Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A fogsor megszokása
• 3 rész 2: Élvezze az önnek tetsző ételeket
• 3/3 rész: Ne fogyasszon bizonyos ételeket
• Tippek
• Figyelmeztetések

A fogpótlásokkal való étkezés különbözik a normál fogakkal való étkezéstől. Csak a szája egyik oldalával rágva fellazulhat és elmozdulhat a fogsor. A bizonyos textúrájú ételek a fogsor törését vagy elszabadulását okozhatják. Legyen tehát türelmes, és adjon magának néhány hetet, hogy megszokja a fogsorát. Bizonyos ételeket nem fog tudni megenni, de néhány főzési trükk megtanulása segít abban, hogy továbbra is élvezhesse a tetsző ételek nagy részét.

Lépni

1/3 rész: A fogsor megszokása

1. Rágjon a szája mindkét oldalán. Tartsa az ételt a szája hátulján vagy az elülső sarkokban. Lassan rágja meg az ételt egyszerre mindkét oldalon. Így a fogsorod nagyobb valószínűséggel a helyükön marad, és a rágás nyomása egyenletesen oszlik el a szádban.
2. Ne rágja elülső fogaival. Ha elülső fogaival próbál beleharapni az ételbe, akkor nagyon nagy az esély arra, hogy a fogsor meglazul. Ehelyett harapd meg a fogaidat oldalra, és a nyelveddel juttasd be az ételt a szád hátsó részébe. Alaposan és lassan rágja meg, mielőtt lenyeli az ételt.
3. Folyékony étellel szokja meg fogsorát. Ha még soha nem volt fogsorod, nagyon nehéz lehet szilárd ételeket fogyasztani. Igyon sok tápanyagot tartalmazó folyadékot, mint például gyümölcslé, zöldséglé vagy tej (állati vagy növényi). Ezután kezdje meg a pürésített gyümölcsökkel és zöldségekkel, például almaszószsal és kompóttal. Egyéb jó választások a következők:
   • Mézzel édesített tea és kávé
   • Leves, húsleves és keksz darabok és egyéb ételek nélkül
4. Váltson lágy ételekre. Ezeket az ételeket könnyű rágni és lenyelni. Ha szükséges, vágja le vagy pépesítse el az ételt, mielőtt elfogyasztaná. A fenti folyékony ételek mellett a következőket is fogyaszthatja:
   • Puha sajt, tojás, burgonyapüré, darált hús és főtt zöldség
   • Bogyós gyümölcsök, főtt rizs és tészta
   • Kenyér és gabonafélék, amelyeket tejben vagy vízben megpuhított

3 rész 2: Élvezze az önnek tetsző ételeket

1. Használjon ragasztópasztát a fogsorán. A ragasztópaszta biztosítja, hogy semmilyen ételmaradék ne ragadjon le a fogsor és az íny között. Ügyeljen arra, hogy a fogsorai tiszták és szárazak legyenek. Ezután nyomja össze a ragasztópasztát rövid húrokban azon az oldalon, amelyik megfelel a szájának. Ügyeljen arra, hogy a ragasztó ne legyen túl közel a széléhez, hogy ne folyhasson a fogsor alatt. Kezdje egy kis mennyiséggel, és szükség szerint adjon hozzá fokozatosan többet.
   • Erre szükség lehet a fogsorának alsó részénél, amely meglazulhat a nyelvével. Kérjen orvosától étrendi javaslatokat.
2. Vágja a kemény ételt kisebb darabokra. Vágja almáját vagy nyers sárgarépáját harapás nagyságú darabokra ahelyett, hogy beleharapna. Távolítsa el a kukoricát a csutka éles késével. Tépje le a héját a pizzáról vagy a fokhagymás kenyérről. Ha megtanulod a legtöbb ételt másképp enni, akkor nem kell lemondanod róla.
3. Párolja meg a zöldségeit. Az íze megmarad, míg a zöldségek lágyabbak és kissé élesebbek lesznek. Öntsön körülbelül 2-3 centi vizet egy nagy lábasba. Helyezze az edényt vízzel erős tűzre, és hagyja forrni a vizet, miközben buborékol. Tegyen egy gőzölős kosarat a serpenyőbe a víz fölé, és tegye hozzá a friss zöldségeket. Fedje le az edényt, és hagyja, hogy a zöldségek körülbelül 10 perc alatt megpuhuljanak.

3/3 rész: Ne fogyasszon bizonyos ételeket

1. Ne fogyasszon szilárd kemény ételeket. A fogsorod könnyen törhet, ha nagy nyomást gyakorol rájuk. Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek megfelelő erőfeszítéseket igényelnek a megfelelő rágáshoz. Ezek olyan ételek, mint a krutonnal, ropogós müzliszeletek és diófélék.
   • Dió helyett ehet olívabogyót is, amely szintén jó forrása az egészséges zsíroknak.
2. Ne egyél ragacsos ételeket. Megakadhatnak a fogsor és az íny között. A ragacsos ételek lazíthatják a fogsorokat, és fájdalmat és kényelmetlenséget okozhatnak. Ne fogyasszon gumit, karamellát, csokoládét, karamellát és mogyoróvajat.
   • A hummus jó alternatíva a mogyoróvajhoz. Kenhető, nem ragad és biztosítja a fehérje megszerzését.
3. Ne fogyasszon apró darabokat tartalmazó ételeket. A gödrök könnyen bejuthatnak a fogsor és az íny közé. Ne fogyasszon epret, málnát, szedret és szőlőt maggal. Ne fogyasszon olyan sült ételeket, amelyek magván a kérge van, például mákos muffinokat, szezámmagot és kaiser zsemlét.
   • Fogyasszon áfonyát és mag nélküli szőlőt a magos gyümölcs helyett. Ha továbbra is szeretnél maggal zsemlét enni, válassz olyan zsemlét és muffint, amelyet a magokkal együtt sütöttek vagy őrölt gabonából készítettek.

Tippek

• Ha a szája tetején fogsor van, akkor észreveheti, hogy eleinte más az íze. Ennek azonban nem szabad állandónak lennie, mivel az ízlelőbimbók többsége a nyelvén van. Ha néhány hét múlva nem javul az ízlése, beszéljen fogorvosával.
• A ragasztópaszta helyett krémet és port is használhat a fogsorához. Kérdezze meg fogorvosát, mit ajánl.

Figyelmeztetések

• Ha szilárd ételeket próbál megenni, mielőtt megszokja a fogsorát, lenyelheti a rágatlan ételeket és fulladásba kezdhet.
• Ne egyen kemény ételeket a fogsor viselésének első napján. A fogsor könnyen eltörhet, ha rosszul rágja.