Tartalom

• Lépni
• 1/2-es módszer: Ha a partnerednek volt kapcsolata
• 2/2 módszer: Mindketten
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az egyik legpusztítóbb, legpusztítóbb esemény, amelyet a házasság átélhet, az a szívszakadás, amely egy ügy eredményeként fellángol. Most, hogy ennek vége - tényleg vége -, megpróbálja összeragasztani a darabokat.

Lépni

Egy ügy után először azt kell feltenned magadnak, hogy valóban meg akarsz-e maradni a kapcsolatban, és hajlandó-e harcolni érte. Ha valóban nem akarunk együtt folytatni, akkor jobb, ha tisztelettel és jó feltételekkel vetünk véget a házasságnak. Ez jobb, mint csak a szenvedés meghosszabbítása. Ha mindketten hajlandók vagytok, a házasság helyreállhat, feltéve, ha mindkettőjüknek elegendő ideje és türelme lesz.

1. Értékelje a csalás okait. Be kell próbálnia megérteni a motivációit belülről. Miért tetted, mi volt az indítékod? Ezek a dolgok nem csak megtörténnek. Mi késztette arra, hogy letérj az ösvényről? Magányos volt a házasságában? Lustaság volt a házasságban - unta valamelyikőtök, vagy lustálkodott valamelyikőtök? Hízelgett a figyelmét annak, akivel csaltál? Miért kockáztat mindent, hogy viszonya legyen velük? Értékelje saját cselekedeteit, hogy elkerülje ezeket a kiváltó tényezőket a jövőben.
2. Fogadja el a következményeket. Ne védekezz tovább, ha kiderült az igazság. Vállaljon teljes felelősséget, és ne próbáljon ilyet a házastársának okolni. Valójában nem tesz jót neked, ha ilyeneket mondasz: „Ha jobban megpróbáltál volna megérteni engem, akkor…” Még nem jött el az ideje annak, hogy feltárja a házasságtörés gyökereit a partnerével. De a felfedezés korai pillanataiban a legjobb, amit tehetsz - ha valóban meg akarod javítani a házasságodat - az, hogy vállalsz minden hibát.
3. Bocsánatot kér. Ez egyszerűen hangzik, de a „Sajnálom” motyogása természetesen nem elég. A férjed rettenetesen megdöbbent, bántott, dühös és fél. Azonnal tegye meg őszinte, őszinte és őszinte bocsánatkérését. Kérjen megbocsátást, és ígérje meg, hogy soha ne ismételje meg tetteit. Értsd meg, hogy bocsánatkérésed nem vigasztalja partneredet; az őszinte bocsánatkérések elhagyása azonban kárt okoz.
4. Rendszeresen kérjen bocsánatot. Nem, ez nem zavaró ismétlés. Ha ilyen cselekedetet vall be, a férjének is van ilyen egész ideje megbékélni ezzel az árulással. Hívjuk az állatot a nevén. Rengeteg lehetőséged volt más döntések meghozatalára, de az egyik, amivel hoztál - amivel érzelmileg és szexuálisan keveredtél - az, amellyel most foglalkozol. A házastársának a következő napon, hetekben vagy akár hónapokban meg kell hallania elnézését. És minden alkalommal olyan őszinte és őszinte kell lennie, mint az első alkalommal. Ha valóban rendbe akarja hozni a házasságát, akkor el kell fogadnia férje igényét, hogy meghallja a megbánást és többször sajnálja. Többször, és többféleképpen is.
   • Mondj valamit: „Milliószor mondtam már bocsánatot - mit akar ő? Vér?" nem állítja helyre a házasságodat. De mondj valamit: „Bármit megadnék, hogy ne legyen ilyen hülye. Nagyon sajnálom, hogy ennyi fájdalmat okoztam, és tudom, hogy időbe telik, mire újra elhiszed és megbízol bennem, amikor azt mondom, hogy soha többé nem fordul elő. ”Segíthet. Még akkor sem, ha ezt milliomodszor mondod.
5. Válaszolj őszintén a kérdésekre. Partnere sok kérdést szeretne feltenni önnek. Legyen hajlandó őszintén válaszolni mindezekre. Kerülni kell a szexuális aktus részleteit. Mert ezek fájdalmas képeket vethetnek fel a férje fejébe - ez senkinek sem használ.
6. Legyen nyitott könyv. Ne habozzon megmutatni a telefon előzményeit, az e-maileket, az SMS-eket, a Facebook csevegéseket és hasonlókat. NE távolítsa el őket hamarosan, hogy megkímélje házastársát a sérült érzésektől. Csak nagyobb valószínűséggel fél attól, hogy valamit "elrejt".
7. Ha még nem történt meg, akkor a házastársa jelenlétében válassza le a telefonról a másik személyt. Tisztázza a másik személlyel, hogy a házastársa jelen van, de Ön semmilyen körülmények között sem érzi kényszerében, hogy elváljon tőle. Ez a te választásod. Alkalmazza elkötelezettségét a házasság gyógyítása érdekében. Tisztázza, hogy soha többé nem lépnek kapcsolatba egymással, vagy ha lehetséges (ha kolléga vagy családtagról van szó), írják le azokat a határokat, amelyeket a kapcsolattartóra helyez.
8. Ismerje fel, hogy ügye végével mély veszteség érzését tapasztalhatja. Ez nem "negatív jel" a férjed iránti érzéseidet illetően. Ha az ügy egy ideje tart, akkor erős érzelmek kelthetik ezt a személyt. Talán valamiféle hűség, vagy akár olyan érzés, mintha elárulnád őt (!) Azzal, hogy megszakítod a kapcsolatot. Ez nem ritka, és része a házasságának helyreállítási folyamatának. Az érzéseid az érzéseid. Fogadja el őket, és lépjen tovább.
   • Ha erős az érzése a szeretője / szeretője iránt, és a férje iránti negatív érzése ugyanolyan erős, akkor kísértésbe eshet, hogy vigasztalást keres azáltal, hogy "csak beszél" a szeretőjével / szeretőjével. Így megpróbálhatja kideríteni, hogy min megy keresztül. Ez nem fogja rendbe hozni a házasságodat. Ehelyett beszéljen egy terapeutával vagy pszichológussal, hogy megbeszélje érzéseit.
9. Hagyjon időt a helyreállítási folyamatra. Ha házastársa nem hajlandó azonnal megbocsátani, akkor ezt el kell fogadnia. A szakemberek gyakran hasonlítják a viszonyt a poszttraumás stressz zavarba. Partnerének tolakodásokat (tolakodó gondolatok és képek), zavartságot, pánikot, félelmet stb. Tapasztalhat. A házastársának időre lesz szüksége az összes információ feldolgozásához, valamint az összes érzelem és fájdalom átbirkózásához. Időbe telik. Ugye nem számít arra, hogy valaki, aki eltörte a lábát, téli sportra indul a következő hétvégén? Hasonlóképpen a partnerednek időre, térre és támogatásra van szüksége ahhoz, hogy sértetlenül átvészelje ezt a megpróbáltatást.
10. Támogatás és garancia nyújtása. Ha korábban meglehetősen hiányzó házastárs voltál, meg kell változtatnod a viselkedésedet. A párkapcsolat kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy házassága teljes egészséghez jusson.
11. Készülj fel arra, hogy sértegetnek vagy támadnak - rendszeresen. Gyakran rá fogja tenni a tüzet. Engedje meg, hogy a partnere ezt megtegye, és ne lőjön vissza. Legalábbis nem az első néhány alkalommal. Azonban ne engedje meg neki, hogy epizódonként háromnál több megjegyzést tegyen, vagy ne fokozza a helyzetet. Próbáld megérteni a haragot, és próbáld meg erőszakmentes kommunikációval hatástalanítani. Ha ez nem sikerül, akkor mondd: „Azt akarom, hogy ezt közösen oldjuk meg. Meg akarom próbálni javítani, nem akarok vitatkozni. Megjegyzéseid bántanak ”, és kisétálnak egy pillanatra a szobából. Házastársa úgy gondolhatja, hogy a támadás után jobban fogja érezni magát, de a verbális bántalmazás egyiküknek sem tesz jót. Nem akarod örökre megerősíteni azt az elképzelést, hogy te vagy a „rossz fiú”, ha meg akarod gyógyítani a házasságot. Légy türelmes, és ne lepődj meg a sértő megjegyzéseken. Ha teheti, próbáljon pozitív fordulatot adni a helyzetnek. Próbáld megérteni a szavai mögött rejlő fájdalmat, és ne válaszolj rá.
12. Jegyezze fel a hőmérsékletet. Ahelyett, hogy túl sokat emelne az „érzékeny beszélgetéseken”, megfoghatja a kezét a konyhaasztalnál, és megkérdezheti tőle: „Hogy vagyunk?”. Mondja el házastársának, hogy érdekli és aggasztja az aznapi érzelmek feldolgozása. Ha a válasz "Nem olyan jó ma", akkor simogassa meg a kezét, vagy próbáljon meg egy kis pecket adni az arcára. Mondja meg neki, hogy ott vagy érte, ha szüksége van valamire, és mindent megteszel. Ha a válasz „Jó ma”, mosolyogjon nagyot, és adjon férjének egy kis csókot az ajkára. Mondja, hogy „Hurrá!”, És javasoljon egy kis dátumot: például séta, kirándulás a tengerpartra, piknik stb. Tudod, romantikus dolgok, amiket szoktál az udvarlásod során. Ezért kell ezt most újra megtennie. Mert te is ezt tetted az elején. Vissza kell szereznie az összetörés tárgyát.
13. Hagyja, hogy a házastársa egyelőre átvegye a gyeplőt. Nagyon fontos, hogy most nagy mozgásteret biztosítson neki. Ne próbáld erőltetni a szexet. Ne sürgetje, hogy barátaival nézze meg a Bajnokok Ligáját. Ne irritálja őt, ha csak ülni akar a kertben és meditálni, akkor is, ha halálra unja magát. Egyelőre fújj minden széllel.
14. Ne feledje, hogy örökké képesnek kell lennie a döntés következményeinek kezelésére. A bizalom gyorsan elnyerhető - beleszeretünk, elérhetővé tesszük a szívünket, és nem csodálkozunk állandóan azon, hogy kivívta-e ezt a bizalmat az, akit szeretünk. Vakon bízunk abban a személyben. De ha ez a bizalom elvész, hosszú időbe telik annak újjáépítése. Lesznek a szükséges akadályok az útban. Gondoljon a bizalomra, mint egy gyönyörű, finom vázára, kristálytiszta üvegből. Csoda, hogy valami olyan törékeny víz képes visszatartani, hogy az élet bölcsője lehet, és örökké megőrizhető, ha megfelelően gondozzák. Megtörhető azonban az is, ha nem vagy elég körültekintő. Ezután visszaragaszthatja a vázát, de mindig látni fogja a repedéseket. Lehet, hogy segítség nélkül képes újra állni, akár vizet is tarthat, de a szünet emlékei mindig láthatóak maradnak. Ezek a repedések segíthetnek, ha megengedik nekik. Emlékeztethetik, miért a legjobb hűségesnek lenni és megtartani fogadalmát. Lehetséges azonban, hogy nem akarja újra összeállítani ugyanazt a törékeny kapcsolatot. Hogy soha nem mehet vissza ebbe a törékeny, teljesen megszokott létállapotba. Fogadd el. Itt az ideje, hogy olyan tartót építsen, amely nem feltétlenül hasonlít az eredetihez, de erősebb és ellenállóbb. Dolgozzon keményen annak felépítésén.

1/2-es módszer: Ha a partnerednek volt kapcsolata

1. Ellenálljon a távozás kísértésének. Ha megtudta, hogy partnere megcsalt, akkor be akarja pakolni a táskáját. Ha azonban házastársa valóban sajnálja, és ha bármilyen módon meg akarja próbálni rendezni a kapcsolatot, akkor meg kell próbálnia ezt együtt csinálni.
2. Legyen kitartó az értékelésben. A férje hibáztatása és az általa megcsalt személy gyűlölete nem igazán hasznos. Ha a hűtlenség előtt problémák vagy jelek merültek fel, akkor ezeket most egyértelműbben azonosítani fogják. Ha a házasságot valóban helyrehozzák, akkor fontolja meg, hogy magatartása bármilyen módon hozzájárulhatott-e a házasság magányához. Ez nem azt jelenti, hogy Ön felelős a partnere döntéséért. Ez csak azt jelenti, hogy most bölcs dolog őszintén és kíméletlenül értékelni az egész házasságot - beleértve a saját viselkedését is. Nagyon sok dolgot kell figyelembe venni ebben a borzalmas kinyilatkoztatásban:
   • Úgy viselkedett, hogy "szerethetetlennek" nevezhető? Ne legyünk hébe-hóba, mindannyian azok vagyunk. De valóban barátságtalan, nem gondoskodó, szeretet nélküli viselkedés, amely valakit, még akkor is, ha valóban szeret téged, máshol akarja keresni szeretetét, együttérzését és gyengédségét. Ha fázott vagy visszavonult a párjától, vegye észre, hogy házastársa a vállalata miatt lépett kapcsolatba. Ha megfosztja tőle az együttérzést, gyengédséget, szeretetet és szexet, akkor másutt keresheti ezeket a dolgokat, vagy megszakíthatja a kapcsolatot. Nem ésszerű azt hinni, hogy a férjed a végtelenségig a cölibátusnak szentelné magát. Ha kedves, gyengéd és / vagy szexi a partnerével, valódi változást hozhat a kapcsolatában.
     1. Bízzon az ítéletében. Ez nagyon nehéz, amikor rájött, hogy házastársa mással volt kapcsolatban. Amikor megtudja, hogy férje hűtlen volt, szégyent, butaságot és félelmet érez. Aláássa önbizalmát. Ez megkérdőjelezi a döntési képességét, még a legkisebbeket is - mit fog tenni, mit csinál, stb. Minden apró dologban habozik. Rettenetes idő ez a legtöbb ember számára, aki a cipőjében volt. Kíváncsi vagy, hogy az egész kapcsolat hazugság volt-e. A jó hír az, hogy valószínűleg nem az. Gondoljon a kapcsolatára és arra, akire a partnere valódi. Ha hiszel neki, bízzon a saját megítélésében: higgyen magában és saját képességében, hogy jó döntéseket hozzon. Most ismerje el, hogy valószínűleg nem bízik benne. Most bizonyította be, hogy nem méltó a bizalmára. De hosszú távon ez a bizalom talán visszanyerhető.
3. Feldolgozza a haragot, a szomorúságot, a félelmet, a bizalmatlanságot és a szégyent. Ha szükséges, kereshet terapeutát, aki segít ebben. Rájön, hogy nem tudja megoldani a „normális” megoldást. A házastárs hűtlenségének megállapítására adott normális válasz magában foglalja a fenti érzelmek mindegyikét. Időbe telik az érzelmeinek rendezése és pontos megértése. Beszélnie kell róla, és ehhez szüksége van valakire, aki megadja neked ezt az időt és helyet.
4. Válassz újra szeretni. Ha megbocsátani tud a házastársának, akkor azt is látnia kell, hogy valóban mindent megtesz annak érdekében, hogy megmutassa, hogy szeretnek, sajnálja, és hogy őszintén meg akarja próbálni újból: építsen ki bizalmi kapcsolatot veled. Bár természetes az érzés, hogy nem tud teljes mértékben megbízni benne, nem kell hülyének éreznie magát azért, mert szereti a férjét. Engedje meg magának, hogy szeresse partnerét, még akkor is, ha még mindig bántódást érez.

2/2 módszer: Mindketten

1. Ez személyes kérdés. Tartsa magán. Bár csábító lehet támogatást kérni a barátoktól és a családtól, olyan emberek, akik "szeretnék hallani a történeted oldalát", nem szabad. Az utolsó dolog, amit szeretnél, ha a barátok vagy a családtagok szándékosan "maguk mellé állnának", házastársadat az átkozott sarokba téve. Ha nagyon muszáj, válasszon egy barátot, aki támogatni tudja Önt és a házastársát egyaránt. Legyen diszkrét az érzéseivel kapcsolatban. De még jobb, ha olyan szakemberhez fordulunk, aki szilárd tanácsokkal szolgálhat.
2. Nem kell kapkodni. Nincs csodaszer. Nem lesz olyan varázslatos pillanat, amikor mindent megbocsátanak, amikor minden könny kiszárad, minden seb meggyógyul, és minden harag eltűnik. Mindketten sokáig elég nyomorúságosnak érzik magukat. Évekbe telhet (általában 2-5 év), amíg úgy érzi, hogy jól döntött, és a házassága valóban helyreállhat.
3. Normálisan járjon el, még akkor is, ha nem érzi magát normálisnak. Ó, micsoda rendetlenség! Ez azt jelenti, hogy úgy kell tennie, mintha jól lennél, még akkor is, ha nem? Őszintén szólva, igen. Bizonyos mértékig.Ez azt jelenti, hogy soha nem szabad duzzogni, kedélyeskedni, háborogni a házastársad felett, vagy csúnyán megjegyezni - még akkor sem, ha dühös vagy, vagy bánt vagy bármi más? Ez azt jelenti, hogy nem jogosult hiteles válaszra az érzéseire? Nem. Ott jogosult vagy. De ez a válasz biztosan nem fogja felgyorsítani házasságának helyreállítását. Ez azt jelenti, hogy úgy kellene tennie, mintha jól érezné magát, amikor valóban a nyúl útjára akar lépni? Teljesen. Még azt is gondolhatja, hogy minden nap. Végül is sokkal könnyebb lehet, mint mindezt átélni, igaz? De tegyen egyet-egyet. Maradj udvarias. Legyen meleg. Szép. Ha ezeket a csúnya megjegyzéseket akarja megtenni, inkább döntsön úgy, hogy egy pillanatra hátát dörzsölje partnerének. Semmit sem szólva. Ha elveszettnek vagy zavarban van, nyújtsa ki a kezét, és megveregesse a kezüket. Az ilyen cselekedetek végrehajtása átprogramozza a reakcióit, és a rossz gondolatokat jó cselekedetekké alakítja. Ha úgy tesz, mintha minden normális lenne, eljön egy nap, amikor rájön, hogy minden valójában normális van. Ez csendes felismerés, és nem tűzijáték kíséretében jelenik meg.
4. Keressen okokat a tartózkodáshoz. Millió oka van a távozásnak. A házasságtörés után az élet sokáig nagyon nehéz lesz. A károsultnak pedig semmilyen kötelezettsége nincs a megbékélés megteremtésére. Tehát kétszeresen nehéz megtalálni a tartózkodás okait. Mégis, bármi is legyen a választása és a motivációja hozzá (van gyereke, úgy gondolja, hogy partnere hibázott, de mégis méltó a szeretetére és a kötődésre. Emlékeztesse magát erre a motivációra, amikor újból gondolkodik a távozásról. Minden háznak van keresztje. Ez most a tiéd.
   • 1. Hadd menjen. A sértett fél tovább fog erre hivatkozni, mint aki megcsalta. Az ezt követő harag és reakciók érthetőek, de a verbális bántalmazás elfogadhatatlan, és semmit sem tesz hozzá a házasság helyreállítási folyamatához. Hosszú távon el kell engednie. Ha nem, akkor a házasságtörő gyűlölni fogja viselkedését. Kemény lesz és ellenáll a büntetésednek is. Ha továbbra is kijavítja őt, vegye észre, hogy ez a megvetés egy formája. A megvetés pedig csak a legzavartabb házasságokban tapasztalható. Most te tévedsz. Kérjen segítséget párkapcsolati tanácsadótól, vagy döntsön úgy, hogy támogatást kér a papoktól. Segíthetnek abban, hogy ne akarjanak kihozni az öreg teheneket az árokból. Senki sem fog önként jelentkezni azzal, hogy mindennap bántalmazzák örökre, még akkor is, ha bevallja, hogy hibáztatják a jogsértésért. Ha megpróbálja elérni, hogy a büntetés egy életen át tartson, akkor a házasság el van ítélve.
5. Légy boldog és élvezd. Ha egyszer felébred, és rájön, hogy elfogadta az esetet, megbocsátanak a történtekért, és boldogok, hogy együtt maradtatok, akkor túléltétek a hűtlenséget. Házasságod ismét ép, létfontosságú és egészséges.

Tippek

• Higgy benne. Azt van lehetséges.
• Ne engedd, hogy túl sokáig elmélkedj partnered és szeretője / szeretője mentális képein.
• Segítséget keres. Ne menj egyedül. Rengeteg a kapcsolatterapeuta. Szánjon rá időt, és válasszon ki egy Önnek megfelelőt.
• Ha hívő vagy, imádkozz érte. Menekülj a vallásod elé. Forduljon papsághoz. Imádkozzatok együtt.

Figyelmeztetések

• Ha gyermekei azt hiszik, hogy „menő” vagy, egy pillanatra enyhítheti a bűntudatot. De veszélyeztetheti a házastársával a problémák rendbetételére irányuló kísérleteket is. Gondolj csak bele: te teszed magad (bűnösnek, ha vagy) hőssé, míg a férjedet (ha ártatlan) elutasítják gazemberként. A „kevésbé menő” szülő megpróbálja meghozni a nehéz döntéseket azzal, hogy a „nem” -t is eladja a gyerekeknek. Megnyalod a gyereked sarkát, hogy egy kicsit jobban érezd magad. A férjed, aki már eleget szenvedett a gagyi döntéseid miatt, rossz fiúként távozik. Ha nem gondolja, hogy a házastársa észreveszi, akkor biztosan nincs igaza. Csak további gyűlölethez és haraghoz vezet. További problémákat fog okozni Önnek, hogy elnézést kérjen és pótolja. Végül te vagy az, aki a legsúlyosabb problémákat okozott neked - választhattad volna, hogy nem is hűtlen. Ne ássa alá a házasság helyreállítására irányuló erőfeszítéseit szánalmas erőfeszítéssel, hogy megnyerje a gyermekeket.