Tartalom

• Lépni
• 4. rész 1. része: Minden rendben van
• 2. rész a 4-ből: Vegyen részt az osztályteremben
• 4. rész: Hatékony tanulás
• 4/4 rész: Vigyázz magadra

A középiskolába járás nagy változás, de nem feltétlenül jelent problémát. Nagy változás, hogy sok különböző tanárod lesz, és minden nap házi feladatokat fogsz elvégezni a különféle tantárgyakból. Egy másik változás az, hogy olyan feladatokat kapsz, mint például papírok és beszédfeladatok, amelyek napokba vagy hetekbe telhetnek. Ha nyomon követi munkáját, és kisebb egységekre bontja, és segítséget kér, amikor valamivel küzd, akkor az osztályzata mindenképpen javulni fog.

Lépni

4. rész 1. része: Minden rendben van

1. Használjon napirendet. Vásároljon heti naplót, amelyet egész évben használhat. Írja le, mit kell tennie minden nap. Egy részt szabadon tarthat a házi feladatokhoz és a feladatokhoz. Jegyezze fel a fontos dátumokat is, például ünnepeket, születésnapokat és iskolai eseményeket. Ha még nincs napirendje, vegye meg egy könyvesboltban!
   • Minden lecke után feltétlenül írja bele a házi feladatát.
   • Írja be a naplóba a társadalmi kötelezettségeit is! Így elkerülheti, hogy tanulmányi éjszakát tervezzen azon a napon, amikor buliba megy.
   • Készítsen teendőlistákat. Ellenőrizze az elvégzett dolgokat.
2. Használjon külön mappákat minden tanfolyamhoz. Használhat fülekkel ellátott kötőanyagot, vagy mindegyik témához több kis mappát. Akárhogy is cselekszel, minden tanfolyamon külön-külön kövesd a munkádat. Ha mindent összekever, összezavarodik.
   • Válasszon egy rendszert az összes papír együtt tartására, például egy spirálkötőt. Így nem veszít semmit, ha eldob egy mappát.
   • Ha hajlamos az összes papírját mappákba tölteni, használjon műanyag ujjú kötőanyagot. Ez lehetővé teszi, hogy a papírokat a helyén tartsa anélkül, hogy minden alkalommal rendet kellene tennie.
3. Vigye a megfelelő kellékeket az osztályba. Amikor elkezdi a középiskolát, eltarthat egy ideig, amíg megszokja, hogy több tanterembe jár, amelyek mindegyikéhez más-más könyv szükséges. Minden nap és ebéd után emlékeztesse magát az aznapi tanfolyamokra, és ügyeljen arra, hogy a megfelelő dolgokat vigye magával a táskájába.
   • Adjon színt minden doboznak. Helyezzen matricát vagy borítót a dobozhoz szükséges anyagok mindegyikére vagy köré.
   • Ha a szín nem a te dolgod, borítsd le könyveidet, füzeteidet és egyéb anyagokat különböző papírokra, attól függően, hogy melyik tárgyhoz tartozik.
4. Rendszeresen tisztítsa meg a mappákat, a hátizsákot és az íróasztalt. Hetente vagy kéthetente nézze át az összes papírját, és szabaduljon meg azoktól a papíroktól, amelyekre már nincs szüksége. A felesleges rendetlenség megnehezíti a szükséges papírok megtalálását. Ügyeljen arra, hogy ne dobjon el semmit, amit még be kell adnia, vagy amit még tanulnia kell.
   • Ha nem tudja, hogy szüksége lesz-e még bizonyos anyagokra, kérdezze meg tanárát.

2. rész a 4-ből: Vegyen részt az osztályteremben

1. Ismerje meg az összes tanárát. Az általános iskolában valószínűleg egy tanára volt, és a tanárának valószínűleg egy tanulója volt. A középiskolában akár hét tanárod is lehet, akik több mint 100 diákot tanítanak. Az osztályzata javulhat, ha nem bánja, ha beszél a tanárokkal.
   • Figyeljen arra, amikor a tanár elmond dolgokat magáról.
   • Hacsak egy tanár nem elfoglalt, keressen szemkontaktust és köszönjön a tanárnak, amikor belép az osztályba. Akkor is búcsúzzon el a tanártól, amikor az óra véget ér.
2. Ülj elöl. Üljön elöl, az osztály közepén, és a lehető legközelebb a tanárhoz. Ez egy bevált módszer a tanfolyam jobb osztályzatainak megszerzésére.
   • Jobban hallani és látni fogja a dolgokat, és nem fog hiányozni semmi.
   • Figyelmesebb leszel.
3. Vegyen részt a megbeszéléseken. Tegyen fel kérdéseket és válaszoljon a tanár által feltett kérdésekre. Ne próbálja uralni a vitát, de szóljon, ha van mit mondania. Hallgassa meg osztálytársait, és udvariasan válaszoljon, ha nem ért egyet, vagy valamit hozzá akar adni.
   • Több figyelmet fog fordítani, amikor részt vesz, és a tanár tudni fogja, hogy figyel.
   • Ha szégyenlős vagy, kihívd magad úgy, hogy minden órán felemeled az ujjadat.
4. Az óra alatt jegyzetelj. Írja le a füzetbe azokat a főbb pontokat, amelyeket a tanár takar. A dátumot mindig tegye az oldal tetejére. Ha egy tankönyvben egy adott szöveget vagy fejezetet tárgyal, jegyezze fel azt is.
   • Írjon fel kérdéseket az óra alatt, és jegyezze fel a válaszokat, amint felmerülnek.
   • Ha olyan kérdése van, amelyre nem tudja a választ, emelje fel az ujját, és kérdezze meg a tanárt.
   • Ha a tanár ismételget egy szót vagy kifejezést, akkor valószínűleg fontos. Írd le.
   • Ne készítsen túl sok jegyzetet. Ha mindent leír, nem figyel arra, hogy milyen információkat adnak meg.

4. rész: Hatékony tanulás

1. Találja meg saját ideális házi rutinját. Biztosítson egy vizsgálati területet, és tartsa rendben és kellemesen. Ha szívesen ül ott, akkor sokkal inkább élvezni fogja a házi feladatok elvégzését. Tegye szokássá, hogy mindennap elvégzi a házi feladatait. Például hazajössz, fél órát pihensz és elkezded a feladatokat. Kísérletezzen az elején, hogy lássa, mi a legjobb az Ön számára.
   • Például tele van energiával haza az iskolából? Akkor ez remek alkalom lehet a tanulásra. Fáradt vagy, amikor hazaérsz, és csak vacsora után nyersz energiát? Amíg nem marad túl sokáig, jobb lehet, ha este tanul.
2. Változatos munkaidő. Valószínűleg jól koncentrálhat körülbelül 45 percig, vagy talán egy kicsit kevesebbet. Ahelyett, hogy minden munkáját egyszerre szeretné befejezni, 45 percenként ütemezzen 15 perces szünetet. Ha teljes egészében a munkájára koncentrál: ha azt veszi észre, hogy figyelme elvonul, mondja meg magának: "Várjon a szünetig!"
   • Mindig tartson egy kis szünetet, még akkor is, ha nem tudott annyit tenni, amennyit remélt.
   • Álljon fel és gyakoroljon egy kis szünetet.
3. Tanulmányozza az anyagot tömbökben. Ha sok új anyagot kell tanulmányoznia, ossza fel blokkokra. Például, ha 20 szót kell megtanulnia németül, ossza fel ezt a listát beszédrészekre, és tanuljon meg egyszerre néhány szót.
   • Ossza fel blokkokra az anyagot, amelyet meg kell tanulnia egy fontos teszthez, és készítsen tanulmányi ütemtervet. Próbáljon 20-45 percig tanulni minden nap, több héten keresztül.
   • Soha ne álljon le vizsgára! Csak próbáljon pihenni egy tesztet megelőző este.
4. Hosszabb távon kövesse nyomon feladatait a napirendben. Az általános iskolától eltérően a középiskolában egy bizonyos ideig papírok és beszédfeladatok kidolgozása a felelős. Olyan teszteket is kaphat, amelyek az osztályzat nagy részét teszik ki. Készítsen ütemtervet a nagy feladatokra úgy, hogy emlékeztetőket ír le a naptárába azokban a hetekben, amelyek előtt be kell nyújtania a feladatokat. Írja le, mit kellett volna tennie minden nap a felkészülés érdekében.
   • Például egy fontos cikk esetében előfordulhat, hogy egyik nap kutatnia kell a könyvtárban, a másikon szövegvázlatot kell készítenie, majd a hét hátralévő részében egy-két órát kell töltenie piszkozat és végleges szöveg megírásával.

4/4 rész: Vigyázz magadra

1. Kérjen segítséget, ha nem tud kezelni vagy depressziós. Ha nem sikerül elvégeznie a házi feladatát, kérdezze meg szüleit, hogy tud-e oktatást kapni, vagy elmagyarázni neked a dolgokat. A legtöbb középiskolás diáknak szüksége van egy kis segítségre a házi feladatok elvégzésében. Ha azt tapasztalja, hogy eltéved az iskolában, óra után beszéljen tanárával. Ha zaklatják, szóljon egy tanárnak, vagy jelentse az iskola vezetőjének.
   • Ha boldogtalannak érzi magát, vagy mintha már semmi sem lenne szórakoztató, beszéljen erről a szüleivel, vagy kérdezze meg, hogy tud-e beszélni (iskolai) pszichológussal. Segíthet abban, hogy jobban érezze magát!
   • Mindenkinek nehéz dolga van nagy változásokkal. Kérjen segítséget, hogy átvészelje a nehéz időket.
2. Barátkozni. Úgy tűnik, ennek semmi köze ehhez, de nem az! A barátok jelentős hatással vannak az átlagos osztályzatodra. Ha teljesen egyedül érzi magát az iskolában, akkor nehezebben tud koncentrálni az órákon, és nehezebb lesz jó jegyeket szereznie. Nincs megfelelő vagy rossz számú barátja: a lényeg az, hogy ismerjen legalább néhány olyan embert, aki élvezi a veled lógást, és biztonságban és boldogan érzi magát.
   • Csatlakozzon egy egyesülethez egy olyan hobbiból, amely igazán tetszik, és ismerjen meg olyan embereket, akik osztják az érdeklődését.
   • Beszélj olyan emberekkel, akik mellett az osztályban ülsz az óra előtt és után.
   • Ha barátságos vagy az osztálytársakkal, de jól is gondozod magad, akkor nagy eséllyel találsz olyan barátokat, akik értékelnek téged.
3. Gyakoroljon a hangsúly javítása érdekében. Sportoljon az iskolában és az iskolán kívül is. Csatlakozzon egy sportklubhoz, táncoljon vagy fusson. A testmozgás segít jobban teljesíteni az iskolában. Keresse meg a testmozgás módját az iskolai napokban, hogy a munkájára koncentrálhasson. Mozogjon a szünetekben!
   • Ha nem tud koncentrálni a tanulmányaira, mozogjon egy ideig. Gyors séta a környéken, trambulinozás vagy fekvőtámasz.
   • Ne képezd túl magad! Ha addig edzel, amíg el nem fáradsz, akkor nem marad energiád tanulni.
4. Egyél jól, hogy energiával töltse fel az agyát. Egyél reggelit, ebédet és vacsorát. Vigyél harapnivalókat az iskolába, hogy ne éhes légy az órák között! Uzsonnaként magaddal vihetsz diót, gyümölcsöt és csomag joghurtot, sajtot vagy humuszt. Egyél minden nap minden csoport ételeit. Lehetőleg hagyja ki a gyorséttermet és ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon.
   • Egyél fehérjéket és egészséges zsírokat! A hús, a hal és a bab mind agyi táplálék, és segít koncentrálni.
   • Próbáljon minden nap színes zöldségeket fogyasztani. A leveles zöldek, a paradicsom, a padlizsán és a paprika mind egészséges és finom.
   • Egyél teljes kiőrlésű gabonát, például pattogatott kukoricát, kenyeret és rizst. Energiát adnak neked. Ha mindig éhes vagy, akkor ezek biztosan jóllaknak.
   • Vigyázzon a csontokra sajt, joghurt és alacsony zsírtartalmú tej elfogyasztásával.
   • Csak különleges édességként fogyasszon néhány édességet és üdítőt.
5. Töltse fel magát minden este egy jó éjszakai alvással. Minden este legalább kilenc órányi alvásra van szüksége, de lehetőleg 11. Minden este ugyanabban az időben feküdjön le. Győződjön meg róla, hogy szobája rendezett és sötét, és ne nézzen a képernyőkre, mielőtt aludna.
   • Aludjon el egy teljes éjszakát, amikor tesztre tanul. Az agyad alvás közben dolgozza fel a tanult információkat.