Tartalom

• Lépni
• 1/3 módszer: Azonnali megkönnyebbülést nyújt
• 3. Módszer 2: Gyógyuljon meg a borda sérüléséből
• 3/3 módszer: Forduljon orvoshoz
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha köhögéskor, tüsszentéskor, mély lélegzetvételkor, vagy a felsőtest csavarásával és hajlításával fájdalmat érez, bordái lehetnek. Ön otthon enyhítheti a fájdalmat, ha a bordái nincsenek eltörve. Ha azonban a fájdalom elviselhetetlenné válik számodra, orvoshoz kell fordulni. A jég, a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, a nedves meleg és a pihenés segíthet abban, hogy jobban érezze magát, miközben a bordái gyógyulnak.

Lépni

1/3 módszer: Azonnali megkönnyebbülést nyújt

1. Alkalmanként jeget vigyen a sérült területre 48 órán keresztül. Jég felvitele a bordáira segíthet a fájdalom és a duzzanat csillapításában, így a zúzódott szövet gyorsabban gyógyulhat. A sérülés után csak az első 48 órában használjon jeget, és ellenálljon a kísértésnek, hogy inkább fűtőtestet használjon.

   Keressen egy zacskó fagyasztott zöldséget, például borsót vagy kukoricát, vagy töltsön meg egy visszazárható műanyag zacskót jégforgáccsal. Csomagolja a jégzsákot egy törülközőbe vagy pólóba, és tegye a sérült bordáira.

   
   
2. Fogyasszon fájdalomcsillapítót a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően. Ha minden lélegzetvétel fáj, akkor a fájdalom enyhítése valóban jobban fogja érezni magát. Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például aszpirint, naproxent vagy acetaminofent a csomagolás utasításainak megfelelően. Mielőtt új fájdalomcsillapítót kezdene használni, mindig kérje orvosának tanácsát. Ne vegyen be ibuprofent a sérülés után 48 órán keresztül, mert ez lelassíthatja a gyógyulási folyamatot.
   • Ha Ön 19 évesnél fiatalabb, akkor is fennáll a kockázata a Reye-szindrómának. Tehát ne szedjen aszpirint.
   • A gyógyulási folyamat alatt folytathatja a fájdalomcsillapítók szedését, ha a bordái továbbra is fájnak. Ne felejtse el bevenni a fájdalomcsillapítókat orvosa utasításainak, vagy a csomagoláson és a betétnek megfelelően.
3. Kezelje bordáit nedves hővel 48 óra után. Néhány nap múlva a hő segíthet a zúzódások gyógyításában és a fájdalom csillapításában. Helyezzen nedves, meleg borogatást a területre, mint nedves mosogatórongyot. Ha kívánja, meleg fürdőt is vehet.
4. Ne kösd össze a bordádat. Korábban azt ajánlották, hogy nyomókötést tekerjenek a zúzott bordák köré.

   Ez a kezelés azonban már nem ajánlott, mert nyomókötéssel kevésbé lehet jól lélegezni, ami komplikációkhoz, például tüdőgyulladáshoz vezethet. Tehát ne tekerje nyomókötést a bordái köré.

   
   

3. Módszer 2: Gyógyuljon meg a borda sérüléséből

1. Pihenjen, amennyire csak lehetséges. Most nincs itt az ideje, hogy megerőltesse magát, különösen, ha a légzés fáj. A pihenés a legjobb, amit tehet a gyors gyógyulás érdekében. Fogj egy könyvet vagy nézz meg egy filmet, és vedd könnyedén, amíg a bordád meggyógyul.

   Jelentsd betegen a munkahelyeden, különösen, ha sokáig kell állnia, vagy hosszú ideig a kezével kell dolgoznia.

   
   

   Ne nyomja, húzza és emelje meg a nehéz tárgyakat. Ne gyakoroljon, gyakoroljon és kerülje az egyéb fizikai tevékenységeket, amíg a bordái gyógyulnak, hacsak orvosa nem javasolja.

2. Figyelje a légzését. Fájdalmas lehet a légzés, ha bordái vannak. Fontos azonban megpróbálni normálisan lélegezni és szükség esetén köhögni, hogy elkerüljük a szövődményeket, például a légúti fertőzést. Ha köhögési vágyat érez, tartson egy párnát a bordáinál a mozgás minimalizálása és a fájdalom enyhítése érdekében.
   • Vegyen egy mély lélegzetet, ha lehetséges. Néhány percenként próbáljon meg jól és hosszan belélegezni, és lassan lélegezzen ki. Ha a bordái annyira megsérültek, hogy ez nem lehetséges, próbáljon minden órában mély lélegzetet venni.
   • Próbálja ki a légzési gyakorlatokat. Amikor észreveszi, hogy ismét meglehetősen normálisan tud lélegezni, lassan lélegezzen be 3 másodpercig, tartsa lélegzetét 3 másodpercig, majd lélegezzen ki 3 másodpercig. Ismételje meg ezt a mintát naponta egyszer vagy kétszer néhány percig.
   • Ne dohányozz. Ahogy a sérült bordái meggyógyulnak, a tüdőt irritáló anyagok hajlamosabbak lehetnek a fertőzésre. Használja ezt a dohányzásról való leszokás lehetőségeként.
3. Aludjon egyenesen. Éjszakai fekvés és megfordulás fokozhatja a fájdalmat. Az első éjszakákban próbáljon függőlegesen aludni, hogy minimalizálja a kellemetlenségeket. Például megpróbálhat aludni egy fotelben. Ha függőlegesen alszol, éjszaka is kevesebbet mozogsz, és nem tudsz hasra gördülni. Ennek eredményeként kevesebb fájdalmat kell szenvednie.
   • Megpróbálhatja a sérült oldalán feküdni is. Ez logikátlannak tűnhet, de könnyebben lélegezhet.

3/3 módszer: Forduljon orvoshoz

1. Azonnal forduljon orvoshoz, ha légszomja és mellkasi fájdalma van. A légszomj súlyosabb problémát jelezhet, mint a bordák zúzódása. Ha hirtelen légszomjat, légzési nehézséget, mellkasi fájdalmat és köhögést tapasztal, hívja a 911 telefonszámot, vagy azonnal forduljon orvoshoz.
   • Vigyázzon a csapkodó mellkasra. Lebeg a mellkasa, ha 3 vagy több bordát tör el egymás mellett. Ez súlyos légzési problémákat okozhat. Ha arra gyanakszik, hogy egynél több borda sérült meg, és fizikailag nem lehetséges mély lélegzetet venni, forduljon orvoshoz.
2. Ha úgy gondolja, hogy eltört a bordája, forduljon orvoshoz. A sérült vagy megrepedt borda sérült, de még mindig a megfelelő helyen van a bordaketrecében. A törött borda azonban veszélyes, mert levált a szokásos helyéről, és szúrhat egy eret, tüdőt vagy más szervet. Forduljon orvoshoz, ahelyett, hogy otthon kezelné a problémát, ha úgy gondolja, hogy a bordái eltörtek, és nem zúzódtak.

   Tipp: Vigye könnyedén a kezét a bordáján. A repedt vagy törött borda környéke duzzadtnak érezheti magát, de nem szabadna látnia nagyobb kiemelkedéseket és horpadásokat. Ha arra gyanakszik, hogy eltört a bordája, a lehető leghamarabb keresse fel orvosát.

   
   
3. Ha a fájdalom továbbra is fennáll és gyötrő, egyeztessen orvosával. A mellkasi fájdalomnak számos oka lehet, amelyek közül néhány életveszélyes is lehet. Megfelelő diagnózis esetén biztos lehet benne, hogy a megfelelő problémát kezelik. Orvosa mellkasröntgent, CT-vizsgálatot, MRI-t vagy csontvizsgálatot rendelhet el, ha törésre gyanakszik. Ez lehetővé teszi orvosának, hogy pontos diagnózist állítson fel. Ezekkel a vizsgálatokkal azonban a porc sérülései és a zúzódások nem mutathatók ki. Forduljon orvoshoz, ha:
   • Egyre több gyomorfájdalom és fájdalom jelentkezik a vállán.
   • Köhögésben és lázban szenved.

Tippek

• Használja a hasát a lehető legkevesebbet, és aludjon a hátán, hogy enyhítse a bordák és vállak fájdalmát.
• Próbálja fenntartani a normál testtartást. Ha kompenzál, mert a bordái fájnak, hátfájást kaphat.
• Ne felejtsük el, hogy a sérüléstől számított egy-két héten belül időzítsen egy későbbi megbeszélést orvosával.
• Vegyünk egy forró fürdőt gyógysóval, eukaliptuszolajjal, szódabikarbónával vagy ennek a háromnak a kombinációjával.
• A gyógyulási folyamat során figyelje az olyan szövődményeket, mint például a légúti fertőzés.

Figyelmeztetések

• Hívja a 911-et, ha nehézségei vannak a légzéssel, szorosan érzi magát a mellkasában, fájdalma van a mellkas közepén, vagy ha a fájdalom a vállára vagy a karjára sugárzik. Ezek a tünetek szívrohamra utalhatnak.
• Ez a cikk nem helyettesíti az orvosi tanácsot.
• Ne próbálja meg maga kezelni a törött bordákat. Ha a bordatörés tünetei vannak, azonnal forduljon orvoshoz.