Tartalom

• Lépni
• 3/1-es módszer: napi bőrápolási terv
• 3/2-es módszer: Egészségesen válasszon
• 3/3 módszer: Olyan szokások, amelyek kevésbé tompítják a bőrt.
• Tippek

A nap, a hideg idő és a száraz levegő megterhelheti bőrének textúráját, durva és száraz állapotot hagyva. Néhány változtatás a napi rutinban és az életmódban elősegítheti a bőr puhábbá és feszesebbé tételét. Olvassa el, hogy miként kaphatja meg a kívánt izzó, egészséges bőrt.

Lépni

3/1-es módszer: napi bőrápolási terv

1. Kezdje el a bőr száraz fogmosását minden nap. A száraz ecsetelés egy régi súroló technika, amely megszabadítja az elhalt hámsejteket és serkenti a véráramlást. Ha minden nap szárazra mosod a bőrödet, a bőröd ragyogóbbá válik, és ha jól tartod, akkor a bőr valóban ragyog.
   • Válasszon természetes szálakból készült száraz kefét műanyag sörték helyett. A természetes kefék kevésbé kemények a bőrödön.
   • Kefélje testét rövid, határozott mozdulatokkal a szíve felé. Kefélje meg a lábát, a törzsét és a karját. Használjon kisebb, lágyabb ecsetet az arcán.
   • Mindig száraz bőrrel és száraz kefével kezdje. Ha nedvesen ecseteli a bőrét, akkor nem fogja elérni ugyanazt a hatást.
2. Vegyél egy hideg zuhanyt. Öblítse le a bőrét hűvös vízzel. Ha a hideg vizet túl kényelmetlennek találja, próbáljon meg langyos vizet használni, és tartsa kissé hidegebben. A forró víz nem tesz jót a bőrének, kiszárad és érdessé válik, míg a hideg víz feszesebbé és feszesebbé teszi a bőrt.
   • Amikor megmossa az arcát, öntsön rá hideg vizet forró víz helyett.
   • Spóroljon meg egy forró fürdőt különleges alkalmakkor. Lehet, hogy jót tesznek az elmének, de a bőrnek nem.
3. Ne használjon túl sok szappant. A tusfürdők, bozótok és sok szappan tartalmaz olyan tisztítószert, amely kiszárítja a bőrt, és olyan filmet hagy maga után, amely mattnak hat. Használjon természetes olaj alapú szappant, vagy hagyja ki teljesen a szappant, és csak vízzel mossa le.
4. Hidratálja a bőrt. Miután szárazon megveregette magát, kenjen krémet vagy más jó hidratáló krémet a bőrére, hogy rögzítse a nedvességet és megvédje bőrét a levegő kiszáradásától. Próbálja ki a következő hidratáló krémeket az izzó, egészséges bőrért:
   • Kókuszolaj. Ez a csodálatosan édes illatú anyag beolvad a bőrébe, és gyönyörű fényt kölcsönöz neked.
   • Shea vaj. Ez a hidratáló krém különösen jó az arc finom bőrének. Az ajkaidra is kenheted.
   • Lanolin. A juhok lanolint termelnek, hogy gyapjújuk puha és száraz legyen, és kiváló gátként szolgál a hideg téli levegő ellen.
   • Olivaolaj. Olyan esetekben, amikor a bőrének valóban mély kondicionálóra van szüksége, kenje be olívaolajat az egész testére, és hagyja rajta 10 percig. Öblítse le langyos vízzel és szárítsa meg.
   • Tejsav krémet vásárolhat a gyógyszertárban. Biztosítja, hogy a száraz, pelyhes bőr újra rugalmassá és puhává váljon.
5. Nagyon figyeljen a bőrtípusára. Vannak, akiknek pelyhes a száraz, másoknak zsíros, és mások a kettő kombinációjával rendelkeznek. Tudja meg, mely testrészei igényelnek különösebb gondozást, és ezt vegye figyelembe a napi rutinban.
   • Különösen körültekintően kezelje a pattanásokat, akár az arcán, akár a testén. Ne ecsetelje át a pattanásfoltokat, ne használjon erős szappanokat vagy vegyszereket, amelyek ronthatják a helyzetet.
   • Az ekcémát, a rosaceát vagy a száraz bőrrel kapcsolatos egyéb problémákat körültekintően kell kezelni. Használjon olyan termékeket, amelyek nem irritálják még jobban a bőrét, és kérje meg orvosát, hogy írjon fel valamit a bőr kezelésére, ha szükséges.

3/2-es módszer: Egészségesen válasszon

1. Mozgás. A mozgás feszessé teszi bőrét és javítja a keringését. Amúgy egészségesebbé tesz és a bőröd is ezt sugározza. Heti három vagy több alkalommal vegye fel a napi edzésbe a következő típusú gyakorlatokat:
   • Kardio gyakorlatok, például erőteljes gyaloglás, futás, kerékpározás vagy úszás. Ezek a sportok biztosítják a vér megfelelő pumpálását és egészséges ragyogást kölcsönöznek a bőrének.
   • Erőedzés súlyokkal. Az izmok megerősítésével a bőre feszesebbé válik, és simábban néz ki.
   • Jóga és rugalmassági gyakorlatok. Az ilyen típusú mozgások erősebbé teszik izmait, feszesebbé teszik a bőrét.
2. Étkezz kiegyensúlyozottan. Ha nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot, láthatja azt a bőrén. Tegye vissza fényét, ha sok gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt. Az étrendbe vegyen fel olyan termékeket, amelyek jót tesznek a bőrének, például:
   • Avokádó és diófélék. Ezek olyan egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyekre a bőrének rugalmasnak kell maradnia.
   • Tápanyagban gazdag növények. Koncentráljon az A-, E- és C-vitamint tartalmazó gyümölcsökre és zöldségekre, mint például édesburgonya, sárgarépa, kelkáposzta, spenót, brokkoli, mangó és áfonya.
3. Igyál sok vizet. A víz feszességet kölcsönöz sejtjeinek, és friss és ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrének. Ha nincs megfelelően hidratálva, akkor a bőre kiszáradni kezd. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, hogy egészséges legyen a bőre. Ha nem szereti a sok vizet, akkor a következő dolgokkal hidratálhatja is:
   • Vizes gyümölcsök és zöldségek, például uborka, saláta, alma és bogyók.
   • Gyógynövényes és más teák koffein nélkül.
   • Próbáljon meg egy kis citromlevet nyomni a pohár vízbe egy frissítő alternatíva érdekében.
4. Kerülje a bőrére káros anyagokat. Nem számít, mennyire tartja magát a napi ápolás rutinjához, bizonyos anyagok maguk mögött hagynak a gyönyörű bőrért folytatott harcban. Korlátozza vagy távolítsa el a következő bőrt károsító anyagokat:
   • Dohány. A dohány foltokat és ráncokat okoz. Ami a bőr károsodását illeti, a dohány a legnagyobb bűnös.
   • Alkohol. Túl sok alkohol feszíti a bőrt, különösen a szem körül és alatt, mert a test ott kezdi visszatartani a nedvességet. Korlátozza alkoholfogyasztását egy-két italra hetente néhányszor.
   • Koffein. A túl sok koffein kiszárítja a testet, ami negatív hatással van a bőrére. Korlátozza a kávéfogyasztást napi 1 csészére, és igyon utána egy nagy pohár vizet.

3/3 módszer: Olyan szokások, amelyek kevésbé tompítják a bőrt.

1. Minden nap használjon fényvédőt. A napozás napozással átmenetileg megszépítheti a bőrt, de hosszú távon káros. Az egész nyári égés vagy napozás ráncokat, foltokat és bőrrák kockázatát okozhatja.
   • Mielőtt elhagyja a házat, télen is tegyen arcvédő krémet az arcára.
   • Használjon fényvédőt a nyakán, a vállán, a mellkasán, a karján és bármi máson, amely sok napsütést kap. Ha rövidnadrágot visel, vagy strandra jár, tegye fel a lábát is.
2. Levétel előtt vegye le a sminkjét. Ha sminket hagy az arcán, amikor lefekszik, az árt a bőrének, mert a benne lévő vegyi anyagok egész éjszaka beázhatnak a bőrébe. Reggel a bőre felszívta az összes sminket. Használjon sminklemosót és öblítse le a maradékot hűvös vagy langyos vízzel lefekvés előtt.
   • Ne dörzsölje le túl erősen a sminket az arcáról, mert ez irritálja a bőrt és károsítja a bőrt. Használjon jó eltávolítót, és törölje szárazra törölközővel.
   • Próbáld ki ezt a trükköt a szem smink levételéhez: Dörzsölj egy vattalapot vazelinnel a szempilláidra és a szemed köré. A smink pillanatok alatt leválik. Ezután mossa le a vazelint az arcáról.
     
     
3. Védje bőrét az elemektől. Bőre megkeményedik, ha vegyi anyagoknak, szélsőséges hőmérsékleti hatásoknak és anyagoknak van kitéve. Tartsa puha bőrét a következő intézkedésekkel:
   • Télen viseljen kesztyűt, hogy ne csorbuljon a keze. Védje testének többi részét meleg ruházattal is.
   • Tisztításkor viseljen kesztyűt.
   • Védje meg magát a bőrkeményedéstől térdvédő és vastag munkaruha viselésével, ha nehéz körülmények között kell dolgoznia.

Tippek

• Mindennap alkalmazzon krémet.
• Ne aludjon sminkkel.
• Mosson arcot nagyon hideg vízzel kb. 2 percig minden reggel és este.