Tartalom

• Lépni
• 1/2 módszer: Gyógyuljon meg műtét után
• 2. módszer 2-ből: Tartsa meg a súlyát a műtét után
• Tippek
• Figyelmeztetések

A zsírleszívás (más néven testkontúrozás) az egyik legnépszerűbb kozmetikai sebészeti eljárás a világon. Egy ilyen eljárás során a plasztikai sebész eltávolítja a felesleges testzsírt azzal, hogy speciális sebészeti eszközök segítségével elszívja a zsírt. A test néhány területe, amely gyakran zsírleszívásnak minősül, a csípő, a fenék, a comb, a kar, a gyomor és a mell. Ha zsírleszívást fontolgat, vagy átesett rajta, akkor jó tudni, hogy a gyógyulás fájdalmas lehet és eltarthat egy ideig, de ha lehetőséget ad magának a megfelelő gyógyulásra, akkor jobban élvezheti ennek az eljárásnak az eredményeit.

Lépni

1/2 módszer: Gyógyuljon meg műtét után

1. A műtét utáni utasításokért forduljon orvosához. A zsírleszívás invazív eljárás, és számos komplikációval jár. Fontos, hogy figyeljen orvosának műtét utáni utasításaira, és tegyen fel kérdéseket, ha vannak ilyenek. Ez biztosíthatja a megfelelő gyógyulást és csökkentheti a szövődmények kockázatát.
   • Az eljárás előtti utolsó találkozón megkérdezheti orvosát a gyógyulásról, hogy mindent megértsen.
   • Ha valaki veled megy műtétre, győződjön meg arról, hogy tisztában van-e az orvos utasításaival abban az esetben is, ha túl fáradt vagy, amikor a műtét után felépülsz, vagy az érzéstelenítőből, hogy odafigyelj magadra.
2. Hagyjon elegendő időt a helyreállításra. Akár kórházban, akár ambulánsan műtétet végez, legalább néhány nap pihenést kell biztosítania magának. Általában néhány nap után visszamehet dolgozni vagy iskolába.
   • Beszélje meg orvosával a pihenés időtartamát.
   • A gyógyulási időszak közvetlenül függ a műtött hely nagyságától és az orvos által eltávolított zsírmennyiségtől. Ha nagyobb területet kezelt, több időre lehet szüksége a felépüléshez.
   • Készítse elő házát és hálószobáját, mielőtt elmész a műtétre. A kényelmes környezet, beleértve a kényelmes matracot, párnákat és ágyneműt, segít jobban pihenni és gyorsabban gyógyulni.
3. Viseljen nyomást gyakorló ruházatot. A műtét után orvosa kötszert és esetleg nyomóruhát biztosít Önnek. A nyomókötések és a kompressziós ruházat viselése segíthet megőrizni a nyomást a területen, megállítani a vérzést és fenntartani a műtét által alkalmazott kontúrt.
   • Egyes orvosok nem ruháznak nyomást. Ezután meg kell vásárolnia a műtét előtt vagy közvetlenül utána. A gyógyszertárakban és az orvosi áruházakban kompressziós kötéseket és kompressziós ruhákat találhat.
   • Fontos, hogy nyomást gyakorló ruházatot viseljünk. Ezek támogatást nyújtanak a műtét után, segítenek csökkenteni a duzzanatot és a zúzódásokat, valamint javítják a keringést, ami viszont hasznos lehet a gyógyuláshoz.
   • A legjobb, ha kifejezetten arra a testterületre terveztük a nyomás alatt álló ruházatot, ahol a műtét történt. Például, ha zsírleszívás volt a combján, két kompressziós kötésre vagy kompressziós ruházatra lesz szükség mindkét comb körül.
   • Lehet, hogy két hétig viselnie kell a műtét utáni öltözködést, és általában néhány hétig a nyomást gyakorló ruházatot.
4. Szedjen antibiotikumokat a fertőzések megelőzése érdekében. Orvosa a műtét után antibiotikumokat írhat fel a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Fontos, hogy a fertőzések megelőzése érdekében az antibiotikumot az előírás szerint teljesítse.
   • A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az zsírleszívás után nem biztos, hogy antibiotikumokra lesz szükség - ezért kérjük, ezt beszélje meg orvosával. Lehet, hogy olyan állapotban van, mint a herpesz, amely gyógyszert igényel a fertőzések vagy a járványok megelőzésére.
5. Korlátozza a fájdalmat és a duzzanatot gyógyszeres kezeléssel. A műtét után némi fájdalmat, zsibbadást és duzzanatot tapasztalhat. Enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal vagy vényköteles fájdalomcsillapítóval.
   • Normális, ha zsibbadást és bizsergést, valamint néhány hetes műtét utáni fájdalmat tapasztalunk. Ez idő alatt duzzanatot és véraláfutást is tapasztalhat.
   • Körülbelül 1-2 hétbe telik, amíg a legtöbb ember jobban érzi magát a műtét után. Lehet, hogy fájdalomcsillapítót kell szednie ez idő alatt (vagy tovább).
   • Fontolja meg az over-the-counter fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen vagy az acetaminophen szedését. Az ibuprofen segíthet a műtéthez kapcsolódó duzzanatok egy részének enyhítésében is.
   • Orvosa felírhat Önnek fájdalomcsillapítót, ha a vény nélkül működő gyógyszer nem működik megfelelően.
   • Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat és vényköteles gyógyszereket kaphat gyógyszerészektől.
6. A lehető leghamarabb térjen vissza a gyalogláshoz. Fontos, hogy amint képes rá, gyorsan folytassa a mozgást nyugodt tempóban. A séta segíthet megakadályozni, hogy vérrögök képződjenek a lábadban, ami végzetes lehet. A gyengéd mozgás szintén elősegítheti a gyorsabb gyógyulást.
   • Javasoljuk, hogy mielőbb kezdjen el járni vagy finoman mozogjon, de lehet, hogy a megerőltetőbb testmozgást csak egy hónappal a műtét után lehet elkezdeni.
7. Vigyázzon a sebészeti sebre. Lehet, hogy a műtétje sebét varrják. Tartsa a varratokat az orvos utasítása szerint letakarva, és kövesse a kötés cseréjére vonatkozó utasításait.
   • Lehet, hogy orvosa vízelvezető tömlőt helyezett fel a felesleges folyadék elvezetésére a sebből.
   • 48 óra után újra zuhanyozhat, de ne fürdessen hosszabb ideig, amíg az öltéseit nem távolította el. Tegyen tiszta szalagokat és nyomókötéseket, amikor befejezte a zuhanyzást.
8. Vegye le az öltéseit. Bizonyos típusú öltések felszívódhatnak a testbe, de másoknál előfordulhat, hogy orvosukhoz kell látogatni, hogy eltávolítsák őket. Vegye le öltéseit, amikor az orvos által kijelölt időszak letelt.
   • Orvosa tájékoztatja Önt, hogy milyen típusú öltésekről van szó, amikor megadja a műtét utáni utasításokat.
   • Ha oldható öltése van, akkor nem kell eltávolítania őket. Maguktól elmennek.
9. Figyelje a szövődmények jeleit. A műtét eredendő kockázatokkal jár, ezért figyelje testét szövődmények jeleire, például fertőzésekre. Ez segíthet megelőzni azokat a súlyos szövődményeket, amelyek végzetesek lehetnek. Az alábbi panaszok esetén azonnal forduljon orvosához:
   • Extra duzzanat, véraláfutás vagy bőrpír.
   • Súlyos vagy növekvő fájdalom.
   • Fejfájás, kiütés, hányinger vagy hányás.
   • Láz (a hőmérséklet 38 Celsius fok felett van).
   • Sárga vagy zöld sebfolyadék, rossz szagú.
   • Vérzés, amelyet nehéz megállítani vagy ellenőrizni.
   • Az érzés vagy a mozgásképesség elvesztése.
10. Ne feledje, hogy az eredmények nem azonnal láthatók. Lehet, hogy nem látja azonnali eredményt a duzzanat miatt. Néhány hétig is eltarthat, amíg a maradék zsír felveszi új pozícióját, és ez idő alatt számíthat néhány szabálytalanságra a kontúrjaiban. A műtét teljes eredményét azonban hat hónapon belül meg kell tudni.
    • A zsírleszívás nem tarthat fenn, különösen akkor, ha ismét hízik.
    • Csalódhat, ha az eredmények nem olyan frappánsak, mint remélted.

2. módszer 2-ből: Tartsa meg a súlyát a műtét után

1. Tartsa kordában a súlyát. A zsírleszívás végleg eltávolítja a zsírsejteket, de ha ismét hízik, megváltoztathatja az eredményt, vagy a zsír visszatérhet oda, ahol megoperálták. Tartsa fenn a súlyát a műtét kimenetelének fenntartása érdekében.
   • A legjobb, ha megtartja a súlyát. Bár ez nem lesz különösebben észrevehető, ha egy-két fontot lendít, a további nyereség jelentősen megváltoztathatja az eredményt.
   • Az aktív táplálkozás és az egészséges táplálkozás hozzájárulhat a testsúly megőrzéséhez.
2. Egyél egészséges, rendszeres ételeket. Az egészséges, kiegyensúlyozott és rendszeres étkezés segíthet a testsúly megőrzésében.Azok az ételek, amelyek például nem tartalmaznak túl sok zsírt, összetett szénhidrátot és sok tápanyagot, egészségi állapotuknak a legjobbak.
   • Tartsa be a napi 1800-2200 egészséges kalória diétát, attól függően, hogy mennyire aktív.
   • Elég táplálékot kap, ha minden nap az öt ételcsoport ételeit eszik és iszik. Az öt élelmiszercsoport: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, fehérjék és tejtermékek.
   • Naponta 1-1,5 csésze zöldséget fogyasszon. Ez lehet teljes gyümölcs, például málna, áfonya vagy eper, vagy 100% -os gyümölcslé ivásával. Ügyeljen arra, hogy különféle gyümölcsöket vegyen be, hogy számos tápanyaghoz jusson, és ne dolgozza fel azokat. Például egy csésze bogyós gyümölcs elfogyasztása sokkal egészségesebb, mint a bogyós gyümölcsök fogyasztása a sütemény tetején.
   • Szüksége van 2,5-3 csésze (egy csésze kb. 240 gramm) zöldségre naponta. Ezeket egész zöldségként, például brokkoliban, sárgarépában vagy paprikában, vagy 100% -os zöldséglé elfogyasztásával kaphatja meg. Ügyeljen arra, hogy változtassa meg a választott zöldségeket, hogy különféle tápanyagokat kapjon.
   • A gyümölcsök és zöldségek kiváló rostforrás. A rost segít fenntartani a súlyát is.
   • Naponta 150-240 gramm gabona szükséges, amelynek a fele teljes kiőrlésű legyen. Kiválaszthatja a szemeket és a teljes kiőrlésű gabonákat olyan ételekből, mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta vagy a kenyér, a zabpehely vagy a gabona. A szemek nélkülözhetetlen B-vitaminokat biztosítanak, amelyek elősegíthetik az emésztés lassulását.
   • Naponta 150-195 gramm fehérjére van szüksége. Fehérjéket nyerhet sovány húsokból, például marhahúsból, sertésből vagy baromfiból, főtt babból, tojásból, mogyoróvajból vagy diófélékből és magvakból. Ez segít a sovány izomtömeg fejlesztésében és fenntartásában is.
   • Napi 360 ml tejtermékre van szüksége. Fehérjét sajtból, joghurtból, tejből, szójatejből vagy akár fagylaltból nyerheti.
   • Ne legyen túl sok nátrium az étrendben (bőségesen fogyasztható ételekben). Ízérzéke az életkor előrehaladtával csökkenhet, és érdemes további sót adnia az ételéhez. Próbáljon meg alternatív fűszereket, például fokhagymát vagy gyógynövényeket, hogy elkerülje a felesleges nátriumot és megtartsa a nedvességet.
3. Kerülje az egészségtelen ételeket. Ha le akar fogyni, érdemes elkerülni az egészségtelen vagy ócska ételeket, mivel sokuk tele van zsírral és kalóriával. Ha élelmiszerboltba megy, tartsa távol magát a szupermarket snack polcaitól. A burgonya, a nachos, a pizza, a hamburger, a torta és a fagylalt nem segít a fogyásban.
   • Kerülje a keményítőtartalmú, finomított szénhidrátokat, például kenyeret, kekszet, tésztát, rizst, gabonaféléket és pékárukat. Az ilyen típusú élelmiszerek elkerülése szintén hozzájárulhat a testsúly megőrzéséhez.
   • Vigyázzon a rejtett cukrokra az étrendben, különben hízhat.
4. Ne kardiózzon. A közepes intenzitású kardió segíthet az edzettség javításában és a fogyásban. Mielőtt elkezdené, beszélje meg orvosával és engedéllyel rendelkező fitnesz szakemberével a kardiótervet.
   • Legalább 30 perc mérsékelt testmozgást kell végeznie (szinte) a hét minden napján.
   • Ha csak most indul, vagy valamivel kevesebb megterhelést keres, a séta és az úszás kiváló lehetőség.
   • Bármilyen típusú kardio edzést végezhet a fogyás érdekében. A gyaloglás és az úszás mellett futhat, evezhet, kerékpározhat vagy edzhet az elliptikus úton.
5. Végezzen erősítő edzéseket. A kardió mellett az erőn is dolgozhat a testsúly fenntartása és a zsírleszívás eredményeinek fenntartása érdekében.
   • Mielőtt belekezdenénk egy erőnléti edzésbe, érdemes megbeszélni orvosát, és talán egy engedéllyel rendelkező edzőt is, aki kidolgozza az Ön számára legmegfelelőbb tervet, figyelembe véve, hogy mit tud kezelni és mire van szüksége.
   • Próbálja ki a jógát vagy a pilates programot, akár fitneszstúdióban, akár online. Ezek a tevékenységek nem túl megerőltetőek, és hozzájárulhatnak az izmok megerősítéséhez és nyújtásához, miközben fenntartják a testsúlyt.

Tippek

• A legjobb eredmény és a leggyorsabb gyógyulás érdekében gondosan kövesse a zsírleszívás sebész által adott posztoperatív utasításokat.

Figyelmeztetések

• Legyen tisztában a zsírleszívás kockázataival, mielőtt elvégezné ezt az eljárást. Bármilyen típusú műtétnek vannak kockázatai, és a zsírleszívás sem kivétel.