Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Nyugtassa meg barátnőjét
• 2. rész: 3: A helyzet értékelése
• 3/3. Rész: Az alapvető problémák kezelése
• Tippek

Egy féltékeny barátnővel nehéz megbirkózni. Úgy érezheti, mintha folyamatosan figyelnének. Dolgozzon azon, hogy megnyugtassa barátnőjét abban a pillanatban, hogy meghallgatja és megbeszéli vele az érzéseit. Próbáld onnan szemlélni a perspektíváját. Ennek oka lehet, hogy hajlamosabb a féltékenységre. Hátha ketten együtt tudjátok megoldani a problémát. Ne feledje azonban, hogy ha a barátnőd féltékenysége ésszerűtlenné válik, akkor fel kell vetnie a kapcsolatot.

Lépni

1/3 rész: Nyugtassa meg barátnőjét

1. Hadd fejezze ki bizonytalanságát. Ha valaki féltékeny, akkor a legjobb, ha hagyja, hogy kifejezze magát. Még akkor is, ha a féltékenység megalapozatlan, ne mondd el a barátnődnek, hogy irracionálisan jár el. Hadd mondja el, hogy mit érez, és hallgasson megítélés nélkül.
   • Ne felejtsd el, hogy a barátnőd talán tisztában van azzal, hogy a féltékenysége irracionális. Tehát az a válasz, hogy "Nem ez a dolog megint" vagy "Nem tudsz aggódni", nem lesz jó módszer a féltékenységének enyhítésére.
   • Ehelyett hagyja, hogy őszintén beszéljen bizonytalanságáról. A barátod hajlandóbb lesz elbizonytalanodni, ha megengedi neki, hogy beszéljen róluk, ahelyett, hogy elhallgattatná. Akár arra is ösztönözheti, hogy beszéljen erről, olyasmi kérdezéssel: "Meg tudnád mondani, hogy mit érzel most bizonytalanul?"
2. Mondja el, hogy az érzései számítanak. Nem okos azt mondani a barátnődnek, hogy ne érezze azt, amit érez. Ha féltékeny, természetes hajlam lehet védekezni, de ez nem segít megoldani a helyzetet.
   • Mutasd meg barátnődnek, hogy hallgatsz rá, ahelyett, hogy védekeznél. Például ne mondjon ilyesmit: "Tudod, hogy Melissa csak barátnő."
   • Mutasd meg a barátnődnek, hogy hallod, amit mond, még akkor is, ha nem értesz egyet. Például: "Értem, hogy kissé fenyegetettnek érzi magát a Melissával való barátságom."
3. Ne kapcsolja ki magát. Gyakran előfordul, hogy egy másik féltékenysége visszahúzódást okozhat. Ha a barátnőd féltékeny, akkor csalódást szenvedhet, és úgy érezheti, hogy igazságtalan, de tartsa nyitva a dolgokat. Válaszoljon arra, amit mond, még akkor is, ha ez frusztráló. Ha féltékenyen reagál, elhagyja a problémát.
   • Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy bezárja vagy figyelmen kívül hagyja barátnőjét, amikor féltékenyen viselkedik. Még akkor is, ha vádjai ésszerűtlenek, emlékeztesse magát arra, hogy hagyja beszélni. Vegyen néhány mély lélegzetet, ha szükséges.
4. Használja az "I" utasításokat. Az "én" kijelentések olyan kijelentések, amelyek úgy hangzottak el, hogy nem a másik személyt róják a hibára. Ön a saját érzéseire koncentrál egy helyzet kapcsán ahelyett, hogy ítéletet mondana. Miután a barátnőd megszólalt, nyugodtan koncentrálj a helyzetre az "én" kijelentések segítségével.
   • Három részben tehet "I" állításokat. Kezdve azzal, hogy kifejezze érzéseit. Ezután elmagyarázza azt a viselkedést, amely ehhez az érzéshez vezetett. Végül mondja el, miért érzi így magát.
   • Például: "Frusztrál, amikor azt kérdezi, hogy töltsek-e időt Melissával, amikor ő csak egy jó barát a múltból."
5. Nyújtson megnyugvást. Az irigy emberek gyakran bizonytalanok. Ahelyett, hogy haraggal reagálna a féltékenységre, nyugtassa meg barátját, mennyire értékeli őt. Emlékeztesd rá, hogy szereted és törődsz vele.
   • Mondj például valami ilyesmit: "Megértem, hogy furcsa lehet számodra, hogy még mindig barátok vagyok az exemmel, de ő okkal az exem. Nagyon szeretlek és ápolom a kapcsolatunkat. "

2. rész: 3: A helyzet értékelése

1. Kérdezze meg barátnőjét a félelmeiről. A féltékenység okairól folytatott nyílt párbeszéd segíthet mindkettőtöknek a probléma leküzdésében. Ha a barátnőd féltékeny, azonnal kérdezd meg a félelmeiről. Ha a barátnőd képes beszélni a kapcsolatoddal kapcsolatos félelmeiről, akkor jobban képes legyőzni őket.
   • Kérdezze meg barátnőjét, hogy mit érez bizonytalannak a kapcsolatban, vagy általában. Ez megmagyarázhatja, miért érzi féltékenységét.
   • Az emberek féltékenységet éreznek különféle okok miatt. A barátnőd félhet, hogy elveszít. Lehet, hogy csak attól fél, hogy kimarad. Kérdezzen a barátnőjétől: "Ha féltékennyé válik, akkor pontosan mitől fél most?"
2. Ellenőrizd le magadat bizalmi kérdések vagy féltékeny. Bár a végeredmény ugyanúgy nézhet ki viselkedésében - birtoklás, paranoid, irányító stb. -, a bizalmi kérdések valójában nagyon különböznek a féltékenységtől. A féltékenység az irigység, amely összehasonlításokból származik, és valószínűleg megalapozatlan, míg a bizalom kérdése általában valami, ami a partner viselkedésével alakult ki vagy korábbi tapasztalatokban gyökerezik. Például, ha korábban megcsalta a barátnőjét, és ő ideges, amikor egyedül vagy egy másik lánnyal, ez "nem" féltékenység. Nehezen fog megbízni benned a korábban hozott döntéseid miatt. A féltékenység kezelése különbözik a bizalmi kérdések kezelésétől.
   • Kérdezd meg magadtól, tett-e valamit azért, hogy a barátnője gyanús legyen. Csaltál korábban? Hazudtál már neki?
   • A bizalom kérdései személyes történetéhez is kapcsolódhatnak. Gondolj valamire, mint a barátnőd családjára. Azok az emberek, akiknek nem voltak erős kötelékeik, általában féltékenyebbek, mert idegesebbek a partnerük elvesztése miatt.
   • Ha bizalmi problémák merülnek fel a kapcsolatban, és nincs féltékenység, vegye fontolóra a párkapcsolati tanácsadóval való beszélgetést, és ösztönözze barátnőjét, hogy keressen egyéni terápiát, hogy megoldja ezeket a problémákat, ha azok korábbi kapcsolatokból erednek.
   • Győződjön meg arról, hogy szavai és viselkedése összhangban vannak. Ha azt tapasztalja, hogy nem támogatja szavait cselekedeteivel, mindenképpen tegyen olyan dolgokat, amiket mond.
   • Legyen őszinte, tiszta, együttérző és határozott a barátnőjével való kommunikáció során. Mondja el neki, mit vár el egy párkapcsolattól, és hajlandó hallgatni arra, amit vár.
   • Ha nincsenek bizalmi problémák, de a barátnőd továbbra is nagyon féltékeny, az önértékelés fejlesztésén és a saját bizonytalanságán kell foglalkoznia.
3. Kerülje a védekező választ a viselkedésével kapcsolatos kérdésekre. Miután értékelte a kapcsolatot, vegye figyelembe a barátnője féltékenységének kezelésében tanultakat. Amikor barátnőd féltékeny lesz egy helyzetben, emlékeztesd magadra féltékenységének kiváltó okát. Ne válaszoljon védekezően.
   • Ne haragudj, hanem próbálj meg emlékezni arra, miért féltékeny a barátnőd. Például azt gondolhatja: "Tudom, hogy Marie ésszerűtlen, de sok exe megcsalta."
   • Ne légy védekező. Ne felejtsd el átélni a barátnődet. Próbáljon nyugodtan beszélni vele, és felajánlani, hogy segítsen neki a probléma megoldásában.Mondjon például valami ilyesmit: "Mit tehetek, hogy nyugodtabbnak érezzem magam ettől?"

3/3. Rész: Az alapvető problémák kezelése

1. Kérdezze meg barátját, hogy mi zavarja a viselkedésében. Lehet, hogy bizonyos dolgok miatt féltékeny a barátnőd. Noha nem kell teljes mértékben igazítania magatartását bizonytalanságaihoz, előfordulhat, hogy bizonyos viselkedései csillapíthatják jelenlétében.
   • Kérdezzen meg barátjától: "Van valami, amit csinálok, ami féltékennyé tesz?" Nézze meg, van-e valamilyen módja annak, hogy biztonságosabbnak érezze magát, amikor véletlenül kiváltja a bizonytalanságát.
   • Például: A barátnőd néha féltékeny lehet, ha barátokkal tervezel, és nem hívod meg. Megpróbálhatja elmagyarázni neki, hogy néha időre van szüksége, hogy egyedül lehessen a barátaival, és ennek semmi köze ahhoz, hogy mit érez iránta. Közölheti vele, mennyire értékeli, ha nélküle terveket készít.
2. Mondja el barátnőjének, hogy a féltékenysége hogyan hat rád. Ne feledje, hogy a féltékenység hosszú távon nagyon káros lehet a kapcsolatra. Miután meghallgatta barátnőjét, ki kell fejeznie az igényeit. Felelősséget kell vállalnia tetteiért is. Ossza meg féltékenységének rád gyakorolt ​​hatását.
   • Mondja a lehető legkíméletesebben. Nem akarsz vitatkozni. Mondj valami ilyesmit: "Tudom, hogy nem szereted, hogy barátok vagyok Melissával, de 12 éves korom óta ismerem. Korlátozottnak érzem magam, ha nem akarod, hogy időt töltsek vele, mert nagyon értékelem a barátságot.
   • Tisztázza barátnőjével, hogy mi vagy, és nem hajlandó megtenni, hogy megnyugtassa. Például gyakrabban küldhet SMS-t neki, amikor éppen barátokkal van, de tudassa vele, hogy nem fog öt percenként felhívni vagy elmondani neki, hogy mit csinál.
3. Bátorítsd a barátnődet, hogy dolgozzon önértékelésén és önbizalmán. A féltékenység gyakran a bizonytalanság eredménye. A barátnőd önértékelésének felépítése megkönnyítheti féltékenységét. Ahelyett, hogy haragudna, amikor a barátnője féltékeny lesz, bátorítsa őt arra, hogy erősödjön.
   • Hagyd, hogy a barátnőd folytassa szenvedélyeit. Izgatottan válaszoljon, ha kipróbál valami újat, és ki mer lépni a komfortzónájából.
   • Rendszeresen bókoljon vele. Mondja meg neki, ha például úgy gondolja, hogy remekül néz ki egy új ruhában.
4. Az ésszerűtlen féltékenység felismerése. A féltékenység a legtöbb kapcsolat normális része, de gyorsan elfogadhatatlanná válhat. Nem akarsz egy kapcsolatban maradni egy indokolatlanul féltékeny partnerrel, ezért tanuld meg észrevenni a túlzott féltékenység jeleit.
   • A barátnőd féltékenységet használ, hogy irányítson? Egyesek a féltékenységet fogják indokolttá tenni az ésszerűtlen követelésekre. Például a barátnőd féltékenységével megakadályozhatja, hogy barátokat vagy szeretteket lásson.
   • Az ésszerűtlen vádaskodás a túlzott féltékenység jele is. A barátnőd vádol téged csalással minden bizonyíték nélkül? Folyamatosan ellenőriz téged, vagy átkutatja a dolgaidat?
   • Ha úgy gondolja, hogy barátnője indokolatlanul féltékeny, akkor komolyan értékelje, hogy szeretne-e maradni a kapcsolatban.
5. Állítsa be személyes határait. Ne feledje, hogy nem tudja irányítani valaki más érzelmeit. Ismerje a határait. Ha a barátnőd féltékenysége határokon átnyúlik, bölcs dolog lehet a kapcsolat megszüntetése.
   • Ha a barátnőd érzelmileg leráz, akkor ez nem igazságos egyikőtökkel szemben sem. Ha úgy érzed, hogy napokig válaszolsz mondjuk bizonytalan szövegekre, akkor érthető egy kis szünetet tartani vagy véget vetni a kapcsolatnak.

Tippek

• Ha féltékeny barátnővel van dolgod, fontos ragaszkodnod a probléma megoldásához, még akkor is, ha vonakodni látszik. A probléma soha nem múlik el magától.
• Ne felejtsük el, hogy magának kell korlátokat szabnia. Elfogadható, ha megpróbálsz segíteni a barátnődnek a féltékenységén, de jogosult vagy a saját társadalmi életedre és tapasztalataidra. Ha a barátnőd nem engedheti meg, hogy a saját életedet éld, akkor lehet, hogy fel kell vetned a kapcsolatot.