meg, hogy rendelkezésre áll-e beszélgetni. Lehet, hogy nem akar túl részletezni veled, mert nem ismer téged jól. De segíthet, ha fülhallgatót kínál. Tegyen fel kérdéseket, és nyílt testbeszéddel mutassa meg, hogy hajlandó hallgatni, ha akar. Például azt mondhatja:
- "Tudom, hogy kollégája vagyok, de ha beszélni akar valakivel, szívesen önként jelentkezem. Szeretne beszélni?"
- - Amikor valami nehéz dologról kell beszélned, az ajtóm mindig nyitva áll előtted.
- - Segíthetek bármiben?
Hallgasd őt aktívan. Ha beszélni akar veled problémáiról, használjon aktív hallgatási technikákat annak kimutatására, hogy figyelsz rá. Ilyen például: javaslatok el nem tétele, nem szakítás, csupán kérdések feltevése annak megerősítésére, hogy megérti, amit mond, a zavaró tényezők elkerülése és a szemkontaktus kialakítása.
Legyen empatikus, de profi. Úgy viselkedj, mint egy ember, és mutasd meg, hogy gondoskodsz, de vigyázz, ne lépd át a határokat egy kollégáddal. Végül is a munkakapcsolatodnak ezen esemény után is folytatódnia kell.
- Például nem jó ötlet felkarolni, hacsak nem kéri. Ha munkaidőn kívül szeretné felhívni, hogy jól van-e, akkor jobb, ha megkérdezi tőle, hogy előbb van-e ezzel problémája.
Felajánlja a segítségét a munkával kapcsolatos kérdésekben. Lehet, hogy munkatársa a munkahelyi stressz miatt sír, vagy van egy személyes probléma, amely megakadályozza, hogy a munkájára összpontosítson. Mindkét esetben csak a szakmai megoldások megtalálásában kell segíteni.
- Például szükség lehet egy kis szabadságra, vagy Ön segíthet neki abban, hogy tervet készítsen egy nehéz szakmai feladat elvégzésére.
- Csak akkor tegyen valamit, ha azt akarja, hogy tegyen valamit. Könnyen elkapja, hogy megpróbálja megoldani a dolgokat a számodra legjobbnak tűnő módon. Előfordulhat azonban, hogy nem akarja az ön segítségét, vagy másra lehet szüksége, mint amit gondol. Az utolsó dolog, amire vágysz, az a helyzet rontása.
- Ne próbáljon túlzott kényelmet nyújtani személyes ügyekben. Nem szabad úgy éreznie, hogy meg kell oldania egy kolléga személyes problémáit. Ráadásul, ha nem ismered jól, ne feltételezd, hogy tudod megoldani a problémáit. Legyen ott érte, vigasztalja és hallgassa meg. És koncentráljon tovább a munkával kapcsolatos kérdésekre.
- Ha nem tudod, hogyan tudnál segíteni a problémáinak megoldásában, kérj bocsánatot és mondd meg őszintén, hogy nem tudsz segíteni a problémák megoldásában. Ha ismer valakit, aki úgy gondolja, hogy segíthet neki, javasoljuk, hogy beszéljen vele, és kérje segítségét.

Tippek

Akárhogy is, a legfontosabb, amit egy síró nőnek adhat, az a hallgatózó füle és az empátia. Más gesztusoknak édesnek kell lenniük - vacsorát főzni neki, kávéval kedveskedni, moziba vinni -, de a legnagyobb ajándék, amelyet adhatsz neki, a jelenléted és a figyelmed.
Ne feledje, hogy a sírás nem megoldandó probléma, sokkal inkább a kommunikáció egy olyan formája, amelyre figyelnie kell.
A sírás miatt mások kényelmetlenül érezhetik magukat, de próbáld ezt a kellemetlenséget átélni, hogy szeretetet és gondoskodást nyújtson rászorulónak.

Figyelmeztetések

Általában a sírás nagyon egészséges, de egy olyan súlyosabb állapot jele is lehet, mint például a fóbia, szorongás vagy depresszió. Ha állandóan sír, anélkül, hogy megkönnyebbülne, érdemes lehet szakemberrel beszélgetni.
A síró ember megnyugtatása szintén egészséges, pozitív és gondoskodó kifejezés. De emellett díjat is jelenthet. Ha idegesnek érzi magát valakinek a megvigasztalása miatt, mindenképpen vigyázzon magára úgy, hogy másokat keres, akik segíteni és támogatni tudnak.