Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: Természetes gyógymódok
• 3. rész: Változások az étrendben
• 3/3 rész: A haj gondozása
• Tippek

A hajhullás férfiaknál és nőknél egyaránt gyakori, és sokan vegyszerekhez, haj helyreállításához vagy műtétekhez folyamodnak. Ha inkább természetes módon növesztené a haját, akkor a fejbőr masszázs, az előnyös olajmasszázsok és az étrend-beállítások biztonságos és olcsó kipróbálási módszerek. Ha gondosan viseli a haját, megakadályozza, hogy több hajat veszítsen el, és így egészséges hajfej maradjon.

Lépni

3 rész 1: Természetes gyógymódok

1. Naponta masszírozza a fejbőrét. A fejbőr masszázs serkenti a véráramlást a hajhagymák körül, megteremti a megfelelő környezetet a haj növekedéséhez. Masszírozza fejbőrét ujjaival körkörös mozdulatokkal. Szánjon időt az egész fejbőrének kezelésére, hogy elősegítse a véráramlást ott, ahol azt szeretné, hogy a haja újra nőjön.
   • Szokássá tegye a fejbőr masszírozását minden alkalommal, amikor hajat mos.
   • Oktató lehet, ha először professzionális fejbőr masszázst végzünk.
2. Próbáljon ki olajmasszázst. Olaj hozzáadásával extra stimulálja a vérkeringést. Az olaj segít kiszabadítani a szőrtüszőket, hogy új haj növekedhessen. Masszírozza a fejét olajjal hetente egyszer vagy kétszer. Ez a legkönnyebb a zuhany alatt, majd utána leöblítheti az összes olajat. Íme néhány olaj, amelyet kipróbálhat:
   • Kókuszolaj. Ez a gazdag, tápláló olaj nagyon jót tesz a testednek, és állítólag segít a haj újrafeldolgozásában is. Melegítsen fel egy evőkanál kókuszolajat a tenyere közé, majd masszírozza be az ujjaival a fejbőrbe.
   • Jojoba olaj. Az állaga nagyon hasonlít a faggyúhoz, a természetes olaj, amelyet a fejbőr termel, hogy táplálja a haját.
   • Mandulaolaj. Ezt Indiában széles körben használják a haj növekedésének serkentésére.
3. Vegyünk egy tápláló maszkot. A jó hajmaszk egészséges és hidratált hajat biztosít, és serkenti az új haj növekedését. A háztartási gyógymódok, mint például a méz, a tojásfehérje, az avokádó, az aloe vera és az almaecet, mind nagyon hasznosak a haj számára is. Hagyjon 15 percig hatni a hajmaszkra, és ellenőrizze, hogy a fejbőre is jól van-e kenve, majd egyszerűen mossa meg a haját samponnal. Próbálja ki a következő maszkokat:
   • Extra száraz haj esetén egyenlő részekben keverje össze a mézet, a tojásfehérjét és az argán olajat.
   • Normál hajhoz keverjen egyenlő részekben mézet, aloe verát és olívaolajat.
   • Zsíros hajhoz egyenlő részekben keverjen össze mézet, almaecetet és ricinusolajat.
4. Használjon illóolajat. Bizonyos illóolajok serkentik a véráramlást és elősegítik a haj növekedését. Tegyen néhány cseppet a következő olajból egy maszkba vagy olajkezelésbe, hogy a fejbőre extra lendületet kapjon. Öt cseppet adjon a következő olajok egyikéből:
   • Levendula olaj
   • Teafa olaj
   • Cédrusolaj
5. Ne használjon szulfátokat vagy más irritáló összetevőket tartalmazó sampont. A legtöbb sampon szulfátokat tartalmaz tisztítószerként. A szulfátok eltávolítják a hajat természetes zsírjaitól, ezáltal száraz és törékeny lesz. Ez hajhulláshoz és töredezett hajhoz vezethet. Enyhébb, teljesen természetes sampon használata esélyt ad a hajának arra, hogy egészséges és erős legyen. Dobja ki ezeket a szulfátokat, vegyen egy enyhe sampont, és néhány héten belül meglátja az eredményeket.
6. Kezelje a mögöttes orvosi problémákat. Előfordul, hogy a hajhullás egy mögöttes probléma eredménye, amelyről talán nem is tud. Ha igen, a hajad addig nem nő vissza, amíg nem kezeled az okát. Ha nem tudja, mi okozza a haja kiesését, keresse fel orvosát. A következő feltételek hajhullást okozhatnak:
   • Pajzsmirigy problémák
   • Hormonális egyensúlyhiány
   • Bőrbetegségek

3. rész: Változások az étrendben

1. Egyél sok fehérjét. A fehérjék a hajad építőelemei. A sok fehérje fogyasztása elősegítheti a haj gyorsabb növekedését. Győződjön meg róla, hogy naponta kapja-e az ajánlott mennyiségű fehérjét.
   • A fehérjében gazdag ételek közé tartozik a tojás, a hús, a dió, a hüvelyesek és a leveles zöldségek.
   • A vegánok és a vegetáriánusok általában kevesebb fehérjét esznek, mint a húsevők, mert kevesebb lehetőségük van. Ha vegán vagy vegetáriánus, gondosan figyeljen arra, hogy elegendő fehérjét kap-e.
2. Adjon hozzá több Omega3 zsírsavat étrendjéhez. Ez az egészséges zsír nélkülözhetetlen az egészséges haj számára, és ha nem fogyaszt elegendő mennyiséget, a hajad törékennyé és fénytelenné válhat. Fogyasszon minden nap Omega3 zsírsavat. A bőröd is előnyös lesz.
   • Az avokádó, a dió és a zsíros hal tele van Omega3-mal.
   • Fontolja meg a halolaj-kiegészítők vagy a lenmag bevételét a napi adag növelése érdekében.
3. Vegyünk biotin-kiegészítőket. A biotin-kiegészítők különböző típusú B-vitaminokból állnak, amelyek egészségessé teszik a haját. A B12-vitamin különösen fontos, ha a hajadról van szó. Fontolja meg a biotin-kiegészítők használatát, hogy minden nap elegendő B-vitamint kapjon.
   • Szervi húsok, zsíros halak és egyéb állati termékek fogyasztásával is kaphat B12-vitamint.
   • A vegánok és a vegetáriánusok néha nem kapnak elegendő mennyiségű B12-et. Fogyasszon kiegészítőket, ha vegetáriánus vagy vegán.
4. Egyél elég vasat. Ha nem jut elegendő mennyiségű vas, a szervezete kevesebb vörösvértestet termel, ami vérszegénységet okoz. Ez többek között hajhullást okozhat. Egyél több vasat, ha gyakrabban eszik leveles zöldséget, vörös húst és más vasban gazdag ételeket. Vagy fontolja meg egy vaspótló szedését.
   • Ha aggódik amiatt, hogy vérszegénysége van, keresse fel orvosát. Általában vas-kiegészítőket kap, de néha más kezelésre van szükség.
5. Legyen jól hidratált. Tudta, hogy a víz ivása fényesebb és egészségesebb hajat kap? A test többi részéhez hasonlóan a hajadat is jól hidratáltan kell tartani. Ügyeljen arra, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet igyon. Szomjas állapotban igyon, és amennyire csak lehetséges, cserélje le a kávét, a szódát és az alkoholt vízzel.

3/3 rész: A haj gondozása

1. Ne mosson minden nap hajat. A mindennapi hajmosás nem tesz jót a hajhagymának. A fejbőröd által termelt tápláló olajat lemossák, meghúzod a hajad, megfésüled és megszárítod. Ha meg akarja újratermeszteni a haját, a lehető legkíméletesebben kell kezelnie a haját és a fejbőrét. Hagyja egyedül a haját, amennyire csak lehetséges.
   • Hajmosás három naponta vagy annál kevesebb, a legtöbb szakértő javasolja, ha gyönyörű hajat szeretne.
   • Használhat száraz sampont a kettő között. Ez egy por, amelyet a hajgyökerére szórsz, majd átfésüled. A hajad tiszta és jól illatoz.
2. Fésű kefe helyett. Amikor kijut a zuhany alól, széles fogú fésűvel hajtsa végre a csomókat a hajából, kezdve a végétől és felfelé haladva. A kefe dörzsölése a hajába károsítja a hajat, és töréshez, hasadáshoz vagy kidőléshez vezet.
   • Legyen különösen óvatos, ha nedves a haja, mert még könnyebben károsítja.
   • Minél vastagabb és göndörebb a hajad, annál szélesebbnek kell lennie a fésűnek. Ha nagyon vastag vagy göndör haja van, ne fésülje meg a szükségesnél gyakrabban.
3. Ne használjon hőt a haján. A hő károsítja a hajad, ez ilyen egyszerű. Még akkor is, ha védő spray-t használ, a hajat érinti a hő, legyen az hajszárító, hajsütővas vagy laposvas. A hőt csak különleges alkalmakkor használja. Egyszerűen hagyja, hogy a haja szárazon száradjon, és minden eszköz nélkül formázza.
4. Vágja le, de nem túl gyakran. Ha újra akarja növeszteni a haját, akkor a vágás nem oldja meg a problémát. Jó, ha a végeit néhány havonta levágják, de ne vigyék túlzásba. Ha stylistja frizurát készít készülékekkel és vegyi termékekkel, az sem tesz jót a hajának. Jobb, ha naponta masszírozza a fejbőrét, esetenként olajjal, és hagyja békén a haját, hogy helyreálljon.
   • Ha mégis levágja a haját, mondja meg, hogy ne szárítsa meg. Kérje meg stylistját, hogy mosás után ecset helyett széles fésűvel fésülje meg.
5. Kerülje a hajhosszabbítást és más káros stílusokat. A hajhosszabbítás nem tesz jót a hajának és a fejbőrének. A meghosszabbítások súlya nagy nyomást gyakorol a hajára és a hajhagymáira, emiatt a hajad elszakadhat, és a legrosszabb esetben kopasz foltokat okozhat. Ha vissza akarja növeszteni a haját, akkor a lehető legtermészetesebben kell viselnie. A hajhosszabbítás, a kémiai kiegyenesítés, a fehérítés vagy a festés nagyon káros, és nem segít, ha újratermeszteni szeretné a haját.
   • Kísérletezzen olyan modellekkel, amelyek gyönyörűek, anélkül, hogy károsítanák a haját.
   • Ha mégis színezni szeretné a haját, használjon hennát, amely táplálja a hajat ahelyett, hogy károsítaná.

Tippek

• Mindenki másképp fog reagálni a különböző módszerekre. Ami az egyik ember számára megfelelő, az nem biztos, hogy a másiké. Ha pénzt fizet egy adott hajbalzsamért, győződjön meg róla, hogy pénzvisszafizetési garanciával jár.