Tartalom

• Lépni
• 1. módszer 3-ból: A fityma nyújtása
• 3/2-es módszer: Alkalmazza a megfelelő technikát
• 3/3 módszer: Forduljon orvoshoz
• Tippek

Ha túl feszes fityma van, amely néha fáj, akkor valóban nem vagy egyedül. A phimosis meglehetősen gyakori betegség. Ha egy embernek túl feszes a fityma, és nem tudja visszahúzni a fitymát a hüvelyre, akkor azt fimózisnak nevezik. Fájdalmas lehet, irritációt okozhat a péniszben és szexuális problémákhoz vezethet. Ne aggódjon, ha ilyen állapotban van. A legtöbb esetben a phimosis jól kezelhető, és hat hónaptól egy évig a fityma lazább és kényelmesebb lehet. Ennek a problémának a leküzdéséhez minden nap el kell végeznie a fityma fimózisát.

Lépni

1. módszer 3-ból: A fityma nyújtása

1. Húzza egy rendkívül keskeny fitymát a hüvelyhez. Ha súlyosan beszűkült fityma van, ez azt jelenti, hogy a fityma végén lévő lyuk rendkívül szoros és kicsi. Rendkívül beszűkült fityma az, amikor nem tudja behúzni az ujjait a fitymába. Nagyobbá kell tennie a lyukat. Húzza hátra a fitymáját a lehető legtöbbször anélkül, hogy fájna. Tartsa 30–40 másodpercig, majd lazítson egy pillanatra. Ismételje meg ezt kb. 10-szer.
   • Vigyázzon, ne húzza végig a fitymát a hüvelyén, és ne alkalmazzon túl nagy erőt, mert ez sérüléseket okozhat. Ha a fityma gyűrűje a hüvely mögé kerül, akkor elakadhat.
   • A fityma gyûrûjének eresztés közbeni áthúzása a hüvelyen segíthet a fityma megnyújtásában is.
   • A kényelmesebb élmény érdekében próbáld meg ezt a szakaszot a zuhany alatt vagy a fürdőben elvégezni. Használhat vízalapú kenőanyagot is. Ebben az esetben a nyújtó gyakorlatok elvégzése után alaposan öblítse le a kenőanyag maradványait.
2. Fogja meg a széleket, hogy kinyújtsák őket. Ha valamivel nagyobb a fityma nyílása van, de még mindig túl szoros ahhoz, hogy az ujjait beletegye, nyújtsa ki a bőrt az élek megfogásával. A hüvelykujjával és a mutatóujjával fogja meg a fityma széleit mindkét oldalon. Gyengéden gyúrja össze a bőrt, hogy simább legyen. Tartsa ezt kb. 30-60 másodpercig, és ismételje meg néhányszor.
   • Próbálja ezt megtenni néhány percig naponta háromszor.
3. Nyújtson két ujjat. Miután az ujjai beleférnek a fitymába, már majdnem készen áll a fityma elegendő nyújtására! Két ujjal nyújtsa ki a fitymáját. Használja mindkét kezét, és mozgassa az ujjait előre és hátra a fitymában. Nyomja össze az ujjainak hátát, és óvatosan nyújtja meg a bőrt két irányba húzva. Hagyja egy pillanatra pihenni a fitymát, és ismételje meg a gyakorlatot.
   • Ügyeljen arra, hogy az ujjai tiszták legyenek.
   • Ha lehetséges, használja a kisujjait.
4. Nyújtsd ki a frenulumodat. Ha a fityma nem elég hosszú, szükség lehet a frenulum kinyújtására. Vedd a fitymát oda, ahol a frenulumhoz csatlakozik, közvetlenül a hüvely alatt, hüvelykujjad és mutatóujjad között. Húzza le a bőrt, távol a hüvelyektől. Tartsa 30 másodpercig.
   • Ezt megteheti minden alkalommal, amikor vizelni megy, vagy minden nap elkülöníthet egy kis időt.
5. Zuhanyzás közben végezze a nyújtást. Néha a fityma megnyújtása fájdalmas és nehéz lehet. Meg fogja találni, hogy meleg víz használata elősegítheti a fityma megnyújtását. Vegyen egy meleg fürdőt vagy forró zuhanyt sok gőzzel. Nemcsak a kikapcsolódást segíti elő, hanem a meleg víz és a páratartalom is simábbá teszi a bőrt, így a nyújtás kevésbé fájdalmas.
   • Egy kis szappan használata szintén segíthet abban, hogy a fityma megnyújtása kevésbé fájdalmas legyen, és kíméletesebb legyen az ujjain is. Ezután alaposan öblítse le a szappanmaradványokat.
6. Használjon szilikon alagutat. A fityma kinyújtásához egyszerű rögzítést is használhat. A szilikon alagút egy szilikonból készült rögzítés, amelyet a fityma alá helyezhet és ott hagyhat. Az alagút egyszerre néhány órán keresztül nyújtja a fitymáját. Ha legalább egy ujját el tudja érni a fitymájában, használhat szilikon alagutat.
   • Ezeket a szilikon alagutakat online megtalálhatja.
7. Kerülje a fityma erőltetését. Ha nem tudja a fitymáját a hüvelyei mögé szorítani, ne erőltesse. Ha túl erősen visszahúzza a fitymát, beszorulhat a hüvelyek mögé. Ha ez megtörténne, azonnal menjen az ügyeletre.

3/2-es módszer: Alkalmazza a megfelelő technikát

1. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást. A fityma érzékeny, ezért mindig legyen óvatos, amikor ezt a finom bőrt nyújtja. A fityma túlzott megnyújtása a bőr szakadásához vezethet, ami ronthatja az állapotot. Ügyeljen arra, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást a fityma nyújtásakor.
   • A nyújtás soha nem lehet fájdalmas. Lehet, hogy kissé kényelmetlenül érzi magát, de ennek soha nem szabad fájnia.
2. Váltakozó feszültség és kikapcsolódás. A fityma lehető legtávolabbi nyújtása helyett egyenletes tempóban húzza előre és hátra. Feszítse meg és lazítsa meg a fitymát úgy, hogy előre-hátra mozgatja, ahelyett, hogy szorosan egy helyzetben tartaná.
3. Rendszeresen végezze a nyújtási gyakorlatokat. A fityma nyújtása fontos, ezért be kell vonni a napi rutinba. Minél gyakrabban végzi a nyújtásokat, annál simább és lazább lesz a bőr. Próbálja meg a nyújtásokat naponta egyszer vagy kétszer elvégezni.
   • A legjobb, ha a nyújtási gyakorlatokat naponta legfeljebb háromszor végezzük, néhány percig egymás után.
4. Nyújtson előre és kifelé. A fityma visszahúzása helyett húzza előre és nyissa ki. Ez segít megelőzni a bőr összeomlását vagy beszorulását a hüvely mögött. A nyílás kifelé nyújtásával lazábbá és szélesebbé válik.
5. Különösen nyújtsa ki a fityma legszorosabb részét. Találja ki, hogy a fityma mely része a legszűkebb. Meg kell tesztelnie a fitymát, hogy megállapítsa, hol van a legszorosabb hely. Nyújtáskor koncentráljon a fityma legszorosabb és legkevésbé hajlékony részére.
6. Legyél türelmes. Annyira elkeserítő lehet a fityma meglazulására várni! De a türelem erény. Általában észrevesz némi különbséget minden héten körülbelül két hetes nyújtási gyakorlat után. A fityma kezdeti állapotától függően egy hónaptól egy évig tarthat a fimózis tisztulása.
7. Tartson egy kis szünetet, ha a bőr irritálódik. Néha túl messzire nyújthatja a fitymáját, vagy nyújtás közben károsíthatja azt. Ha ez megtörténik, hagyja békén néhány napig, hogy meggyógyuljon. Ezután kezdje elölről, de ügyeljen arra, hogy legyen óvatos.
   • A fityma túl vastagodhat és megduzzadhat, ha túlterheli.

3/3 módszer: Forduljon orvoshoz

1. Menni az orvoshoz. Lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha feszes fityma van, amelyet nem tud lazítani, még akkor sem, ha egy ideig nyújtja a nyújtást. A legtöbb orvos urológushoz irányítja Önt, aki megvizsgálja Önt, és javaslatot tesz az Ön konkrét állapotának kezelésére.
   • A phimosis egyéb komplikációkhoz vezethet, amelyek orvosi ellátást igényelnek. Ezek a szövődmények a következők lehetnek: irritáció, vérzés, nehéz vagy fájdalmas vizelés, a fityma kidudorodása vagy húgyúti fertőzések.
2. Használjon orvos által előírt szteroid bőr kenőcsöt. Orvosa kortikoszteroid bőr kenőcsöt írhat fel. Ez a kenőcs megpuhítja a fityma szövetét, megkönnyítve annak visszahúzását.
   • A kenőcsöt naponta kétszer, körülbelül nyolc hétig használják a nyújtási gyakorlatokkal együtt.
   • Az orvos megmutatja a kenőcs alkalmazásának legjobb módját.
3. Fontolja meg a körülmetélést. A körülmetélés azt jelenti, hogy a fitymát műtéti úton eltávolítják. Ez nem a phimosis általános kezelési módja, de néhány esetben megfelelő megoldás lehet. Általában csak akkor ajánlott, ha a kenőcs és a nyújtás nem működött, a fityma nagyon feszes, vagy visszatérő fertőzések vagy egyéb fizikai problémák vannak.

Tippek

• Ha a szamarat kevésbé érzékennyé teszi, csökkentheti a kényelmetlenséget a gyakorlatok során. Húzza hátra a fitymáját, és hagyja fedetlenül a hüvelyeket néhány percig, ami idővel csökkenti az érzékenységet. Ezt megteheti naponta néhányszor.