Tartalom

• Lépni
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Szükségletek

Még akkor is, ha a szakítás elkerülhetetlen volt, és biztos abban, hogy jobban állsz, általában elgondolkodunk azon, hogy a másik hogyan áll, mit tettek, és ami a legfontosabb, hogy még mindig hiányoznak-e, vagy folytatták-e az életét. A szakítás utáni féltékenység néha még nagyobb probléma, mint azok az érzések, melyeket végül a párkapcsolat során éreztél. Amikor exed új szeretőjével szembesülsz, ez ösztönöket indíthat el benned, amelyek arra késztetnek, hogy elgondolkodj azon, hogy miért nem voltál elég jó, és mit csinál ez a személy, amit az exed keres. A tiltakozás képessége és a dühös, elárult és csalódott érzés sok lehetősége nélkül elsöprő féltékenységet érezhet. Szerencsére teljesen lehetséges a féltékenységet megszelídíteni, és nyugodtan, boldogan és éretten kezelni.

Lépni

1. Vedd fel magad. Ismételje meg magának, amilyen gyakran csak szükséges, hogy végül minden rendben lesz. Ne feledje, hogy nem valódi fizikai tényező váltja ki haragját, félelmét és pánikját. Semmi nem fenyeget téged, de mindez a fejedben történik, hogy tudd, hogy el tudod halasztani és megbékélhetsz magaddal. Miután meggyőzte magát arról, hogy biztonságban van, rájön, hogy visszanyeri az önuralmát és képes kezelni mindenféle negatív érzelmet.
   • Haladéktalanul kezelje negatív érzéseit. Ahelyett, hogy elkerülhetetlennek és természetesnek látná őket, keresse meg a módját, hogy felemelő attitűddé alakítsa őket - olyan attitűdökké, amelyek támogatják Önt, ahelyett, hogy tehetetlennek és tehetetlennek éreznék magukat. Legyen teljesen tudatában annak, hogy a negatív érzelmek összekapcsolják Önt a veszteséggel, míg a pozitív hozzáállás lehetővé teszi, hogy elengedje az exét, ugyanakkor ismerje el, hogy valamikor kapcsolatban volt ezzel az emberrel, anélkül, hogy megzavarna. idegesnek érzi magát.
   • Légy kedves magaddal. Tényleg ezt akarod csinálni magaddal? Nem!
2. Ne azzal töltsön időt, hogy azon gondolkodjon, mi a féltékenysége "valójában". A negatív érzelmekre való összpontosítás kiszolgáltatott helyzetbe hoz. Könnyű összekeverni a haragot és a félelmet azzal a gondolattal, hogy még mindig szerelmes vagy az exedbe, és vissza kell szerezned őt. Még rosszabb és veszélyesebb, hogy megszállottja volt exének új lángja - ki az, hogy mit csinál az illető, hogyan szabadul meg ettől az embertől. Gondol róla az a személy nem segít felismerni, mit Ön nem szereti magát és azt, amin változtatnia kell. Az ilyen gondolatok csak még nagyobb félelem, önbizalomhiány, fájdalom és féltékenység csapdájában tartanak és megakadályozzák a múlt elengedésében.
   • Ne felejtsd el, hogy a kapcsolat részleteinek boncolgatása a múltban él, hagyva, hogy a nosztalgia érzései csapdába esjenek az életed előző szakaszában. Bár gyakran mondják, a „Jobb, ha elvesztettük a szerelmet, mintsem, hogy egyáltalán nem szerettünk” találó mondást ugyanolyan gyakran figyelmen kívül hagyják - de sokkal egészségesebb értékelni, hogy egyszer szerette ezt az embert. De most itt az idő továbbmenni. Úgy lehet ápolni az élményt, amilyen volt, anélkül, hogy folyton visszarángatna ezekbe az emlékekbe.
   • És ha valóban nem tudod abbahagyni a csodálkozást, akkor a féltékenység a legalapvetőbb formájában arról szól, hogy valami olyasmit akarsz, amiről úgy érzed, hogy hiányzik. Az egyetlen tanulság, amit ebből tanulhat, az, hogy válaszoljon magának arra, ami hiányzik magából, és javítsa ki úgy, hogy jobban a személyes növekedésre koncentrál (lásd az alábbi lépéseket). Gondoljon csak bele - még ha visszakapná is az X személyt, betöltené ezt a mélyen benned lévő üresség érzését? Nem, mert senki sem képes betölteni a belső elégedetlenséget - csak te tudod.
3. Nézz körül. Igen, nézz körül - otthonodban, irodádban, családodban, barátaidban, karrieredben stb. Ismerd el a nagyszerű embereket és lehetőségeket körülötted. Koncentráljon azokra az emberekre, akik boldoggá tesznek. Gondolj minél több szép dologra, amelyek miatt az emberek bókot adtak neked. Ezzel magabiztosabbnak és hálásabbnak érzi magát, lehetővé téve, hogy több olyan jó dolgot érjen el, amely örömet okoz számodra, és megállítja az égető féltékenységet és kitölti az ürességet.
4. Keressen egy puffert, legalábbis az elején. Ha nagy szerencséd van, akkor ritkán vagy soha többé nem találkozhatsz exeddel és új szerelmével. De ha nem tudja elkerülni az emberbe ütközést, győződjön meg arról, hogy nem vagy egyedül, amikor tudja, hogy nem tudja elkerülni a kínos találkozást. Ha van puffer, támasz, biztonságosabbnak érzi magát. A barátok és kollégák is elvonják a figyelmét, és megakadályozzák, hogy megszálljanak a boldog pár felett.
   • Hallgassa meg barátait és családját. Lehet, hogy jól szemlélik a kialakult helyzetet, és szilárd tanácsokat adhatnak a kezelésére. Ne gondolja automatikusan, hogy bármit is mondanak, hogy jobban érezze magát - keresse meg az igazság gyöngyszemeit.
5. Úgy viselkedj, mint a "jobb" ember. Természetesen nem mindig vezethet más, aki segít egyensúlyban tartani a kényes helyzetet. Amikor az elkerülhetetlen találkozás egyedüli tartózkodása idején zajlik, maradjon barátságos és tartózkodó egyaránt. Elengedhetetlen az udvariasság, de senki nem várja el tőled, hogy úgy bánj velük, mint a legjobb haverjaiddal. Ennek megpróbálása esetlennek és őszintétlennek tűnik, és csak stresszt okoz.
   • Győződjön meg róla, hogy van egy gyors ürügye arra, hogy a találkozó a lehető legrövidebb legyen, például: "Nagyon jó így találkozni egymással. Sajnálom, hogy nem tudok tovább beszélni, van egy hajrám, amire elkéstem vagy "Örülök, hogy látlak titeket! Bárcsak folytathatnám a beszélgetést, de fel kell vennem a főnökömet a repülőtérről, és forgalmas az úton ", vagy csak valami hasonlót:" Helló, jó látni, hogy minden olyan jól megy. Találkozunk még egyszer! "Csak akkor kell magyarázkodnia, ha csak akarja, de tegyen meg mindent azért, hogy sajátos arckifejezésekkel vagy durva szolgálattal ne mutassa meg érzéseit.
6. Ügyeljen arra, hogy a legjobban nézzen ki. Ne tedd ezt azért, hogy az exed rájöjjön, mit veszített (és vissza akarja kérni), vagy bebizonyítsa valakinek, hogy jobb vagy, mint új szeretője. Tedd ezt, mert megérdemled, tartozol magadnak, hogy ragyogj és megmutasd a világnak magad legjobb változatát. Nincs jobb gyógymód a féltékenység és a neheztelés legyőzésére, mint a bizalom újabb injekciója.
7. Foglald le magad. Ha talál valami olyat, ami állandóan elfoglalja Önt, az egész idejét el fogja tölteni, így a nap végén túl fáradt és túl büszke lesz teljesítményére, hogy még negatív dolgokra is gondoljon. Másrészt ez garantálja a többiek csodálatát és féltékenységét (!), És megint meggyőzi, milyen nagyszerű vagy. Ez remek alkalom lehet arra, hogy kreatív oldalát felvirágoztassa és javítsa üzleti oldalát, ha ezt a személyes növekedés időszakának tekinti, és ha megadja magának a szükséges lehetőségeket.
8. Legyen a saját első számú prioritása. Bármit is tesz, ne feledje, hogy minden cselekedetének arra kell összpontosítania, hogy folytassa az életét. Ha egyszer a legfontosabb ember vagy életedben, rájössz, hogy olyan gyorsan léptél tovább, hogy a múlt túl messze van ahhoz, hogy ezen gondolkodj. A volt és a másik nő / férfi csak egy halvány emlék lesz, a tapasztalat része és nem más, mint ez.

Tippek

• Emlékszel mindarra, amire soha nem volt időd, mert túl elfoglalt volt a kapcsolatoddal? Élvezze ezt a finom halmot olvasatlan magazinokból, töltsön egy teljes hétvégét az autóján, készítse el magának azt a bűnösen jó megjelenésű desszertet, vagy menjen abba az új boltba, amelyen mindig elhajt, de soha nem járt. Most lehetősége és igénye van ilyen jellegű szórakoztató tevékenységekre is.
• Változás és váltás! Díszítse másként a lakását, festessen néhány falat, szerezzen magának új frizurát. Ha végzett, tegye ugyanezt a legjobb barátja érdekében is. Életed minden új fejlesztése felfrissíti elmédet, és sokkal jobban érzi magát.
• Több ember van odakint!

Figyelmeztetések

• Flörtölj, de légy óvatos! Soha nem tanácsos szakítást követően azonnal új kapcsolatot kezdeni. Még kevésbé, ha az a szándékod, hogy kiegyenlítsd a pontszámot, vagy féltékennyé tedd exedet. Végül csak több problémával kell megküzdenie. Ehelyett engedjen meg magának néhány egészséges kacér beszélgetést vagy táncot hébe-hóba. Ne kerüljön azonban komoly kapcsolatba, amíg nincs ereje és szükségessége újra kötődni.

Szükségletek

• Napló vezetése - Néhány ember számára az érzések leírásával lehet a legjobban feldolgozni őket.
• Új lehetőségek és hobbik
• Bízzon abban, hogy minden rendben lesz
• Önbizalom
• Bízzon azokban, akik csak az ön érdekeit tartják szem előtt, amikor tanácsot adnak, vagy vállat adnak a síráshoz. Gyakran jobban látják a nagyobb képet. Legyen alázatos, vagy hagyja, hogy a fájdalom erőt adjon a hallgatásra és a figyelemre. Akkor légy büszke arra, hogy megcsináltad!