Tartalom

• Lépni
• 1. rész: 6: Igyon eleget
• 6. rész: Próbálja ki a természetes gyógymódokat
• 3. rész: 6: Környezetének beállítása
• 4. rész: 6: Vény nélkül kapható gyógyszerek szedése
• 5. rész: 6: A GERD okozta köhögés enyhítése
• 6. rész: 6: Orvosi segítség igénybevétele

A köhögés természetes válasz a garatba jutó orrnyálkahártyára vagy a nyálka és folyadék felhalmozódására a tüdőben. Noha megfázás és allergia esetén gyakori, a hosszan tartó köhögés nagyon bosszantó és fájdalmas lehet. Ha köhögése több hétig tart, és olyan tünetek kísérik, mint láz, fáradtság vagy sok nyálka, keresse fel orvosát, hogy van-e bakteriális légúti fertőzése. Ellenkező esetben megpróbálhatja otthoni gyógymódokkal és vény nélkül kapható gyógyszerekkel enyhíteni a bosszantó köhögést.

Lépni

1. rész: 6: Igyon eleget

1. Igyon sok vizet. A felső légúti fertőzés az orrnyálka lefolyását okozhatja a torkon, ami köhögést okozhat. Ha jól hidratált marad, akkor a nyálka elvékonyodhat. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy kevesebbet kell köhögnie a torkán lefolyó nyálka révén.
   • A hidratált állapotban a nyálkahártya nedves és egészséges marad. Ez segít a torokszárazság és a száraz orrjáratok ellen, ami a téli hónapokban a száraz levegő miatt gyakori. A szájszárazság és a torok irritációja irritálódhat, és köhögést okozhat.
2. Igyon meleg teát mézzel. A meleg ital megnyugtatja a fájó, fertőzött torkot, ha sokat kell köhögnie. A méz természetesen elnyomhatja a köhögést; a kutatások még azt is kimutatták, hogy a méz ugyanolyan hatékony az éjszakai köhögés ellen, mint a dextrometorfánt tartalmazó szerek.
   • A forró italok elvékonyítják a torkában lévő nyálkát. Igyon egy gyógyteát, például borsmentát vagy eukaliptuszt, hogy fellazítsa a nyákot és enyhítse a köhögést.
3. Próbálja ki a csirkelevest. Ha köhögését megfázás okozza, a csirkeleves megtisztíthatja az elzáródott légutakat. Kutatások kimutatták, hogy a csirkeleves gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik a torlódott légutakat.
   • A leves elvékonyodik és fellazítja a nyálkát, enyhítve az irritációt és a köhögést.
   • A meleg leves megnyugtatja a torkod hátsó részén található irritált szövetet.

6. rész: Próbálja ki a természetes gyógymódokat

1. Kérdezze meg orvosát a növényi gyógymódokról. A köhögés kezelésére hagyományosan különféle növényi gyógymódokat alkalmaztak. Mivel ezek befolyásolhatják más gyógyszerek hatását, mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan tudja használni a gyógynövényeket. Ezeknek a gyógynövényeknek a nagy részét megtalálhatja az egészséges élelmiszerboltokban vagy a drogériákban. Próbálja ki a következő gyógynövényeket:
   • Mályvacukor. A Marshmallow egy nyálka nevű anyagot tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a torok irritációját. Tea, tinktúra vagy kapszula formájában kapható.
   • Csúszós szil. A csúszós szil képes serkenteni a nyálkaképződést, vékonyan tartva, hogy kevésbé irritálja a torkot. Megtalálható tabletta, kapszula, pasztilla, tea és kivonat formájában.
   • Édesgyökér gyökér. Ez nem cukorka. Hagyományos gyógymód köhögés és torokfájás ellen. A glicirrhiza hatóanyag súlyos mellékhatásokat okozhat, ezért ha orvosa azt mondja, hogy az édesgyökér gyökerét használja, keresse meg a deglicirinezett édesgyökér gyökerét (DGL). Ez tinktúra, kapszula, tea vagy kivonat formájában kapható.
   • Kakukkfű. A kakukkfű csökkentheti a köhögést és enyhítheti az akut hörghurutot. Ne nyelje le a kakukkfűolajat, mert mérgező. Ehelyett főzzön teát friss vagy szárított kakukkfű ágakból, és igyon kis kortyokat.
2. Vegyen fel probiotikumokat étrendjébe. A probiotikumok nem enyhítik közvetlenül a köhögést, de segíthetnek a megfázás és az influenza megelőzésében, valamint az allergiák enyhítésében. Lactobacillus és Bifidobacterium a törzsek, akiket keresni kell.
   • Keressen joghurtot vagy más termékeket hozzáadott probiotikumokkal. Felveheti a kiegészítést is.
   • Azok a személyek, akiknek legyengült az immunrendszere, vagy akik immunszuppresszánsokat szednek, konzultáljon orvosával, mielőtt probiotikumokat szed.
3. Próbálja ki a spirulinát. A spirulina egy kék-zöld alga, amely a hisztamin felszabadulásának blokkolásával segítheti testét az allergia ellen.Ez enyhítheti az allergia okozta köhögést.
   • Azok a személyek, akiknek legyengült az immunrendszere, vagy akik immunszuppresszánsokat szednek, konzultáljanak orvosukkal a spirulina bevétele előtt.
4. Próbáljon sós öblítést. Ha üregeit sóoldattal megnedvesíti, enyhítheti a torkon lefolyó orrnyálka okozta köhögést. Vásárolhat felhasználásra kész sóoldatot a drogériából vagy a gyógyszertárból, vagy elkészítheti saját maga.
   • Saját megoldás elkészítéséhez tegyen 1/8 teáskanál tengeri sót 250 ml meleg vízbe. Áztasson egy tiszta mosogatórongyot a sóoldatba.
   • Tartsa az edényt az orráig, és lélegezze be. Használhat orr-tartályt vagy pipettát is az orrjáratok öblítéséhez.

3. rész: 6: Környezetének beállítása

1. Gőz segítségével távolítsa el az elzáródást. Ezt megteheti úgy, hogy forró zuhannyal vesz részt, vagy gőzt szív be egy edény forró víz fölé. Ez egy biztonságos és nagyon hatékony módszer az elzáródás ideiglenes enyhítésére.
   • A gőz segíthet a torlódásokban azáltal, hogy fellazítja az orr és a légutak nyálkahártyáját.
   • Ez a megközelítés segít csökkenteni a megfázásból eredő köhögést, de allergiák, asztma és alsó légúti fertőzések esetén is működik.
   • Megállapíthatja, hogy néhány csepp borsmenta vagy eukaliptusz olaj hozzáadása a vízhez elősegítheti az elzáródott légutak megtisztítását.
2. Próbáljon meg párásítót. A ház száraz levegője megvastagíthatja az orr nyálkáját, és köhögést okozhat. A párásító olyan eszköz, amely párásítja az otthoni levegőt. Ez egy biztonságos és nagyon hatékony módszer az elzáródott légutak ideiglenes megtisztítására. Ahogy több nedvességet enged a levegőbe, az orrában és a mellkasában lévő váladék fellazul, enyhítve a köhögést.
   • Mégis ne vigyük túlzásba. A túl nedves levegő miatt penész nő az otthonában. Ha allergiás vagy rá, a köhögés csak súlyosbodik.
   • A párásítót csak éjszaka használja. Rendszeresen tisztítsa a készüléket, hogy megakadályozza a penész szaporodását benne.
3. Távolítsa el az irritáló anyagokat otthonából. Az illatos termékek, a füst és az allergének krónikus köhögést okozhatnak. Néhány ember szerint az illatos gyertyák, testápolók és légfrissítők irritálják az orrukat. Ez nyálkaképződést okozhat, ami köhögést okoz.
   • A cigarettafüst egy másik irritáló hatás, amely sokakat köhög. Hagyja abba a dohányzást, és / vagy kérje meg a házában dohányzó embereket, hogy ezentúl kint tegyenek.
   • Ha tudja, hogy allergiája van a háziállatokra vagy a penészre, fokozottan ügyeljen ezekre az irritáló anyagokra otthonában. Rendszeresen tisztítsa meg a nedves területeket, hogy megakadályozza a penész növekedését, és rendszeresen porszívózza az állat szőrét.
   • Tartsa környezetét tisztán és pormentesen, hogy a torkát ne irritálja.

4. rész: 6: Vény nélkül kapható gyógyszerek szedése

1. Vegyen köhögéses drazsét. Mindenféle formában és ízben kaphatók, és átmenetileg elnyomhatják a köhögést. Vegyen drazsét, amely mentolt tartalmaz, mivel az természetesen enyhíti a köhögést. A mentol kissé megduzzasztja a torkát, így kevésbé irritálódik, ezért kevesebbet kell köhögnie.
   • Ha nem kedveli a köhögéses drazsék ízét, akkor is szívhat némi savasságot a köhögés enyhítésére.
2. Próbáljon meg dekongesztálót. A dekongesztáns csökkenti a duzzadt orrmembránt és csökkenti a nyálkahártyát. Szárítja a nyákot is, így nem kell olyan mélyen köhögni.
   • Hollandiában a dekongesztánsokat csak orrsprayként adják be.
   • Ne használja ezeket a szereket egymás után 2-3 napnál tovább, mivel hosszan tartó használat esetén függőség alakulhat ki.
3. Próbáljon ki egy köhögéscsillapítót vagy köptetőt. Ha köhögése nagyon tartós, és fájdalmat és irritációt okoz, a köhögéscsillapító segíthet ritkábban köhögni. A köptető vékonyabbá teszi a tüdő és az orr nyálkáját, megkönnyítve ezzel a köhögést.
   • Keressen egy köhögéscsillapítót, amely dextrometorfánt tartalmaz.
   • Csak éjszaka vegyen be egy köhögéscsillapítót, mert ez álmos lehet.
   • Ha vastag nyálkával van fennakadt köhögése, használjon inkább köptetőt.

5. rész: 6: A GERD okozta köhögés enyhítése

1. Értékelje, hogy a köhögését a GERD okozza-e. A GERD, vagyis a gastrooesophagealis reflux betegség (gyomorégésnek is nevezik) a makacs, tartós köhögés nagyon gyakori oka. GERD esetén a gyomorsav a nyelőcsövön keresztül visszaáramolhat a torokba, égő érzést, fájdalmat és köhögést okozva. A köhögés gyakran a legrosszabb reggel.
   • A GERD, az asztma és a torokban lefolyó orrnyálkahártya köhögése a krónikus köhögés 90% -át teszi ki.
   • A GERD gyakori tünetei közé tartozik a gyomorégés, a savanyú íz a szájban, mellkasi fájdalom, nyelési nehézség, köhögés, torokfájás és a torkában lévő csomó, különösen étkezés után.
2. Fenntartani az egészséges testsúlyt. A túlsúly nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra, ami súlyosbíthatja a GERD tüneteit. Kérdezze meg orvosát, ha egészséges testsúlya van. Ha nem, akkor az orvos javasolhat az Ön egészségének és állapotának megfelelő étrendet és edzéstervet.
   • A rengeteg aerob testmozgás, valamint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék tartalmú, kiegyensúlyozott étrend elősegítheti az egészséges súly elérését.
3. Kerülje a szoros ruházatot. A szoros ruházat túl nagy nyomást gyakorolhat a gyomrodra, visszaszorítva a gyomorsavat a torkba, és köhögést okozhat.
4. Tegye kissé magasabbra a fejét. A kissé magasabb fejjel alvás segít ellenőrizni a gyomorégést és csökkenteni a GERD okozta köhögést. Használjon néhány extra párnát, hogy a feje magasabb legyen, vagy emelje fel az ágy fejét azáltal, hogy tömböket helyez a lábak alá.
5. Fogyasszon jól lefekvés előtt. Túl korán fekve evés után nagyobb eséllyel tapasztalja a GERD tüneteit, beleértve a köhögést is. Várjon legalább 3-4 órát evés után lefekvés előtt. Étkezés után legalább 30 percig üljön egyenesen.
6. Kerülje a gyakori okokat. A GERD-t bizonyos ételek és italok okozhatják. Bár mindenkinek eltérhetnek, ezek a leggyakoribb okok:
   • Paradicsom
   • Csokoládé
   • Alkohol
   • Menta
   • Fokhagyma és hagyma
   • Koffein
   • Zsíros vagy sült ételek

6. rész: 6: Orvosi segítség igénybevétele

1. Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. A krónikus köhögés felnőtteknél nyolc hétnél tovább tart, gyermekeknél négy hétnél tovább. Ha nem tud megszabadulni a köhögésétől, függetlenül attól, hogy mit próbál, vagy ha a köhögés több mint néhány hétig tart, hívja orvosát, hogy egyeztessen időpontot.
   • A köhögés miatt rosszul tud aludni, nem érzi kipihenten magát és egészségtelennek érzi magát. Ha köhögése zavarja az alvást, és a vény nélkül kapható gyógyszerek nem segítenek, keresse fel orvosát.
2. Ismerje fel a súlyos köhögés jeleit. Általában a köhögés önmagában elmúlik. Bizonyos esetekben azonban azonnal orvoshoz kell fordulni köhögés esetén. Ha a köhögésével együtt az alábbi tünetek bármelyike ​​jelentkezik, a lehető leghamarabb keresse fel orvosát vagy a sürgősségi szolgálatot:
   • Vér a nyálban vagy a nyálkában
   • Szagú nyál vagy nyálka
   • Fogyás
   • Éjjeli izzadás
   • Láz
   • Dyspnoe
   • Fáradtság
   • Mellkasi fájdalom
3. Hívja orvosát, ha gyermekeinek köhögnie kell. Számos köhögés elleni gyógyszer vagy gyógyszer nem biztonságos a gyermekek számára, különösen a csecsemők vagy nagyon kisgyermekek számára. Az orvosok többsége nem javasolja köhögéscsillapítók adását gyermekeknek. Ha gyermeke továbbra is köhög, kérdezze meg orvosát, mit tegyen.
   • Párásító segíthet az elzáródott légutakban, sóoldat pedig megtisztítja az üregeket. Ezek a kezelések általában biztonságosak a gyermekek számára.